'오늘의 단식 타트체리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘의 단식 타트체리에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오늘의 날씨와 대기질

오늘도 날씨가 많이 덥다네요 천천히 산책 다녀오세요 옷차림 가볍게하고 다니세요

영진왕빠

오늘의 환율

역시 변동성이 없이 고공행진 입니다 새로운 이슈가 없네요 계속 지켜보세요

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 시원한 것을 먹을가요 시원한 물냉면 어떤가요 물냉면 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 그것이 최고의 건강 입니다 오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

기온이 엄청 높아요 계속 되는 열대야 입니다 옷차림 가볍게하고 나가세요

영진왕빠

운동 끝

오전에 동네 뒷산에 갔다가 왔더니 오후에 만칠천보가 되었네요 오늘은 바람이 그래도 불더라구요 땀범벅으로 돌아와 씻었더니 개운하네요 오늘의 운도 끝

쉬림프

오늘의 아침밥

첫째는 계란 말이 반찬 만들어서 차려줬구요 막내는 어제부터 볶음밥 먹고 싶다고 그래서 아침에 만들어줬어요. 그래도 전날 재료 손질 다 해 놓으니까 그나마 편했습니다~^^; 무더위 조심하시고 오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요^^!

seabuck

스위치온 다이어트 2주차 식단 공개! 실제 후기까지

안녕하세요~ 지니어터 여러분~ 장내 해독도 끝났고, 드디어 스위치온 다이어트 2주차에 돌입했어요! 솔직히 1주차 쉐이크만 먹다가 이제 밥을 먹을 수 있다는 생각에 약간 들떴었는데 단식 시간이 길어지니까.. 또 다른 고비가 찾아오더라고요 ㅎㅎ.. [1주차 허용 식품] 2주차 허용식품은 1주차 허용식품에서 견과류 한 줌, 흰쌀밥, 블랙커피가 추가돼요! 단! 블랙커피는 아침에만 가능하다는 점 스위치온 다이어트 2주차 식단 (8일차 ~ 14일차) 2주차 식단은 하루에 한 번 간헐적 단식을 시도하는 주간이에요 저는 10일차, 14일차 간헐적 단식 했습니다! 그럼 제 식단 공개하겠습니다! 스위치온 다이어트 2주차 아침 (8일차~14일차) 8일차부터 14일차까지 간헐적 단식 있는 날은 빼고! 모두 단백질쉐이크 마셨습니다~ 1주차때랑 마찬가지로 얌얌 프로띵 단백질쉐이크로 마셨어요 ㅎㅎ 8일차, 11일차, 13일차 점심 - 저탄수화물 도시락 저는 여러가지 요리하기 귀찮아서 8,11,13일차 동일하게 9,12일차 동일하게 만들어 먹었어요! 8,11일차 점심으로는 양배추계란전 우엉조림, 방울토마토, 브로콜리 양배주채에 스리라차 소스 뿌려서 먹었습니다 ㅎㅎ 8일차, 11일차, 13일차 저녁 - 탄수화물 제한 일반식 저녁은 일반식이 가능해서 살짝 든든하게 먹어줬어요~ 사진에 나와있는 현미밥은 안 먹었습니다! 닭가슴살 볶음 반숙 계란 9일차, 12일차 점심 - 저탄수화물 도시락 데친 돼지고기 슬라이스 방울토마토, 에그스크램블 해서 먹었어요 ㅎㅎ 방울토마토가 무지 맛있게 느껴지더라고요! 9일차, 12일차 저녁 - 탄수화물 제한 일반식 돼지고기 숙주볶음 두부구이 해서 먹었습니다 제가 만든 돼지고기 숙주볶음 진짜 맛있는데 ㅠ 다음에 시간 날 때 레시피 공유드릴게요! 사실 2주차 못 해낼 줄 알았는데 어떻게 해보니 벌써 2주차가 끝났네요 ㅎㅎ 스위치온 다이어트 3주차까지 해낼 수 있게 응원 댓글 많이 달아주세요 ~!!!

