'영양한끼 02' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈기챌 6기 6일차인증

날짜  : 2024. 07. 02 (화) 비 혈당측정시간  : 공복 내용 : 어제 점심 현미밥 반공기, 김치, 김, 감자조림. 저녁은 밥 반공기, 미역국, 호박볶음, 감자조림, 해초무침 먹고 30분 걸었다. 어제 2만보를 2회로 나눠서 걷고 수중체조도 한시간 하고 왔는데 오늘 혈당이 112 나왔다. 

카타리나60

혈당일기 6기 7일차

측정시간대는 2024.07.02 화요일 아침6시반경 식사후 30분 뒤에 측정하였다. 아침 식사로는 생당근 반개와 팥 인절미떡 한개를 먹었다. 당근을 계속 빈속에 먹다보니, 당근의 단 맛을 좋아하게됐다.

Heej

혈당일기 6기 7일차

날짜 : 2024.7.2. 혈당 측정 시간 : 오전 7시 아침 식사 전. 공복.   내용: 오늘 일어나자마자 공복 혈당을 재었습니다. 공복 혈당 104 가 나왔습니다. 어제 저녁은 냉면을 먹었습니다. 저녁 식사 후에 운동을 못했습니다. 

마고할미

7월2일(화)/혈당일기 9일차

날짜:2024.7.2. 혈당측정시간:아침기상 후 공복  내용:오늘 아침 기상 후 공복혈당 측정 기록입니다. 어제 저녁식사는 야채와 닭가슴살을 콩나물국과 함께 먹었습니다. 저녁식사후 운동은 하지 않았습니다. 간식으로 쑥떡 한조각과 수제견과두유를 한잔 먹었다.

채근담345

7월2일 혈당일기 6기 7일차

날짜: 2024.07.02 혈당측정 시간:  기상후 1시간  내용  :  저녁에 오이와 당근으로 야채 위주로 먹먹었다 토마토 주스 와 요거트 도  먹었다 피곤해서 운동은 하지않았다 오늘은 운동도 좀 해야겠다

글라라

7.2(화) 혈당 기록 챌린지 6기 8일차 인증

  * 날짜 : 2024.7.2(화)   * 혈당측정시간 : 아침 공복 (AM 6:23)   * 기록 : 94   * 내용 : 아침 공복 산책 1시간, 휴식 1시간 후 측정             수면 5시간             전일저녁 유부초밥             항상 과식하지 말자

새벽을열다

혈당6기7일차

날짜: 202407.02 혈당: 아침공복 내용: 어제오후점심식사 돈까스를 먹어기에 저녁식사는 간단하게. 냉면 한그릇 에 운동 1시간30분정도했네 간식으로는 레몬식초.감자 오이 했는데

스타렉스벙벙이

2024년 7월 1일 월요일 수영

수영다녀왔습니다. 꿀잠 주무세요

슈롭

2024년 7월 1일 월요일 운동

근력운동 했습니다

슈롭

혈당일기6기 7일차인증

2024년 7월1일 오늘은 일이 너무 바빠 밤늦게 10시에 저녁밥을 먹었다 저녁메뉴는 통닭과 맥주 하얀밥 ^^; 맛있게먹고 티비보다가 11시50분쯤 혈당이 궁금해서 한번재어보니 103이 나왔다 적당하게 먹어서인지 높게 안나왔다 그치만 야식은 안먹도록 해야겠다

사자킹

7월 1일 혈당일기6기 7일차인증

2024.07.01 공복혈당 전날 그릭요거트 샌드위치 두유 미숫가루 아침에 일어나서 혈당을 쟀습니다 혈당수치가 98이 나왔네요 운동과 식단관리 열심히 하고 있습니다

