'오븐에 구운 사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당기록챌린지 1기5일차

2024.4.24 클났다.아침 공복혈당 체크전 무의식중에 사과를 먹어버려서 오늘은 저녁 식후 혈당을 쟀다.그런데 157이나 높게 나왔다 진짜진짜 조심해야겠다

띵굴이

4월 24일 혈당 일기 1기 7일차

날짜: 2,024년 4월 24일 측정시간: 점심 식사 2시간 30분 후 15시 48분 내용: 점심으로는 김치찌개 200g. 계란 후라이 2개, 파래 구운김 10g 정도, 작은 햇반 1개를 먹었습니다. 그리고 식후 40분 정도 지나서 스테비아 믹스커피 한 잔을 마셨습니다. 그리고 직장에 출근 후 혈당 체크를 했습니다. .

도나도나도나

과일 챙겨 먹어요~

저녁먹고 과일 먹어요. 사과와 블랙사파이어포도 먹어요. 포도가 길쭉하니 생겨서 사봤는데 맛있네요.

망고가좋아

아침도 나름 든든하게 ~

수욜 아침도 나름 든든하게 챙겨 먹었어요 자색고구마 사과 생무우 치즈 시리얼2개 두유로 먹었어요 생무우에는 소화효소가 들어 있어서 좋다고 하네요  맵지 않고 약간 달달해서 먹기 좋아요 ㅎㅎ

하늘바래기

식단으로 혈당관리!!

아침에 삶은계란한개>사과반개>바나나1개순으로 챙겨먹어요!! 사진엔 없지만 점심은 맛있는거 맘껏먹고 저녁엔 단백질쉐이크 하나먹습니다^^ 그리고 먹으면 꼭 20분씩 걸어요!! 다들파이팅!

석동전

점심은 가게에서 수제 샌드위치

요가 수업 마치고 우리 가게 가서 내가 집에서 싸온 닭가슴살 통밀빵 샌드위치와 검은콩두유 점심으로 먹었어요. 견과류도 한줌내서 먼저 먹고 너무 뚱뚱해서 랩에 꽁꽁 싸맨 샌드위치 풀어서 우적우적 먹었네요. 속을 넘쳐 먹을 때 좀 떨어지기도 했서 접시에 받치고 먹었답니다😅 매번 해먹는 샐러드에 들어가는 야채들 거의 다 넣어요 양상추 당근 파프리카 오이와 사과 그리고 시판 닭가슴살 반(50g정도), 치즈, 양배추라페, 갈릭소스까지 듬뿍  넣었답니다. 속만 보면 빵이 더 커야 될 거 같죠?😆 집에서 만들 때 사진이에요. 야채 밑에 깔고 사과도 깔고 훈제닭가슴살(100g)을 반 썰어서 데워서 넣고 소스 바르고 치즈와 양배추라페 듬뿍 올렸더니 야채가 여기저기 삐져 나오고 덮어지지도 않더라구요 종이 호일로는 감당이 안 돼서 랩으로 쌌어요. 이렇게 싸고 한 번 더 썼답니다. 내가 욕심을 너무 부렸나 싶었는데 먹어보니 맛은 있었지만 채소를 조금 덜 넣어도 될 거 같긴 해요. 하긴 채소를 더 많이 먹으려고 이렇게 계속 넣긴 했네요.

성실한라떼누나

4/24 혈당기록 7일차

4/24, 비  아침: 밥 약간, 김자반, 계란후라이, 오이소박이 , 사과1/4, 빠다코코넛과자 3개. 식사 후 두 시간 지나서 쟀는데 122mg/dl 이 나와서 깜짝 놀랬다.  보통 120이하로 나왔었는데...식단에 조금 더 신경 써야겠다.

jenifer19

나의 아침

사과 맛있어서 저도 땅콩버터에 찍먹 남은 블루베리 쉐이크도 마십니다. 공복 운동은 힘들어서 먹고 가려구요.

루시안

건기챌6일차

cca쥬스 (당근 양배추 사과)랑 작은 하양이(치즈)  단호박  병아리콩 챙겨  먹어요

달나라토끼55

아침 사과당근주스 루틴 ~

마셨습니다 

숲속의나무

4월23일 화요일 3일차

혈기챌 1기3일차 아침 샐러드 계란 건과류 점심 사과 우유 건과류 저녁 치즈 귀리밥 소고기국. 식후 2시간 집앞 산행 1시간30분

사랑합니다4

혈기챌1기2일차

4월22일2일하 아침 샐러드 두부건과류 귀리밥 점심  족발 사과  저녁  샐러드 계란 계단걷기. 집안에서 까치발. 걷기식후 2시간

사랑합니다4

혈당체크 1기 3일차

저녁 식후 2시간 지나서 측정 저녁식단 :  당근, 비트, 토마토, 사과, 딸기, 고구마, 청경채, 아 몬드, 그릭요거트, 녹차가루, 계란, 버터, 팽이버섯. 요거트 샐러드로 저녁식사하고 유산소 30분 매일 건강하자!!

