'영양한끼 02' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7월5일 (금) 인증하기 | 혈당일기 6기7일차

-날짜: 2024.07.05 -혈당측정시간: 공복 -내용:  공복 혈당체크 -식단: 어제 저녁-잡채,초코케이크1조각,크래미샐러드 신랑생일 미리한다고 이것저것 먹어서 걱정했는데 그래도 혈당은 괜찮은거같다. 오늘은 적당히 먹어야겠다.

라떼사랑v

7월 5일 (금) | 혈당일기 6기 6일차

날짜 : 2024. 07. 05 혈당 측정 시간 : 공복혈당 내용 : 공복이 오랜만에 두자리네요.  연차인데도 평소처럼 일찍 눈이 떠졌어요. 오늘도 행복한 하루 보내세용~

코코리다

혈당일기 6기 5일차 인증

날짜:2024.7.4 혈당측정시간:잠자기전 내용:저녁으로 지인들과 약속이 있어 오늘은좀 과식을했다 아구찜을 먹고 통닭과생맥주를 먹었다 혈당수치가 좀 나왔다 내일은 관리를 잘 해야겠다

수호천사삐삐

7월 4일 목 혈당일기 6기 5일차 인증

날짜: 2024.7.4 혈당 측정 시간: 아침식사 2시간 후  내용; 아침에 빠른 걸음으로 1시간을 걷고 아침식사로 현미밥 반공기와 참치김치찌개와 오이무침과 호박전을 먹었다. 혈당이 낮아질 때마다 기분이 좋아진다.

아름다운세상2

현기챌 6회 4일차

날짜: 2024.07.04 -혈당측정시간: 공복 내용 전 날 저녁 팥빙수 먹었습니다 다음날 공복에 영향을 준 것은 확실하네요 대체 음식을 찾아봐야겠네요

sunny82

혈기챌 6기 6일차

2024. 07:04 pm 3:45 식후 3시간 후 2시간 후 측정하려고 했지만 깜빡함ㅠㅠ 점심 소불고기로 잘 먹은 후...

flyihan

혈당일기 6기 6일차 인증

2024.07.04 후덥찌끈한 낮..시원한 바람부는 저녁 저녁 식사 2시간 후 측정 비가 오려나 저녁엔 바람이 너무 션하다 저녁을 감자뽁음과 미역과 보리밥을 간단히 하고 후식으로 빵과 옥수수 튀밥을 맛나게 먹고 남편과 걷기 한시간을 하고 측정햇더니 평소보다 높게 나왓다 군거질을 안 해야 하는데 참지를 못햇다 

proximab

혈당일기6기 6일차인증

2024.7.4 맑음 석식 2시간후 측정 두루치기를 상추쌈에 싸서 막걸리 한잔하며 저녁을 했다.. 식후에 과자와 빵을 조금집어먹고 아내와 한시간정도 걷고왔다.. 평소보다 측정수치가 높지만 기준치 140미만이니 정상이다.. 오늘밤늦게 큰비가올런지 바람이 많이분다..

캐시카우

7월 4일 (목)| 혈당일기 6기 7일차

-날짜 :2024년 7월 4일  -혈당 측정 시간 :저녁 식사 이후  -내용 : 오늘 저녁 식사 후 혈당 측정 기록입니다  가족 식구들과 함께 저녁을 먹었습니다 저녁 식사 메뉴는 조기구이와 쑥전 그리고 깻잎전입니다 조기를 구우면 밀가루 반죽이 남기 때문에 그것으로 전을 붙여보았습니다 쑥전은 쑥을 많이 넣으면 써지므로 조금만 넣고 부쳤더니 맛있었습니다  깻잎전도 양파를 넘고 함께 부쳤더니 맛있게 먹었습니다

행운복덩이

당뇨일기6기10일차

날짜:2024.07.04. 시간:22시26분 내용: 점심은 구내식당  이용.  메뉴는  소고기무국. 저녁은 감자탕. 구내식당 이용. 컨디션이 나빠  운동은 캠홈챌로 30분 함

