계단운동

정수기지안맘

걷기운동 후 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 좋은 계단오르기 좋은 시간이네요.피로 회복하는 시간되세요.

유산소와 근력운동을 동시에 좋아요 

계단운동 하면 여러모로 좋아요

알차게💕💕💕

그래요 
꾸준하게 하셔야 효과가 
있어요 
급하게하시지 마시고요

근력 운동에 좋은 계단 오르기로 오늘도 수고하셨어요.꾸준한 운동으로 건강 잘 챙기시고 편안한 밤 되세요.

애플짱

계단오르기 수고하셨어요 
꾸준히 챙기세요 

장보고

역시 운동 마무리는 계단오르기네요.
큰근육 자극이 체중 감량에 도움 된다고 해요.. 오늘도 운동 잘하셨어요