'오늘의 단식 파인애플' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  그것이 최고의 인생 입니다  운동하여 체력을 키우세요

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

기온이 조금 떨어졌어요  옷 두껍게 입고 나오세요  미세먼지는 좋아요

영진왕빠

오늘의 걷기 인증

오늘은 8천보로 마무리합니다 내일은 새로운 학년. 학기. 새달.새주의 시작이네요. 다들 편히 쉬고 내일부터는 또 열심히 살아야죠ㅋ. 저는 이만 쉬러갑니다^^

줄리아언니

오늘의 산책

다시 꽃샘 추위가 몰려왔는지 바람결이 무척 차갑고 춥습니다 감기 조심하세요

인생이여만세

오운시

오늘의 운동은 걷기로 시작해요

불곡산

오늘의 명언

항상 사랑하며 살자구요  그것이 최고의 인생 입니다  사랑 참 쉽죠

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 삶은계란 어떤가요  자 이제 계란 삶아야죠 우린 항상 먹잖아요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

내몸은 내가 지켜야죠  그럴려면 열심히 운동하세요  자 나가시죠 운동하러요

영진왕빠

오늘의 운동

남산골선비

오늘의 날씨와 대기질

비가 많이 오네요  기온은 조금 떨어졌어요  미세먼지는 좋아요

영진왕빠

비오는 날 만보걷기

오후부터 비가 내리기 시작했다 하지만 오늘의숙제 만보걷기 우산을 쓰고 공원에 나갔다 열심히 걷고  돌아왔다

꼬마꼬마

오늘의 걸음

오늘은 만보 못 채웠네요 핸드폰으로 못채웠지만 실제 걸음은 만보 걸었어요^^

저스트영

오늘의 음식

오늘 시원한 국수 어떤가요  시원한 초계국수 드시고 힘내세요  식초도 넣고요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

오늘도 열심히 운동해요  꼭 꾸준히 운동하세요  그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

어제보다 기온이 올랐네요  그런데 미세먼지가 안좋아요  마스크쓰고 산책 다녀오세요

영진왕빠

아침 과일

아침 과일로 상큼한 파인애플 먹어요  잘 익어서 달고 맛있네요 

감사하며살자

오늘의 음식

오늘 맛있는거 드실래요  콩비지찌게 어떤가요  콩비지찌게 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

잠이 보약 입니다  충분히 편하게 쉬세요  그럴려면 열심히 운동해요

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

아침으론 기온이 낮네요  옷 두껍게 입고 산책 다녀오세요  즐거운 주말 보내세요

영진왕빠

🌺남녘의 동백꽃길 걸어 보셨나요?ㅡ오늘의 걷기

"동백은 지지 않는다. 그대로 떨어질 뿐이다." 붉은 꽃잎을 한 장씩 떨구는 다른 꽃들과 달리 동백꽃은 한 송이 그대로 땅으로 뚝~ 뚝  ~ 떨어져 내리네요...  겨울의 끝자락과 봄의 시작이 만나는 길목에서 동백숲은 그 붉은 색으로 계절의 변화를알려 주는 꽃이라고 하네요. 아직 다른 나무들은 가지 끝에 예쁜 새순을 맺기 시작하는데 동백은... 동백꽃이 그득한 꽂길을 걸었어요.

정수기지안맘

오늘의 환율

오늘도 변동성이 없이 고공행진 입니다  당분간 지속될듯 합니다  계속 지켜보세요

영진왕빠

오늘의 명언

항상 자만하지 않게 살아요  그것이 최고의 용기 입니다  올바른 생활습관 중요합니다

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 얼큰한거 어떤가요  얼큰한 동태찌게 드시고 힘내세요  청양고추 꼭 넣고요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  그것이 최고의 건강 입니다  건강하지 않으면 나는 없네요

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

오늘도 미세먼지가 안좋아요  마스크쓰고 산책 다녀오세요  기온은 많이 올랐네요

영진왕빠

[인생다이어트 후기]지속가능한 식단

처음 다이어트 시작 몸무게가 50kg정도 였다가 6년 전쯤 43kg까지 찍고 폭식증에 요요에 53kg까지 갔다가 최근 1년동안 천천히 빼서 48kg 정도로 꾸준히 유지중입니다 다이어트에서 중요한게 식단인거 같습니다 구체적으로 식단은 -식단: 아침은 간헐적 단식으로 안먹습니다. 점심은 먹고 싶은거 양 조절 해서 적당히 먹습니다 저녁은 점심 메뉴에 따라 점심이 조금 부실하면 좀 더 챙겨 먹고 점심에 거하게 먹으면 간단하게 야채 위주로 챙겨먹고 단백질 쉐이크 마십니다 -운동: 매일 8000천보 이상 걷고 식후 15분에서 20분 가량은 꼭 걷습니다 3. 이렇게 지금은 강박 없이 먹고 싶은거 먹으면서 양조절만 해서 먹고 최대한 단순 당류는 피해서 유지중입니다

기르밍

오늘의 점심

친구랑 같이 먹었지요 친구는 돈까스 먹고  저는 보글 보글 된장찌개 먹었어요 밥은 남겼지요... 다 먹으면 안되지용...

슈롭

숙취에 좋은 북어북 끓였어요

김치 담그기전에 속쓰림이 좀 있어서...ㅜㅜ 콩나물 넣고 북어국 끓여서 점심먹어요 김치용 육수에  4년 건조했다는 황태가 만나 땀나게 해장이 되네요^^ 오늘의 킥은 "추젓"  오동통한 새우젓으로 간을 해줬더니 국물이 깊네요.. 추젓 : 가을에 잡은 새우로 담근 새우젓         천연소화제로 위를 보호하고 위염을 치료해준다

장보고

커피

오늘의 커피 요거랑 다른 거 스까 먹어요

현유리

인생 다이어트 ㅡ 간헐적단식

1.운동 계단오르기를 했습니다 매일 3번씩 15층을 올랐습니다 내려올 때는 에스컬레이터를 이용했습니다 2.식단 식단을 하지 않았습니다 다만 먹을 때 몰아서 20분이상 먹었습니다 중간에 뭔가를 먹지를 않았습니다 커피를 먹고 싶으면 밥 먹을 때 같이 먹었습니다 3.꿀팁  화금을 한끼를 먹었습니다 아침으로 먹었고 꼭 밥으로 먹었습니다 빵이나 라면으로 한 끼를 먹으니 금방 배고파지더라구요  4. 후기 몸에 무리도 안가고 일주일 2번 한 끼가 힘들면 하루만 해도 됩니다 저는 일주일 2번 한끼하니까 살이 잘 빠져서 5키로 뺀 후에는 중단했습니다 체중 변화보고 결정하면 됩니다 지금도 살을 빼야겠다 싶으면 바로 시작합니다

뭔소리야

오운시

오늘의 운동 시작해요~~ 날씨가 점점 따듯해지고 있네요^^

불곡산