'오늘은 카레소스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

굿모닝

오늘은 비소식이 중간중간있네요 월요일 모두 화이팅!

목표사십구

캐홈챌 스트레칭 과 리워드

공복에 물 💦 한잔 마시고  캐홈챌 스트레칭 운동하고  리워드 포인트 선물 🎁 받았어요  매일 스트레칭 으로 가볍게  몸도 풀어주고 리워드  포인트  받으니 좋네요  오늘은 포인트가 평소보다  적게  나왔지만 그래도 좋아요 

차칸청춘

모닝 캐시홈트💪

모닝 캐시홈트💪 아침을 시작하는 스트레칭으로 하루 시작했어요. 어제 하루 못하고 오늘은 다시 평소루틴데로 합니다. 가벼운 동작으로 시원하게 팔이 풀려요.

레몬그린

7천보 걷기

오늘은 7천보만 걸었어요

보통아이

샤워하기 전에 스트레칭 1번🩷

샤워하기 전에 스트레칭 1번 했습니다 일요일도 스트레칭으로 몸을 풀어주니 참 기분이 좋네요 오늘은 아침에 하지 못한 스트레칭을 밤에 실시 했습니다🩷

구룸구룸

6천보 걷기

오늘은  오전에는 못 걷고 오후에 걸었어요 지금은 바깥은 덥지 않아 좋네요

피크타임

8/18(일)일요일 밤엔 심야괴담회~👻

저번주에는 자느라 못봤는데~~ㅎㅎ 오늘은 보고 자야겠어요~~ 좀 무서운 내용 나왔으면 좋겠어요~😄

냥식집사

8월 18일 (일) | 혈당일기 9기 7일차

- 날짜: 2024.08.18 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 저녁식사를 식구들과 함께 먹었다. 식단으로는 밥, 양배추, 삼겹살, 고추, 고추장, 멸치, 깻잎, 콜라, 고구마를 먹었다. 운동을 많이 했지만 혈당이 높게 나왔다. 내일부터 운동을 더 열심히 해야겠다.

당근먹기딸

속 편한 비빔국수

저는 입이 원체 짧은 편인데 면은 정말 좋아합니다. 평소에 밥을 먹으면 한 그릇을 다 못 먹는데 면을 먹을 때는 한 그릇 뚜딱하죠. 그래서 주변 분들이 제가 면을 먹을 때는 신기해 합니다. 빨리 먹기도 하고.... 오늘은 국수집에 가서 혼밥을 했습니다. 비빔국수를 시켰는데 양이 정말 많더라구요. 한 입 먹었는데 생각보다 면이 미지근해서 실망했지만 먹다 보니 면과 소스가 너무 잘 버무러져서 한 그릇 순식간에 먹고 왔어요. 맛 없는 것 먹고 배부를 때는 짜증이 나는데 오늘 저녁은 아주 만족스럽게 식사를 했네요.

평송가성

8/18 오늘의 산책코스 완료

오늘도 역시나 산책코스 완주하고 왔습니다. 요즘 생일 선물로 받은 스텐리 텀블러를 야무지게 사용하고 있습니다. 오늘은 생일에 받은 커피 쿠폰을 소진하러 스벅에 가는 길에 산책 코스를 둘러보고 왔어요.  7일 연속 산책 코스를 완주한 지라 100캐시는 보너스로 받았답니다. 다음주 쯤 되면 이 더위가 사그라 들라나요!? 여름보다 겨울을 더 싫어하지만 이 더위는 빨리 갔으면 좋겠네요^^

평송가성

8월 18일 혈당일기 9기 7일차

측정사진 2. 측정시간 : 취침전 3. 섭취음식 : 저녁시간에 두부갈아만든 콩물과 실곤약으로 만든 콩국수 4. 내용 : 며칠내내 모임이라는 핑계로 얼마나 먹었는지 살이 2kg이나 쪘어요 ㅠㅜ  뺄때는 그렇게 안빠지면서 찔때는 얼마나 빠른지 다이어트를 해야겠기에 저녁은 콩국수로 먹었어요 실곤약이 칼로리가 없기에 다이어트에 제격이지만 단백질이 필요하니까 콩국수로ㅎㅎ 더우니 1석 2조였어요 지난번에 콩국수 먹으면서 주사했다가 저혈때문에 고생했기에 오늘은 주사없이 먹었어요 대 성공이네요 담에도 종종 먹어야겠어요 며칠 많이 먹었다고 뱃속에서 음식 넣으라고 천둥이 치지만 오늘은 그냥 자려구요 모두 굿밤되세요

