'오늘은 카레소스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

토마토쥬스 마셔요

오늘은 커피 일찍 마셔서 오후에 찰토마토 갈아서 스테비아설탕넣고 맛나게 마셔요^^

어트지니요

산책길 하늘

하늘에 먹구름이 잔뜩 끼었네요. 산책하다 보니 날이 너무 가물어 하천도 바닥을 드러내고 있고 풀도 힘이 없어 보였어요. 오늘은 저 먹구름 사이로 장대비가 시원하게 내렸으면 좋겠어요. 

걷기요

화요일 만보걷기 💜만천보

화요일 만보걷기 💜만천보 오늘은 어제 보다 낮시간에 더웠어요. 차로 이동하느라 추가 걷기가 부족하네요. 아침 운동으로 건강 챙긴 하루였어요

레몬그린

아직 5천보라니 ㅠ.ㅠ

오늘은 얼마 못걸었네요😭😭 아직 5천보라니 ㅎㅎ 이따 애들이랑 저녁먹구 밖에산책이나 가야겠어요 🤣🤣🤣👍

자스민꽃

오늘 만보걷기

어제는 걷기가 너무 좋았는데 가을이 온거같은 기분좋음 이었는데  오늘은 또 다른모습이네요 너무 덥네요 해도 뜨겁구요... 그래도 만보는 걸었습니다 ~~

ㅇㅅㅇ지니

월요일 어제 걸었어요

월요일 어제도 걸었어요 걷고 사진만 찍어두고서는 챌린지 인증을 하나도 안하고 잠들었네요 오늘은 걷고 인증하고 잠들어야지요^^

꽃이뻐

우석배우님

오늘은 유시몰 인스타에 우석님 촬영비하인드 영상떴네요 여전히 멋지게 촬영하셨네요

송쩡

오늘의 다이어트 목표에요!!

만보는 아침에 걷고 왔어요 오늘은~~ 1 만오천보 걷기 2 스트레칭 하기 3 스트레스 받지 말기 4 물 2리터 마시기 좀 속상한 일 있는데 다 잊고 운동으로 스트레스 풀려합니다~~^^ 오늘도 기분좋은 하루되세요~~^^!!

seabuck

아침으로 고등어 구이^^

어제 고등어 사서 냉장고에 넣어뒀어요^^ 아침에 아이들 반찬으로 해 주니까 엄청 잘 먹더라구요 에어컨 틀어서 생선을 자주 못해줬었거든요 이제 자주자주 해 줘야 겠어요 오늘은 덥네요^^; 모두 행복하고 기분좋은 하루되세요~~!

seabuck

맛있고 촉촉한 허닭 스팀 닭가슴살볼 (카레콘)

촉촉하고 맛있게! 허닭 스팀 닭가슴살볼 카레콘을 소갸할게요~ 작년 11월 중순부터 다이어트를 시작했으니 곧 10개월을 채우네요~ 식단, 운동을 병행 하면서 단백질 섭취에 신경을 쓰고 있어요. 허닭 제품은 다른 곳보다 저렴하면서도 전부 맛있어서 자주 이용하고 있는데요~ 오늘은 스팀 닭가슴살 볼을 먹을거예요^^ 제품명:허닭 스팀 닭가슴살볼 카레콘 칼로리:145kcal 단백질:16g 29% 당류:2g 2% 추천하는 이유:일반 닭가슴살만 먹다가 이런 제품들을 먹으면 일반식 하는 기분이 들 정도로 맛있게 영양 섭취를 할수 있어서 좋구요! 적은 칼로리로 포만감과 고단백질 섭취를 할수 있는 점도 너무 좋아요~ 스팀 볼이라 전혀 퍽퍽하지 않고, 여러가지 맛이 있어서 골라 먹는 재미도 있지요^^ 스팀 닭가슴살볼은 샐러드에도 잘 어울리고 단품으로 먹어도 전혀 질리지 않더라구요~  저는 하루 전날 냉장으로 옮겨놓았다가 전자렌지에 50초 돌려서 먹는데 아주 딱 좋습니다👍 허닭 닭가슴살볼 추천드려요^^

