'오늘도 깔라만시' 관련 커뮤니티 게시글 모음

삼만보 걷기

오늘도 저녘 식사후 혈당조절을 위한 걷기운동을 마지막으로 삼만보 걷기 목표를 달성했네요

tradingcom

밀크씨슬

오늘도 점심후 밀크씨슬 먹었어요  내건강 내가 지켜야죠  꾸준히 먹어야 좋아요

영진왕빠

만보걷기

오늘도 일찍 만보걷기 했어요  걷기보다 더좋은 운동은 없네요  항상 열심히 운동하세요

영진왕빠

동네산책

오늘도 동네산책 했어요  아침에 10군데 다 찍었어요  이제 하루 남았네요

영진왕빠

오전 운동

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로  몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

토요일 공복루틴

굿모닝 입니다^^ 토요일 아침 기상해서 물과 유산균 챙겨먹었어요 명절 연휴 오고 가는길 안전하게 잘 다녀오시고 오늘도 굿데이 보내세요♡♡♡

다시꿈꾸는세상

스트레칭

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 가볍게 몸을 푼후 오전 걷기운동을 하러 밖으로 나간다

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공복물

굿모닝  안개 자욱한 아침입니다  오늘도 충분한 수분섭취로  건강하세요

인생이여만세

산책중

오늘도 일찍 산책 나왔어요  기온이 엄청 좋네요  오늘도 신나게 걸어야죠

영진왕빠

토요일에도 만보걷기 새벽운동 루틴

오늘도 비가오네요         오늘도 어제처럼. 조금적게.  왔습니다       우리님들 즐거운 연휴 행복한 주말아침입니다         오늘 다니실때. 빗길 조심해서 잘 다니시길 바랍니다 🙏 💕🍂🤗

알차게💕💕💕

선크림

오늘도 산책전 선크림 바르네요  환절기 피부보호 중요합니다  흐린날에도 발라 주세요

영진왕빠

더 단백

오늘도 산책전 더 단백 먹었어요  달콤한 딸기맛이 좋아요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  특히 명절에도 게으른 하루는 안되지요  오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

밀크씨슬

오늘도 점심후 밀크씨슬 먹었어요  간건강에는 최고에요  꾸준히 먹어야 좋아요

영진왕빠

만보걷기

오늘도 일찍 만보걷기 하였습니다  제가 장남이라 연휴동안 아무곳도 안가네요 열심히 운동해야죠

영진왕빠

스텝퍼 다이어트

스텝퍼 다이어트는 집에서 손쉽게 할 수 있어서 참 좋아요~^^ 기계도 자리 많이 안 차지하고, TV 보면서나 음악 들으면서 쓱쓱 밟으면 땀도 송글송글 나고 칼로리 소모도 꽤 된답니다~ 처음에는 10분만 해도 허벅지가 뻐근하고 힘들 수 있는데요, 너무 무리하지 말고 5^^ 하루에 20 스텝퍼는 단순히 걷는 것보다 강도가 높아서 짧게 해도 효과가 좋아요. 식단조절이나 간헐적 단식과 같이 하면 금방 체중 변화도 생기구요~ 밟을 때는 상체를 꼿꼿하게 세우고 복부에 힘을 주면 코어까지 단련돼서 허리 건강에도 도움 돼요~^^ 두 손에 작은 아령이나 물병을 들고 하면 팔 운동도 함께 돼서 전신 운동으로도 손색이 없답니다~ 또 운동 끝나고 나면 스트레칭을 꼭 해주셔야 근육이 덜 뭉치고 다리 붓기도 예방돼요~ 꾸준히 하시려면 시간을 정해 루틴으로 만드는 게 좋은데, 예를 들어 아침에 공복으로 15분, 저녁에 드라마 보면서 15분 이런 식으로 하시면 부담도 없고 오래 지속하기 좋답니다~^^ 오늘도 파이팅이에요~! 스텝퍼 너므 추천드려요! 바쁜 현대인들에게 딱인 운동이지 않을까 싶습니당

지니5227227

스쿼트 홈트로😁😁👍

고고 !!! 틈틈히 시간날때마다 가즈아~ 홈트 오늘도 달려봅니다아 🩷🩷  으뜸님 하고 와이드스쿼트 동작부터 배우면서 100개 채웠어요!!

자스민꽃

스트레칭

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 가볍게 몸을 푼후 오전 걷기운동을 하러 밖으로 나간다

tradingcom

산책중

오늘도 일찍 산책 나왔어요  새벽에 비가 왔네요  최대한 조심해서 다니세요

영진왕빠

선크림

오늘도 산책전 선크림 바르네요  환절기 피부보호 중요합니다  비오는날도 발라 주세요

영진왕빠

더 단백

오늘도 산책전 더 단백 먹었어요  달콤한 멜론 맛이 좋네요  삶은계란 같이 먹었어요 든든하네요

영진왕빠

만보

오늘도 만보 좀 넘게 걸었습니다  건강 위해 걷기 좋은거 같습니다 

오와둥둥

삼만보 걷기

오늘도 저녘 식사후 혈당조절을 위한 걷기운동을 마지막으로 삼만보 걷기 목표를 달성했네요

tradingcom

목요일에도 새벽운동 만보걷기

오늘도 아침에 일어나셔서 걷기 운동 잘하고 왔습니다  우리님들 오늘하루도 수고 많이 하셨습니다  편안하고 고운밤되세요 🫠 💕🍂

알차게💕💕💕

10.2 만보걷기

오늘 친정 엄마 올라오셔서 병원 모셔다 드리고 주말에 함께 친정.시댁 내려가요  시간맞춰서 오셔야 하는데 ㅋㅋ 출근시간 가까워지니 서둘러 보아요~~ 오늘도 힘내봐요

워니뚱

산책

오늘도 둘레길 산책 다녀왔어요  그늘도 있고 쉼할수 있는 벤치  정자도 있어 좋아요 ^^

예지영준맘

오후 운동

오늘도 남산 북측 순환길에서 둘레길을 따라 남산 야외식물원을 경유해서 걸었네요

tradingcom

계단 오르기

걷기하고 계단운동으로 마무리 했어요 오늘도 하체운동 실천해요 남은 오후 잘 보내세요

들꽃7

맛점 하셨지요

맛점 하셨지요 오늘도 구내식당에서 감사한 맘으로 먹었어요 추어탕, 해파리냉채, 어묵볶음에 맛있게 먹었어요 3천원이면 가성비도 좋지요^^ 좋은 오후 시간 보내세요~!!!

꽃이뻐

밀크씨슬

오늘도 점심후 밀크씨슬 먹었어요  내건강 내가 지켜야죠  꾸준히 먹어야 좋아요

영진왕빠

만보걷기

오늘도 일찍 만보걷기 하였습니다  걷기에 정말 좋은 날씨네요  연휴동안 더 열심히 걸어야죠

영진왕빠