안녕하세요님

혈단일기 6기 7일차 인증

22024년7월1일 저녁식사이후 운동 끝나고 늦은 저녁 먹은후에 혈당을 쟀더니  당이 엄청 높게 나왔네요

리루맘

혈당일기6기 챌린지 4일차

날짜: 2024.7.1 점심식후2시간 후 내용: 아침도 든든하게 먹었는데 출근해서 왜 입이 심심한지... 이럴땐 서랍에 간식이 없어야하는데 오늘 딱 들어온 간식(약과, 젤리) 약과를 거의 1/3봉지를 먹어버렸다 젤리도 2봉지 하.....혈당체크를 할까 하다가 참고 점심도시락(샐러드, 고등어구이, 찰떡, 블루베리) 먹고 움직였어야하는데 발이 아파서 의자에 앉아 잇다가 혈당을 쟀다. 당연히 높을거라 생각했는데 이정도일줄은 몰랐네ㅠㅠ 정신차리고 간식 끊고 움직이자

달콤슈

7월 1일 월 혈당일기 6기 4일차

날짜: 2024.7.1 혈당 측정 시간: 아침식사 2시간 후  내용: 아침운동으로 30분간 언덕을 오르내리고 30분간 산책을 했다. 아침식사는 케일 쥬스 1잔과 신비복숭아와 계란후라이 1개를 먹었다.  혈당을 내리기 위해 꾸준히 노력하고 있다.

아름다운세상2

혈당일기 6기 2일차 인증

날짜:2024.7.1 혈당측정시간:아침식사전  내용:어제 저녁을 일찍먹고 메뉴로는 간단하게 야채샐러드와 닭가슴살을 먹고 운동을 하고 오늘아침혈당을 측정하니 역시 혈당수치가좋게나왔다

수호천사삐삐

혈당일지

측정일 20240701 아침공복측정결과 96 전날저녁은 잡곡밥,김치,계란후라이등으로 하였고 후식으로 복숭아,토마토 그리고 캔 맥주 1캔 먹었어요ᆢ

k숭경

7월 1일 (월) l 혈당일기 6기 5일차

- 날짜: 2024.07.01 - 혈당 측정 시간: 오후 10시 47분 (식후 1시간 혈당) - 혈당 측정 결과: 102mg/dl - 내용: 저녁 7시~7시50분 타임에 기구필라테스를 하고 들어왔다. 별로 입맛이 없었는데, 안먹기에는 아쉬워서 마트에서 물냉면을 사와서 만들어 먹었다. 삶은 계란 1개, 오이 반개도 같이 넣어서 맛있게 먹었다. 다 먹고나서 바로 설거지하고, 샤워한 이후에 혈당을 측정했다.

매화나무

혈당일기 7일차

2024.07.01 저녁식후 혈당 저녁은 간단하게 한식으로 1/3그릇만 먹었다. 식후에 수박과 참외를 먹었더니 혈당이 100이상으로 올라갔다. 과일의 당분 때문이라도 한꺼번에 먹지 말고 조금씩 먹어야겠다.

jive12

7/1 혈당일기 6기 5일차 인증

날짜 : 2024.07.01 측정시간 : 오전 공복 기상후 혈당체크 하고  아침은 야채 위주로 식사를하고 걷기 운동 간단히 했다. 과일 섭취도 조금씩 하고 있다

가을바람솔솔

혈당일기 6기 7일차

2024년 7월 1일 아침 공복 혈당103 아침: 아메리카노 점심: 순두부 찌개, 비엔나 소세지, 백김치 저녁: 참외  운동:필라테스50min, 야핏 

이워닌

당뇨일기6기7일차

날짜:2024.07.01. 시간:22시38분 내용:  점심. 저녁은 구내식당 이용 저녁 식사 후 70분 런닝 머신 운동 함 간식은 빵. 참외. 운동  후 간식으로 빵을 먹은 점을 고쳐야함. 낼은 더 열심히 운동 해야지

