'오트 크런치 사블레 초콜릿' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 간식 아이스크림이 땡긴다? 저당아이스크림 추천!

오늘 cu에서 요즘에 핫한 저당아이스크림을 구매해서 먹어봤어요.(광고x) 먹고났을 때 이미 쓰레기통행.. 가격이 조금 사악..ㅎ 하더라구요 3300원인 줄 모르고 샀는데 포스기앞에서 알게됐습니다 하하;; 정말 꾸덕한 초콜릿 아이스크림이더라구요 크런치도 있어서 식감도 맛있었어용 ㅎ 근데 양이 좀 아쉬뷰 맛은 허쉬아이스크림이랑 먹는거랑 비슷했오요! 근데 당이 2g밖에 안된다고해서 다이어트용 간식으로도 부담없이 먹기 좋을 것 같아요 ㅎㅎ

jhyun

다이어트간식 야바 그래놀라

발리 여행 갔을 때 사온 야바 그래놀라에요. 한 봉지가 한 번에 먹기 딱 좋아서 다이어트 간식으로 자주 먹고 있어요. 우유나 시리얼, 과일에 곁들여서 먹고 초콜릿도 들어있어서 당이 땡길 때 먹어줍니다. 칼로리도 한 봉에 150칼로리라 부담없어요. 식단 할 때는 우유 대신 아몬드브리즈나 오트우유에 말아먹어요.ㅎㅎ 벌써 떨어져가는 게 아쉽네요.

람라미

단백질 식단은 어에이징 오트

폴바셋 어메이징 오트입니다 330ml 에 220kcal 이지만 당 함량이 적고 베타글루칸이 풍부하게 들어있어서 좋아요.베타글루칸은 귀리에 많이 들어있어요. 커피도 즐기고 단백질과 식이 섬유도  섭취할 수 있어서 좋아요.물론 맛은 너무 좋구요

blue504

단백질 가득 식단: 양배추 오트밀 게살 덮밥+톳나물무침

밥 대신 오트밀을 불려서 쌀로 만들고(저탄수) 양배추와 두부, 계란, 게맛살 등을 볶아줍니다.  간은 김가루를 찢어서 맞추고 참기름도 살짝 부어줍니다. 그리거 반찬으로는 톡톡 터지는 식감을 자랑하은 톳나물을 두부에 무쳐 부드럽게 먹으면..!! 단백질 가득식단 완성. 다들 해드셔보세유

이녬

퀘이커 마시는 오트밀

일을 하고 집가면 저녁 시간이 늦기 때문에 일하면서 간단하고 저녁대용으로 먹을 수 있는걸 찾다가 구매하게 된 퀘이커 마시는 오트밀입니다 아몬드 브리즈와 먹다가 생수에다가도 먹어봤는데 생수에다 마셔도 율무차처럼 고소했고 달지 않아 물리지않고 몇달째 먹어도 질리지않고 꾸준하게 섭취하고 있습니다 낱개포장이라 휴대도 간편하고 포만감도 있어서 최고에요!

아행

단백질 소고기미역국오트밀죽

소고기미역국  오트밀죽입니다 겨울이라 따뜻하게 아침에 먹기좋아요 미역이라 단백질도 높구요 다이어트에도 좋고건강에도 좋아요 뼈랑 관절에 미역이 좋다쟎아요 미역국으로 만들어보세요~

밍키199

초간단저녁레시피: 오트밀새우브로콜리죽

재료: 오트밀40g 치아씨드1.5큰술, 들기름1큰술  냉동새우, 냉동브로콜리2덩이, 해물육수한알(자연드림), 물 이 재료로 만들면 다이어트저녁, 여기에 밥 1/4공기 추가해서 초딩아들 너무 맛있다며 먹었습니다. 들기름1큰술에 냉동새우 볶아줍니다. 새우가 익어갈쯤 물을 붓고 육수한알과 냉동브로콜리 넣습니다. 브로콜리빼서 다집니다. 다진 브로콜리 다시 국물에 넣어줍니다. 물이 끓으면 오트밀과 치아씨드 넣고 8분 끓입니다. (중간중간 저어야해요) 8분 후 밥 1/4공기 마저 넣고 8분 더 끓이면 완성. 밥을 넣을때 간 맞춰요. 전 간장조금이랑 후추 넣어 간했어요. 아들이 정말 맛있다고 담에도 해달래요. 요리시간 총 20분! 한끼뚝딱입니다.

