'오늘의 단식 파인애플' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘의 단식 파인애플에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

4월 19일 5일차 인증

날짜 4월19일 측정/점심 식사 2시간 후 월남쌈을 해 먹었어요. 파프리카.새싹.오뎅.파인애플.숙주.바베큐고기 먹고 30분 산책 했어요

혁혁

오늘의 캐시홈트 2가지 완료~!

점심식사후 오후의 나른함... 캐시홈트로 늘어지는 몸을 깨웠습니다😍 모든 운동의 기본 코어!! 전신에 힘을 길러주는 전신근력운동~ 확실히 동작이 크니까 심박수가 많이 올라가더라구요👍 총 12분 운동~~ 어플에서는 92칼로리 소모라고 나오는데 워치는 짜게 74킬로리 소모라고 하네요🤣

로사0712

맛은 더하고 당 걱정은 날려주는 제 간식 곤약젤리(저당간식)

달달한 맛을 좋아하시는 분들! 더 좋은 한끼 곤약젤리입니다. 맛은 더하고 칼로리 걱정은 날려주는 제 간식입니다. 맛이 15가지 맛이나되고(석류, 자몽, 요쿠르트, 망고, 수박, 사과, 청포도, 깔라만시, 알로에, 파인애플,소다, 포도,복숭아,리치, 체리) 버라이어티 팩으로 판매해서 질리지 않게 먹을 수 있어요. 내가 좋아하는 맛으로 골라먹어요. 1팩에 2킬로칼로리인 것은 혁명입니다. (당0g)

핑크라벨

4/19(금)KBPay 오늘의퀴즈 고고!!

냥식집사

4.19 혈당일기 3일차 인증

공복혈당86 어제 변도 많이 보고 물도 수시로 먹어주었다 낮에 저녁어 과식을해서ㅜㅜ 큰일이다 과식이 문제인데ㅋㅋ 오늘아침은 제육남은걸 먹어야겠다 간헐적단식도 해보자

뽀잉이

KBPay 오늘의퀴즈

꿈이룸♡

4/19 금요일 영양제 챙기기~♡

오늘의 숙제 완료후 인증합니다 아침식후에 섭취했네요

딸기와의행복

오늘의 건강 한마디

영진왕빠

팀워크 인증

오늘의 세 가지 할일 다 클리어 했어요

러브복동

4/18(목)팀워크:도서관챌 6천보걷기/오늘의 캐시

냥식집사

4/18(목)팀워크: 할일&6천보걷기/오늘의 캐시

냥식집사

오늘의 출석체크박스

오늘도 하루만보 걷기운동을 마치고 출석체크박스 돌려서 포인트 받았어요 첫판에 9점이 나와서 당황 했는데 두번째, 세번째 십점대로 나와서 안도의 숨을 쉬네요 ㅎ

차칸청춘

만보걷기

오늘의 만걸음 인증합니다

주안맘0413

팀워크 챌린지 캐시

오늘의 캐시 1.2캐시

뽀봉

당뇨병 극복위한 건강식과 운동

1. 아침식사는 통밀빵과 두유 2. 점심식사는 호박죽과 김장김치 3. 저녁식사는 잡곡밥과 순두부찌개및 채소 오늘의 하루 식사는 상기내용 처럼 당뇨식으로 먹고 있으며, 매일매일 약간씩은 다르지만, 저염식과 당뇨 관리 차원으로 식사를 하고 운동 또한, 매일 아침은 스트레칭 위주로 오후에는 산행 또는 걷기 실천을 하고 있으며, 저녁식사 후는 최소 1시간정도 걷기를하여 하루 2만보 이상 실천하고 있어서, 그러므로, 혈당 200이상 높았던 치수를 150이하로 조금씩 낮추고 있습니다.

KWK

혈당일기 1기 3일차

날짜,시간: 4월 18일 오전 7시 공복혈당: 당화혈색소 수치 5,2= 94 오늘은 안정적이다. 역시 간헐적단식을 길게 갖으면 혈당이 올라가나보다. 전날 먹은 음식의 종류도 영향을 주겠지만..

comachen1

KBPay 오늘의퀴즈

꿈이룸♡

혈당관리 운동과 식단만이...