연완이맘

혈당일기9기7일

오늘의공복혈당 123. 어제 저녁으로 컵누들 찜닭 1개 비빔밥 먹었는데 먹고 바로 자서 혈당이 좀 튀었다. 오늘은 꼭 만보 이상 걸으려고 노력해야지!!건강한 내가 될 수있도록 다시 노력해야겠다! 아자!!!

효오잇

8월18일 이만보걷기완료

오늘은 22천보로 마무리합니다

언제나행복

8월 18일 ( 일 ) | 혈당일기 9기 7일차

날짜 : 2024. 08. 18 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후  - 내용 : 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 먹고싶었던 피자와 순대를 먹었습니다. 칼로리가 상당히 많이 나가서 걱정을 했는데 엥 진짜 혈당기록이 많이 나왔네요. 요즘은 날씨가 너무 더워서 움직도 많지가 않아서 반성합니다

당근먹기

혈당일기 9기 7일차

8월18일 저녁 식후 혈당 161 오늘은 저녁을 삼겹살에 밥을 많이 먹었어요 과식하니 혈당도 좀 높게 나놨네요 내일은 운동도 열심히.하고 식단도 잘 해야겠어요

파랑이맘

캐시홈트 했어요

오늘은 가짓수가 좀 있는거로 했어요  선풍기틀고 하는데도 어찌 그리더운지 ㅜ

수국이

8월 16일 혈당일기 9기 7일차

2024.08.18 측정시간 오후 9시 혈당일기 9기 인증 마지막날이다. 오늘은 점심에 복숭아 1개 반을 먹었다. 달콤해서 맛있었다. 저녁에는 갈치조림에 밥을 먹었다. 밥 먹고 1시간 후에 측정하니 118이 나왔다. 파이팅

