'오늘은 카레소스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

날이 흐림이네요 ^^

전 오늘도 점심 걷기 나가용 ~ 흐린데 해가있어서 오늘은 우산쓰고 살살 걸어볼게요 히히 5천보 가볍게 홧팅입니다

자스민꽃

8월 26일(월) 혈당일기 10기 7일차

날짜: 2024. 8. 26.(월) 혈당측정시간: 점심 식전 공복상태 내용: 점심 식전 공복상태에서 측정한 수치입니다. 어제 저녁에 치킨과 소맥을 한잔 했습니다. 후식으로 비빔국수를 먹고, 운동 2시간 걷기를 했습니다. 오늘은 소식을 하려합니다.

뱀사골반달곰

밥이 일찍와서요~ㅎ

밥이 조금 일찍 도착했어요 🤣🤣💕 오늘은 제육볶음 이라서 두근두근합니다 히히 맛나겠어요  배고파요 일찍 먹었으면 ㅋ 다들 맛점하세요 ㅎㅎ 

자스민꽃

공복 물 마셔요~

밤새 아파서 미지근한 물 자주 마셨어요. 속이 안좋아서 앉아있다 누웠다 하다가 조금 일찍 하루 시작합니다. 지금 많이 나아졌는데 오늘은 셤셤 움직여야 겠어요. 오늘도 건강하고 행복한 하루되세요~~!^^

seabuck

공복에 챙겨요

오늘은 쉬는날 공복루틴 챙기고  이비인후과 먼저 다녀올게요 ㅎ

뽀봉

마음챙김

오늘은 아이도 방학 끝나고 학교가서 마음이 차분하네요  마인드키의 소중한사람 노래들으며 심신을 안정 시킵니다

송쩡

자전거 타고 왔어요~ 걷는건 오후에 🤣

오늘은 하늘이 뿌옇네요 미세먼지 있나 싶어서 확인하니 또 그건 아니였어요 오늘은 자전거 라이딩 탄천 지나고 송파둘레길 지점까지 타고 다시 집으로 오면 1시간 15분정도 걸리네요 완전 햇볕 쨍쨍해서 탈정도의 느낌은 아닌데.. 그래도 덥네요 걸음수 채우러는 오후에 가는걸로.. 8월의 마지막 월요일이네요  모두 화이팅하세요~ 

우리화이팅

산책길 멋진 하천 풍경

매일 만보걷기로 산책하는 하천이 흐린 날이라 더 운치있어 보이네요. 늘 그냥 지나치다가  오늘은 한컷 찍어봅니다. 운동이라면 질색을 하는데 만보걷기는 꾸준히 하게 되네요 만보걷기 덕분에 혈당도 정상을 유지하고 건강하게 살 수 있어 뿌듯합니다 멋진 풍경도 덤으로 감상 하구요 

걷기요

모닝빵과 우유

오늘은 모닝빵과 우유로  아이 아침 챙겨줬네요~~ 맛있게 잘 먹더라구요

꼼꼼엄마

오늘은 짐이 많아요~ㅋ

오메 ㅋㅋㅋㅋ 정신없네요 원래 신랑이 등원해줘야하는데 ㅠㅠㅠ 오늘 아침에 회의있데서 제가 오눌은 애들 데꼬 등원갑니다~으미 낮잠이불가방도 챙겨서요🤣🤣🤣 바빳다요 언눙 내려주고 저두 출근이라용

