'오늘도 깔라만시' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘도 깔라만시에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

목요일 마무리

꽃가게 근무는 5시 10분쯤 끝이 났고 끝나고 중부 시장 가서 아몬드 1kg 사가지고 집에 돌아오니 만보를 넘겨서 아파트 와서 계단오르기 하고. 6시 26분쯤 돌아왔을 때 11,700 보였어요 라떼랑 6시 45분 쯤 산책 나왔어요. 이때는 동생이 엄마 면회 가서 아직 안 들어올 때라 라떼 혼자 있어서 좀 안쓰러웠답니다. 얼른 데꼬 나와서 라떼랑 경학공원 갔다가 45분 쯤 산책하고 들어오니 13,900 보네요. 들어와서 물 두 컵 더 마셔서 2L 완료했네요. 오늘도 이렇게 마무리 했네요. 씻고 정리하고 빨리 자고 싶었는데 배가 고파서 견과류를 많이 먹었답니다. 동생이 지금 엄마가 있는 요양병원이 시설이 안 좋다며 병원 좀 옮겼으면 좋겠다는 얘기 엄청 스트레스 받았거든요.🤣🤕🥴

성실한라떼누나

하체운동

하체 근력 키우기 오늘도 잘 올랐어요 튼튼해 지길 바라며~

애플짱

계단오르기

외출후에 계단이용해서 걔단오르기 했어요 오늘도 계단오르기 실천 했어요

들꽃7

아메리카노☕

산책 나와 마시는 커피 오늘도 편의점표 아메리카노에 바닐라파우더☕ 잠시 쉬어갑니다🙃

치노카푸

계단운동

오늘도 걷기 후 계단운동 해줬어요 꾸준하게 관리해줘요

예지영준맘

힐링걷기

특유의 풀냄세 맡으며 만보 걸었습니다. 오늘도 하루 해가 저물었어요. 행복한 저녁 보내세요.

자연하이

🍉오늘도 더워서 낼또 덥다기에🍉

날씨가 더워서 수박을 처음 싸봐었요 그리고 낼 휴일이라 손님오신 다기에 한통 잡았어요 우리님들 한통씩 드셔보셔요 조불음 올시간이니까😄 조불지 마시고요 오후에 행복한 시간 되십시요 🤗🌸💕

알차게💕💕💕

밀크씨슬

오늘도 점심후 밀크씨슬 먹었어요 내건강 내가 챙겨야죠 항상 꾸준히 드세요

영진왕빠

만보걷기

오늘도 일찍 만보걷기 했어요 기온이 많이 올랐네요 이젠 걷기에 힘든 계절이 오네요

영진왕빠

동네산책

오늘도 동네산책 다녀왔어요 기온이 많이 올랐네요 규칙적인 생활 습관 지켜야죠

영진왕빠

점심은 한식뷔폐 다녀왔어요

점심은 한식뷔폐 다녀왔어요 평일 점심만 운영하는 동네 한식뷔폐인데 음식맛이 강하지 않아서 맛있어요 오늘도 각자 좋아하는 반찬들로 맛있게 먹었어요 점심 맛나게 드세요

들꽃7

오늘 만보걷기와 캐시홈트

데일리 루틴 만보걷기+캐시홈트 완려했어요 체력 강화를 위해 홍삼도 챙겨봅니다 오늘도 건강한 하루 되셔요.

사랑혀니

오전 산책 중~

오늘도 햇빛이 따갑네요 일찍 산책 하는 중 이예요

예지영준맘

오전 운동

오늘도 아침에 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

아아한잔

오늘도 아아 한잔 하며 일상을 시작합니다 이번주도 이렇게 지나가네요 수고하셨습니다

영진왕빠

공복루틴

굿모닝입니다^^ 기상하면 공복에 물과 유산균 복용으로 장 건강 잘 챙기고 있어요 오늘도 공복루틴 완료!!

