'오늘의 단식 파인애플' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의 환율

전 세계가 증시 폭락 환율 급등 트럼프 발 관세에 나락으로 빠져있네요 당분간 그냥 지켜보세요

영진왕빠

오늘의 명언

항상 올바른 생활습관 중요합니다  그것이 인생 입니다  오늘도 열심히 살자구요

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 든든한 것을 먹을가요  든든한 콩비지 찌게 어떤가요  콩비지찌게 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

육체적으로 건강해야 좋은 생각을 합니다  오늘도 열심히 운동하세요  그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

기온이 많이 올랐네요  그런데 미세먼지가 안좋아요  마스크쓰고 다니세요

영진왕빠

4/7월 오늘의 식단

아침 9:40, 채소찜 밥150g 두부 두유+대두단백분말  점심 12시쯤, 삶은계란 누룽지 병아리콩 간식 4시쯤, 소고기볶음밥 오렌지 갈아만든 주스 저녁 6시반쯤, 두유요거트+대두단백분말 삶은계란2 견과류 삶은계란이 생각보다 든든하네요~ 제 나름으로 식단관리를 하는데 체지방이 안 빠지네요... 뭐가 문제일까요 ㅜ.ㅜ

더달달

오늘의 아침밥

월요일이라 아이들이 일어나기 힘들어 하더라구요 친정 엄마가 주신 사골 국에 해물 동그랑땡 김자반 그리고 스팸 한조각으로 아침 상 차려줬습니다 비몽사몽간에도 잘 먹고 갔네요^^; 월요일도 수고 많으셨고 편안한 오후 되세요!

seabuck

오늘의 운동

주말에는 실내 운동했어요 오늘부터 다시 러닝 사이클 홈트 순으로  루틴 유지 하면서 운동하고 있습니다 요즘 날씨가 많이 따뜻해져서 반팔 입고 뛰시는 분도 많더라구요 오늘 하루도 수고 많으셨고 건강한 하루 되세요^^!

seabuck

오늘의 환율

탄핵이후 잠시 내려 갔다가 다시 올라 간네요 이제는 고공행진은 대세인듯 합니다

영진왕빠

오늘의 명언

항상 겸손하게 살아요  그러면 모든것의 다됩니다  그것이 최고의 인생 입니다

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 건강한 것을 먹을가요  건강한 된장찌개 어떤가요  된장찌개 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

제일 중요한건 건강 입니다  건강하기 위해 열심히 운동하세요  그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

기온은 조금 올랐네요  근데 미세먼지가 안좋아요  항상 미세먼지가 문제네요

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 시원한 것을 먹을가요  시원한 물냉면 어떤가요  물냉면 드시고 기운내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

최고의 건강은 잠 입니다 잠을 잘자야 최고의 건강 입니다  잠을 잘자기 위해 오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

산책하기 최고의 날씨네요  기온도 적당하고요 어서 산재 다녀오세요

영진왕빠

0405 홈 트레이닝 점핑운동

오늘도 마무리를 하려고  홈트레이닝 점핑 운동을 했어요  항상 마무리 운동을 하는 습관이 오늘의 나를 다시 돌아보게 하네요 

차칸청춘

오늘의 음식

오늘 달콤한걸 드실래요  달콤한 단팥빵 어떤가요  단팥빵 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

오늘도 열심히 운동하세요  그것이 최고의 건강 입니다  지금 바로 걷자구요

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

기온이 조금 올랐네요  오전에 황사 비가 내린다네요 빨리 산책 다녀오세요

영진왕빠

오늘의 운동

헬스장 가서 러닝 하고 만보 채우고 왔어요  의외로 늦은 시간까지 러닝 하시는 분들이 많아서 저도 열심히 자극 받고 뛰었어요

로블ㅎ

오늘의 출석 성적

요즘 바빠서 거의 안 하고 있었는데 오늘 출석에서 100 포인트 받았어요 쿠폰 제한도 생기고 가격도 많이 올라서 의욕이 좀 저조 했는데  또 이렇게 나오니까 기분은 좋네요 오늘 하루도 즐거운 하루 되세요^^

seabuck

오운시

금욜이라 더 기분좋게 오늘의 운동 시작해요

불곡산

오늘의 환율

계속 고공행진 입니다  엔화가 계속 오르네요  오늘 탄핵 지켜보세요

영진왕빠

오늘의 명언

매일매일 열심히 살아가요  항상 오늘에 감사하며 살아요  그것이 인생 입니다

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 든든한 것을 먹을가요  든든한 등갈비 찜 어떤가요  든든한 등갈비 찜 드시고 기운내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

