'오늘의 단식 풋사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘의 단식 풋사과에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

6월3일 혈당일기 7일차

오늘도 약간의 음식을 먹었습니다 9ㅇ대가 공복인데 소랑의 음식도 10정도 상승아게 만드네요 그래도 매일 간헐적 단식과 근력운동을 통하여 혈당을 잘 관리하고 있습니다 물론 야채 식사도 크고요

꿈굽는사람

팀워크 62000보 챌린지 참여하셨나요?

어제 부터 시작했는데 전 오늘 알았어요. 어제 팀워크 못 들어가봤더니 새로운 챌린지가 또 시작했네요. 오늘의 캐시는 1받았어요.

러브복동

다이어트 비포 에프터 후기

Before / After 사진 2. 감량기간 5월22일~31일 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 5. 감량 방법 (식단) 간헐적 단식을 매일 했어요. 저녁식사를 7시전에 마치고 아점으로 11시에 단백질과 채소 위주로 먹었어요. 탄수화물은 하루 1끼 반공기 정도 먹었구요. 6. 감량 방법 (운동) 탁구를 하루 1시간 거의 매일 쳤어요~ 7. 꿀팁 및 조언 탄수화물을 줄이니 제일 빨리 효과를 보이네요. 배가 가벼워진 느낌이에요

뽀굥

오늘의 챌린지 완료!!

진행중인 챌린지가 별로 없는 듯 널널하게 느껴지네요 ㅎㅎ 새로 뜬 챌린지 아직 없는거죠?? ㅋㅋㅋㅋ 만보챌은 오전에 걷느라고 좀 힘들었네요... 복사열에 모자랑 양산이 무용지물인 느낌이었어요 ㅠ 그늘이 최고!!! 야외 활동 시 물 필수입니당!! 꼭 챙기셔요~~^^

인간비타민

오늘의 명상

오늘이 6일차에요 아침에 일찍 명상하니 기분도 좋고 머리가 맑아지는 느낌이네요^^

seabuck

오늘의 점심

묵은지 감자탕입니다 국물이 심상치 않아요 너무맛날 것 같습니다 ㅎㅎ 맛점하세요😄

구룸구룸

12일간 다이어트 후기

Before / After 사진 : 2. 감량기간 : 12일 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 : 54.1 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 : 52.8 5. 감량 방법 (식단) : 감량방법으로 전 간헐적 단식을 선택했습니다. 운동도 했지만 운동보다는 식이요법에 중점을 뒀습니다. 7시전후로 저녁을 가볍게 먹은후 (기름진거 이외에는 딱히 식단에 예외를 두진 않았으나 뭐가 됐든 양은 많지 않게...) 그다음날 12시 전후에 첫끼를 먹었습니다. 이 때는 공복에 첫끼라 단백질이 많은 음식을 먹었어요. 공복에 첫 음식이라 당에도 신경을 써서 마시는 주스류 단거 빵 등은 첫끼로 절대 안먹었습니다. 이렇게 하루에 두끼만 먹어도 속이 편하고 가벼워지는 느낌이라 좋아요. 6. 감량 방법 (운동) : 운동은 많이 하지 못했지만 유산소 운동위주로 가볍게 했습니다. 근처 공원에 트랙이 있어 런닝를 주로 했습니다. 다음엔 근육운동도 병행해 볼까 합니다. 7. 꿀팁 및 조언 : 운동도 매우 중요하지만 다이어트에는 식단이 가장 중요한 영향을 미치는거 같습니다. 식단조절만 적당히 잘해도 어느성도 성공 최소한 유지는 할 수 있을 거 같아요.

자수민

KBPay 오늘의퀴즈

매일 퀴즈풀고 10포인트 ㅡㅎ

꿈이룸♡

오늘의 립

베네피트 틴트로 생기줬어요

주안맘0413

혈당기록 / 4기 / 4회차

1.혈당측정시간대 - 오전 공복상태에서 측정 2. 섭취식단 - 아침: 단식 간헐적단식 시작! 식사량 줄이기 시작합니다.

밀루땡땡

오늘의 운동😀

아침 운동은 슬림한 팔 운동으로 시작해보아요 다들 운동으로 하루 시작해봅시다

구룸구룸

6월 3일 (월)| 혈당일기 4기 3일차

-날짜:2024.06.03 -혈당 측정 시간: 아침 식사 이후 -내용: 오늘 아침 식사후 혈당 측정 기록입니다 가족 식구들과 함께 아침을 먹었습니다 아침 식사 메뉴는 라면입니다 혈당 측정 전에는 아침을 간헐적 단식으로 활용하며 대체로 걸렀지만, 혈당측정 때문에 입맛도 돌지않은 상태에서 아침을 먹었습니다. 삼시를 찾아 먹으면 위장에는 좋겠지만, 다이어트에는 좋지 않을것 같아 고민입니다.

뚜벅에몽