하이오

스위치온 하면서 먹었던 단백질 쉐이크 프로티원(초코/곡물/흑임자) 추천합니다

6월말부터~ 7월 말까지 4주간 박용우 스위치온을 하면서 섭취했던 단백질 쉐이크를 추천합니다. 단백질 쉐이크를 선택하기 전  어떤 단백질 쉐이크가 좋을까 검색을 많이 해봤는데요  그때 가장 많이 눈에 띄었던게 프로티원과 플라이밀이었어요  그중에 저는 프로티원을 선택했습니다. 기간이 4주로 길고, 단백질 쉐이크 섭취 빈도 잦았기 때문에 한가지 맛만 먹는다면 금방 질릴것 같아서 3가지 맛을 구매하고 매끼니 바꿔가면서 먹었어요  질리지도 않고 먹을때마다 맛있게 먹을수 있어서  스위치온 성공까지 이어졌습니다! 4주동안 공복체중 4.9kg 감량까지 이루게 도와준  프로티원 단백질 쉐이크를 소개합니다!! 초코/ 곡물/ 흑임자의  개인적인 맛순위는 초코> 곡물> 흑임자 였습니다. 📌 프로티원 단백질 쉐이크 초코맛 ✔️ 칼로리  :  112kcal ✔️ 단백질 : 20g ✔️ 당류 : 1g (에리스리톨 5.3g) ✔️ 섭취방법 : 물 또는 두유 150~200ml에 타서 드시면 됩니다.  ✔️ 추천 이유 : 초코 크럼블이 들어 있어서 씹는 식감도 좋구요  두유량 먹으면 찐초코우유맛! 칼로리를 더 조이고 싶으시다면 물에 타 먹어도 맛이 좋아요! 단백질 함량이 20g으로 엄청 높은데 당류는 낮아서 식사대용으로도 좋고  근력 운동 후 근성장을 위한 단백질 섭취로도 좋아요! 📌 프로티원 단백질 쉐이크 곡물맛 ✔️ 칼로리 :  117kcal ✔️ 단백질 : 18g ✔️ 당류 : 1g (에리스리톨 3.9g) ✔️ 섭취방법 :  물 또는 두유 150~200ml에 타서 드시면 됩니다. ✔️ 추천 이유 : 초코는 너무 달다! 미숫가루를 좋아한다 하시는 분은  곡물맛을 선택하시는것이 베스트 입니다!! 근데 초코맛보다 칼로리는 높네요 ㅎㅎ 부담없는 편안한 맛이에요~ 📌 프로티원 단백질 쉐이크 흑임자맛 ✔️ 칼로리 :116kcal ✔️ 단백질 : 18g ✔️ 당류 : 1g (에리스리톨 4.9g) ✔️ 섭취방법 : 물 또는 두유 150~200ml에 타서 드시면 됩니다 ✔️ 추천이유 : 통현미후레이크랑 그래놀라?가 들어있어서 질리지 않는 식감이에요  흑임자맛이 셋중에 꼴등을 차지한 이유는 맛이 가장 희미하달까요??ㅎㅎ 저는 찐한 흑임자맛을 좋아하는데 흑임자향이 강하지 않아서 좀 아쉬웠어요  그리고 사진을 찍으면서 보니 설탕처럼 보이는 결정이 가장 많이 눈에 보이더라구요  그래도 나쁘지 않은 맛입니다.. 프로티원 공통 추천 장점으로는  당류는 낮고 단백질 햠량이 높아서  체중조절 식단 및 근성장 단백질 섭취 목적으로 너무 좋아요  가장 좋은 부분은 맛이죠!! 진짜 맛있어서 4주동안 단백질쉐이크 먹는게 싫거나 질리지 않고 오늘은 무슨 맛으로 먹어볼까나~~ 고르는것도 재미있었어요 ㅎㅎ 칼로리가 좀 신경쓰이는 날에는 물에 타 먹어도 괜찮구요  찬물, 찬두유에도 잘 녹아서 편리해요! 단점은... 쉐이크통 닦는게 좀 귀찮다는 점?ㅋ 아무래도 완제품 바로 뚜껑 열어서 먹는게 편하긴해요 ㅋㅋㅋ 쉐이크통 들고다니는것도 짐이고, 설거지도 일이니까요 ㅋㅋ 그래도 완제품보다 가성비 적으로도 유리하기때문에 재구매 의사 있기때문에 추천합니다!👍

비누마덜

아끼던 쌍둥이버섯🍄 잘못 사용해버렸어요ㅠㅠ

비밀의 샘물은 자주 나와도 쌍둥이버섯은 아주 드물게 나오죠. 17개 다 채우기도 힘들고  점수 많이 받을 날 사용하려고 아껴두었었는데 오늘은 복권이 20점 10점10점10점 나왔길래 전 총 64점 한번 더 받는 줄 알고 사용해버렸어요.  근데 사용하기 누르고 들어가니 복권 당첨금은 적용 안 된다네요 ㅠㅠ 가만히 생각해보니 전 겨우 50점 이었지만 10 만원 당첨된 분은 20만점 받게 되니 더블 적용 안 되는게 맞네요. 전 왜 착각했죠? ㅠㅠ

러브복동

백중

오늘은 음력 7월 15일 백중입니다. 백중은 불교의 큰 행사가 있는 날입니다. 망자가 지옥에서 빠져나올수 있는 유일한 날입니다. 예전에는 이날 망자에게 바치는 옷도 많이 올려서 태워드리곤 했답니다. 요즘도 그런 절도 있지만  화재며 매연 때문인지 옷을 태우고 하는 것은 안하는 편이지만 영가님들의 위패는 태웁니다. 저도 오늘 참석하여서 망자들이 아미타부처님 뵙고 극락왕생하기를 발원하고 왔습니다.

감사합니다12

더울땐 스트레스 받을땐!