당뇨 전단계... 남의 일이 아니더군요 오십대 접어들며 갱년기와 더불어 불어나는 뱃살과 없던 식욕까지 그리고 안아픈곳이 없더라구요ㅠㅠ 2년전 건강검진을 받으면서 당뇨 전단계라구 관리가 필요하다는 애기를 듣고서 조바심이 나더라구요 먹고픈거 다 먹고 운동 안하고 살은 갑자기 불고.. 안되겠다싶어~~ 간헐적 단식을 시작하며 서서히 음식 양과 질을 바꿔나갔죠 아침은 공복상태 유지해주고 점심은 되도록 구내식당을 이용하고 외식할땐 일반식으로, 저녁은 단백질 포함한 채소찜등으로 든든하게 7시 이전에 식사를 마치도록하고 있죠 운동은 매일 아침일찍 또는 저녁에 만보걷기, 동안 아파서 쉬고있던 테니스를 퇴근후, 주말에 클럽에서 두시간정도 치고 있어요 이렇게 식단과 운동을 3개월여를 꾸준히 하다보니 체중 감량과 당 수치는 정상으로 돌아왔구요 지금까지 식단과 운동은 진행형입니다. 앞으로도 쭈욱요 ~~

깐뚱

4/18 혈당 일기 3일차

오늘의 혈당 기록은 식후 3시간 후 96 공복 혈당 측정 깜박함 잘 유지 되고 있음~~

flyihan

목요일 아침 두부봉과 쌈밥

어제 일찍 자서 새벽에 잠깐 깼지만 마사지 받고 다시 잤거든요. 오늘은 6시대 눈이 떴졌답니다. 더 잔것같아서 좋아요. 일어나기가 싫더라고요. 하지만 일어나서 할 거하고 아침할 시간이 다되서 홈트는 2개밖에 못했네요. 걱정했던건 100g 늘어난 걸로 다행히 막았네요. 오늘 뭘 먹냐에 따라서 늘거나 줄겠죠? 오늘도 아침을 잘 먹고 저녁은 좀 조절을 해야 할까봐요. 그래서 아침 샐러드 준비하는데 아무래도 야채도 조금 더 했던 거 같고 특히 어머니가 딸기를 4개를 씻어 줘서 과일이 엄청 많이 샐러드가 됐네요. 어제 새로 산 파인애플 드레싱(무가당)를 뿌리고 어머니랑 나눠 먹었어요. 그리고 어머니는 속이 안 좋다고 하시더라고요. 샐러드만 드시고 안 드신다는 걸 우리 어머니는 원래 밥이 들어가야지 속이 좀 편한 스타일이거든요. 제가 막 설득해서 집에 누룽지가 많아서 누룽지 끓여드시라고 하고 전 잡곡밥 데워서 상차림 시작. 어제 돼지고기 수육 먹었으니 쌈 채소가 많이 남았거든요. 그래서 쌈 채소 먹을려고 하다보니 단백질이 없었는 거 같아서 두부봉 3분의 1 남은 거 그냥 구워서 차렸더니 또 푸짐한 한상이 됐네요. 어제랑 비슷한데 고기 대신 두부봉이 있어요. 두릅과 초장(+와사비) 미나리 나물과 가지볶음 여러 가지를 다 차리니 아침상으로 좀 거하게 많이 나왔죠? 전 쌈 먹을 때 꼭 생마늘을 넣거든요. 고기나 단백질이 없으면 좀 과한데 두부봉이 있어서 맛있게 먹었답니다 평소와 비슷한 밥양이었어도 쌈으로 먹었더니 훨씬 든든했어요😁 오늘은 동작수업도 있고 백화점 가서 사올 것도 있는데 아침 컨디션이면 가능할 거 같애요.

성실한라떼누나

오늘의 건강 한마디

영진왕빠

명언

오늘의명언

je00

4/18 목요일 영양제 챙기기~♡

오늘의 숙제 영양제 챙기기 완료했어요

딸기와의행복

4/18 공복에 물 💦 마셔요~

오늘의 미션 수행했어요 공복에 마시니 좋아요~😀

딸기와의행복

오늘의 명언

운동 열심히 하시고 스트레스 없는 하루 되세요. 화이팅~ 하세요.

빠담소리

오늘의 날씨

오늘은 미세만지 없고 맑은 날씨라고 하네요. 낮에는 25도 까지 올라가 더우니 수분 섭취를 자주 하세요 오늘도 화이팅~~

빠담소리

수조기꿉꿉

점심때 수조기 꿉꿉해 맛있게 먹었어요 콩나물밥도 같이해 달래양념장에 쓱삭쓱삭 비벼 .. 후식은 골드파인애플로 상큼달콤하게 마무리 했어요 너무 맛있게 먹은 한끼였네요

정숙한여자정말

4/17(수) 혈당일기 1기 1일차

날짜; 2024. 4. 17 측정시간 ; 공복 8.5시간 20:01 혈당수치 ; 50 오늘의 아침은 08시경 바나나와 아메리카노를 먹었다. 근무하면서 많이 움직이고 화장실은 항상 계단을 이용해 1층 화장실을 이용한다. 점심은 11시30분에 현미와 귀리 병아리콩 검은콩으로만 지은 밥을 김치볶음밥으로 만즐어서 도시락을 먹었다 식후에 회사근처 30분정도 걷고 저녁에 퇴근후 1.5시간 헬스장 운동하고 혈당 체크했다 다이어트중으로 혈당체크후 저당두유 한팩 마셨다 기기가 이상한지 혈당이 낮네 ㅠㅠ

agnes0117