자스민꽃

월요일 아침 엄마랑 도시락

700g 빠짐. 어제 점심 저녁 간단히 먹어서 그나마 빠진 건데 900g은 한번에 찌는데 아직 200g 남았네요. 오늘은 평소식으로 돌아가야 되니까 빼기는 조금 힘들고 좀 더 노력해야겠어요. 어머니가 오늘 아침 같이 산책간다 그래서 샐러드랑 샌드위치 챙겨서 6:45에 나왔어요.  성북천 가기전에 성북세무소 옆 공터벤치에서 샐러드랑 샌드위치 차려가지고 엄마랑 먹었어요. 성북천은 운동하시는 분이 계속 왔다 갔다 하시니까 사실 거기서 뭐 먹기가 조금 눈치가 보이거든요. 어머니랑 같이 식사를 하면 아무래도 시간이 빨라져서 20 몇 분 만에 다 먹고 일어섰어요😁 오늘샐러드는 두부샐러드로 야채(배추 당근 오이 아삭이고추 팽이버섯당근볶음 양배추라페(마지막) 찰옥수수 견과류 +애사비드레싱)와 두부를 한통에 넣고 과일(수박 방울토마토 복숭아)도 한통 챙겼어요. 닭가슴살 통밀빵 샌드위치는 배추 깔고 당근 오이 아삭고추 양배추라페 닭가슴살 넣고 체다 치즈 한 장 넣어서 랩으로 꽁꽁 쌌답니다. 원래는 이 샌드위치는 엄마 드리고 저는 미주라토스트 두세개 챙겨달라고 했거든요. 근데 토스트를 까먹고 안 챙긴 거예요. 샌드위치 나눠 먹었는데 엄마가 이 샌드위치 반개가 본인 적정량이라고 해서 다음부턴 엄마 몫을 샌드위치 반개로 생각해야 될 거 같애요. 저는 샌드위치 반 먹고 조금 모자라서 미주라토스트를 1개만 더 있으면 될 거 같애요. 아직 새벽에 마음챙김할때 라떼에요 너무 곤히 자더라구요 막 나왔을 때는 조금 어리둥절한 모습이지만 엄마랑 같이 나오면 잘 따라온답니다. 성북천 들어가서 라떼와 우리 엄마 다리😅 성부천는 강아지가 많이 다녀서 냄새 맡으며 가는 걸 좋아해요. 해만 안 뜨면 라떼도 성북천를 좋아한답니다.

성실한라떼누나

오늘의 날씨를 알려드려용

오늘의 날씨는 우중충한 날씨가 되겠어요 오늘은 지역에 따라 비가 많이 올 것 같아요 온도와 비를 조심하시는 하루가 되시길 바랍니다

구룸구룸

혈당일기 10기 2일차

8.26 아침 어제 저녁 늦게 빵 섭취 오늘은 자연식품으로만 섭취하자

진니어트트

아침 운동+체중 정검

오늘은 바쁘다.

야고

혈챌10기 4일차

오늘은 같은 혈당기구로. 두번체크. 110. 97 많이 다르다 손가락도 다르지만 차이가 많이 난다.         같은 시간대

사랑합니다4

혈당일기 10기 5일차

8월 25일 일요일 입니다.  오늘은 저녁으로 떡볶이 8알 먹었습니다. 아무래도 떡볶이가 혈당을 많이 높이기에 작심하고 딱 여덟만 먹었네요. 그리고 자기 전까지 아무것도 먹지 않았습니다. 11시경 측정한 혈당은 73 입니다.

HL

냉장고에 이것을 뿌리세요! 귀찮은 냉장고 청소가 쉬워집니다.

냉장고 청소는 꽤 손이 많이 가기 때문에 자주 하기가 힘든데요. 그래도 음식의 위생과 건강을 위해서는 깨끗하게 관리하는 것이 좋습니다.  오늘은 냉장고 청소 깨끗하고 효과적으로 하는 방법 알려드리겠습니다. 냉장고 선반 세척  물론 그냥 선반만 닦아도 되지만, 가장 좋은 방법은 물과 세제로 씻는 것입니다. 선반과 아래 바스켓을 모두 분리하여 싱크대에서 세척합니다.   냉장고 선반은 세제를 묻힌 수세미로 닦아내면 웬만한 얼룩과 때가 지워집니다. 귀찮긴 하지만, 꼭 꺼내서 하나씩 물로 씻어주세요. 씻은 선반은 세워서 물기를 아래쪽으로 향하게 합니다. 그다음 마른 수건으로 닦으면 금방 물기를 없앨 수 있습니다.  냉장고 틈새 찌든 때 제거 냉장고 틈새 및 선반이 끼어있던 부분에 각종 음식물, 양념 등으로 오염되어 있습니다. 이 부분은 굳어있는 경우가 많아 쉽게 닦이지 않는데요. 그럴 때 식초와 물을 1:1 비율로 섞은 후 이곳에 뿌려줍니다. 10분 정도 기다리면 묵은 때가 불어서 쉽게 제거됩니다.   물에 살짝 적신 행주로 쓱 닦아냈더니 굳었던 얼룩도 쉽게 없어집니다. 식초 희석한 용액을 냉장고 여러 곳에 뿌려서 전체적으로 닦아주세요.  얼룩 제거뿐 아니라 살균도 되기 때문에 일석이조입니다.   세척한 선반과 야채칸 등을 자리에 맞게 끼워줍니다. 식초 냄새가 남아있을 수 있으나 조금만 시간이 지나면 날아가므로 걱정하지 않으셔도 됩니다.  깨끗해진 냉장고, 보기만 해도 속이 시원합니다. 선반을 분리하여 세척하는 것이 힘들긴 하지만 이렇게 청소하고 나니 훨씬 깨끗해집니다. ........ 생활의 꿀팁에서 냉장고 청소하는 법이 있어서 공유 합니다 이미 하시고 있는 분들도 많으실거여요. 저도 대충은 식초로 청소하면 살균 소독도 된다고 알고 있는데 실천이 잘 안되네요. 내일은 냉장고 청소 하는 날로 예약 했어요.  