내몸은 하나 입니다  그러니 열심히 운동하세요  그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

역시 오늘도 미세먼지가 있습니다  그래두 마스크쓰고 산책 다녀오세요  오늘도 화이팅 입니다

영진왕빠

요요는 유지어트의 최대의 적!!

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 다이어트 후기! 어느덧 3월도 지나가고 어느새 봄..그리고 여름..!! 여름을 대비해 다이어트를 시작했습니다. 감량 기간 : 3.22 ~ 4.2 이번 달에는 2kg을 목표로 하려고 했는데 2주동안 0.4kg 뺐네요.. 사실 2kg 가까이 뺐는데 최근 다시 요요가 온듯 합니다....ㅜㅜ 2. 감량 전 몸무게 & 눈바디(비포) : 67.1kg 사실 저는 거의 매일 운동하지만 기본적으로 먹는걸 좋아하고 기초 대사량이 낮아 식단을 병행하지 않으면 큰 효과가 없더라구요 # 다이어트 전 몸무게 & 눈 바디 3. 감량 후 몸무게 & 눈바디(애프터) : 66.7kg 그래서 다이어튼 식단으로 1주차에는 2kg 정도 뺐지만 연달아 기족 행사가 있어서 기름진 음식들 먹고 뒹굴 뒹굴거렸더니 첫째주동안 힘들게 뺀 2키로 원복입니다. 그래도...0.4kg.. 줄...었....어.....요...ㅜㅜ # 다이어트 후 몸무게 & 눈바디 4. 감량 방법 (식단) 20대때는 진짜 살이 금방 빠졌거든요? 일주일에 5kg이 빠진적도 있었어요. 그런데 미혼일 때 만큼 사실 살을 빼야겠다는 동기가 강하지 않고... 똑같이 하면 건강도 상할 거 같고 일단 여러번 시도했는데 실패했고..ㅋㅋ 그래서 이제는 다이어트 끝났다고 방심하면 다시 찌니까 그냥 기간을 길게 잡고 천천히 뺄까 싶어요. 예전에 식단조절 했을 때에 비해서 너무 달게 먹고 있는 거 같아서 저탄고지로 결정했어요. 5. 감량 방법 (운동) 저는 퇴근 후 회사 근처 헬스장에서 유산소 및 근력운동을 합니다. 최근에는 무릎이 좋지 않아 그냥 걷기만 했는데 역시 숨이 가쁘게 뛰어야 하나 봅니다.. 무릎 좀 괜찮아지면 역시 뛰어야겠습니다. 6. 꿀팁 및 조언 무조건 식단입니다. 물론 다이어트에 왕도는 없지만 운동을 꾸준히 한다고 생각하는 사람으로서 다이어트는 무조건 식단이라고 확신합니다. 특히 저는 물론 기초대사량이 낮아서 살이 잘 찌는 체질이라 식단 관리가 필수입니다. 운동만으로는 절대! 절대! 안됩니다. 식단관리를 지속적으로 해나가는 것만이 방법인 거 같습니다.  식단은 간헐적단식과 저탄고지 인데요. 이번에는 큰 효과가 없었지만..그래도 계속 도전할 예정입니다. 화이팅입니다!

보이윤

삼만보 걷기

저녘 식사후 동네산책하며 오늘의 운동을 마무리한다

tradingcom

점심은 샐러드 먹었어요

양상추가 거의 소진되어 병아리콩 많이 넣고 파프리카랑 오이도 넣었네요 소스가 파인애플키위소스라 상큼하니 맛있었어요  

다시꿈꾸는세상