다시꿈꾸는세상

스트레칭

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 가볍게 몸을 푼후 오전 걷기운동을 하러 밖으로 나간다

tradingcom

목요일 홈트

오늘은 평소보다 일찍 일어나서 홈으로 몸풀기 해줬어요 오늘도 잘 보내면 내일 부터 쉬어서 좋네요

로블ㅎ

출근길

오늘도 일찍 출근 합니다 아직은 기온은 적당하고 공기가 시원해요 오늘도 열심히 일해야죠

영진왕빠

닥터유

오늘도 출근전 닥터유 챙겨요 단백질 보충을 위해서요 삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 긍정적인 마음으로 살아요 그것이 최고의 건강 입니다 오늘도 즐거운 마음으로 살아요

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

오늘 기온은 적당하고 좋네요 이번주는 이렇게 지나가네요 오늘도 화이팅 입니다

영진왕빠

하루시작

목요일날 캐시홈트 체조로 하루를 시작 합니다 상쾌한 아침 입니다 오늘도 웃으며 살아요

영진왕빠

오늘도 수고하셨어요

자기전 스트레칭으로 하루 마무리합니다 수고많으셨어요 🫠

애플짱

꽃보며 만보 걷기

오늘도 꽃을 보며 만보 걸었어요. 덩굴해란초와 애기분홍낮달맞이꽃은 작은 꽃들이 너무 앙증맞고 예뻤으며 덩굴해란초의 손바닥 모양 초록잎들도 매력 있었어요. 보리수나무는 열매가 꽃만큼 이쁘고 탕스러웠어요. 덩굴해란초(애기누운주름잎) 보리수열매 광나무 애기분홍낮달맞이꽃

들풀지기

오늘의 커피☕

산책 나와 마시는 커피 오늘도 편의점표 아메리카노에 바닐라 파우더☕ 달달하게 쉬어갑니다

치노카푸

삼만보 걷기

오늘도 저녘 식사후 혈당조절을 위한 걷기운동을 마지막으로 삼만보 걷기 목표를 달성했네요

tradingcom

오늘도 하체운동

헛둘헛둘

젴톨

점심은 플라워카페에서

엄마 면회 다녀오고 12시 27분까지는 출근하고 거의 두 시 다 돼서 점심 차려먹었네요. 견과류와 크샷추, 삶은 계란 야채과일 샐러드입니다. 아침에 샐러드 만들면서 점심 샐러드 거리도 준비했어요. 야채믹스 비닐에 담고 초록색 통에는 당근 생고구마 파프리카 오이 채썬사과 햄프시드 건자두 2개, 초당 옥수수만 넣었어요. 가게 와서는 우선 계란 3개만 삶았구요. 오늘은 2개만 쓸 거랍니다. 방울 토마토와 블루베리 씻어서 만들기 시작했어요. 우선 접시에 야채믹스 갖고 온 거 씻어서 담고 통에 있는 야채 붓고 수제 요거트드레싱 뿌리고, 가장자리에 방울토마토와 달걀 2개 잘라놓고 가운데 그릭요거트(발사믹식초)담고 블루베리와 시리얼 더해서 만들었어요. 오늘도 계란이 두 개라 견과류와 샐러드 먹고 배가 고프면 그때 탄수화물로 오트밀을 먹을 생각이었거든요. 먼저 견과류와 크샷추부터 먹기 시작하고 샐러드를 반 정도 먹을 때부터 그릭요거트가 꾸덕해서 그런가 배도 부르고 오늘따라 잘 안 들어가더라구요. 며칠 동안 비슷하게 먹어서 그런 것 같은데 계란 2개니까 확실히 푸짐함이 있더라고요.ㅎㅎ 다음부턴 한 개 넣을까봐요. 너무 배고파서 두 개 넣기 시작하다가 계속 두 개씩 넣더니 오늘은 좀 힘들었네요.ㅋㅋ 마그네슘 먹고 점심도 완료.

성실한라떼누나