'오 고소 김자반' 관련 커뮤니티 게시글 모음

하체 근력 계단오르기

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈 관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로 리 소모량을 늘려 주네요.

정수기지안맘

오늘의 홈트

오늘은 다양한 운동 효과를 볼 수 있는  하체 근력과 밸런스를 동시에 잡는 운동 루틴했어요 

감사하며살자

토요일 밑반찬 만들기2 - 어묵볶음 + 오이무침

매운 양념장을 만들어 맛있는 매콤한 어묵볶음 완성! 그리고 싱싱하고 가격이 싼 오이로 맛있게 무쳐봤습니다~

숲속의나무

오메가 3

중성지방 혈행건강 위해  오메가 3 챙깁니다 

예지영준맘

오메가3

오메가3 먹었습니다 눈건강과 혈행에 좋다고 합니다  크기가 적당해 목넘기도 좋고 먹기 좋습니다 

오와둥둥

2026년 4월 18일 토요일 오윤완

오늘은 아침엔 캐시홈트 스트레칭 해 주고 헬스장에 가서 하고 집에 와서 조금 걸었네요 

loverosa

오렌지

오늘 오렌지 유독 달콤해서  맛이 좋아요 

애플짱

호두

간식으로 건강에 좋은 고소한 호두 챙겨 먹었어요

꼼꼼엄마

오운완

주말 즐겁게 봄 즐기고 푹 잘 쉬셨나요 맛저하세요

인생이여만세

연어회

많이 더운 주말이네요. 연어회로 저녁 가볍게 먹어요.  신선한게 고소하네요.

최강수인

메이플 견과류

저녁 식사 전에 출출해서 메이플 시럽이 입혀진  견과류 한 포 챙겨 먹었어요. 달콤하고 고소해서 가볍게 허기 달래기 좋았어요.

들꽃7

만오천보 걷기운동 했어요

만오천보 걷기운동 했어요 

미주장

오후 스트레칭

근육을 이완해내는 스트레칭으로 하루 피로 풀어내주네요

입맛없엉

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

계단오르기

하체근력 강화를 위해  계단오르기 해주었어요 

행복

오후 운동

오늘은 토요일이라 느지막히 집에서 나와 오후 걷기운동을 마치고 들어왔네요

tradingcom

올리브오일

불포화지방산이 많아  혈관 건강 콜레스테롤 개선에 도움받아요

예지영준맘

계단 오르기

엉덩이와 허벅지 근육을 강화하여  근력운동에 도움 되네요.

쩡♡

비오틴

모발성장과 피부에 좋은  비오틴을 챙겨 먹었어요 

행복

오늘의 건강 정보

환절기 건강관리가 중요합니다  환절기 일교차가 큰 날입니다  건강 유의하세요

영진왕빠

오메가3와 비타민

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과 철의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민  점심 후 섭취하네요.

정수기지안맘

하체 근력 계단오르기

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에  도움이 되는 계단오르기로 산책 후 마무리하네요 

정수기지안맘

산책 전 면역력을 높여주네요.

그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나나 고소한  호두 올리고 마누카꿀로 면역력을 높여주네요.

정수기지안맘

올리브오일

염증관리 혈관건강에 도움주는 캡슐형 올리브오일 공복에 챙기고 있어요

입맛없엉

올리브오일

혈관 건강 염증 관리 도움 주는 올리브유 챙겨 먹었어요.

쩡♡

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

오전 걷기

새벽에 비가 엄청 왔네요 아침에는 비가 그치고 흐린 날씨네요  오전에 만보 걷기 완성했어요 👍 

안레몬

오전 운동

아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

아침사과🍎

아침에 사과 반쪽 껍질 벗겨서 땅콩버터랑  같이  챙겨 먹었어요😊 고소하면서 잘 어울려요

들꽃7

2026년 4월 17일 금요일 오후 4시 24분 오후 운동걸음수6033걸음

2026년 4월 17일 금요일 오후 4시 24분  오후 운동걸음수6033걸음

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계단 오르기

아침 운동 후 마무리로 계단 오르기 하면서 하체 근력도 챙기고 있어요😊”

들꽃7