'올라 스포츠 프로틴바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계단오르기

게단으로 올라가요 내일도 계단이용해야겠어요^^  

이닝지아

당료밥상

오늘도 채식중심으로 닭가슴살 살코기수육. 토마토 가지 건과류등을 먹었다.몇칠전  복숭아를먹었더니 올라갔고. 맥주한잔 육포도 당이 올랐다 참 어럽고 힘들다 당과의 싸움 지긋지긋하지만 건강을 위해서 어쩔수없다 화이팅입니다

사랑합니다4

6월 30 일 혈당일기 6기 6일차

1.측정이미지 2. 혈당측정 시간대 :저녁식후 3시간 3. 섬취음식 : 삼겹살 상추싸서 , 짜파게티 반봉 4. 내용 : 저녁에 삼겹살에 맛있게 먹고 끝을 냈어야했는데 갑자기 짜파게티가 땡겨서 반봉먹었어요 인슐린은 고기양만 맞고 ㅎㅎ 혈당이 200을 넘어가서 홈트 20분으로 땀 쫙 뺐는데 떨어지더니 다시 올라가서 추주하고 자요 짜파게티 후폭풍 맞았네요

연완이맘

인사이드아웃2 쿠키영상 보셨나요?

자막 5분정도 ? 다올라가면 쿠키영상 있어요!!! 전 끝까지 기다렸다 다보고왔어요~^^ 영화보실분들 꼭  쿠키영상 보고 나오셔요!!

나는무너

수면시간 어떻게 되세요?

제가 한동안 아주 미친짓을 하고 있었네요 캐시톡을 밤 12시에 보낸다고 12시까지 안자고 있다가 한번 타이밍을 놓쳐서 1시 반정도에 보내게 됐는데 새벽엔 또 해뜨기전에 만보 간다고 새벽 4시에 일어났거든요 생각해보니 수면시간이 2시간반 @@ 낮에 낮잠 좀 자면 되지 뭐.. 하고 안일하게 생각하고 있었는데 이 무슨 건강하지 못한 생활습관인지 ㅠㅠ 7시반정도를 기준으로 더 적게 자면 잘수록 당뇨 걸릴 확률이 올라간다는데 당장 수면시간을 조정해야 할것 같아요 다들 하루에 몇시간 정도 주무시나요?

켈리장

저녁은 산책후 물

다이소 가서 이것저것 필요한 거 사오고 집에 도착했답니다. 집에 와서 이제 좀 쉬고 싶었지만 라떼 볼일도 보고 나도 조금 더 걷기위해  결국은 오후산책 나갔다 들어와서 저녁은 물로 때웁니다. 뭐 점심에 비빔밥 먹었으니까 괜찮긴 한데 라떼 산책시 간식으로 견과류 먹이면서 나도 조금 먹었네요. 산책 나와서는 라떼가 가고 싶을 때로 갔어요. 라떼가 성대 후문쪽으로 가는데 얘는 왜 자꾸 이길로 가는지 모르겠어요? 거기가 다 이제 오르막이거든요.😆 결국 와룡공원의 숲속 놀이터까지는 올라갔네요. 거기서는 더 올라갈까봐 눈치보다가 얼른 내려왔네요. 마치고 아파트에 들어오니 벌써 17000보 됐네요 라떼는 저 벤치에 앉아서 간식 하나 얻어먹고 다시 간답니다. 간식 기다리는 표정이에요.

성실한라떼누나

소소한 이웃의 정 😆

목욕탕 갔다가 올라오는데 같은동에 사시는분이 오이 먹어보라고 주시네요  극구 안먹는다 했더니 먹어보라고 ㅎㅎ 오늘 이웃집 언니한테 상추랑 고추도 얻었는데 오이까지...감사하네요  내일 맛나게 먹어야겠어요 😍

우리화이팅

양은냄비라면

진라면  매운맛 이네요 얼큰하게 청양고추 1개, 청양고추가루 1 스푼 넣고   스프랑 끓여주죠. 꼬들하게 한후 ,  계란 1개 탁~ 대파 1뿌리, 마늘쫑 조금 (식감 좋아요) 먹기전 고추가루 조금 뿌려주면 매콤함이 더 올라오네요~~~

뽀봉

혈당일기 6기 5일차

6월 30일  아침 혈당 측정 저녁을 좀 늦게까지 먹고 바로 자고 나서 일찍 측정을 해서 그런지 수치가 공복혈당으로는 높게 나왔다. 저녁은 간단하게 먹을려고 노력하는데도 몸무게는 조금씩 올라가고 있다. 운동도 열심히 하는데 도대체 왜 체중이 올라가는지 모르겠다...

