'오늘도 깔라만시' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘도 깔라만시에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 그것이 최고의 건강 입니다 오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

하루시작

월요일 캐시홈트 체조로 하루를 시작 합니다 이번주도 모든분들 행복한 한주 보내세요 오늘도 화이팅 입니다

영진왕빠

9월 28일 만보 완주

오늘도 야외에서 기분 좋게 만보 걸었답니다 편안한 밤 보내세요

감사하며살자

9/28 일 만보걷기

일요일 잘 보내셨나요~^^ 저도 만보걷기도 틈틈히 열심히 잘 걸었어요 오늘도 수고많으셨어요 굿밤 되세요

다시꿈꾸는세상

일요일 만보 걷기

결혼식을 다녀오는데 하루가 다 걸려 피곤했지만 오늘도 만보는 채웠어요.

들풀지기

오늘 걷기 했어요

만보 걷기 오늘도 했어요 날이 시원해서 걷기 좋아요 편한 저녁들 되세요

아침햇살77

만보 성공

오늘도 만보 성공했어요 내일도 도전해보려구요 날이 좋아서 많이 걷네요

여리나

밀크씨슬

오늘도 점심후 밀크씨슬 먹었어요 내건강 내가 챙겨야죠 항상 꾸준히 드세요

영진왕빠

만보걷기

오늘도 일찍 만보걷기 하였습니다 비가 내려 거리가 온통 은행이네요 조심해서 다니세요

영진왕빠

행복에 관한 법륜스님의 말씀

오늘도 행복하고 기분 좋은 하루 보내세요

감사하며살자

홍삼

피로 회복 면역력강화에 도움 되는 홍삼 환절기 건강 위해 오늘도 챙깁니다 건강한 하루 보내세요

예지영준맘

일요일에도 만보걷기 새벽운동 루틴

오늘도 일어나는 시간에 나가서 걷기 운동 잘하고 왔습니다 우리님 날씨가. 흐리네요 그래도 마음만은 행복한 일요일 하루 되시길바랍니다 🤗🍂💕

알차게💕💕💕

물과 유산균

일요일 아침 굿모닝입니다^^ 공복에 물과 유산균 먹었어요 오늘도 건강하게 잘 보내보아요 비도 오지만 즐 주말 보내세요

다시꿈꾸는세상

스트레칭

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 가볍게 몸을 풀며 밤사이 뭉친 근육을 풀어준다

tradingcom

달걀과 커피

건강을 위해 먹는 음식, 먹는 방법도 중요하군요 건강식으로 오늘도 굿데이

인생이여만세

동네산책🏞️

아침에 비가 그쳐서 동네 공원 산책 다녀왔어요 곳곳에 비가 고여 있어서 짧게 돌고 왔어요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