만보만보만보만

혈당일기 6기5일차

날짜:2024,07,01 혈당측정시간:아침기상후 내용:혈당이 들쑥날쑥하네요 어제 저녁은 평상시와같이 저녁식사했는데 오늘혈당높네요 운동열심히해야할것같애요

기쁨이님

혈당일기 6기 7일차

2024.7.1 18시간 공복 혈당82. 오늘은 저녁 약속이 있어서 일반식은 안하고 약속 가기 전 과일 저녁은 안먹은지 너무 오래라 먹고 나면 다음날이 너무 힘들다. 저녁 약속은 안잡으려해도 쉽지 않네. 요즘은 홈트 2세트 하면 땀도 나고 좋다. 저녁으로 회정식 초밥은 하나 먹고 패스

비인스

혈당일기 6기 7일차

2024년 7월 1일 식전96 식후139 2시간 후 139 떡꾹, 밑반찬, 샐러드, 망고, 아메리카노 식사 후 산책은 못함. 까치발 들기 100번 했고 계단 이용했음.

so이니

혈당일기 6기 7일차

2024.7.1 공복 혈당 95 아침 산책 왕복 1:30분 첫 식사 12:30분 부대찌개, 현미 밥, 미나리부침개, 꽃게 무침 점심 짜게 먹어서 저녁은 샐러드로

민니23

혈당일기 6기 7일차

2024.7.1  아침 등산 후  아침겸 점심으로 백숙 2차로 전북구이 먹었어요. 2시간 후 열당 133 만족입니다. 대중교통 이용 후 3정거장 전 내려서 걸었어요. 저녁 한강 러닝 크루 참여할 예정이라 든든하게 먹었어요.

클로니

혈당일기 6기 7일차 인증

2024년 7월1일(월) 저녁 10시 25분 측정 아침식단: 현미잡곡밥, 김치제육볶음  점심식단: 바나나, 두유, 찐계란  저녁식단: 현미잡곡밥, 훈제오리구이  식사후 입덕이 터져 빵과 과자까지 먹고 2시간 경과후 잠자기전 혈당측정

파인솔

7월 1일 혈당일기6기7일차인증

날짜 2024년 7월1일 혈당측정시간 오후 2시 54분 점심식후 오늘 점심은 호떡을 만들어 먹었다 만들때 흑설탕을 너무 많이 넣은것같다 단맛에 호떡을 먹으니 많이 넣어 맛있었지만 당관리는 빵점이됐다 맛있는건 달아서 문제다 혈당이 268로 높게 나왔다

피타

7월1일(월) 혈당일기6기 7일차인증

날짜 ㅡ 2024. 07. 01. 월요일 혈당측정시간 ㅡ 저녁식후 1시간30분후 109mg 내용 ㅡ  오늘 아침공복혈당 97mg 점심으로 계란치즈토스트 닭가슴살오이샐러드 식후혈당 104mg 양호  저녁으로 잡곡밥 계란후라이 1개 제육쌈 소량 고구마줄기버섯볶음 식후 30분 산책 식후 1시간 30분 혈당  109mg 식후운동으로 혈당관리 양호 

알비나2

혈당일기 6기 7일차

     날짜: 2024년 7월. 1일       측정시간:  저녁식사 2시간후        내용: 아침식사로 비빔국수, 점심식사 쭈꾸미볶음밥, 저녁식사로 소고기미역국 먹음

터벅

7월 1일 (월) | 혈당일기 6기 4일차

- 날짜: 2024.07.01 - 혈당 측정 시간: 저녁 식사 이후 - 내용: 저녁 식후 혈당 일기 요즘 더우니까 기력도 떨어지니 고기를 잘챙겨먹어야해요 그래서 저녁메뉴로 떡갈비를 먹었습니다. 원래 케찹과 머스타드 같은 소스류에 찍어 먹는걸 좋아하지만 그것은 혈당오르는데 영향을 미치기때문에 그냥 떡갈비와 채소 그 자체로만 즐겼습니다.

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