'오늘의 단식 풋사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의 날씨

오늘 낮에 기온이 많이 올라갑니다. 미세먼지도 없고 산책하기 좋은 날씨네요.

빠담소리

오늘의 행운 출첵

오늘 행운출첵도 잘 받았어요^^ 룰렛 돌리는것보다 많이 줘서 좋아요

조만

긍정의 힘

마키 오늘의 명언 긍정적인 태도가 행운을 불러올 수도 있겠죠 

러브복동

영양제 인증

오늘의 숙제 완료했어요~ 인증합니다~^^

딸기와의행복

간헐적 다이어트 효과 볼 수 있을까요?

아침 : 샐러드 또는 저탄수 일반식 점심 : 일반식 (저탄수,  국물양 조금) 저녁 : 빵 1/2개, 또는 단백질바or드링크 위주 간식 : 견과류, 아메리카노, 슬라이스&스트링 치즈, 그릭 요거트, 곽 과자 낱개 등 안녕하세요. 제가 이제까지 양을 조금씩 자주 먹는 편이어서 아침 7시 30분 ~  밤 11시까지 6~8차례 걸쳐서 나눠 먹었었는데(총 섭취량 1300 ~ 1500KCAL) 요렇게 늦게까지 먹는게 좋지는 않다고 하더라구요.. 위와 장에게도 쉬는 시간이 필요하다구.. 최근 그래서 12:12 간헐적 단식?으로  아침 7시 30분~ 저녁 7시 30분까지 식사시간으로 하고 3끼 식사 + 2끼 간식으로 먹고있는데 요것도 단식 효과를 볼 수 있을까요? 일반식 하는 경우 포화지방때문에 방탄커피는 좋지 못하다고 들은것 같아서 단식(야간근무)중에 물말고도 아메리카노 섭취는 가능할까요?

띠룽

2/26(월)오늘의 날씨

냥식집사

오늘의 뉴스

보험료,기름값 올라 자동차 유지하기가 참 힘듭니다. 여기서 10원 20원 모으는 앱테크해도 이런 뉴스 보면 허망하네요.

빠담소리

오늘의 명언

행복이 성공의 열쇠랍니다.  행복한 한주 되세요

빠담소리

다이어트 후기

다이어트  후기입니다. 1. before / afrer 사진 2. 감량기간: 2024.02.20 - 2024.02.25 3. 감량전 몸무게 & 눈바디 70.4kg 4. 감량후  몸무게 & 눈바디 67.7kg 5. 감량방법(식단) 아침은 단식을 했고, 저녁은 최대한 7시 전에 먹었어요. 6. 감량방법(운동) 퇴근 후 1시간 씩 빠르게 걷기 운동을 했습니다. 7. 꿀팁 및 조언 설날에 급하게 찐 살이어서 빠르게 빠진 것 같습니다.하지만 적게 먹고 많이 움직이는게 항상 답인것 같습니다.

시민

캐시워크 팀워크

6000보 오늘의 보상 6원 받았어요~ ㅋㅋ 어젠 1원이었는데.. 오늘은 높네요~

새벽을열자

오늘 숙제 끝😃

부대찌개 태웠습니다 ㅎㅎ 오늘의 숙제 끄읏!!