게일

다이어트 간식 편 - 무설탕 초콜릿

물론 과자도 좋아하지만 제가 초콜릿에 미쳐 있어요. 덕분에 작년 두 달동안 매일 초콜릿만으로 7kg가 쪘습니다;; 다시 체중을 돌려놓으려 다이어트하는데 초콜릿 먹던 습관을 버리지 못해 번번히 실패하네요. 안 먹는 건 못 하겠고, 먹긴 먹되 덜 나쁘게 먹기로 하고 구매한 것이 무설탕 초콜릿입니다. 시중에 여러 제품들이 있는데 가격이 부담스럽더라고요. 비교적 저렴하고 입맛에 맞아 재구매해서 먹고 있어요. 간식도 건강하게 먹고 다이어트 성공 기원합니다🍫

워크어

다이어트 오트밀 리조또

두가지 버전의 오트밀 리조또에요 입맛없을때 그냥 휘리릭 간단하게 만들수있는데요! 처음엔 파 다진마늘 넣고 양파+버섯종류 넣고 볶다가 닭가슴살 / 칵테일새우 넣고 볶아줘요 1번은 우유넣고 까르보나라처럼 만든거구 2번은 동일하게 우유넣고 + 스리라차 넣었어요 꼬들밥을 좋아해서 ㅋㅋㅋㅋ 오트밀도 따로 불리지않고 다 만들어진 소스에 넣고 몇분 끓여주면  더 맛잇어요!!매콤한거 땡기는날엔 청양고추 추가!!! 음식의 마무리는 파슬리 톡톡ㅋㅋㅋㅋㅋ 비쥬얼을 위해 치즈도 올려줬어용  맛잇고 간단하고 칼로리도 낮은  오트밀 리조또 해보세용❤

써니야아앗

다이어트 간식 추천 오그래놀라

바로 마켓오에서 나온 오 그래졸라 오트 초콜릿맛입니다 달달한 초코 오트 우유인데 당이 3퍼 밖에 안들어있어서 달달한 음료가 땡길때 마시면 충족이 될 만한 초코 음료에요 진짜 달달해서 맛도있고 건강하게 즐길 수 있는 다이어트 음료랍니다 편의점에서 쉽게 구할수 있어서 더더욱 좋아요! 다이어트할때 꼭 드셔보세여

스탕라잇

아침식사-어메이징 오트 커피

아침 식사 대용으로 어메이징 오트 커피맛으로 대처 합니다.

툐리부인

gs 편의점 두부오트

이거 정말 맛있어요.  두부 오트 스낵이라 칼로리도 부담없고, 맛있음!  생각보다 달달해여~~~ 🤗  가끔 2+1 행사도 하니까 종종 가보세유 큐팡에도 팔지않을까 생각합니당 ㅎㅎ  이거 정말 맛있음!!

밈밈투

간단한 오트밀 죽

아침을 오트밀죽으로 먹었어요 준비까지 5분이면 되요 먼저 재료준비 오트밀 5수저,사과 1/4,물 또는 우유100ml 오트밀과 물을 섞어 렌지에 1분30초 돌리고 사과,시나몬가루 소량 섞어 1분30초 돌리면 끝 맛나게 드세요

준이할미

라라스윗 저당 초코바 2종 (초콜릿 & 바닐라맛)

