'오늘의 단식 타트체리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘의 단식 타트체리에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

모니모 뉴스레터

모니모 기상미션하고 한눈에보는 오늘의뉴스 입니다. 쓰~~~윽 읽고 가세요.

여니솔이맘

오늘의 날씨

아침에 화요일 일기 예보 확인 하니 여기는 날씨가 흐 린 데 오후에 기온이 어제 보다 높네요. 오늘도 옷 가볍게 입어야 겠네요

로블ㅎ

오늘의 명언

사랑합시다

담율로

오늘의 날씨와 대기질

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

영진왕빠

10회차 비포에프터 다이어트 후기

1. 비포/에프터 사진 2. 감량기간 ~ 이번 지니어트 다이어트 챌린지는 5번째 참가구요, 기간은 5.7 화 ~ 5.20 월까지 2주간의 기록입니다 3. 감량전 몸무게 4. 감량후 몸무게 67.9 66.7 1.2kg 감량 5. 감량 방법 : 식단 ~ 이번 챌린지 기간에는 가족행사가 많아서.. 식단은 딱히 하지 않았고. 대신 외식을 할때는 가능하면 고기집위주로 가고, 탄수많은 메뉴일땐 양을 좀 조절하고, 많이 먹으면 좀더 움직여주는 정도로 진행했습니다 6. 감량방법 : 운동 ~ 이번 챌린지 기간에는 대자연 예정일이 겹쳤었는겹쳤컨디션이 안좋구 5일가량 날짜가 밀리는 바람에 pt수업은 2주동안 한번도 못했고, 집에서 캐시홈트의 스트레칭과 부위별 운동 조금씩 해주었습니다 7. 꿀팁 및 조언 ~ 이번 다이어트 챌린지는 지난번과는 목표가 달랐어요 컨디션이 너무 안좋은 관계로 감량보다는 '유지라도 해보자' 가 목표였는데, 다행히 5일가량 밀렸던 대자연이 끝나서 챌린지 마지막 3일간 24시간 단식도 한번 하고, 헬스장도 다녀오고 했더니 늘어났던 체중이 조금 줄어드는걸로 마무리가 됬습니다. 다음번 챌린지에는 감량을 목표로 진행해보고 싶네요

로사0712

5월 20일 월요일 혈당일기 3기 2일차

날짜 : 5/20/월 혈당 측정시간: 저녁 식사 후 내용 : 오늘의 저녁메뉴는 피자와 스파게티를 먹었다 라지 4조각에다가 파스타도 다 먹었다 콜라라도 자제할껄 후회되네

서구이쁜이

농카돌리기

오늘의 포인트 22입니다 농카 오늘도 돌려봅니다

쉬림프

2주 다이어트 후기

1. before / after 사진 2. 감량기간 5월 7일 ~ 20일 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 68.6kg / 더욱 듬직해짐. 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 67.9kg / 큰 변화 없음. 5. 감량 방법 (식단) 간헐적 단식 16:8 (10시-6시) 10시 - 따듯한 물 + 블랙커피 12시 - 일반 식사 + 단백질 보충제 5시 - 간단한 식사 (요거트볼, 샐러드볼 등) + 단백질 보충제 6. 감량 방법 (운동) 오전 - 한 시간 걷기 오후 - 근력 운동 50분 + 유산소 20분 (주 4일) 7.꿀팁 및 조언 -뭔가 먹고 싶을 땐 단백질 음료로 배를 채웠어요. -채소를 많이 먹었어요. -걷는 시간을 많이 늘렸어요.

정육

오늘의 출석체크박스

오늘도 열심히 만보걷기 하고 출석체크박스 돌려요 오늘은 몇 포인트나 나올지 궁금하긴 하네요 빠밤 !! ● 포인트가 기분좋게 잘 나왔어요 ●

차칸청춘

혈당일기3기5일차

오늘의 공복혈당125.머제 야식으로 베스라빈스 아이스크림을 거하게 먹고 자서 혈당이 튄것같은데 예상보다는 많이 안튀어서 저녁을 채식 비빔밥을 먹어서 그런가 싶기도 하다. 오늘 저녁약속이 있는데 가볍게 먹는게 목표다!

효오잇

오늘의 다이어트 목표 설정

6000보 걷기 과자 간식 먹지 않기~!! 식후 걷기~!! 내일 아침 몸무게 50 키로 대 유지하기

꼼꼼엄마

KBPay 오늘의퀴즈

꿈이룸♡

형당일기3기 8일차 인즡

5/20 월요일 오전 공복혈당 간헐적 단식과 식후 산책을 꾸준히 젠행중 역시 음식 조절과 운동 밖에는 답이 없는 것 같음

씽씽걸

5월 20일 혈당일기 8일차

간헐적 단식 중 야채를 조금먹고 난 후의 수치입니다 혈당을 유지하기 위해서는 야채와 간헐적 단식 그리고 근력운동이 중요합니다 오늘도 꾸준한 운동을 자속합니다

꿈굽는사람

오늘의 명언

스스로를 귀하게 여기고 자존감을 높이며 품격을 지녀야 합니다. 품격이 없는 자존감은 이기적 인간이라 다른 사람이 존경하지 않을 것입니다.

빠담소리

오늘의 날씨와 대기질

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

영진왕빠

오늘의 날씨

한 주의 시작 월요일 즐거운 하루 보내세요

저스트영

오늘의 날씨

구름이 많아 흐리지만 오늘도 덥겠쥬?

담율로

오늘의 명언

힘들어도 월요팅 합니당 힘내보아용 ㅎㅎ

담율로

5월 19일 (일) l 혈당일기 3기 5일차

날짜 2024.05.19 혈당측정시간 취침전 11시경 오늘은 아이들과 멀리 나들이가서 몸도 피곤하고 운전하면서 간식을 너무 많이 먹었다 역시 높았다 살도 찌고 당도 오르고 우울하다 낼부터 간헐식단식해야하나 생각중이다 그래도 파이팅 해야지

호돌이들

혈당일기 5월 19일 3기 4일차(의미없는 댓글 달지마세요.)

어제는 야구경기 직관하고 유명치킨사서 먹고 혈당이 높은 상태였습니다. 오늘의 마감혈당입니다. 낮에 조금 걸어서 혈당이 많이 내려가지는 않더라구요. 내일부터는 다시 당질제한식으로 철저하게 재시작합니다.

화이팅뎅녀사

2주 다이어트 후기

감량전 : 54.1 kg 감량후 : 52.6 kg 감량기간 : 2주일 이번 2주동안의 감량은 식이요법보다는 운동을 중점적으로 했습니다. 나이가 들어감에 따라 근력운동의 중요성을 실감할때가 많아 유산소 보다는 근력운동 위주로 했습니다. 뎀벨과 아령 캐틀밸 운동 위주로 했어요. 근력운동을 하면 몸이 가벼워져서 좋더라구요. 그리고 뭔가 힘이 좋아지고 기운이 나서 기분이 좋아지는거 같습니다. 이번에 식이요법으로는 크게 뭘 했다기 보다는 배가 고플때만 식사를 했어요. 때가 되어서 먹는게 아닌 배가 고파서 먹으니 자연히 간헐적단식이 유지되긴 했습니다. 이렇게 하니 자연히 먹는양이 많지는 않았구요. 그런데 희안하게 오히려 포만감이 더 크게 느껴지고 살이 빠진다는 느낌이 전혀 없어서 이부분은 다시 보완해야 할거 같습니다. 다음주는 식이요법과 식단 위주로 해서 원하는 몸무게 되고 싶어요.

자수민