'오늘의 단식 파인애플' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘의 단식 파인애플에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

4월 17일 수요일 혈당일기 1기 1일차

날짜 : 2024.4.17 혈당 측정시간 : 저녁식사 이후 내용 : 오늘은 신랑과 저녁을 먹었어요 점심때 지어놓은 강황밥에 채소 위주로 식사했고 후식으로 파인애플도 먹었어요 혈당이 많이 오를까 걱정했는데 정상이라 행복해요

서구이쁜이

아침을 먹으면서 살빠지는지 실험 시작

저녁 7시경 식사 마무리하고 익일 12시쯤 점심을 먹으며 간헐적 단식을 했지만. 겨우내 살은 더 쪘더라구요. 그래서 저녁 식사량을 줄여보기 시작했어요. 그랬더니 아침에 배가 고파오더라구요. 그래서 아침을 자연스레 챙기게 되었어요. 아침은 계란 1개와 아메리카노. 점심은 일반식, 또는 샐러드. 저녁은 삶은 계란과 토마토, 채소류 위주. 이럴게 3일째.. 다요트 중인데 몸이 가벼워지네요. 다이어트 성공 후기에 올릴수 있었음 하네요. 저녁을 많이 먹고 움직이지 않아서 살찐것 같아요. 운동 안 할꺼면 저녁양 줄이고 아침 먹기 꾸준히 해보께요. ㅎㅎ

cogo092

첫끼는 샐러드로

제 혈당관리법은 첫끼를 과일야채 위주로 먹는거에요 간헐적 단식을 하면서 보통 16시간 정도 후에 먹는 첫끼라 더 신경써서 먹는 중이에요 과일야채식에 애사비 레몬즙 들기름 뿌리고 핑크솔트 후추 조금 톡톡, 계란후라이도 한개로 단백질도 채우고 있어요

워니s

저당 저칼로리 아이스크림👍🏻

저당 저칼로리 아이스크림 소개합니다~ 다이어트 할 때 뭐가 제일 먹고 싶은가요? 저는 아이스크림 이 제일 먹고 싶은데요 ^^ 라라스윗에 저당 바닐라 아이스크림은 부담 없이 먹을 수 있어서 좋은 거 같아요 다른 아이스크림 보다 당류가 낮고 칼로리도 낮아 죄책감을 덜어줍니다^_^ 저당 저칼로리 아이스크림 간식으로 오늘의 디져트 욕망을 충족 시켜 주네요

deux88

콤부차

파인애플맛 콤부차랑 파인애플맛 샌드^^

헤븐79

4월17일 혈당일기 3일차 (수요일)

혈당수치 : 175 mg/dl(식후 1시간50분) 측정시간 :14pm20min 간헐적 단식15시간 아침 공복물 100cc 오후12pm30min: 구내식당밥(잡곡밥, 상추,불고 기,콩나물국,양념된장) 오레오쿠키 두개 식후 두시간혈당 수치는 처음이네요 ㅜㅜ 높죠? 식사후 과자는 삼가해야겠어요 ㅜㅜ

블리비

4/17 수요일 아침메뉴~♡

오늘의 메뉴 순두부찌개 입니당~

딸기와의행복

4/17 수요일 영양제 챙기기~♡

아침식사후 오늘의 숙제 영양제챙기기~ 완료했습니다~

딸기와의행복

갈치 🐟 한마리 먹고왔어요 ㅋ

구내식당에서 오늘의 메인은 갈치네요 두툼한 갈치 3개 이거 한마리수준이네요 갈치효능에 위건강, 비타민A, 눈건강 와~~ 성인병예방까지 ㅋㅋ 저 오늘 건강 다 챙겼네요

뽀봉

오늘의 점심메뉴

맛있는 점심 드셨나요? 청국장으로 밥 먹어요

마음그릇

오늘의 뉴스 (환율1400원)

총선후 우려했던 위기가 오네요. 환율이 세계적 금융위기, IMF직전, 어제 3번째로 1400원을 찍었다네요. 심지어 방어할 외환이 얼마나 남아 있는지 공개도 안하고 있고 PIF대출이 큰 증권사,대형건설사,새마을금고 부도위기설도 있습니다. 환율잡지 못하면 수입물가 올라 경제기반이 완전히 무너지니 각자 미리 대비하시기 바랍니다.