핑크한울이

소소 하지만 챙겨갑니다🥰

타임스프레드가 어느 순간부터 보상이 많이 줄었다라구요 그래도 안 생기면 서운하니까 시간이 되면 챙겨 갑니다 오늘은 다행히 생각나서 3차까지 챙겨 갔어요

구룸구룸

혈당일기 10기 7일차인증

혈당일기 10기 7일차인증 8월 24일 일요일 혈당검사완료 오늘은 쉬는날 여유롭게 뒹글뒹글하다가 저녁먹고 늦게 혈당검사 완료

웅뚜이

혈당일기 10기 5일차 인증

시간 : 8월 24일 식후 2시간 후 식사 : 잡곡밥에 돼지고기 구이, 달걀말이, 씻은 심치 오늘은 삼겹살, 목살 갈매기살을 구워서 먹었다. 김장김치 씻어서 쌈야채를 대신했다. 식후에 걷지는 않았지만 재활용 쓰레기 정리하느라 30분 넘게 움직였다

구름속하늘

만보하기 어려울것 같네요

오늘은 10.000보하기 어려울것 같아요

로니엄마

탄수화물 폭탄

오늘은 다 포기하고 먹고 싶은거 다 먹기 떡볶이에 김말이 유부롤 옥수수 3단 탄수화물 폭격~

목표사십구

혈기챌10기 5일차인증

8월25일 일요일  날씨 더움 측정시간  저녁식사후 9시10분경 측정수치  121mg 오늘은 그야말로 하루종인ㄴ 뒹굴뒹굴   아침에 과자 많이 먹고 저녁에 식빵 딸기쨈 땅콩버터 우유한잔과 감자를  7시넘어 먹음 역시 아무것도 안한날은 살이찐다

왕비될거야

생리불순으로 고생중인 여성이라면 "이것"이 해답

논문과 정확한 정보에 기반해서 영양제 건강 정보를 알려드리는 3분 건강레터입니다. 매달 겪는 생리는 귀찮지만, 안 하면 배로 신경 쓰이는 여성들의 월례 행사입니다. 많은 분들이 생리불순과 다낭성난소증후군(PCOS)을 한 번씩 겪어보셨을 수 있는데요.  오늘은 이 두 가지 여성 질환 완화에 효과적이라고 알려진 '이노시톨'에 대해 알아보겠습니다.  이노시톨이란? 이노시톨은 에스트로겐의 대사를 조절하고, 에스트로겐의 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있는 성분입니다.  대부분 해외 직구를 통해 외국 이노시톨 영양제를 구매해서 드실 텐데요. 국내에서는 이노시톨을 의약품으로만 인정하고 있기 때문입니다.  이노시톨의 부작용은 크게 없는 것으로 알려졌지만, 적정 용량 이상 섭취 시 메슥거림, 가스참, 설사 등의 위장 증상이 발생할 수 있습니다.  이노시톨의 효과는? 여러 연구를 통해 이노시톨이 생리불순을 개선하고 다낭성난소증후군(PCOS) 치료에 효과적이라는 결과가 확인되었습니다.  이노시톨은 월경 주기의 규칙성을 높일 뿐 아니라, 테스토스테론 수치를 감소시켜 임신율과 정상 출산율을 증가하는 데에도 기여합니다.  또한 이노시톨은 다낭성난소증후군(PCOS) 여성의 난소 기능, 난모세포 품질 및 배아 품질을 개선한다고 합니다. 해당 논문에서는 이노시톨을 월경불순과 다낭성난소증후군에 있어 효과적이고 안전한 치료 방법이라고 설명하고 있습니다.  따라서 다낭성난소증후군, 생리불순 등이 있다면 의사와 상담 후 의약품인 이노시톨을 처방받거나 해외의 이노시톨 영양제를 구매하여 섭취하는 것이 하나의 방법이 될 수 있습니다. ....... 생리통으로 고생하시는데 희소식이 있네요. 의사선생님과 상의하에 처방전을 받을 수 있다고 합니다.    