산책중

오늘도 일찍 산책 나왔어요 가을비가 많이 오네요 오늘도 열심히 우중산책을 합니다

영진왕빠

선크림

오늘도 산책전 선크림 바르네요 환절기 피부보호 중요합니다 비오는날도 발라 주세요

영진왕빠

더 단백

오늘도 산책전 더 단백 먹었어요 달콤한 딸기맛이 좋아요 삶은계란 같이 먹었어요 든든하네요

영진왕빠

9.27 만보걷기

주말 평온한 아침 화장실 갔다가 운동 가요 이제는 제법 쌀쌀해요 오늘도 집정리 팔거 정신없이 지낼듯요 힘내봐요

워니뚱

토요일 만보걷기

토요일 만보걷고 왔어요 오늘도 좋은 밤 보내세요

들꽃7

아침 걸으며 먹고 아티스트베이커리에서 소금빵

라떼랑 새벽에 나올때부터 오늘 10시에 꽃배달까지 있어가지고 9시 반까진 가게 가야 되니까 그전까지는 6천보 걷고 베이커리 카페 가서 빵이랑 커피 마시고 좀 쉬었다가 가게 갈 생각이었거든요. 몸무게 재보니 많이 쪄서 오늘 급찐급빠 하게 됐지만 그래도 그렇게 하려고 마음 먹었답니다. 그래서 당근스틱과 생고구마, 방울토마토, 단백질바과 단백질 음료까지 챙겨서 나왔답니다. 우선 6천보챌 최종보상이 얼마 안남아서 6천보까지는 열심히 걸었어요. 중부시장 가서 아몬드 사고 다시 창덕궁앞까지 가니 겨우 6천보 할 수 있었고 겨우 최종보상을 받았답니다. 그리고 나서 당근과 생고구마 꺼내서 먹기 시작했네요. 그냥 채썰어 샐러드에 먹을 땐 야채다 싶었는데 막상 생고구마도 스틱으로 먹으니까 이건 탄수화물 같더라고요. 당근은 다 먹었지만 생고구마는 1~2개만 먹고 나중에 탄수화물 다 먹고도 배고프면 먹어야지 하고 남겨놨답니다(하지만 배고프지 않아서 그대로 꽃가게에 가지고 와서 우리 이모 드렸답니다) 한옥 베이커리 카페인 어니언에 갈까 생각했거든요. 편하게 먹고 좀 쉴 수 있을 것 같았는데 어니언이 토,일은 9시부터 열더라구요. 평일은 7시부터 오픈이거든요. 토요일에 헷갈렸네요.😅 결국은 아티스트 베이커리 가야 되는데 그러기엔 시간이 또 촉박했답니다. 빠른 걸음으로 아티스트를 향하면서 방울 토마토도 얼른 먹었어요. 아티스트 베이커리에 도착해서 웨이팅 등록하는 줄을 서면서 단백질 음료 마셨어요. 어제 편의점에서 2+1해서 새로 사본 거랍니다. 얼티브 프로틴 피스타치오맛이네요. 250ml에 115kcal이고 단백질은 21g 들어있대요. 감미료가 들어있고 피스타치오 맛이라더니 첫맛이 굉장히 달았답니다. 그리고 약간 피스타치오 우유? 피스타치오 두유 같은 느낌이었어요. 뭐 그런 거 빼고는 목넘김은 괜찮았는데 급한 마음에 얼른 마셔버렸네요. 바로 프로틴우노바를 먹으려고 그랬답니다. 초코보리 맛이고 40g에 133kcal, 단백질은 13g입니다. 최근에 초코보리맛을 먹어서 딴 걸 먹고 싶었는데 가방을 뒤져보니 이거밖에 안 보이더라고요. 급한 마음에 못봤나봐요. 나중에 보니까 다른 맛도 있었는데.😅 7시 26분에 도착했고 7시 36분에 웨이팅해서 7시 54분에 들어갈 수 있었네요. 오늘은 소프트 플레인 소금빵과 오가닉 통밀 소금빵 고르고 아이스 아메리카노 시켰답니다. 소금빵들은 데워달라고 했어요. 자리에 앉아있으면 가져다 주웠답니다. 근데 오늘따라 우리 테라스자리가 춥더라고요. 라떼한테는 내 잠바를 입혀줬답니다. 근데 사진은 못 찍었어요. 라떼 먹이려는 소프트 플레인 소금빵은 칼로 반잘라서 안에 부드러운 부분을 떼어줬는데 역시 오늘도 안 먹더라고요. 혹시 몰라서 칼로 반을 잘라 그나마 깔끔해서 고스란히 포장해 달라고 했네요. 이모 드신다고 하면 드리고 아니면 내가 나중에 먹으려고요. 커피는 좀더 기다려야지 나왔답니다. 손님이 많으면 커피 음료가 좀 밀리거든요. 근데 바깥이 좀 추워서 그런지 빵이 식더라고요. 제가 괜히 데워달라고 했나봐요.😅 하여튼 여기 커피가 내입맛에 맛있나 봐요. 핫과 아이스 중 고민하다 아이스 시켰는데 여기 아이스 아메리카노에 그 아주 쌉쌀하고 시원한 느낌이 좋게 느껴지더라고요. 오늘은 조금 추웠지만. 한 9시 10분 까진 있으려고 했지만 라떼가 떨어시 8시 58분에는 일어났답니다. 그리고 얼른 우리 가게 가고 9시 33분쯤 도착했네요. 9시 40분에는 배달 다녀오고 9시 58분쯤에는 가게에서도 나와서 집으로 갔답니다. 대학로에는 차 없는 거리 행사를 했었거든요. 그것도 구경하면서 집에 갔네요. 벌써 만보는 넘겼고 아파트 와서 계단오르기까지 해버렸어요. 집에는 10시 34분쯤 도착했고 이때가 14,200보 입니다 아까 영양제 먹는거 까먹었더라고요. 집에 와서 라떼 밥먹이고 나도 영양제 챙겨 먹어요. 칼슘 마그네슘까지 완료했네요. 다시 출근할 때까지 시간이 얼마 없었지만 동생이 엄마 면회 간 김에 집 청소했답니다. 너무 힘을 쓰면 다음에 걱정이 되지만 그래도 할 수 있을 때 하는 게 그나마 청소를 하더라고요. 미루다 보니까 2주도 넘어가 버리더라고요😆 그리고 색깔 빨래도 해서 널기까지 했답니다.