'오늘의 단식 파인애플' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘의 단식 파인애플에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오늘의 운동

무사히 인증 완료ㅎ

오늘도화이팅요

스시 먹으러 왔어요

오늘은 회전초밥입니다 한번털어보겠습니다 오늘의 점심은 스시!!

구룸구룸

이케아 간단식

이케아 최애음식 ㅋㅋ 닭다리와 대파스콘 신랑은 어린이달라호스 ㅋㅋ

당근쥬스쪼아

오늘의 애정운😄

오늘 애정운입니다 4면 좋습니다 ㅎㅎ 기분 좋게 하루를 시작하네요

구룸구룸

오늘의 명언

화려하게 장식한다는 말은 상대방을 배려하는 것을 지나쳐 입에 발린 소리를 한다는 것이죠. 대부분 이런 말에 속아 넘어가 정말 배려심 많고 좋은 사람이라고 평가하죠 문제는 진실이 있느냐 없는냐 입니다. 진실을 얘기한후 상대를 위로하거나 칭찬하는 행위는 배려심이 있는 것이나 , 진실을 왜곡해 상대방에게 좋은 말만하는 사람은 경계하여야 합니다. 현실적으로 구분하기 힘들지만 이런 명언을 가슴에 새기고 가끔 주변을 돌아 보시기 바랍니다. 활기찬 휴일 보내세요.

빠담소리

오늘의 날씨

오늘 정말 야외활동 하기 엄청 좋은 날씨네요. 다같이 휴일을 만끽하세요.

빠담소리

오늘의 건강 한마디

영진왕빠

오늘의 옛날노래

그시절 아이돌을 좋아하던 편은 아니지만.. 이노래가 반가웠던건 어릴때 오락실에서 하던 게임인 펌프때문이네요 ㅎㅎ 지금은 다시하라고 시켜도 제대로 못하겠지만 한번 해보고 싶다는 생각이 들게 만드는 노래입니다 :)

최게바라

3/30(토)팀워크:6천보걷기/오늘의 캐시

냥식집사

다이어트 쉐이크 좋아요

40대 들어서면서 다이어트는 필수가 되었다. 허리 통증과 다리통증에 운동과 다이어트를 쉽게 할 수가 없어 번번히 실패 했는데 다이어트 쉐이크를 먹기 시작하면서 좀 편해졌다. 간단한 런닝과 조금의 스트레칭 집에서 홈트를 심하게 사지 않아도 저녘 단식에 단백질 쉐이크 한잔이면 든든하다. 좀더 포만감을 줄려고 정량보다 더 많이 250미리 먹고 있다. 운동량을 늘리고 시간을 좀더하면 몸무게 감량에 효과있을것 같지만 피곤에 즐겁지가 않아 근육 손실없이 조금씩 감량하는데 만족한다. 휴대도 편하고 맛도 고소해서 먹는게 즐겁다.

감이오네

오늘의 명언🩷💛😃

불가능한 것은 없습니다 (아마두요?!🤣) 불가능하다는 마음은 불가능한 일을 만드는 큰 요인이됩니다

구룸구룸

오늘의 명언

여러분에게 가장 중요한 사람음.. 뭐니뭐니해도 바로 여러분입니다

구룸구룸

오늘의 출석체크박스

오늘도 출석체크박스 돌려서 포인트 받았어요 준수한 점수네요

차칸청춘

커피와 샌드위치

오늘의 아점은 단호박 에그 샌드위치와 커피였네요. 스벅에서 이 샌드위치가 제일 맛있더라구요.

루시안

KBPay 오늘의퀴즈

꿈이룸♡

확언명상

"나는 변화의 힘을 받아 들이고 나를 성장시키는 선택을 한다" 오늘의 1분명상, 긍정을 주는 확언입니다

지앤혁

오늘의 운동

마무리 하네요

오늘도화이팅요

오늘의 꽃구경

꽃구경하세요. 비가와서 더 파릇파릇 생기가 도는 꽃들이네요.