콩콩89

4월 23일 (화) | 혈당일기 1기 6일차

날짜: 4월23일  측정시간대: 저녁식후 2시간후 8시43분 내용: 저녁으로 된장찌개와 구운김에 밥 싸먹음. 찌개 국물이 다소 짰는지 혈당이 좀 높게 나온거 같다. 짠국물 섭취를 줄여야겠다.

vovo2

혈당일기1기 5일 식후2시간 157

점심식사후 2시간뒤 혈당입니다. 현재 전당뇨인. 바나나,오렌지,파프리카.사과,닭가슴살 넣은 요거트샐러드와 잡곡밥3숟가락에 상추등  먹고 후식으로 쑥떡 조금. 호두과자2개 .. 적다보니 많이도 먹었네요 이러니 식후혈당이 저리 많이 나왔나봐요ㅠ  반성합니다

셰어

7일차인증

4월23일화요일 날씨 흐림 공복혈당 감기약 때문인지 이번주 내내 혈당이 높았다. 아침식사는 에그토스트 한조각.우유반잔.사과반개.토마토를섭취. 혈당일기가 끝나도 계속 혈당관리에 신경쓰야겠어요

김정미9y7

4월 23일 화 혈당일기 6일차

혈당측정시간. 아침식사후 아침으로 오트밀과 사과한개를 먹었다 어제랑 같은 기록이  나왔다 뭐 별거 없이 바쁘게 지내느라 운동을 제대로 못하고 있다 핑계다 핑계 더노력해야겠다 내자신을위해

두부닷

아침 사과당근주스 루틴 ~

먹었습니다 

숲속의나무

아이의 아침

매일 질리지 않는 아침 식단 마지막 사과네요. 너무 맛있게 먹어요.

루시안

아침식단

사과 , 딸기, 흑토마토 삶은계란

뽀봉

치킨

오븐에 구워먹었어요 딱 먹을 만큼만 구워먹으니 좋네요  

파란여름

4월22일 혈당일기 5일차인증

날짜 : 2024.04.22 측정시간: 아침공복 111 mg/dl 내용 :   주말이라 밀린 일을 하느라고 어저껜 하루 종일 움직이고 돌아다녔더니 피곤하네요 낮에 좀 낮잠도 자고 운동량을 줄여서 서 그런지 관리가 안된 것 같애요..  저녁은 돼지갈비 상추 밥 항공기 볶음김치 된장국 간식은 딸기 사과 블루베리 요플레 사이다 1잔

동그라미1

혈당일기1기 4일차

날짜:04.22 시간:21시 20분 잡곡밥과 김치찌개, 미역국을 저녁으로 먹고 사과반개를 먹었다. 그리고 30분정도 운동한 후 측정 내일도 열심히 관리하고 운동도 하자

베베루나

마카다미아

마카다미아 까 먹었어요 씨앗을 직접 까 먹는 건 처음인데 엄청 단단하네요 배젖이 사각거리고 부스러지거나 미끌거리지 않고 단단하고 고소하니 맛나요 달달짭쪼름하니 싸앗에 간이 되어 있는데 틈새로 배젖에도 밴 것 같아요 소금 살짝 더 뿌려 오븐에 구워먹어야겠어요 그치만 고열량 견과류 아껴먹어야 겠지요 ㅎㅎ

파란여름

4월 22일 (월) / 혈당일기 1기 4일차

-날짜: 2024.04.22 -혈당측정시간: 오전 8시 -내용: 아침공복 주말 동안 먹고 싶은 것들을 너무 먹어서 혈당 걱정이 되었습니다. 어제 마지막 먹고 잠든 게 에어프라이어에 서리태 구운건데 단 맛을 가미하지 않아서인지 공복 혈당 좋네요. 주중엔 간식 안먹도록 해야겠습니다.