만보만보만보만

혈당일기 6기 7일차

날짜: 2024.7.4. 점심식후 2시간 후 내용: 어제 간식 먹고 싶은 욕구를 이기고 하루를 보낸 내 자신을 칭찬해 저녁에 헬쓰장 다녀와서도 두유 반잔 먹고 잤다 내일은 공복혈당도 한번 재 봐야겠다 점심 도시락 메뉴는 샐러드, 대패삼겹살두부조림, 홍어무침, 잡곡밥, 블루베리 어제 저녁에 맛있게 먹은 반찬을 싸 왔다 오랜만에 매운 반찬을 먹으니 식욕이 싹 올라왔지만 오늘도 오후 간식을 잘 참았다 특별히 불량식단은 아니라고 생각했는데 홍어무침에 당이 좀 들어가서 그랬을까(반찬가게에서 구입) 식후2시간 혈당이 착하질 않네 물론 앉아있지만은 않았고 스쿼트도 하고 그랬는데..... 반찬가게 음식은 일단 의심하고 적게 먹어야지 내일은 좀 더 건강한 식단으로 식후2시간 혈당은 두자리로 만들어봐야지

달콤슈

혈기챌 6기 5일차 인증

날짜: 2024년 7월 4일 목요일 측정시간:  아침 공복 혈당 내용: 4시 15분 기상하여 새벽기도 다녀 온 후 1시간 정도 일하고 측정한 아침 공복 혈당이에요 오늘도 날씨가 무지하게 더웠어요  오늘은 작심하고 일 하다가 물 두 컵 마셨습니다  땀을 너무 많이 흘리거든요  어제 저녁에는 9시쯤 김밥 한 줄 먹었어요  요즘 김밥은 왜 그렇게 단지 모르겠지만 달아서 아침에 혈당 기록 많이 나오면 어쩌나 하고 걱정했어요  그래도 물 마신 게 효과가 있는지 보려면 내일은 일 하기 전에 한 번 측정해봐야겠어요 암튼 햘당 관리 열심히 합시다 아자아자  !!!!

천향가성

혈당 기록 챌린지 6기 7일차 인증

2024년 7월4일 목요일 혈당 측정시간: 점심 식사전 (오후1시23분 측정함) 아침  식사로는 간단하게 인터넷으로 여러가지 샐러드 시켜봤는데 꽤 맛도 괜찮아서 한번씩 챙겨먹는데 오늘은 그린 샐러드로 먹었어요 거기에 우유 한잔 200ml섭취해주구요 샐러드가 190g에 칼로리가 310칼로리 되더라구요 채소도 다양하게 들어가고 거기에 고구마에 메추리알등등 풍부하게 잘 구성이 되있더라구요  아주 맛있게 잘먹고 거기에 꽤 포만감도 크고 칼로리도 아주 착하고 그래서 자주 앞으로 샐러드로 아침 식사를 해보려고 합니다  아침은 그렇게 7시 조금 넘어서 다 마치고 오늘도 걷기와 계단 오르기 운동까지 3시간을 해줬네요 장마철이라 습하고 더워서 땀도 배로 지금 많이 흘리는데 운동 효과때문도 있지만 땀도 많이 빼고 나서 측정해서 그런가 오늘은 혈당이 어제보다는 살짝 낮게 나와줬네요 운동 하는 동안 물 500ml섭취한게 다구요 아무튼 오늘은 혈당이 잘 나온것 같아요 

lilymijin2

7월4일(목) 혈당일기6기8일차

2024.07.04. 저녁식사 이후 남편이 수확한 애호박과 적양파로  직접 볶음을 해서 저녁을 차려 줬어요. 정성이 들어가서인지 맛있게 먹었어요. 그리고 걷기도 하고 들어 왔습니다.