빠담소리

KBPay 오늘의퀴즈

꿈이룸♡

명란 오두비

오늘의 아침밥은 오두비로 끝 밥은 적게 두부, 오이 많이 넣어줬네요.

루시안

오늘의 건강 한마디

영진왕빠

💧로얄 스네일 콜라겐 앰플 마스크

💧로얄 스네일 콜라겐 앰플 마스크 마스크 시트로 오늘의 보습챙겨요 20분만 해줍니다 적당히 시간 지켜야해요 벌써 수요일이네요

레몬그린

4월17일 혈당일기 1기 2일차

오늘 공복 혈당 100 기상후 40분 저녁식사 7시 대구탕 파인애플 오늘은 100 이지만 7~80 대가 나오도록 노력해야겠다. 오는도 근력운동에 집중해야겠다

글라라

오늘의 명언

성공한 사람을 본받고 따라할 수 있지만 똑같은 길을 가지말고 나만의 길을 개척해 보세요 오늘도 좌고우면하지말고 내 발걸음만 집중하세요.

빠담소리

오늘의 날씨

오늘은 맑고 포근한 날씨라고 하네요. 운동하기 좋은 날씨이니 아침 산책해 보세요.

빠담소리

팀워크 인증

오늘의 3가지 할 일 인증하고 클리어했어요

러브복동

저녁 간식은 땅콩~

출출함을 달랠 오늘의 간식은 땅콩입니다 고소하고 맛있어서 자꾸 손이 가네요 ~ㅎㅎ

하늘바래기

4/16(화)팀워크: 할일&6천보걷기/오늘의 캐시

냥식집사

4/16(화)팀워크:도서관챌 6천보걷기/오늘의 캐시

냥식집사

오늘의 출석체크박스

오늘도 만보걷기 하고 출석체크박스 돌려서 받은 포인트가 대체로 좋네요

차칸청춘

혈당일기1기-2일차

혈당수치:99mg/dl 간헐적 단식 15시간(어제 오후 6~오늘 오전 9시) 9시20분 샐러드 한접시, 먹태깡 한봉지 오후 1시30분 삶은달걀2개,소이비랩 한팩 어제보다 먹은게 많은데 혈당수치는 정상이네요

블리비

모구모구 쥬스

모구모구 쥬스먹어요. 복숭아맛인데 젤리가 들어있어서 맛도 좋고 재미도 있네요. 파인애플맛도 있는데 갠적으로 복숭아 맛이 더 좋네요

파인호랭이

오늘의 장바구니

외출하고 돌아오며 gs슈퍼 들렸어요 바프 아몬드 할인하길래 처음 사봤는데 크기가 작네요 맛은 괜찮아요. 알이 작아서 다음에 또 살지는 모르겠어요

당근쥬스쪼아

식단은 야채먼저! 간식은 저당으로 먹기

요즘 혈당 관리에 관한 중요성이 계속 나오면서 유튜브나 여러 블로그를 통해서 공부해가며 조금씩 식습관을 바꿔가고 있는데요. 혈당 관리에서 가장 중요한건 식습관이 우선인것 같아요. 저는 식사에서 야채를 제일 먼저 먹어서 포만감을 채우고 그뒤에 탄수화물인 밥을 먹습니다. 오늘의 야채는 시금치,알배추,취나물 입니다. 그리고 간식은 최대한 먹지 않으려고 하지만 참기 힘들때에는 저당 크래커 아이비를 한봉 먹습니다. 혈당 관리 열심히 해서 건강 유지 해보아요!

안레몬

속편하게 한끼식사 대용 강추!

밥먹을 형편이 안돼 서 하루한끼 주로 아침 식사대신 과일,채소(사과반쪽, 참외반쪽,키위1개,당근,양배추,파프리카,. 파인애플 즙+따뜻한 물 200CC,달걀후라이 1개, 적다 보니 양이좀 많은 편이죠! 밥 먹을 형편이 안돼요!ㅋㅋㅋ 이렇게 생식으로 한지약2년 째 입니다 살기위해 먹는건지? 먹기위해 사는건지! ㅎㅎㅎ 암튼 죽지않고 살아가고 있어 요!

보스지킬