루시안

오늘의 운동

퇴근후 헬스장 방문하고 짧지만 운동 하고 왔습니다 이번주는 나름 자주 갔네요 열심히 운동하진 않았지만 나름 뿌듯합니다 ㅎㅎ

최게바라

3/29(금)팀워크:운동인증/오늘의 캐시

어제 팀워크 오류로 걷기가 0이어서 황당했지만 다시 받아서 다행~이다~^^ 오늘도 계단오르고 3캐시도 받고 마무리 잘 했네요~~^^

냥식집사

오늘의 꽃사진

시골집에는 새로운 꽃 등장 자두나무에 꽃이 피었습니다. 대문앞 조팝나무와 명자꽃도 만개하였습니다.

루시안

오늘의 옛날노래

김형중-그랬나봐 토이의 객원보컬로도 활동한 김형중의 그랬나봐 오랫만에 들으니 좋네요 ㅎㅎ 요즘은 이런 스타일의 발라드가 잘 안나와서 그런가 더 좋은거 같아요 -

최게바라

3/29 영양제~

아침식사후 오늘의 숙제 수행했습니다

딸기와의행복

오늘의 운동

오늘은 무사히 인증했네요

오늘도화이팅요

공복

전 간헐적 단식으로 아침식사는 안하고 공복에 물과 영양제만 먹어요. 영양제도 안먹어야하나 의문이지만 ㅋ 몸무게 유지가 목표라 간헐적단식을 빡세게 하는 편은 아니에요 ㅎ 주말엔 못하고 평일엔 14~16시간 상황에따라 조금씩 변동있어요. 아침식사가 중요하다는 기사와 간헐적단식이 좋다는 기사 보면 뭐가 맞는지 몰겠지만.... 넘쳐나는 정보가 사람 참 힘들게 하네요 ㅋㅋㅋ 그치만 전 일단은 간헐적 단식이 편하고 좋아서 하고 있긴 합니다^^

애니홀릭

오늘의 필수품입니다.

황사 왔다고 하더니. 뿌여뿌여 목 칼칼해요

뽀봉

3/29(금)오늘의 날씨 😷

오늘은 구름이 많거나 흐린 날씨를 보이겠습니다. 한편 중부 지방에는 황사가 유입되면서 먼지가 비에 섞여 내릴 것으로 예상됩니다. 외출 시 우산 챙기시길 바랍니다.

냥식집사

영양제 챙기기

아이의 영양제 챙기기 스피루리나와 로얄제리 그리고 멀티비타민 수험생의 영양제입니다. 오늘의 아침 루틴은 끝~~~🚘 늦었다 학교가자!!

루시안

다이어트 후기(장기ver)

저는 2020년 53kg로 시작하여 4년간 매년 1-2키로씩 천천히 빼고 유지하는 식으로 다이어트 44kg까지 성공했어용 식단: 하루 한끼 간헐적 단식으로 진행을 했습니다 일을 가는 주 4회는 알바가 끝나는 시간 6시에 맞춰 저녁 한끼를 먹어줬습니다. 알바 없는 주 3회는 약속 있는 날엔 저녁6시에 맞춰 먹어주고 약속이 없으면 점져4시 정도에 식사를 해줬습니다. 식단은 단백질 위주 아무거나 먹어줬고, 저탄고지고단백으로 먹어줬습니다! 고기 아무거나+샐러드 식으로 많이 먹었고 가끔 샌드위치나 저칼로리면으로 파스타를 해먹었어요! 배고플땐 곤약젤리와 따수운 물로 때웠습니다. 운동: 하루에 5-6천보는 기본으로 걸었던 것 같습니다. 그외에는 약속 때 최대한 많이 걷기 정도..? 만보 이상 걸은 적이 없었던 것 같습니다. 거의 식단99프로로 진행을 했습니다. 꿀팁은 최대한 소화 다 되고자기+간헐적 단식 지키되 단백질 식단 위주로 먹어주기 입니다. 저는 저녁 술 약속이 많았기 때문에 한끼를 저녁으로 대체하였고, 술 안주를 고기위주, 계란말이, 두부김치 등으로 먹었고 그 외에는 한입만 먹는식으로 하였으며, 술도 소주만 마셨습니다. 그리고 최대한 물을 많이 먹어서 적게 먹으려고 노력했어요!! 아마 운동까지 병행했으면 더 빨리 빠졌겠죠.??

띠효니