스위치온 다이어트 2주차 식단 공개! 실제 후기까지

안녕하세요~ 지니어터 여러분~

장내 해독도 끝났고,

드디어 스위치온 다이어트 2주차에 돌입했어요!

 

솔직히 1주차 쉐이크만 먹다가

이제 밥을 먹을 수 있다는 생각에 약간 들떴었는데

단식 시간이 길어지니까..

또 다른 고비가 찾아오더라고요 ㅎㅎ..

 

[1주차 허용 식품]

 

 

2주차 허용식품은 1주차 허용식품에서

견과류 한 줌, 흰쌀밥, 블랙커피가 추가돼요!

단! 블랙커피는 아침에만 가능하다는 점

 

스위치온 다이어트 2주차 식단 (8일차 ~ 14일차)

2주차 식단은 하루에 한 번 

간헐적 단식을 시도하는 주간이에요 

저는 10일차, 14일차 간헐적 단식 했습니다! 

 

그럼 제 식단 공개하겠습니다!

 

스위치온 다이어트 2주차 아침 (8일차~14일차)

8일차부터 14일차까지

간헐적 단식 있는 날은 빼고! 

모두 단백질쉐이크 마셨습니다~

 

1주차때랑 마찬가지로

얌얌 프로띵 단백질쉐이크로 마셨어요 ㅎㅎ

 

 

8일차, 11일차, 13일차 점심 - 저탄수화물 도시락

 

 

저는 여러가지 요리하기 귀찮아서 8,11,13일차 동일하게 

9,12일차 동일하게 만들어 먹었어요!

 

8,11일차 점심으로는

양배추계란전

우엉조림, 방울토마토, 브로콜리

양배주채에 스리라차 소스 뿌려서 

먹었습니다 ㅎㅎ

 

8일차, 11일차, 13일차 저녁 - 탄수화물 제한 일반식

 

 

저녁은 일반식이 가능해서 살짝 든든하게 먹어줬어요~

사진에 나와있는 현미밥은 안 먹었습니다!

 

닭가슴살 볶음

반숙 계란

 

9일차, 12일차 점심 - 저탄수화물 도시락

 

 

데친 돼지고기 슬라이스

방울토마토, 에그스크램블 

 

해서 먹었어요 ㅎㅎ

방울토마토가 무지 맛있게 느껴지더라고요!

 

9일차, 12일차 저녁 - 탄수화물 제한 일반식

 

 

돼지고기 숙주볶음

두부구이 

 

해서 먹었습니다

제가 만든 돼지고기 숙주볶음 진짜 맛있는데 ㅠ

다음에 시간 날 때 레시피 공유드릴게요!

 

사실 2주차 못 해낼 줄 알았는데

어떻게 해보니 벌써 2주차가 끝났네요 ㅎㅎ

 

스위치온 다이어트 3주차까지 해낼 수 있게

응원 댓글 많이 달아주세요 ~!!!