'열무 두부강된장 비빔밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 열무 두부강된장 비빔밥에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

5월 15일 수요일 혈당기록 2일차

5월 15일 수요일 비 내림 측정시간 저녁식후 2시간 후 저녁을 말그대로 배가 터지도록 먹었다. 메뉴는 쌀국수와 돌솥비빔밥과 차돌된장찌개! 식당에서 판매하는 음식들이라 내 입맛에 짠맛이 강했다. 그래서일까 식후 혈당이 150이 넘는다니 놀라지 않을수가 없다. 건강 챙기는것에 게으름 피우지 말자!

내사랑정이

이젠 냉장고에 들어갈 때인듯 합니다^^

엄마가 열무김치를 담가 줬는데요 무 자체가 매워서 먹기 좀 그렇더라구요 익으면 나을까 싶어 실온에 뒀거든요 역시 살짝 익으니 무 매운맛 사라지고 맛있네요 더 익으면 맛 없으니 냉장고에 넣어뒀어요

꽃이뻐

5월 15일 혈당일기 3기 3일차 인증

5월 15일 수요일 측정시간/저녁식후 아침/요거트 점심/비빔밥 저녁/햄버거 이른 저녁으로 햄버거 먹었는데 수치가 좀 높은거 같아요 운동 좀. 하고 내일은 인스턴트 음식 피해서 건강한 한끼 챙겨야 겠어요

지은이5088

혈당일기3기 3일차인증

공복혈당 어제저녁에 부추전에 비빔밥을 먹었다. 생각보다그렇게 혈당이 높진않았다. 항상조심. 아침식사로가볍게누룽지끓여먹었다

김정미9y7

5/15 혈당일기 3기 2일차

5/15 아점 두시간 후 측정 혈당 : 98 mg/dL 아점으로 비빔밥과 물김치, 수박을 먹고 두시간 반 뒤 측정했다. 다행히 수치가 괜찮다. 혈당에 걷기가 좋아서 오후에 걸으려했는데 비가 온단다.

냥냥써브

5월15일(수)혈당일기 3기 3일차 인증

날짜:2024.5.15일(수) 혈당측정시간:아침식후4시간뒤 점심식전 내용:아침은 오이고추에 밥 한공기먹고 중간에 여주물끓여마시고 열무김치 담그면서 좀 집어먹고 걷기운동 1시간 넘게하고 혈당측정 결과 85 양호하게 나왔다 여주물이 당에 좋다하니 계속 끓여 마셔야겠다

향기222

아침

만보하고 들어오니 배가 고파 급히 비빔밥으로 하네요ㅋ

오늘도화이팅요

혈당일기2기 2일차

2024.05.14 7am 공복시혈당 81 전날 저녁을 오후 6시경에 야채비빔밥을 먹었다. 10시가 넘어가면서 야식의 유혹이 있었지만 물만 한잔 마시고 잤더니 아침 공복혈당이 정상으로 나왔다.

jive12

혈당 일기 3기 2일차 인증

측정시간- 저녁식사후 저녁으로 비빔밥과 동그랑땡을 먹었다. 야채를 많이 먹어서인지 혈당 괜찮게 나왔다. 안정적인 혈당 유지하자!

vovo2

5월 14일 혈당일기 3기 2일차

5월 14일 저녁 공복 후 9시 20분 점심에 비빔밥을 먹었는데 좀 짜기도 하고 해서 혈당이 걱정되었는데 저녁에는 공복이라인지 혈당수치는 다행히 정상으로 나왔다. 요즘 군것질을 줄이고 있는데 그게 도움이 되는거 같다

빈이준이맘짱

두부양배추비빔밥으로 포만감과 다이어트를 동시에.

설 이후부터 다시 몸무게가 크게 오르더니 내릴 생각을 안하네요. 매일 몇만보씩 걷고, 식단 조절하는데도 좀처럼... 그래도 계속 양을 줄이며 살 수 없으니 오늘은 다요트 치팅데이로 삼았어요.^^ 레시피는 간단합니다. 두부 한모, 삶은 양배추 조금. 그리고, 강된장 조금 남은 걸로 썩썩 비볐어요. 비쥬얼은 그닥이겠지만 맛도 일품! 포만감도 최고의 식사입니다. 도전해 보시겠어요?^^ㅎㅎ