한달다이어터

아침부터 갈비뜯기?! 🍖🥭

망고를 후숙 시키고 먹기 좋게 잘랐다요 :) 망고씨가 내 얼굴보다 커서 씨에 붙은 과육을 뜯는게 꼭 갈비 같았지요오!! 오늘의 내 모닝밥엔 달달구리들과 함께🍍 냠냠먹고 운동 고고 🙃

CabinCrew

오늘의 환율

환율이 다소 떨어졌어요 미관세 25% 기대감인지 계속 지켜보세요

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요 맛있는 김치찌개 어떤가요 김치찌개 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 나 없이는 아무것두 못합니다 오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

벌써 기온이 높네요 계속되는 열대야 입니다 옷차림 가볍게하고 나가세요

영진왕빠

오늘의 홈트

오늘은 너무 더워서 낮에는 쉬고 저녁에 홈트 했어요. 원래는 새로운 프로그램 하고 싶었는데 샤워하기 전에 익숙한 프로그램으로 얼른 해버렸어요^^; 요즘 너무너무 덥네요. 건강 관리 잘 하시고 편안한 저녁 되세요.^^!

seabuck

오늘의 출석 성적

지니 출석에서 백포 나왔어요 요즘 거의 한자리수만 나왔는데 이렇게 100 포인트 나오니까 기분 좋더라구요 포인트가 점점 없어지던데 오늘은 운이 좋았나 봐요~

seabuck

역시 집밥!

왜 집밥은 맛있는지... 산책하느라 집밥하기 싫었지만 막상 해놓으면 꿀맛! 이번도 며칠만인지..ㅎ 새우랑 멸치로 육수 먼저내서 야채먼저 끓이고 불고기 간장 후추 설탕에 조물... 버섯만 듬뿍 넣어도 향이 너무 좋네요 오늘의 하이라이트는 동생이 주말에 갔다준 깻잎 칼칼하니 입맛 확 살려주네요..^^ 더운날은 좀 매콤한 음식 먹어야 하나봐요 모처럼 집밥 든든히 먹었어요^^

장보고

오늘의 환율

환율이 다소 올랐네요 그래두 계속 고공행진 입니다 당분간 지속될듯 합니다

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 산뜻한 것 먹을가요 산뜻한 초밥 어떤가요 초밥 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 건강이 부보다 우선순위 입니다 오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

오늘도 기온이 많이 오른다네요 벌써 기온이 많이 올랐네요 건강 유의하세요

영진왕빠

운동 끝

아침에 유산소 운동으로 땀 쭉 빼고 샤워하고 저녁에 만보 채워서 걸었어요 낮엔 너무 덥더라구요 오늘의 운동은 만보로 마무리합니다

쉬림프

방탄커피 먹는 법과 효능, 부작용까지 한눈에!

요즘 간헐적 단식이나 케토제닉 실천하는 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 방탄커피! 커피에 버터랑 MCT 오일을 넣어 마시는 독특한 레시피인데요, 식사 대용으로 챙기시는 분들도 꽤 많아요 저도 예전에 방탄커피 한창 유행했을 때 시도해봤는데 생각보다 든든하고 집중력도 올라가는 느낌이더라고요 방탄커피 효능 1️⃣ 체지방 감량 도움 방탄커피에 들어가는 MCT 오일은 케톤 생성에 도움을 주어 지방을 태우는 데 유리하다고 해요 지방 함량이 높아서 포만감이 오래가니까, 간식에 손이 덜 가더라고요 2️⃣ 에너지·집중력 상승 카페인과 MCT 오일의 조합으로 에너지가 빠르게 공급되고 아침에 한 잔 마시면 업무 집중력이 올라가는 느낌 ㅎㅎ 3️⃣ 혈당 급상승 방지 방탄커피는 탄수화물 함량이 적어서 혈당을 급하게 올리지 않으니 에너지 기복이 줄어들어 꾸준한 컨디션 유지에 도움이 된다고 알려져 있어요~ 방탄커피 섭취 타이밍 1️⃣ 아침 공복 방탄커피는 공복 상태에 마시면 단식 상태를 방해하지 않으면서 지방 연소를 유지할 수 있어요 특히 아침식사 대신 활용하는 분들이 많더라고요 2️⃣운동 전에 저탄수화물 식단 중 운동하시는 분이라면, 운동 전 방탄커피를 섭취해보세요! 빠르게 에너지를 공급하고 지방을 연료로 쓰도록 도와서 퍼포먼스를 높일 수 있어요 ~ 섭취 시 유의사항 고지방 음료이기 때문에, 다른 식사나 간식의 지방 함량을 함께 고려해서 총 칼로리를 조절해주세요! 또 위가 약하거나 커피에 민감한 분들은 소량으로 시작하시길!

깁미더머니