프라임12345

혈당일기 6기 9일차

2024.07.04 저녁식사후 저녁으로 요거트와 빵 그리고 방울토마토 조금 먹었을 뿐인데 혈당이 너무 높게 나왔네요 딱히 높아질만큼의 양도 아니었는데 이게 뭔일인지 ㅜㅜ 혈당수치는 당췌 감을 못잡겠어요 ㅜㅜ

초이용

7/4 혈당일기 6기 7일차 인증

날짜 : 2024.07.04 측정시간 : 기상후 공복 아침에 일어나서 혈당체크를 했다. 혈당수치는 평균적으로 나오고 있다. 육식보다는 채식 위주로 규칙적인 식사를 하고 있다

가을바람솔솔

7월 4일 (목) | 혈당일기 6기 7일차

  날짜: 2024.07.04 - 혈당 측정 시간: 저녁 식사 이후 - 내용: 저녁 식후 혈당 일기 오늘의 저녁메뉴로는 호박전을 먹었습니다 직접 밭에서 캐온 싱싱한 호박으로 호박전을 만들어서 그런지 더 맛있었습니다 호박은 붓기제거에 아주 좋은 채소로 혈당관리에도 도움이 될거라고 생각합니다

Gale

7월4일(목) 혈당 기록 챌린지 6기 10일차 인증

날짜 : 2024.7.4. (목요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 부터 혈당 케어(바나바잎 추출물)           하루 1알씩 복용하고 있어 오늘도 약간            떨어짐. 지속적으로 복용 관찰 예정임.            아침식사는 통밀빵과 토마토 두유로            점심은 찐감자와 닭가슴살 볶음으로            저녁은 잡곡밥과 열무김치로 할 예정임   

KWK

7월 4일 (목)| 혈당일기 6기 6일차

-날짜 :2024년 7월 4일  -혈당 측정 시간: 점심 식사 이후  -내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다 가족 식구들과 함께 점심을 먹었습니다 점심 식사 메뉴는 비빔냉면과 설탕커피입니다 오늘은 냉면 육수가 떨어져서 과일을 채썰어서 고추장과 참기름으로 양념장을 만들어 냉면에 비벼 김치와 함께 먹었습니다 약간 싱겁게 한다는것이 간이 딱 맞게 되었습니다 그리고 청소 후에 설탕커피를 한잔 마셨습니다

goldtrees

7월 4일 (목)| 혈당일기 6기 7일차

-날짜 :2024년 7월 4일  -혈당 측정 시간 :아침 식사 이전  -내용 : 오늘 아침 식사 전 혈당 측정기록입니다  오늘은 식사 전 공복 혈당으로 측정해 보았습니다 요즘 계속 날씨가 좋지 않아서 몸을 차게 해서 잤는데  오늘은 이불을 덮고 몸을 따뜻하게 해서 자 보았습니다 그랬더니 몸이 한결 개운합니다 이래서 어른들이 몸을 따뜻하게 하라는 말씀을 알 것 같습니다 정상체온을 유지하는것이 건강을 지키는 비결이다라는 말을 실감하였습니다

뚜벅에몽

7월 4일 (목) | 혈당일기 6기 5일차

날짜 : 2024. 07. 04 혈당 측정 시간 : 공복혈당 내용 : 목요일이지만 내일 연차라서 그런지  혼자서 금요일 같은 아침이에요.  당뇨 관리 하니까 혈당 체크는 매일 하는데,  사진 찍어서 올리는게 쉽지는 않네요.

코코리다

2024년 7월 4일 목요일 걷기 (2일차)

걷기 일찍 와고 왔어요 즐거운 목요일 보내세요

슈롭

혈기챌 6기 6일차

날짜 : 2024년 7월 4일 측정시간 : 아침 공복 혈당 내용 : 4시 반 기상하여 1시간 반 동안 일을 하고 아침 식사 하기 전 공복 혈당입니다. 어제 6시쯤 감자국에 김치에 잡곡밥을 간단하게 먹었어요. 오늘 수치도 정상 수치는 아니지만 그래도 오늘만 같았으면 좋겠어요. 

사라짱777

2024년 초복, 중복, 말복 일정

감사하며살자

7월 3일 수 혈당일기 6기 5일차

날짜: 2024.7.3 혈당 측정 시간: 아침식사 2시간 후  내용: 아침운동으로 1시간 이상 빠르게 도보로 걷고 아침식사는 현미밥에 짜장소스와 계란휴라이 1개를 먹었다. 어제보다 혈당이 8mg/dl 떨어졌지만 방심하지 않고 음식섭취를 주의해야겠다.