코코유키

점심은 아몬드데이와 토마토

11시에 자비명상 수업이 있었어요. 내가 수업을 듣는 센터가 8월에는 대면 수업이 방학이라 8월은 수업이 하나도 없었거든요. 그러다 9월 첫 수업이라 같이 수업 듣는 분들도 보고 명상 수업도 하고 좋았어요😁 수업 마치고 점심 먹으려고 우리 플라워 카페에 다시 왔답니다.  아몬드데이 언스위트 하나 챙겨오는 게 있어서 점심으로 먹으려고요. 35칼로리니 다이어트 식으로는 좋지만 그만큼 포만감도 없어서 걱정을 좀 했습니다. 오늘은 어찌 참아볼려고 해요. 아침에 충격 먹었으니까 오늘은 가능할것  같네요.ㅋㅋㅋ 그런데 우리 가게에 토마토가 들어왔는지 큰 토마토가 많더라고요. 그래서 토마토 하나 잘게 썰어서 저는 3쪽 먹고 어머니는 나머지를 설탕 뿌려드시네요. 토마토가 많이 안 달긴 한데 그래도 저는 제법 단맛이 느껴지긴 했답니다. 그 대신 껍질이나 꼭지 쪽이 좀 거칠긴 했어요. 하긴 아몬드 데이 1잔 마실랬다가 토마토까지 먹으니 그게 얼마나 맛있었겠어요😅

성실한라떼누나

kb 출첵 및 퀴즈 풀어보아요~

오늘 kb 퀴즈 정답 : 아연 출첵하시고 퀴즈도 푸세요~ 밤에 몰아서 하니까 정신 없어서 오늘은 틈틈히 해볼려구요 식사 맛있게 하시고 오후시간도 화이팅입니다~

우리화이팅

찬바람 분다고 국부터 뜨겁네요

반찬은 3종이뭔가요 메인만 3종이죠 ㅎ 김치 포함하면.. 오늘도 푸짐이네요 시원한 콩나물 국 창밖으로 시원한 바람이 불더니.. 국도 아주 뜨겁네요 가지볶음과. 명절음식 맞나요? 잡채 오늘은 화요일 제육볶음 이네요 상추 있음좋은데.. 아삭이 고추로 채웟네요

뽀봉

만보..물고기??먹는 왜가리??

와~~오늘은 물고기인지... 뭘 잡아먹는 왜가리??봤어요ㅎㅎ 물고기 맞겠죠?? ㅎㅎ 매일매일 오전에 걸으면서 다양한장면을 보게 되네요ㅎ

마시몽

일단 홈트 완료했네용 💪

오늘은 스쿼트와 브릿지로 오운완했더용 💪 매일 해야하는데 오늘 대자연의 날이라 짧게밖에 못하네요 ㅠ.ㅠ 그래도 브릿지 크런치 챌린지 100개랑 스쿼트 200개 플랭크챌린지 완료했네용 ^^

