'열무비빔밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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아침과 점심

맛있게 점심 드셨을까요 아침에 계란 두개 먹근 점심에 또 반개 먹었네요^^ 점심은 회사 구내식당 메뉴예요 강된장 열무비빔밥인데 진짜 맛있어요 오늘 진짜 덥네요~~^^

멋지게살아야나야

혈당일기 7기 6일차인증

아침 공복혈당 측정 두유 열무비빔밥 계란후라이 섭취 당뇨약 먹기 시작함

미르99

열무비빔밥

더운날 은 시원한 열무김치가 좋네요 오늘은 비벼먹으라는것인지 생무에 콩나물까지 ㅎㅎ 딱 좋은 비빔밥이죠 가지볶음과 돈가스도 미역은국 몸에 좋은 오메가3가 듬뿍 들깨 미역국이네요 ◆ 열무김치, 저열량에 혈액 산성화 방지 어린 무’를 뜻하는 열무는 원래 초여름부터 제철이었지만, 건강식으로 인기를 얻으면서 수요가 크게 늘어 사계절 내내 공급된다. 열무의 잎에는 비타민 A, C 및 필수 무기질이 알맞게 들어 있다. 식이섬유가 많고, 100g당 14kcal로 열량이 적은 알칼리성 식품이다. 혈액 산성화를 방지하고 포만감을 준다. ◆ 열무김치, 무더위에 맞서 체력 증진 발효식품인 열무김치는 비타민이 풍부해 보리밥에 단백질이 들어간 달걀을 곁들인 비빔밥 한 그릇이면 영양의 조화를 이룬다. 열무는 땀을 많이 흘려 체내에서 빠져나가는 필수 무기질을 보충해 여름철 지친 체력을 회복하는데 도움을 준다. 들기름을 넣으면 열무 속 비타민 A의 흡수율을 높일 수 있다. 베타카로틴이 풍부해 눈 건강에 도움이 된다. ◆ 열무김치, 면역력 향상과 혈압 조절 비타민 C도 풍부한 열무는 세균이나 바이러스에 대항하는 면역력 향상에 도움이 된다. 콜라겐 생성을 촉진하고 항산화 작용을 통해 노화를 늦춰 피부 탄력 유지에도 좋다. 칼륨 성분은 혈관 내 나트륨 성분을 외부로 배출시켜 혈압 조절을 돕는다. 열무에는 전분을 분해하는 효소가 들어 있고 식이섬유가 풍부해 소화기능 향상, 변비 예방에도 효과적이다.

뽀봉

혈기챌7일차

7월16일 오후3시 아침 열무비빔밥에 계란1개 후라이해서 먹음.점심은 골뱅이 쫄면!아이스카페라떼 한잔 마심.간식으로 이온음료,바나나 1개 먹음.망고젤리는 너무 달아 씹다가 뱉음.군것질 하지말자

씬아

7월 14일 (일) 혈당일기 7기 7일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.07.14. 혈당 측정 시간 ㅡ 기상후 공복 내용 ㅡ 어제는 내가 먹을수 있는 모든 면으로 식사를 해결한 날. 짜장면부터 시작해 짬뽕, 볶음밥 그리고 라면까지 😭😭 거기에 열무비빔밥까지 클리어. 물론 짬뽕과 볶음밥을 살짝 맛만 본 경우였지만 간만에 제대로 먹는 중식이 너무 맛있게 나와서 도저히 참을수가 없었다. 달달한 아이스 크림과 진하고 달달한 커피까지. 에휴...... 면을 많이 먹었더니 아니나다를까 수치가 높게 나왔다. 반성하자! 반성하자!! 😭😭😭

달달한일상

똘똘 비벼먹는 열무비빔밥과 콩잎장아찌

엄마한테 다녀오면 식탁이 촌스러워집니다. 이 촌스러움이 너무 좋은거 있죠♡ 언젠간 너무 그리워질 엄마 손길...ㅠ

쨋든럽

혈당일기 7기 1일차

7월 8일 월요일 아침 /시리얼. 점심/열무비빔밥 저녁/샌드위치 저녁식사 1시간후에 측정한 기록입니다 매일 운동하면서 혈당관리. 잘 유지하고 있어요

지은이5088

7월 8일 (월) 혈당일기 7기 1일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.07.08. 혈당 측정 시간 ㅡ 기상 후 공복 내용 ㅡ 어제 저녁은 6시쯤 열무비빔밥과 핫도그. 물은 자주 마셔주었고 진한커피는 두잔. 걷기 병행. 수면시간은 4시간 남짓. 공복은 13시간 정도. 기상후 진한 커피한잔과 물 마셨으니 완전한 공복은 아니지만 속도 편하고 혈당수치도 좋은 편. 내리는 비 때문에 많이 걷진 못하겠지만 계단오르기는 꼭 챙기기! 오늘도 파이팅!!

달달한일상

입맛돋는 열무비빔밥 ♡

밥위에 상추올리고 열무김치 올리고~~ 고추장에 참기름 쭈욱~ 깨톡톡~ 쉐킷쉐킷~ 쨘!!!! 밥도둑이네요 ㅎㅎ 열무김치는 헬시딜에서 샀어영 오우야~집에서 한것보다 맛있어요 주말엔 열무국수 해먹어야겠어엿!!!

나는무너

맛난 점심드셨나요 ?

저는 열무비빔밥에 칼국수 먹었어용 건기챌 시작되었어요 참여해보아요 ㅎ

하늘과솜사탕

혈당일기6기1일차

날짜:2024.06.25. 측정시간:22시41분 내용: 점심메뉴는 열무비빔밥과 미역국. 저녁은 제육김치볶음. 점심시간에 런닝어신을 40분 운동함 혈당수치 개선됨.