  국내 최초의 저당 초코바 출시😜 👉 라라스윗 신상인 저당초코바 2종으로 바닐라맛과 초콜릿맛!!! 씨유편의점에서 2+1하고 있는 신상 아이스크림이예요🍦 👉 1개 다 먹어도 당이 2-3g뿐! 165kcal로 부담없이 간식으로 즐기기 딱이네요✨ (알룰로스/에리스리톨을 사용해서 좋았고, 말티톨도 소량첨가된 것 같은데 말티톨은 다음에는 빼주세요🙏) 🔖 전반적인 부분 : 겉 초콜릿이 밀크초콜릿맛으로 오독하게 씹히고, 초코와 함께 토핑된 땅콩 분태의 식감이 좋음🥜🍫 (초코바 중 엔초같은 오독오독한 느낌?!🤓) 아이스크림은 서걱거리지 않으며 부드러운 편임🤤 단맛이 적당해서 당충족 & 물림없이 순삭가능함🩷 단맛은 바닐라보다 초코가 먹을수록 더 달콤하게 느껴지는데 초코맛이 1g 당이 더 낮네요?!🫣ㅋㅋㅋ 1️⃣ 바닐라맛 : 바닐라가 찐한 정도는 아니고 적당한 바닐라맛으로 가볍게 달콤한 바닐라맛! 초코코팅의 밀크초코맛 & 속바닐라아이스크림이 조화롭게 잘 어울림🫶 달콤한 밀크초코 + 덜 단 바닐라맛(달긴 함) 만족✨ 2️⃣ 초콜릿맛 : 초코아이스크림이 쌍쌍바나 빠삐코 아이스크림보다 더 찐한 초코맛이예요!! 쌉쌀한 다크초코가 아닌 찐하고 달콤한 초코맛🍫 처음에는 겉의 밀크초코맛이 더 달고, 속은 조금 덜 달게 느껴졌는데 먹을수록 아이스크림부분이 찐한 초코맛으로 느껴져서 존맛🤎 초코바 땡기는 분들에게 간식으로 먹기 좋은 라라스윗 저당 초코바 전 맛있어서 추천할래요~!!

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다섯 가지 다이어트 간식 리뷰 💗

1. 통밀빵에 순 땅콩버터, 알룰로스 - 다이어트 중엔 역시 통밀빵이죠 ♥ 100% 땅콩 버터에 알룰로스를 섞어서 통밀빵에 발라먹으면 정말 우리집이 토스트 맛집-!! 이라는 소리가 저절로 나온답니다 😊 추가로 저당 딸기잼을 같이 발라먹어도 굿이에요 👍🏻 (큐원 트루스위트 알룰로스 - https://link.coupang.com/a/blYQ4h) 2. 스키니피그 아이스크림 다이어트 아이스크림으로 유명한 스키니피그의 제품을 애용 중이에요 😆 밥 먹고 후식이 땡길 때, 달달한 게 땡길 때 제격이랍니다!! 가격이 약간 비싸긴 하지만 가끔 마트에서 1+1 할 때를 노려서 쟁여두고 있어요! 사진의 제품은 쉐이크 아이스크림인데요, 비슷한 롯데 설*임이 160kcal에 당류가 25g인 것과 비교하면 정말...! 감동스럽습니다 🥹💖 (스키니피그 - https://m.skinnypig.xyz) 3. 스테비아 대추방울토마토 상큼함과 달콤한 간식이 땡길 때 아주 추천입니다! 싱싱한 토마토의 과즙과 달달함이 마구 느껴져요~ (스테비아 대추방울토마토 -  https://link.coupang.com/a/blYTzd) 4. 노브랜드 다크초콜릿 다이어트할 때 초콜릿이 땡긴다면 다크 초콜릿이 최고죠! 노브랜드는 가격도 싸고 커서 추천드립니다. 총 24 조각으로 작은 한 조각 당 2.5g 정도의 당류에요😆 저는 식사 후 초콜릿이 땡길 때 두세 조각 정도 먹는답니다👍🏻 가끔 중탕으로 녹여서 저당 우유도 섞어 굳혀서 파베 초콜릿으로도 만들어 먹고 있어욤 5. 모던구루 그래놀라 그래놀라 중 성분 좋기로 유명한 맛집입니다 😆👍🏻 깨끗한 원재료만을 사용해서 믿고 먹을 수 있어요! 저는 크런치 카카오맛을 가장 좋아하는데요, 크런키 초콜릿 맛이 나서 신기해요!! 초코맛 외에도 여러가지 말린 채소가 들어간 맛이나 기본 달달한 맛 등 골라 먹을 수 있어 좋답니다 💗 그냥 먹어도 맛있고 그릭 요거트에 섞어 먹어도 굿이에욤‼️ (모던구루 - https://m.smartstore.naver.com/modernguru)