자스민꽃

비타민

오늘은 힘이 없네요 .... 비타민으로 충전해요~

예지영준맘

화요일 아침 도시락을 집에서

😆1.3kg이 쪘어요. 예견된 결과긴 하지만 그래도 많이 쪘네요. 그동안 치킨 먹을 때 양이라도 작게 먹었는데 어제는 정말 많이 먹었어서 그럴수 있다고 생각했는데 막상 결과를 받으니 한숨이 나오긴 하녀요😅 오늘부터 열심히 다이어트 해야겠죠. 어제 아침식단으로 돌아가는 건데도 다시 돌아간다는 거에 살짝 한숨이 나오네요. 뭐 몇 개월 다이어트 식단 했다고 몇십 년을 마음대로 먹었던 식습관이 고쳐지겠어요? 여전히 처음 다이어트 할 때처럼 엄청 노력해야죠. 다시 나를 자제시키고 먹을때 하나하나 다이어트 생각하면서 먹는다는게 스트레스가 생길 수밖에 없지만 그래도 포기하지 않고 계속 하는 게 제일 중요한 것 같아요. 다행히 제가 먹었던 음식들을 여전히 좋아하니까 그나마 다행이죠.😅 단지 좀 더 다양해져야 되긴 해야겠어요~ 좀 지겹고 귀찮음이 자꾸 몰려와요.ㅋㅋㅋ 그래도 완전 금식은 너무 무리라 아침은 잘 먹습니다. 아침은 야채 단백질 탄수화물 챙겨 먹고 점심은 두유나 아몬드 음료 1잔. 저녁을 물로 할까 생각인데 그제처럼 몸이 너무 힘들면 더 먹으려 합니다. 몸이 안 받쳐주면 이것도 무리가 오더라고요. 오늘은 아침부터 버라이어티 했네요. 월요일이라 엄마랑 6시대 아침 산책하려고 도시락를 다 준비했거든요. 샐러드는 야채많은 샐러드 준비하고 차지키소스 듬뿍 담은 수박은 따로 담고 통밀빵 하나 잘라 전자레인지도 데워서 통에 담아 가방에까지 넣었는데 가게에서 급하게 전화가 왔어요. 급한 주문이 들어와서 어머니가 지금 꽃시장을 가셔야 되는 거예요. 2인분 도시락이라 혼자 갖고 가서 먹으면 안 되겠다 싶어서 얼른 밥이라도 먹고 가시라고 집에서 도시락으로 아침 차렸어요. 샐러드는 통을  엎어서 담는 바람에 조금 안예쁘지만 그래도 접시에 얼른 담았네요. 접시에 담고 보니 양도 되게 많네요😅 샐러드는 야채 믹스 많이 하고 당근 피망 넣고 양배추라페 넣고 사과 2쪽, 자두도 좀 넣고 토마토 마리네이드 3개랑 소스를 드레싱을 했네요. 토핑으로 찰옥수수와 견과류 시리얼을 보통때보다는 작게 넣었답니다. 통밀빵과 같이 먹게 차지키소스는 듬뿍, 수박은 적당히 담은 통은 그대로 차리고 통밀빵은 접시에 담았어요. 어머니는 저 통밀빵을 그렇게 좋아하신 편이 아니라서 조금만 드시고 나머지는 제가 다 먹었고 샐러드도 조금 드시고 얼른 꽃시장 가셔야해서 일어나셨네요. 저는 나머지 샐러드도 꼭꼭 잘 씹어서 먹었답니다.  오늘부터 빡세게 다이어트할때라 과일 좀 줄이고 야채 많이, 토핑 양도 좀 줄였어요. 하지만 치즈와 그릭요거트(차지키소스)로 단백질은 챙겼어요. 오늘 샐러드는 산뜻하게 맛있게 먹었네요. 그런데 토마토 마리네이드랑 차지키소스를 다 먹어서 또 만들어야 하는데 만드는데 에너지 제법 쓰거든요. 건강 식단을 더 맛있게 만드는 거라 만들고 싶긴 한데 만드는 데는 에너지를 많이 써서 만들지 고민중이에요😆 이렇게 밥 먹고 아침먹은거 설거지하고 또 어제 사온 견과류들 소분해가지고 냉동실에 다 넣어 놓으니 시간이 흘렀거든요. 그래도 부랴부랴 우리 라떼랑 7시 50분에 산책 나왔는데 라떼가 햇빛도 강하고 엄마도 없고 지도 귀찮은지 안 가겠다고 버티네요😆 큰볼일 보고 들어가자고 하니 20분 만에 들어외서 라떼 아침 먹이고 나 혼자 걷기 할려합니다. 나가기 전에 엄마한테 전화를 했더니 벌써 꽃시장 다녀오시고 이것저것 가게로 가져다 달라고 하시네요. 좀 무겁지만 어차피 걷기 운동 하는 거라 이런 자잘한 심부름을 같이 하면 목적 없이 걷는 것보단 걷기가 더 수월하답니다. 오늘은 그 가지수가 좀 많아서 가방이 무겁긴 했어요😅 그래도 다 챙겨서 가게 출발합니다.  오늘부터 자비 명상와 캘리그라피 수업이 시작해서  활기찬 9윌를 시작해야겠어요. 배만 좀 덜 고팠으면 좋겠어요🙂

성실한라떼누나

든든한 내 맘😊

맨날 시간 없다고 두유만 먹고 출근하는  막내딸이 오늘은 어머님께서 사다주신 하루야채에 어제 퇴근하면서 가져온  샌드위치 반쪽을 먹고 출근했네요~^^ 어머님이랑 저 반쪽씩 먹으라고 사서 왔는데  배불러서 반쪽을 나눠서 먹었거든요~^^ 두유만 마시고 출근하다가 샌드위치 먹고 갈 시간이 되어서 다행이였네요~^^ 두유만 먹고가도 속이 든든하다는 막내딸인데  오늘은 샌드위치도 먹고가니 제 맘이 든든하네요~^^

나쁜엄마

커피수혈

오늘은 뜨아로 마셔봅니다 뜨아가 찐해서 맛나용

라미에뜨

파란하늘

하늘색이 참 이쁩니다 오늘은 바람결도 선선하고 너무 좋아요 이쁜하늘 같이 보아요

쉬림프

화요일 홈트~

오늘은 팔운동을 스트레칭 끝나고 중간에 한 번 넣어봤어요. 이렇게 운동하면 혹시 더 편하지 않을까 싶어서요~ 결과는 아직 모르겠다😅 이 팔운동은 좋은데 중간에 팔굽혀펴기가 좀 힘들어요. 스쿼트 코어운동  이와 대조되게 아주 쿨쿨 잘자는 울 라떼. 마인드키의 마음챙김할 때 라떼랍니다. 잘 자는 라떼 살짝 깨워서 엄마한테 보내고 운동할 때 조금 미안해요. 그래도 뽀뽀로 깨운답니다. 좋아할지는 잘 모르겠지만...😆 라떼랑 산책나가기 전에 플랭크 1분도 마져 했어요

성실한라떼누나

오늘도 흐리네요

오늘은 아침부터 날씨가 흐리네요  바람은 시원하게 불어서 좋긴한데 .. 

서나얌

잠시 짬내서 계단 오르기 운동했네요.