만보만보만보만

이른저녁

열무비빔밥 해서 먹으려고요 오이고추 상추 열무 강된장 넣고 마지막 으로 계란후라이 올려서 된장국 과함께 먹으려구요

응가행복

혈기챌7일차

6월19일 오후3시 아침 닭볶음탕에 햇반 작은거 1개, 점심으로 열무비빔밥 한대접,순두부찌개,아이스아메리카노 한잔,두유1팩,믹스커피한잔먹음

씬아

6/15 혈기챌 5기 5일차

6/15 아침 공복혈당입니다. 무난한 수치 나왔네요. 어제 저녁은 열무비빔밥 먹고, 1시간 정도 걸었고요. 밤에 아들이 배고프다고 만두 구워먹는데 옆에서 참지 못하고 같이 먹었네요. 오늘은 야식 안먹고 바로 자야겠어요.

공양미

5기 6일차

6/15 식사 2시간 후 혈당 104 느긋하게 일어나서 샐러드 먼저 먹고 열무비빔밥 먹었다 저번보다 적게 나와서 신기했다 역시 샐러드가 답인가 이제 설렁 설렁 걸으러 나가야겠다

얄티

5기 4일차 인증

6/13 식사 2시간 후 혈당 122 점심이라서 열무비빔밥을 먹었다 고추장 넣고 비벼 먹었는데 생각보다 높지 않게 나온ㄱ거 같아서(아닌가..?) 조금 기분이 좋았다 다시 채소먼저로 돌아가야지 습관을 들여야겠어 화이팅~

얄티

6월13일(목) 혈당일기5기 1일차 인증

오늘은 날씨가 무척 더웠어요 아침은 귀리우유 점심은 열무비빔밥 저녁은 김치찜을 먹었어요 혈당은.저녁식후 2시간 후 혈당.입니다

릴리아니

6월13일(목)혈당일기 5기 4일차

아침 공복 101 저녁 7시 열무비빔밥 후 2시간 운동

코옹쥐

열무비빔밥

열무가득 , 오징어 볶음도 살짝 넣고 고추장이 필요 없네요

뽀봉

혈당일기4기 6일

6월 6일 아침 삶은 달걀, 삶은병아리콩 상추 넣은 열무비빔밥, 치즈, 견과류, 우유 점심 아욱된장국, 고등어조림,단무지무침, 연두부 점심식후 2시간 혈당

bluesea

혈기챌 4기 7일차인증

날짜 '24.6.5 혈당측정시간 저녁 식사후 2시간 뒤 섭취식단 아침 야채볶음밥, 점심 열무비빔밥, 저녁 우유1잔...정상수치가 나와서 다행이다

푸릉푸릉이

혈기챌 4기 3일차인증

1. 날짜 : 2025. 05. 30. (목) 맑음 2. 혈당측정시간: 아침식후 2시간 3. 내용 : 어제점심 열무비빔밥. 어제저녁 삼겹살 많이먹고 산책 40분하고 오늘아침에 참외, 토마토 각 1개씩 먹었어요. 오늘은 운동을 못해서 살짝 걱정스러웠는데 다행히 혈당은 괜찮네요. 이제부터 운동하러 나갑니다.

카타리나60

5/29. 혈당일기 4기 3일차

5월 29일 수요일 즉정시간/저녁식사후 아침운동 1시간 오후산책 30분 아점으로 열무비빔밥 저녁은 만두전골 보리밥 간식은 오늘 하루 패스 했는데 전골 국물도좀 짭짭하고 만두까지 좀 많이 먹었더니 수치가 좀 높네요 과식을 조심해야겠어요 당수지

달콩님

열무김치 담그기

백운산 열무김치1box사서 열무김치 했네요. 맛있게익으면 열무보리비빔밥,열무비빔국수 해서 먹으려구요

쉬리107

열무비빔밥에 영양 보충

heracchang

열무비빔밥

점심으로 열무김치 넣고 비벼먹어요~~ 들기름까지 넣으니 더 맛있네요

이닝지아

혈당일기 3기 5일차

5/17 오후 5시 혈당 결과입니다. 늦은 점심으로 한우 불고기랑 열무비빔밥 쪼오오금 과식하고 아이스 아메리카노만 먹었습니다. 8천보 걷기 운동하고 집와서 쉬다가 잰 혈당 곧 저녁먹을예정인데 조절할예정입니다.

조콩만

혈당일기 3기 3일차

오늘 아침 공복에 측정한 혈당수치 86 어제 저녁메뉴는 열무비빔밥 그리고 저녁을 일찍 먹은 탓에 밤에 또 출출해져서 홈런볼 한 봉지를 먹고 말았다.ㅠㅠ 하, 참았어야 하는데.. 어제의 나, 반성해.ㅋㅋ 저녁을 일찍 먹으면 또 더불어 일찍 잠자리에 들어야한다. 안 그러면 또 출출해지고 입이 궁금해지기 때문에. 그래도 오늘 수치도 정상이라 기분이 좋다. 매일 노력하자!

오버더레인보우

5월14일 혈당일기 3기 2일차인증

2024.05.14 화요일 공복혈당 늘 나에겐 잡기 힘든 공복혈당 전날 금식을 하고 자도 공복혈당은 기준치보다 늘 높게 나온다. 어제 저녁7시쯤 열무비빔밥을 먹고 그 이후론 아무것도 안 먹었는데 공복혈당을 지금 재보니 높게 나왔다.오늘 아침은 금식을 하고 만보걷기를 해야겠다~~

구름이짱22