G햇살가득

반찬

비빔밥 재료 만들었어요

보통아이

혈당일기 3기 2일차

5/14 화 맑음. 점심 1:20 (나물 비빔밥 걸어서 동네 마트 다녀오고 홈메이드 아이스아메리카노 한 잔. 두 시간 후 혈당측정 112mg/dl. 밥보다 나물, 야채, 계란후라이 양이 더 많아 적정한 혈당수치가 나온듯 하다.

jenifer19

5월 14일 혈당일기 3기 2일차 인증

5월 14일 화요일 날씨/맑음 측정시간/점심식사 3시간후 점심/서리태콩국수.열무김치.겉절이김치 점심먹고 산책하면서 만보 넘게 걸었더니 조금 피곤했지만 당수치가 어제보다 괜찮아서 기분이 좋아요

지은할아버지

맛점하세요

저는 비빔밥으로 택했습니다 점심 맛있게 드세요

주안맘0413

점심

점심 멍게 비빔밥해먹어요 멍게 어제 손질한걸로 멍게 비빔밥해먹으니 뭐 나름 맛납니다

원킬

혈당일기3기 1일차

측정일자 5월 13일 자기전 저녁으로 비빔밥 먹음 내일은 아침일찍 산책하며 운동 해야겠음

달남99

혈기챌 3기 1일차

혈기챌 3기 1일차 - 날짜 : 2024.05.13 - 혈당측정시간 : 점심 식후 1시간후 - 내용 : 아침은 단식하고 점심으로 오이,깍뚜기,구운버섯넣고 계란비빔밥을 먹었다. 버터오징어도 먹었다. 혈당수치는 정상범위. 오전에 만보걷고 오랜만에 홈트도 했다. 식단은 간단하게 간식은 줄여야겠다.

그리얌

저녁식사- 비빔밥 ~

먹었습니다

숲속의나무

저녁은 나물 비빔밥으로

각종 나물 해서 고추장 참기름에 쓱싹 비벼 먹어요

마음그릇

혈당일기 3기 1일차

5월 13일 월요일 측정시간 : 6시40분(저녁식후 40분 겅과) 퇴근하고 캐홈챌을 하고나서 망고잴리 2개와 토마토 작은거 2개를 먹고 저녁으로 나물 비빔밥을 한그릇 배가 부르게 먹었다. 혈당이 많이 높다. 배부르게 너무 양껏 먹었나 ㅠㅠ 계단오르기 하러 가야겠다

생강꽃

당플랜

점심 비빔밥으로 일찍먹어서 저녁에 당플랜 하나 먹어야 겠어요 탄수.지방.단백 골고루있어 간식으로 좋아요 당플랜이라 당이 덜 올라가요

원킬

5월 13일 (월) 혈당일기 3기 1일차

날짜 : 2024.05.13 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 3시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오랜 만에 3시간 혈당이 2자리!! 특별히 달라진건 없는데 참 오르락내리락이 민감한 혈당이네요. 안하던 운동을 깔짝깔짝 하는데도 근육이 뭉쳐서 아직도 근육통이 있는데 그 몸을 이끌고 걷고 공원 운동기구로 운동하고 왔어요. 하나씩 도전입니다. 점심 파프리카 오이 토마토/양파/파프리카/오이 잘게썬거+올리브유애사비소금후추 애호박 양파 미니새송이 볶음(수분으로 볶은거) 비비고 열무김치 10g 비비고 양지곰탕 700g(건더기만) 백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 140g

run2

오늘 점심

오늘점심 산채 비빔밥 먹었네요 산책겸 계룡산 입구만 갔다가 밥먹고 왔어요

원킬

5월13일 혈당일기3기 1일차

5월13일 점심식사전 측정 공복을 오래가지고 오전에 따뜻한 차마시며 시간보내고 점심식사전에 측정해봤다. 건강한식단으로 먹고싶어서 비빔밥을 해먹었는데 꿀맛이다♡ 건강도 챙기고 맛도 있고~ 식사 잘했으니 가볍게 산책하러 나가야겠다^^

코코레이스

아침

누룽지 끓이고 열무김치와 장아찌 꺼내서 아침 챙겼습니다. 다들 식사 잘 챙겨드세요^^.