체리가조아

달다구리 달콤한 제로 초콜릿칩 쿠키

내돈내산 사재기 간식 롯데제과 제로 초콜릿칩 쿠키 입니다 롯데제과에서 제로 시리즈 과자들이 판매되고 있어서 좋아요 간식을 안드시는 분은 공감 못하실수도 있겠지만 간식러버들은 아실거에요 간식배와 밥배는 다르다는걸 밥으로 채워지지 않는 그 무언가가 있따는 것을 ㅋㅋㅋㅋ 그럴때 제로 시리즈 과자로 해결 합니다.ㅇ 왕이면 무설탕 무당류로 맛있는 초코칩 쿠키 먹어요

2민트홀릭

다이어트간식 오트음료

일반음료는 당이 많이 들어서 부담스러워요 그럴때 마시는 음료는 오트음료예요 예전엔 아몬드음료 자주마셨는데 오트음료도 맛이 괜찮더라고요 간 쎄게 드시는분들은 싱겁다고 생각들겠지만전 심심하게먹어서 담백하니 괜찮더라고요 추천합니다

아브로삐삐

초간단 저녁식사 오트밀계란죽

초간단 저녁식사 ! 오트밀계란죽을 소개합니다. 단 3분이면 만들 수 있어요 ㅎㅎ * 준비물 : 오트밀 4큰술 / 물 150ml / 계란 1알 / 간장 / 참기름 / (선택) 대파, 김가루 1. 전자레인지 용기에 오트밀, 물, 계란을 넣고 잘 섞은 후 뚜껑 덮고 전자레인지 1분 30초 2. 간장 1큰술, 참기름 1큰술 넣고 섞은 후 뚜껑 덮고 전자레인지 30초 끝 !! 고소하고 맛있어요 ~~ 간단하고 칼로리도 낮은 오트밀계란죽 추천합니다.

갓생살기화이팅

다이어트 간식 - 캘로그 에너지바 크런치넛

고소한 통아몬드와 땅콩, 바삭한 곡물로 만들어진  '캘로그 크런치넛 에너지바' 저의 최애 간식입니다. 당 떨어지고 출출할때 맛있게 든든하게 먹을수 있어서 좋아요. 어중간하게 가벼운거 먹으면 자꾸 더 당겨서  결국 라면 끓이게 되잖아요. 그때 요거 하나 먹으면 엄청 든든해서 다른 간식 생각 안나요. 단점은 너~ 무 맛있다는거에요. ㅎㅎ

쨋든럽

고구마 & 단호박 크런치바

걷다가 고구마와 단호박 크런치바로 에너지 보충해요. 제가 건강한 간식 찾아서 주문하라고 했더니 남편이 고른 거에요. 밀가루 No, 버터  No인 제품으로 귀리가 30% 넘게 들어가 개당 칼로리가 138이네요. 건강한 간식이 맛까지 있어요.

roh69

오트밀 마셔요.

아들 자취방 정리하며 가져온 오트밀 마셔보네요. 아침에 밥대신 먹으라고 사줬는데 왜 안먹었는지 알겠네요. 달고 느끼하고.. 제 스타일도 아니네요.ㅋ  김치랑밥이 더 땡겨요.^^

한결맘

따뜻한 오트밀미역참지죽

추운 겨울날 퇴근하고 집에 들어오면 요리하기 귀찮은데 뜨끈한 음식을 먹고 싶더라고요 뜨거운물로 미역을 불려놓고 냄비에는 물을 끓이고 오트밀을 넣고 참치를 넣고 미역을 넣고 끓이다가 간장, 소금으로 간을 해줍니다ㅎㅎ 너무 간단한데 탄단지 식이섬유까지 챙겨주는 겨울에 추천해드리는 음식입니다~ 새해복많이받으세요😊

두두나나

초간단저녁 ㅡ 닭가슴살오트밀죽

저녁 운동을 좀 빡세게 하다 보니 저녁을 헤비하게 먹으면 속이 부대껴서 힘들더라구요. 그래서 보통 샐러드류를 먹는데 요즘 추우니까 따뜻한 게 먹고파서 오트밀죽을 자주 먹어요. 레시피는 사실 특별할 것도 없습니다.  오트밀 1컵에 물 1컵 붓고 닭가슴살 넣고 끓이면 끝!! 냉파용 채소 넣으면 더 균형있는 식단이 되겠죠? 소금, 후추 간 살짝 하면 되는데 저는 보통 후추만 뿌리고 슴슴하게 먹어요.  오트밀은 완전 갈린 것보다 납작한 게 식감도 더 좋고, gi 지수도 더 낮다고 하더라고요. 물론 조리 시간은 더 걸리겠지만요. 대신 전자렌지를 이용하면 더 간편하겠죠? 추천합니다