구룸구룸

오늘의 명대사

오늘은 명대사를 가지고 와봤어요 생각이 넘 많으신 분들은 조금 내려놓으시고..! 시작해보시죠..☺️

구룸구룸

오늘의 걸음

오늘도 새벽운동하고  아이랑 같이 걷고 같이 마트도 가고 보드게임도 열심히 하면서 보냈어요. 내일도 화이팅 ! 모두 굿밤되세요~

seabuck

2.24 하루 만보 완료

오늘의 만보 완료했습니다

새벽을열자

혜자로운단백질바

안녕하세요. 25키로를 감량하고 3년간 유지중인 유지어터  밤비엄마에요^^~ 저는16시간 단식을 매일 하고 있는데 마법전 일주일😭 아니면 식사때를 못맞출때 꼭 단백질바를 챙겨먹어요. 다이어트를 오래하면서 갖은 단백질바를 사먹어 봤는데요~결국 자주먹는만큼 가성비를 안따질 수가 없더라구요~~ 그래서 저는 노브랜드 단백질바를 꼭~차나 집 여기저기에 구비해 놓습니다. 커피맛,초코맛 있구요~ 초코맛은 운동하는 아들전용,저는 커피맛먹어요. 여기서 제일 중요한 가격!! 2880원에 4개!!! 개당 700원 조금 넘는 가격이구요, 프로틴함량은11g!! 혜자로운 가격에 높은 프로틴함량!!맛도 좋습니다~~정말강력추천합니다!!!

밤비엄니

오늘의 점심~~^^

오늘 점심은 제가 제일 좋아하는 곳에서 얼큰 칼국수랑 보쌈 먹었어요 ~~^^ 제 기준 대구에서 여기 칼국수랑 보쌈이 젤 맛있는듯해요!

문문맘

오늘의 아점

남편과 아점 먹었어요. 간단하게 토스트에 빵 구워서  남편은 딸기잼에 치즈, 계란 올려서  아보카도로 마무리 저는 좋아하는 소금빵 먹었네요.

루시안

오늘의 운세

토스 재물운 좋음 나왔어요 즐거운 토요일 보내세요^^

김포비

오늘의 걸음

땅이 질퍽거려서 걷기 힘든 날이었지만 아이운동까지 함께 했어요. 벌써 금요일 밤이네요. 한주 수고하셨고 굿밤되세요~~

seabuck

2/23(금)오랜만에 🍓 딸기♡

오늘의 밤 간식~😍

냥식집사

정월대보름 정식 ✨ 🎯

🎁 선물같은 엄마의 선물 정월 대보름 정식입니다. 🎯 오늘의 메뉴  오곡밥  나물 8가지  들기름으로 잰 김 (굽굽)  고추짱아찌  열무김치 (어제 담근것)    

뽀봉

오늘의 명언😇

오늘도 자신감 있는 하루보내셨나요? 여러분이 젤 멋지고 여러분이 만든 오늘이 값진 하루랍니다 모두 멋져요💗

구룸구룸

오늘의 여유

오늘 레이싱게임으로 힐링해요 오늘 게임 좀 잘되네요 ㅎㅎ..

구룸구룸

오늘의 먹거리

엄마가 챙겨주신 다양한 먹거리 좋아하는 엉개 나물도 있고 파는 파김치 담고 한동안 먹거리 푸짐합니다.

루시안

캐시워크 출첵캐시 받았어요

오늘의 캐시워크 출첵캐시  9,10,16캐시 선방햇네요 ㅎㅎ 요즘 출첵캐시 줄었지만 열심히 챙겨줘요^^

이닝지아

2/23(금)오늘의 아점:닭가슴살 스테이크🫶

냥식집사

공복 물~

오늘의 물마시기 인증합니다~

딸기와의행복

2/23(금)오늘의 날씨🌈

냥식집사

엄마 아침

지난주 목욜 코로나로 입원하셨다가 화욜 퇴원하시고 집에 모셔왔어요. 전 간헐적 단식중이라 아침 걸르지만 약 드셔야 해서 간단히 떡국 끓여 드렸어요. 방에 갖다드리니 절 너무 힘들게 한다고 낼 엄마집에 가시겠다고 하시네요 ㅠㅠ 전 괜찮으니 남기지 않고 다 드시면 기분이 젤 좋다고 말씀드렸어요

러브복동

오늘의 커피~^^

출근이 이른시간이라.. 어제 밤에 픽업한 메가커피로 오늘 아침 커피 수혈해용~~^^ 반값 쿠폰 써서 그런지 커피가 더 맛있네요 🤣🤣

문문맘

토스 오늘의 운세

토스 재물운 4원 챙겨요^^

김포비