강곰돌

8회차 다이어트 후기

1. 비포 애프터 사진 비포사진 애프터사진. 2. 감량기간 4월 9일 -22일  3. 감량 전 몸무게 60.2kg 4. 감량 후 몸무게 58.7kg  총 1.5kg감량 5. 감량방법 식단 오이와 상추를 식전에 먹었고 사과반개를 먼저 먹었다 그뒤에 고기로 쌈을 싸먹고 맨마지막에 밥과 찌개를 먹음. 혈당 천천히 올리는 방법으로 식사함 야채 때려넣은 비빔밥 과 상추 6.  감량방법 운동 진짜 안걷는 사람인데 지육챌도 그래서 못함. 이번에 이악물고? 지육챌 도전 ㅎㅎ 그리고 문화센터에 라인댄스 수업시작해서 배우는데 한시간 반 수업에 7천보 그냥 깸. 7. 꿀팁 및 조언 오이와 아몬드를 과자대신 퍼먹었어요. 재밌게.춤추면서 많이움직이려고 했습니다. 늘 비포애프터 후기쓰고 싶었는데 0.5밖에 감량을 못해서 못올리다가 이번에 0.5만 감량해도 쓰라고 제목이 떠서 드디어 참여해봅니다. 동기부여 5천원도 감사합니다.

솔트1

혈당일기 6일차

4월 22일 월요일 저녁 식후  식후 2시간후 저녁으로 고추잡채랑 꽃방 6개 오이 한개 삶은계란 2개 사과 한개먹고 간식으로 커피랑 아맛나 아이스크림한개까지 먹음. 간식이 너무 좋아서 클일이네

랜디랜디

혈당일기 1기 6일차 인증

2024. 04. 22 월요일 혈당측정 저녁식후 1시간 혈당  165 공복혈당 정상권 아침 두유 견과루 오이 사과  병아리콩  점심 잡곡밥 계란말이 걷절이김치   혈당 136 정상범위  저녁 잡곡밥 햄감자찌개 닭가슴살 돈가스 겉절이김치 식후 1시간  혈당이 생각보다 많이나왔다  익은감자가원인인것같다 밥량조절실패

알비나2

간단하지만 든든한 식사

아침은 간단하게 먹었어요~ 자색고구마 삶은거랑 생고구마 : 혈당 관리에 좋다고 해서 생으로 먹어요 사과 껍질째 시리얼 2개 두유로 든든하게 먹었어요

하늘바래기

오늘 점심

오늘도 우체국에서 점심을 먹고왔네요 주 2회정도 우체국에서 점심을 먹는거 같네요 짜장밥에 된장국 김치 단무지 구운만두 맛있게 먹고 왔답니다

산곡동미녀삼총사

지니어트 포인트 선물로 산 믹서기 추천요

딸아이가 공시 준비한지 3년 가까이 되어가요 뤈래 남편쪽 가족력에 치질이 있어 변비를 매우 조심시키며 키웠는데 ㅜㅜ 공시 준비하느라 의자에 앉아있는 시간이 길다보니 변비가 생기더라구요 락토핏 같은 유산균도 지속적으로 먹여보고 푸룬도  마셔봤죠 어느날 매운 김치찌개를 먹고 피똥을 싼다고 연락이 왔어요 항문외과에 가서 직장내시경도 했죠 내치질 2단계전이라고 약과 치질연고처방을 해왔어요 그뒤로 과일(사과,키위,블루베리)를 갈아 먹기 시작, 근 1년 갈갈쥬스를 먹고 변비가 해결되니 자연히 치질도 개선되더라구요  갈갈쥬스를  만들기 위한 믹서기가 딸래미 보물 1호가 된건 당연했지요 그렇게 2년정도 잘 갈리던 믹서기가 갑자기 타는 냄새가 나더니 헛돌더니 잘 안갈리기 시작, 바꿀때가 되었나 싶어 이마트 매장에 가보려다 지니어트 포인트가 생각나 캐시딜을 살펴보았죠 ㅎ 포인트를 차곡차곡 모은 결과가 요렇게 요긴하게 쓰일쥴요 넘 고마운 포인트 덕분에 선물같은 믹서기를 구매 지금까지 잘 사용중이에요 브랜드도 좋고 가성비 최고에요 지니어트 포인트 선물 감사해요🙆‍♀️ 거기다 구매확정하고 리뷰까지 쓰면 포인트가 추가로 리워드로 ㅎㅎ  구매한상품⤵️ 실제구매 영수증⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️ 사과 🍎1개,키위🥝1개,블루베리 🫐16개 갈갈갈아주면⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️ 컵에 담아 보면 요렇게 곱게 갈려서 목 넘기기 좋답니다 강추해요

블리비