한여름엔 조금만 움직여도 땀이 줄줄줄... 그러나 오늘은 넘  시원해서 땀도 안나고 운동 하기엔 완전 좋아요

로니엄마

화요일 아침^^

  오늘은 요거트에 샤인머스켓을 아침으로 먹어야겠어요~^^

EUNJU9220

미세먼지 좋음

화요일도 날씨 먼저 살펴봤어요 오늘은 다행이도 비 소식이 없고 미세먼지가 최고 좋으면서. 아침에 문 열고 환기 시켜야겠어요. 오후에는 날씨가 오늘 더울 것 같아요

로블ㅎ

☁️화요일 날씨 일기예보 흐림

☁️화요일 날씨 일기예보 흐림   오늘은 아침 기온 24도 이지만 바람이 불어서 시원합니다 구름이 많고 낮기온도 30도 까지만 오르네요 바람이 하루종일 많이 불어 덮진 않겠어요.

레몬그린

선풍기가 없어도 시원하네요~

어제는 좀 더웠는데 오늘은 선선해요 낮엔 바짝 덥고 습하더니 밤엔 풀벌레소리 가득하네요~ 선선하니 선풍기도 껐는데.. 꿀잠 자겠어요 ㅎ 배가 고프지만..내일 먹기로 하고..  추석 선물 뭐 있나 좀 보다가 자야겠어요~ 모두 수고하셨습니다.  굿밤 되세요~~ 

우리화이팅

월욜 캐시홈트 인증

오늘은 선풍기 없어도 정말 살만 하네요. 잠깐 비가 와서 그럴까요?  낼 오후에는 더우려나 모르겠어여. 

미르윤

저녁 혼밥했어요.

오늘은 혼자라 넘 좋더라구요. 밥 하는거 갈수록 귀챦. 있는 반찬에 계란후라이 하나 해서 먹었어여. 거기에 심심해 맥주 한잔 했네요^^

미르윤

저녁~

그렇게 좀 늦게 점심을 맛있게 먹고 집에서 그냥 푹 쉬었답니다. 어두워지니 밤이라도 좀 걸어야겠다 생각이 들어서 라떼랑 8시 10분쯤에 나왔답니다. 음식물 쓰레기도 버리고 간단하게 걸을려고 했는데 라떼가 갑자기 기분이 좋았는지 쭉 누나를 끌고 성대앞까지 가네요.  나올 때부터 많이 어두워서 우리 라떼 불도 저렇게 켜놓고 계속 산책했답니다. 라떼가 기분 좋은 거 같애서 한 50분 산책하고 들어왔구요. 오늘은 15,500보로 마무리합니다  아까 치킨이 거의 점심과 저녁에 가까운지라😅 저녁은 물로 마무리합니다.

성실한라떼누나

점심은 모처럼 내가 시킨 치킨

11시 20분에 라떼랑 산책나가 우리 가게 가서 1시에 엄마랑 더 산책을 이어갔어요. 중부시장 가서 내 견과류를 3kg이나 사서 엄마랑 나눠 들고 집에 들어왔네요. 충분히 지치기도 하고 저번주부터 계속 컨디션이 다운돼서 오늘은 정말 큰맘먹고 치킨을 시켜먹었어요. 동생은 가끔 먹지만 항상 윙만 시켜 먹어서 저는 한 마리 다 있느게 좋아서 내가 원하는 대로 시켰네요. 원래는 노란 통닭에 고추 바사삭을 시키고 싶었는데 노란통닭은 오후 4시 오픈해서 그렇게 늦게 먹으면 안 될 거 같아가지고 교촌 반반 치킨으로 간장과 매운 양념으로 시켰어요. 동생은 맛있는 쪽으로 4조각 주고 지금 상차림은 엄마랑 나랑 먹은거예요. 물론 엄마가 좀 작게 드시고 내가 많이 먹었네요😅 샐러드는 과일 빼고 야채는 잔뜩 해놓구요 토마토 마리네이드 차지키소스도 같이 내봤어요. 같이 먹으면 맛있을 것 같아서요. 칩카사바는 치킨만으로는 돈이 조금 모질라서 2000원은 더 시켜야 되서 4000원짜리로 골랐네오. 내가 쿠팡 이츠를 처음 사용하는 거라 할인쿠폰이 있어서 할인 받아가지고 15000원으로 시켰답니다. 모처럼 치킨양 신경 안 쓰고 많이 먹었네요. 치킨먹고 포도랑 복숭아도 후식으로 먹었답니다. 오늘은 예전에 다이어트 전처럼 먹었네요. 낮의 산책으로 12,000보로 들어왔네요. 이때 무거운것까지 들어서 정말 힘이 많이 빠졌는데 라떼도 좀 힘들었던 거 같네요.

성실한라떼누나