더울땐 스트레스 받을땐  매운음식이 생각이나지용 오늘은 양고기마라탕이랑 일반마라탕 양고기마라탕은 1.5단계 일반 마라탕은 (소고기제외) 3단계 불닭볶음면수준!! 오늘저녁 맛있게 잘먹었네용 !!

요리하는꽁쥬마마님

일요일 만보걸음~♡

오늘은 시댁 형님 병문안으로 논산까지 다녀왔어요. 여기저기 다니느라 만보  어렵지않게 달성했어요. 마무리 잘 하시고 오늘도 편히들 주무세요~^^

딸기와의행복

등심탕슉 부먹. 찍먹

오늘은 엄마 오신날  젤 좋아하는 등심 탕수육 포장해서오면 반은 엄마가 포장으로 ~~ 좀더 큰거 주문 하면 아주딱이죠

뽀봉

저녁 산책

저녁 사료 먹고 산책 시키러 갔다 왔어요. 공원 벤치에서 앞모습 찰칵 왼쪽 찰칵 오른쪽 찰칵 ㅋㅋ 오늘은 모델 잘 돼 주네요.

러브복동

이제야 좀 쉬네요 왤케 바빠 ㅠㅠ

집사람 생일이라 아웃백 가서 점심 먹고~~음식 사진 찍고 싶었는데 막둥이랑 집사람 눈치보느라 오늘은 못찍었네요ㅠ 매장 와인장만 몰래 ㅋㅋ 이것보다 풍성하고 음료수 빵~~ 암튼 식구가 먹은 이미지 컷 ^^ 내가 이렇게까지 하다니 😱 두둥~~ 너무 느끼하고 ㅠ 크림파스타는 다 먹었는데 런치립에 같이 나온 볶음밥은 많이 남겼네요 ㅠ  다행히 결제는 얼마 안했죠?? 집사람 회사에서 아웃백 상품권 받은거랑 할인 받은거랑 ㅋ 신용카드 소액 긁었네요  입가심 할겸 천안타운홀에 갔는데 너무 사람들이 많아 테이크 아웃~^^ 파바가서 집사람 케이크 사고~~ 집에와서 쉬다가 미역국이랑 잡채해서 맛있게 먹었어요~~  미역국은 제가 했고 잡채는 옆에서 야채 준비하고 볶고~  설거지 하고 이제 누워서 티비 보네요 ㅠㅠ  오늘 무사히 싸우지 않고 지나고 있어 다행이에요 ㅋㅋ 편안한 저녁 시간들 보내세요^^

리얼지니어트

혈당 기록 챌린지 9기 7일차 인증

2024년 8월18일 일요일 혈당 측정시간:저녁 식사전(오후6시 13분측정) 오늘 저녁 먹지전에 잰건데 혈당이 헐 왜 이리 높은지 혈당 수치보고 깜짝 놀랐네요ㅠ 혈당 재기전에 걷기운동도 2시간 넘게 걸어주고 왔는데 말이예요 운동하고 들어오자마자 딸기우유300ml정도 된거 하나 마시고 바로 재서 그런걸까요  그래도 그렇지 혈당이 지금까지 잰것 중에서 제일 높네요 130은 나온적이 없는데.... 아님 낮에 콩물은 마트에서 파는걸로 사와서 콩물국수 해먹은것 때문에 그런걸까요 콩물국수에 얼음조각까지 넣어서 콩물까지 한방울도 안남기고 다 먹긴 했지만 이렇게 까지 높게 나올줄 몰랐네요 점심을 오후 1시30분쯤으로 다 끝내고 커피도 오늘은 안마셨는데......혈당 재기전 바로 딸기 우유 미신게 이렇게 혈당을 높게 상승 시키는 원인이 되버린걸까요 운동까지 하고도 오늘은 이렇게 처음으로 제일 높게 나온 혈당 때문에 깜놀했네요  다음엔 다시 혈당 관리에 더욱 신경써야 겠어요  특히 운동만으로는 혈당 관리가 되지 않는다는걸 잘 알면서 왜 음식에서는 그렇게 관리 하는게 힘들까요 저는 운동보다 먹는거 관리가 더욱 더 힘드네요

lilymijin2

식자재마트 들러서😊

오늘은 집가는길에 식자재마트 들러서 과일하구 야채만 간단히 사고갑니당 ^^ 여기가 과일은 괜찮더라구요 😄😄.