나비리

오트밀죽

만들기 정말 쉬워요 물에 오트밀 넣고 끓이다가 새우나 버섯 닭가슴살 암거나 잘게썰어서 넣어줍니다 그리고 계란으로 마무리해줘요 김가루 뿌려도 되구요 다양하게 활용가능해요~

밍키19

술 있는 초콜릿

술이  들어 있는 초콜릿이 있어서 먹어 봤는데 취향이네요 쌉쌀함이 있어서 좋은 것 같아요 달고 쌉쌀해요

붉은레드

초콜릿

커피숍에서 커피랑 함께 먹으라고 초콜릿 주셨어요 입에서 사르르 녹아요 역시 커피랑 초콜릿  너무 잘 어울리네요 아 또 먹고싶네요

쉬림프

복근운동 크런치 홈트 강력추천

믾은 분들이 관심을 가질 수 밖에 없는 부위인 뱃살 운동을 한 번 해봅시다!! 크런치 라는 운동 용어만 들으면 어려우실 텐데 쉽게 말하자면 반만 일어나는 윗몸 일으키기 라고 생각하시면 됩니다 순서 1. 먼저 벤치에 다리를 끼운 후 허리를 바닥 밀착시켜 누워줍니다. 2. 손의 위치는 머리 뒤로 깍지로 끼셔도 되고 손을 앞으로 하여 x자로 만들어서 해도 됩니다 3. 체력장 윗몸 일으키기 하듯이 반동으로 일어나는 것이 아닌 윗쪽 복근을 수축한다는 느낌으로 윗쪽 복근만 수축시켜 줍니다. ​ 4. 그런 다음 복근을 고무줄처럼 늘려주면서 내려오면 됩니다. 주 의 사 항 1. 허리를 바닥에서 띄워 올라오지 마세요!​ 2. 허리를 꺾으면 허리 부상이 찾아옵니다! 3. 올라갈 때, 반동을 사용하지 마세요! 4. 머리 뒤로 깍지를 끼고 하시는 분들은 목을 꺾으면서 올라오지 마세요! 이렇게 하시게 되면 목과 허리에 부담이 와서 제대로 된 운동이 되지 않습니다!! 모두들 열심히 운동하여 같이 뱃살을 없애봐요!

로앰

그릭요거트에 과일과 오트밀

그릭요거트에 과일이랑 오트밀 넣어먹으면 달콤하면서도 포만감 있어요! 예전에는 알룰로스 넣어서 단맛 보충 해서 먹었는데 잘 익은 바나나, 딸기면 굳이 필요없더라구요. 그릭요거트에 과일이면 식이섬유도 가득해서 다이어트 만성 고민인 변비에도 좋아요. 거기에 오트밀 좀 불려서 먹으면 씹는 느낌도 나고 더 꾸덕해져서 배가 차요. 계절 별로 다양한 과일과 오트밀을 넣은 그릭 요거트는 매번 새롭게 맛있는 것 같아요.

해쭈주

그릭요거트 오트밀 볼

다이어트랑 혈당잡기 위해서 그릭요거트오트밀볼 을 매일 먹고 있습니다 같이 만보걷기등 운동 병행하니 혈당 안정권 들었네요 오트밀이 혈당에 좋코 그릭요거트도 혈당 식사로 그만 아침사과는 금사과 진짜 이상적인 식단입니다 저는 이렇케 먹은지 얼마 안됬지만 포만감 오래가고 혈당잡고 기운도 나고 너무 좋아  올립니다

미사마미

복근운동의 크런치를 홈트로

복근운동으로 크런치를 홈트로 평평한 벤치에 떨어지지않게 중심잡고 무릅구부리기 손바닥을 머리나 얼굴에 붙여 고정하고 복근을 조여 상체를 천장 방향으로 올려주기 상복부 최대 수축지점에서 잠시 멈추는 느낌으로 있다가 시작자세로 돌아오기 크런치하는 동안 복근에 긴장을 풀지 않기

이슬이슬이슬

세계의 초콜릿

이 중 몇가지 먹어봤어요~^^ 초콜릿은 다 맛있어요 페레로로쉐 맛나요

수수깡7