루시안

혈당컷 관리는 쌀밥 대신 보리밥

몸 생각하는 나이가 되면서 혈당 관리를 신경쓰게 있습니다. 나만의 혈당 관리의 식단으로 주로 밥!! 기본중의 기본 탄수화물인 쌀밥은 우리 일상 삼시세끼를 먹는 의식주입니다. 하지만 저는 쌀밥보다는 현미밥, 보리밥이 당뇨에 좋다고 하여, 주로 현미밥, 보리밥, 잡곡밥 위주로 밥을 챙겨먹고 있습니다^^ 보리밥 비빔밥으로 몸에 좋고, 나물 듬뿍 들어가서 영양식으로 골고루 먹기 좋은 음식입니다.

윽악쿵

다욧 후기요. ㅎ.

1)살 쪘을때요. 위 세장은 빠졌을때요. 2) 2024.4월 중순 ~~ 5월 초순. 한 달간요. 3)83 키로 요. 4) 77키로.요. 5) 식단 / 아침. 고구마 3개, 윌, 사과 1개, 견과류 한봉 점심. 아메리카노1잔, 고구마 2개, 사과 1개. 저녁. 고사리. 머위넣은 비빔밥. 쑥 넣은 된장국. 멸치 조림. 고사리, 머위 짱아찌. 오이 소박이요. 6) 운동 / 오전. 밭 일 두 시간요. 오후. 승마 (경 속보, 평보 30%. 구보, 좌 속보 70% 섞어서 두 시간) 하기요. 7)@ 남편이랑 같이 퇴직해서. 밭 일, 승마같이하구요. 승마장에 골프 연습장도 있어서 40분 가끔 연습요(남편 이 골프 지도사 2급, 말 조련사 3급이라서, 직접 지도해요). @ 승마장에서, 승마 안할때 ~~ 횐님들의 청결과 봉사 겸. 사무실 바닥 쓸기(강원. 삼척. 와일드 홀스 자마 클 럽요. 회원 평일 5명, 주말 15명 정도와서요.) 남. 녀 화장실 청소, 외벽 물로 쒀서 청소하기. 냉장고 겸 찬장, 술 냉장고 청소하기. 사무실 장식장. 유리창 등 집기 청소하기 등. 주위 환경 정리도 많이하고요. 집에와서도 계속 움직여요. ㅎ. 커피도 프림 커피는 줄이고요. 배 고프면 사과, 견과류, 고구마 조금 먹어요. 감사합니다. 횐님들 다욧 성공해서 ~~ 건강하게 ~~~ 행복하게 살아요. ㅎ.

고야이

다이어트 후기. 작성요 ~~

1) 요건 살 쪘을때요. 83 키로 정도요. 맨 밑요. 그리고, 위에 사진 1, 2는 살 뺏을때요. 77 키로요. 2) 2024. 4월 중순부터 ~~ 5월 초까지. 한 달간요. 3) 감량 전 83 키로요. 4) 감량 후 77 키로요. 5) 감량 방법(식단: 고구마, 사과. 견과류 한봉. 조식. 고사리, 머위 나물 비빔밥. 석식. 6) 감량 방법(운동. 아침엔 밭일 두 시간하고요. 오후엔 승마 평보 조금, 경 속보 조금, 좌 속보. 구보를 70% 정도 섞어서. 한 시간 반 or 두시간 정도 하기요. 7) 꿀 팁. 조언 : 배 고플땐 견과류 고구마. 사과로 배 채우고, 윌을 매일 만들어 소 공기로 한 그릇 먹고요. 승마장에 가서도. 사무실 매일 쓸고요. 남 녀 화장실 청소, 외 벽 물 쏘기도 하고요. 술 냉장고 6개(승마장. 찬장 겸 정리장요)도 자주 닦고요. 유리창, 식탁, 사무실 회원들 장식장, 시설 들. 등. 오후내내 계속 움직이고, 밥도 신 랑도 퇴직해서 같이 다니니 ~~ . 밭에서 따간 신선한 나물류 비빔밥을 들기름 넣고, 비벼 먹고. 쑥이나 고사리 넣은 된장국도 먹고요. 프림 커피도 줄이고요. 승마 장에서 여덟시 정도와서. 또 배고프면. 사과나 고구마, 견과류 등으로 조금 먹고요. 오메가 3(캐나다 산) 영양 제 먹어서 ~~ 혈액 순환이 잘되게 하구요. 군것질도 줄이고요. ㅎ. 감사합니다. 초등 체육 대회. 6월 8일에 갈려고 열심히 노력요. ㅎ.

고야이