아름다운세상2

혈당일기6기 5일차인증

2024.7.3 올만에 맑음 석식 2시간후 측정 더운날.. 저녁직전에 한시간정도 걸었다. 저녁에 두루치기와 막걸리한잔하고 참외하나를 아내와 함께 먹었다. 생각보다 높게 나왔지만 기준치이하라서 안심이다. 측정시마다 최대 20정도의 편차를 보인다.. 그래도 기준치를 초과하는경우가 없어 다행이다.. 화이팅!!

캐시카우

혈당일기 6기 5일차 인증

2024.07.03 눈부시록 쨍한 여름날 저녁 식사 2시간 후 식사전 8000천보 걷기 운동을 하고 와서 싱싱한 상추에 어제 먹다 남은 고기찜에 저녁을 하고 후식으로 달달한 참외 항개 남편이랑 나눠 먹고 또 옥수수 뻥튀기를 한그릇 가득 먹은후 측정햇더니 정상으로 나왓다 늘 건강을 유지함에 감사한다

proximab

혈당 기록 챌린지 6기 6일차 인증

2024년 7월 3일 수요일 혈당 측정시간:저녁 식사전 (오후7시15분)측정함  오늘은 저녁 먹기전에 잰건데 어제보다 좀 높네요 점심 식사를 오후 1시 조금 넘어서 마쳤는데 식사는 그냥 야채와 채소 위주로 했는데 중간중간 간식을 좀 많이 먹었네요 점심 식사하고 한시간 지나서 아이스 아메리카노 한잔 한600ml 정도 섭취하고 몇십분도 안되어 오징어땅콩 과자 85g 중량에 395칼로리나 되는거 한봉지를 간식으로 순식간에 흡입하고 과자먹고 나니 이 과자가 맵고 짰는지 시원한게 또 땡겨서 이번에는 빠삐꼬 아이스크림 한개까지 아주 칼로리 높은 것들로 폭식을 했네요 제가 혈당관리 하고있는걸 자체를 잊어버린건지ㅠㅠ  그동안 음식 관리 잘해오다가 오늘 한꺼번에 칼로리 폭탄을 맞이했네요 먹고 나서 후회한들 뭐하겠어요 얼른 먹고나서 1시간정도 걸어주면서 땀도 요즘은 장마철이라 온도도 습해서 엄청 나더라구요 집에와서 씻고 바로 잰건데도 어제보다는 획실히 좀 높네요 운동까지 했는데도요 칼로리 높은걸로 잔치를 벌였더니 모든게 혈당을 상승 시키는 원인을 제공해주었네요 오늘은 반성좀 해야겠어요 내일부터는 다시 음식 관리도 운동도 열심히 하도록 노력하겠습니다 

lilymijin2

7월3일(수) | 혈당일기 6기 6일

날짜 : 2024.7.3 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 이전 내용 : 오늘 저녁 이전 혈당 측정 기록입니다. 저녁 식사 전 혈당 측정 기록입니다. 오후에 간식으로 초콜릿을 먹어서 그런지 혈당이 종 높게 나왔네요. 이번 6기에는 혈당조절이 영 안되고 있는거 같네요. 그래도 마지막까지 노력해 볼께요

두부바위

7월 3일 (수)| 혈당일기 6기 6일차

-날짜: 2024년 7월 3일  -혈당 측정 시간 :저녁 식사 이후  -내용 : 오늘 저녁 식사 후 혈당 측정 기록입니다 가족 식구들과 함께 저녁을 먹었습니다 저녁 식사 메뉴는 고등어구이와 추어탕입니다  오늘은 기분이 뒤숭숭해서 잠시 다른 생각에 잠기는 동안 고등어가 조금 탔습니다 탄 부위를 걷어내고 먹어 보았더니 그럭저럭 먹을만 했습니다 추어탕에는 소면을 조금 삶아 함께 넣어 먹었습니다

행운복덩이

7월3일(수)혈당일기 6기 7일차

날짜:2024.7.3. 혈당측정시간:저녁식전        점심 1시에 간단한 샐러드와 과일 소량 먹고         저녁7시 식사전  측정함

향림울타리