CabinCrew
하루 식단을 이렇게 부지런히 만들고 꾸준히 해주면 꼭 좋은 성과있을거예요!
점심 12시쯤, 삶은계란 누룽지 병아리콩
간식 4시쯤, 소고기볶음밥 오렌지 갈아만든 주스
저녁 6시반쯤, 두유요거트+대두단백분말 삶은계란2 견과류
삶은계란이 생각보다 든든하네요~
제 나름으로 식단관리를 하는데
체지방이 안 빠지네요... 뭐가 문제일까요 ㅜ.ㅜ
하루 식단을 이렇게 부지런히 만들고 꾸준히 해주면 꼭 좋은 성과있을거예요!
와, 식단관리 진짜 빡세게 하시네요! 저도 삶은계란 엄청 좋아하는데, 진짜 든든하죠! 근데 체지방이 안 빠진다니 맴찢 😭 혹시 칼로리 계산은 해보셨어요? 아니면 식단 구성 비율을 좀 바꿔보는 건 어떠실지... 단백질은 충분한 것 같은데, 탄수화물이나 지방 섭취량도 한번 체크해보세요! 💪
항상 느끼지만 식단관리 잘하시네요. 건강하게 잘 챙겨 드시는 것 같아요. 체지방은 공복 유산소 운동이 효과적이예요.
건강한 식단 잘 드셨네요 오늘도 건강 잘 챙기세요
건강한 식단이네요.. 운동과 병행 잘하고 있어서 곧 감량되지 않을까요.. 힘내세요!!
다이어트에 도움이 되는 식단입니다. 운동과 식단으로 다이어트를 해도 정체기가 있네요. 💪 운동 강도를 좀 올려보는 것도 도움이 되네요.