자스민꽃

주말에 취미 잠시 즐겼습니다

오늘은 그래도 좀 시간이 있어서 약속 시간 전에 잠시 시간을 즐겨 봅니다 다들 오늘 주말의 마지막 날인데 잠깐이라도 본인의 취미를 즐겨 보는 걸 추천 드립니다😄✨

구룸구룸

h포인트 100포~

요런 소소한 것도 나오네요 ㅎㅎ 오늘은 늦지않게 출첵해야겠어용 모두 출첵 소소히 하시고 저녁 맛있게 드세용

우리화이팅

야생화 꿩의 다리 2종

야생화 꿩의 다리 종류 중 은꿩의 다리는 요즘 자주 보여요. 근데 오늘은 좀꿩의다리를 처음 만났어요. 좀꿩의다리는 연노란색 꽃이 자잘하게 모여 있여 은꿩의다리에 비해 눈에 잘 띄지 않았는데 잎 모양이 귀여웠어요. 은꿩의 다리 좀꿩의 다리

roh69

점심은 집에서 샐러드 출근해서 아아.

12시 20분쯤 겨우 집에 도착했고 라떼 정리하고  어지러웠던 게 배고파서 그런 거 같애서 얼른 샐러드 해 먹었어요. 그냥 제가 좋아하는 거 많이 넣어서 만들었죠~ 차지키 수박 야채 샐러드😁  우선 샐러드만 먹을려구요. 배고프면 출근해서 갖다 놓은 통밀빵도 먹구요~ 야채믹스 배추 당근 오이 파프리카  브로콜린까지 넣고 사과 자두 복숭아 수박 넣고 차지키소스 올리고 양배추라페 토마토마리네이트까지~~~ 정말 좋아하는 거 잔뜻 넣었네요😆😁 찰옥수수 견과류 오늘 사온 카무투 섞어서 시리얼까지😁 오늘 동묘에 가서 사온 카무트. 검은 봉지에 있어서 너무 싸구려 같지 않아요? 저게 만원어치인데 그래서 다이소에서 산🤣 통에 보기 좋게 담았어요  내 시리얼 만드는 재료들이에요 그래놀라 든든한 브랜, 볶은 통밀, 볶은 카무트까지 한 통에 비슷한 분량으로 넣고 쉐이킹~~  섞어서 씁니다. 이러면 당은 좀 떨어지고 열량은 그대로겠지만 흰쌀밥대신 잡곡밥 먹듯이 시리얼를 먹을수 있죠😁 저는 샐러드에 넣고 오나오에 넣습니다. 바삭하게 씹히는 식감이 좋아요~~ 가끔씩 간식으로 먹는데 이거는 최악의 방법입니다. 이건 많이 먹으면 밥 한 공기 열량은 금방이랍니다. 그래도 간식이 너무 땡기면 그냥 유당 과자 대신은 먹을 수 있어요. 좋은 방법은 아니어도 항상 집에 있으니 손이 가기가 슆네요😅 그렇게 배부르게 먹고 조금 시간이 지체됐는데 우선 어머니한테 양해를 구하고 얼른 준비해서 출근했고요. 나오면서 가게 필요한 물품도 사오고 바톤터칫하듯 어머니 보내고 일 시작하면서 진한 아이스 아메리카노 1잔으로 점심은 마무리. 빵까진 안 먹을도 될 정도 같더라구요. 아이스 아메리카노는 평소때 마셔도 한 샷으로 연하게 먹는데 오늘은 보통으로 두 샷을 넣고 물은 조금만 얼음 가득 했네요. 머리가 아직도 어질어질한게 카페인이 좀 필요하다는 생각을 했답니다. 카페인 듬뿍 아이스 아메리카노는  모처럼 마시는거 같애요.

성실한라떼누나