'오늘의 단식 타트체리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘의 단식 타트체리에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈당일기 4기 1일차

아침 공복에 측정한 혈당수치 89 어제 저녁 메뉴는 약밥과 디카페인 아메리카노 건강관리를 위해 어제 저녁 메뉴는 너무 많이 먹지 않으려 노력했다. 약밥 150g정도를 섭취하고 그렇게 배가 고프지 않아 패스한 저녁식사. 덕분에 오늘의 혈당도 정상수치라 기분이 좋다. 늘 건강을 위해 노력하는 내가 되도록 마음을 다잡자!

오버더레인보우

오늘의 홈트

홈트 완료에요^^ 한번 따라할때 힘들지만 한주 반복하면 쉬워지는 거 같아요 오늘도 건강한 하루되세요~

seabuck

2만보 달성 오운완!

오늘도 오운완 ㅎ 피곤하지만 부지런히 돌아다녔네요 오늘의 운동 끝~~^^

우리화이팅

5월28일 혈당일기 4기 2일차

2024년 5월 28일 화요일 혈당 측정 시간 : 기상 후 1시간 (공복) 혈당 측정 결과 : 185mg/dL 내용 : 아침부터 충격 악~~~ 어제밤에 야식을 시켜 먹던 세 남자들 때문에 피자 한조각 먹은것이 화근이였나봐요. 야식 후 잠을 잤으니 당연한 결과겠지요. 오늘 하루는 단식과 걷기 운동으로 혈당 잡아보겠습니다. 오늘 하루도 화이팅!

wrinkle

5월28일, 혈당일기4기 2일차

날짜 : 2024. 5. 28. 화 혈당측정시간 : 오전 8시 20분 공복혈당 식사 : 아침 공복 생활 : 어제 저녁 식후 2시간 혈당이 160대 측정되어 걱정 많이했다. 금일 공복혈당이 80대 나와서 안심된다. 간헐적 단식 14시간 실천할 예정이다. 점심엔 탄수화물 지양하고 단백질과 섬유질 위주의 식사를 할것이다.

신난코코

5월 28일 혈당일기 4기 1일차

5월 28일 공복 아침공복시간 체크..근데 충격!! 지금까지 해보았던 수치중 제일 높게나와서 깜짝놀랬네요 ㅎㅎ 일할준비도 해야겠고 오늘의 수치는 조금 놀랬지만 마음 다스리고 오늘하루 힘내봅니다

자몽한고미

혈기챌4기2일차

5월28일 오전7시30분 아침 단식학고 해봤습니다.공복 혈당이 좋은거 같습니다.어제 밤 11시까지 아이스크림 먹고 군것질 했는데ㅋㅋㅋ건강한거 같습니다.

마이뽕

오늘의 날씨와 대기질

영진왕빠

오늘의 날씨

화요일 날씨도 화창 하니 너무 좋네요. 미세먼지도 좋음 이여서 더욱 좋은것 같아요. 오늘도 날씨 처럼 화창한 화요일 보내세요

로블ㅎ

오늘의 건강 한마디

영진왕빠

5월28일(화)혈당일기 4기 2일차

날짜2024.05.28날씨:맑음 오늘의 혈당 측정시간 :아침식사 후 아침식사는 소고기 수프랑.찰떡.토마토를 함께 간단히 식사했다.혈당 수치도 걱정되지만 식단이 무엇보다 중요하다는걸 새심 느끼며 산다.이제 식사끝냇으니 강변 산책을 나가려한다.