핑크한울이

혈당일기 10기 7일차 인증

오늘은 7일차입니다 휴일이어서 더 오래 운동하였습니다 공복시 혈당보다 조김 높은것은 운동하며  마신 물외 칼로리가 섞인듯합니다 야채식을 주로하피다

꿈굽는사람

저녁 홈트

저녁에도 티브이 보면서 홈트 세종류 했어요 혈당이 좀 내려가겠지요 오늘은 외출을 안해서 홈트라도 해야해서요

마음그릇

저녁은 라떼 목욕까지

일 5시에 마치고 조금 더 걸었답니다. 너무 힘들지만 오늘 찐 900g 조금이라도 빠질까 싶어서 서울대병원을 지나서  집에 갔네요. 그래서 15000보로 들어왔어요. 들어와서 가볍게 라떼저녁산책 하려고 했는데 제가 퇴근할 때 내 아이스 목걸이를 플라워 카페에서 안 갖고 왔더라구요.😮‍💨 라떼랑 다시 가게 가서  챙겨왔답니다 그랬더니 집에 돌아오니까 19000보가 됐네요. 저녁은 물로만 챙겨먹었어요. 오늘은 점심 저녁 다 간단히 먹었는데 내일 효과를 좀 봤으면 좋겠네요. 다녀와서는 라떼 일주일 반만에 목욕했답니다. 목욕하고 나니까 저렇게 뽀샤시 해요😁 라떼의 미모와 누나의 고단함이 맞바꿔답니다

성실한라떼누나

혈당일기 10기 7일차

8월 25일  일요일 맑음 혈당측정시간 : 간식후 1시간 오늘은 집에서 잡곡비빕밥에 두부조림을 먹고 직장 숙소로 오는길에 사온 호두호밀방,바나나,구운계란,우유,믹스커피을 먹고 1시간후에 측정한 결과입시다

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혈당일기 7일차

날짜:8월 25일 시간:저녁 식후 3시간후 혈당 :129 오늘은 저녁식후 혈당을 쟀다 저녁식사는 콩밥 가지볶음 오이김치 갈치구이를 먹었고  식후에 운동으로 땀을 많이 흘렸다

걷기가좋아

혈기챌 10기 7일차

일  자   2024년 8월 25일  (일) 측정     아침식사후 2시간뒤 시  단   토스트와 샐러드 측정수치     111mg/dL 오늘은 휴일이라 오랜만에 늦잠을 졌다. 아침에 산책을 하고 느즈막히 아침을 먹는다 토스트에 딸기잼을 발라 먹었더니 다소 수치가 높은 것 같다.

빠담소리

혈당 일기 10기 5일차 인증

측정 날짜: 8월 25일 측정결과: 111 측정시간: 오전 8시 31분 오늘은 공복 9시간 30분 만에 당 수치 확인을 위해 채혈해 보았다 어제 수영과 걷기를 했지만 저녁 과한 탄수화물과 늦은 야식으로 다른 날에 비해 수치가 조금 높게 나온 것 같다 내일부터는 조금 더 당관리에 신경을 써서 식단 조절과 운동을 열심히 해야겠다

훈스맘2