jeonghee

오늘의 명언

이번 명언도 생각이 많인지게 하는 명언입니다 훅 가슴에 들어오는 ㅋㅋ

담율로

홈트 3일차

오늘의 홈트 인증

infjt

오늘의운동ᆢ홈트 4개

연속해서 홈트를 했더니 ᆢ땀이 주르륵~~~~ 땀 흠뻑 흘리고 씻고 나오니ᆢ기분 최고입니다

곤냥이나와

5/27 오늘의 홈트

러닝 후 귀가해서 가볍게 홈트

평송가성

오늘의 출석체크박스

오늘도 만보걷기 운동하고 와서 출석체크 박스 돌리고 있어요 평소에 받던 포인트가 나온것 같아요

차칸청춘

KBPay 오늘의퀴즈

25% 할인 혜택이 좋으네요 .. 퀴즈풀고 10포인트 챙겼어요 ㅎ

꿈이룸♡

혈당일기 4기 1일차

5월27일 월요일 점심식후ㅡ133 단식중이라 금식했음 어제과식해서 1일 단식중임

하연달

혈기챌 4기 1일차

2024.05.27 AM10:00 측정 85 간헐적 단식하다가 요즘은 두유 플랫 화이트 톨 사이즈를 마십니다 1/3 마시고 2시간 후 측정...아메리카노만 마시다가 혈당이 안정적이라서 계속 마실 예정입니다😊

flyihan

5월27일 혈당일기 1일차입니다

오늘오전 공복시의 혈당입니다 저녁부터 건헐적단식을 합니다 그게 혈당을 잡아주는거 같습니다 야채 식사를 위주로 합니다

꿈굽는사람

오늘의 홈트

홈트 완료에요^^ 한번 따라할때 힘들지만 한주 반복하면 쉬워지는 거 같아요 오늘도 건강한 하루되세요~

seabuck

오늘의 명언

오늘도 열심히 목표를 향해서 화이팅 합시다👍👍👍

담율로

오늘의 날씨와 대기질

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

영진왕빠

오늘의 야채 ~

오늘 야채 한그릇 아침과 점심식사 전에 먹었어요~

하늘바래기

5/26(일)KB Pay 오늘의 퀴즈

오늘도 퀴즈풀고 10포인트 획득!! 매일매일 소소하지만 열심히 모아보자!!^^

냥식집사

5월 26일 (일) 혈당일기 3기 7일차 인증

날짜 : 5월 26일 일요일 혈당 측정 결과 : 133mg/dl 혈당측정시간 : 저녁식사 2시간후 내용 : 저녁으로 볶음밥 먹었습니다 늘 먹는 볶음밥인데 오늘은 식욕이 돋아서 좀 많이 먹었네요 오늘은 입맛이 터진건지 후식으로 과일도 좀 많이 먹었네요 비가온다는 핑계로 오늘든 하루종일 활동량도 적고 식후 운동도 못나갔네요 생각보다 꾸준하 하는게 어렵네요 오늘의 혈당관리는 약간 실패한 느낌이 있네요 포기하지 말고 다시 힘내서 적당히 식사하고 꾸준히 운동해서 혈당관리 성공해야겠네요 화이팅

호랭이99

양배추 샐러드

평생 숙제인 다이어트 때문에 고민이 많은 사람입니다. 그래서 평소에 다이어트에 관한 식품이나 음식에 대해 관심이 많습니다. 운동을 걷는거 빼고는 거의 하지 않기에 몸에 좋고 칼로리 낮은 음식으로 대신하는 편입니다. 그 중에서도 양배추 요리를 좋아합니다. 양배추전 , 양배추 당근라페 , 채소찜, 양배추 두부 들깨탕, 그리고 양배추 샐러드 등~~~ 오늘은 양배추 샐러드를 해서 맛있게 먹었습니다. 오늘의 양배추 요리 과정입니다. 재료는요, 양배추 적양배추, 오이, 당근, 양파, 그리고 양념류로는 올리브유, 레몬즙, 소금 후추 홀그레인머스탸드 입니다. 소스는 무첨가 100% 땅콩버터수제요거트, 1.양배추는 채를 썰어 깨끗이 씻은 후 물기를 빼 주구요, 2. 오이도 채썰어 둡니다. 3.당근도 채썰어 약간의 소금, 올리브유, 레몬즙, 후추, 홀그레인머스타드를 넣어 버무려 줍니다. 4.양파도 채를 썰어 소금 , 레몬즙을 넣어 재어 놓습니다. 소스는 땅콩버터, 요거트,올리브유, 레몬즙을 넣고 잘 버무려 주면 끝~~ 샐러드 접시에 각각의 채소를 먹을 만큼 담고 소스를 넣은 후 올리브유를 약간만 휘리릭~~ 그리고 볶은통들깨를 넉넉하게 뿌리고 잘 섞어 맛있게 먹습니다. 이상 맛있는 양배추 샐러드 레시피였습니다.

은유랑