사투아

견과류 밤빵

과자 한개 먹고 나서 빵도 개봉 했네요. 처음 사보는 빵인데 위에는 달달한 견과류가 올라가 있고 안에는 밤빵이 부드럽네요

로블ㅎ

다이어트 보조제로 푸드올로지 맨올로지 컷 프로 추천해요

나이 들고 생활에 치이다 보니 운동할 시간을 내기가 어렵네요. 그런데 다이어트는 해야겠고 해서 아는 사람 추천으로 푸드올로지 맨올로지 컷 프로 구입했어요. 다이어트 보조제인 동시에 건강기능 식품이에요. 포장지 겉면에 체지방 감소, 간 건강, 지구력 증진에 도움이 된다고 쓰여  있네요. 아침에 2정, 저녁에 2정 챙겨 먹고 있어요. 보름 쯤 먹었는데 몸이 좀 가벼워지고 활력이 올라가는 느낌이 있네요. 당분간 꾸준히 복용해야겠어요. 추천합니다.

멍청이2

혈당 기록 챌린지 6기 5일차

6월 30일 날씨 비 혈당 기록 시간 : 아침 공복 어제는 지인들과 모임이 있어? 고기로 저녁 식사를 했습니다. 고기 먹고 다른 사람들은 밥을 먹었지만  저는 탄수화물 먹지 않았습니다 모임자리에 술이 빠질 수 없겠지요 그래서 소주도 딱 두잔 마셨습니다. 그래도 탄수화물을 안 먹어서인지  다행이 혈당이 많이 올라가지는 않았네요

스마일맘1

6월 30일 혈당일기 6기 6일차인증

6월 30일 8시 56분 공복혈당 99 어제저녁 7시 전복삼계탕 낙지젖갈 깻잎  참외   야식으로 딸이해준 파스탁가 맛있어서 반접시 먹음 아침에 공복혈당이 걱정되었는데 혈당은 생각보다 안올라가서 다행이다

요술봉

💪계단오르기

💪계단오르기 우산 쓰고 시원한 바람 부는 야외로 걷고 계단 올라요. 챌린지 오늘 마무리도 합니다. 옥상까지 20층 오르기 고고!!

레몬그린

혈당일기 6기5일인증

고등어구이랑 감자 밥 안먹을때보다 식사했을때가 안정적인듯 하다 식습관 중요 공복이 길면 혈당 이 올라가는걸까

이쁜서니짱

6월29일(토)|혈당일기6기 5일차

날짜:2024년6월29일 혈당측정시간:am7시40분 내용:어제 저녁6시부터 금식후 아침 한시간걷기 성공^^ 공복으로 측정결과98mg나왔어요 늦은시간 안먹으니 혈당이 더는 안올라가네요~ 먹는 음식도 중요하지만 속을 비워주는것도 중요하네요 혈당관리 화이팅해요

미지동현맘

🍅 6월29일 혈당일기 🍅 혈기챌 6기 6일차

🍅 6월29일 토요일 비 🍅 비가 세차게 오네요. 비 오는 날엔 컨디션이 안좋은데...역시나. 식후 2시간 후 측정 수치는 175입니다. 🍅오늘도 다른 때보다 과일을 많이 섭취한 게 원인으로 보입니다. 아침. 식단은 쑥으로 만든 떡을 먹었어요. 참외도 먹고. 배도 먹었고.  먹은 양은 많지 않지만, 단 과일만 먹었으니 수치가 올라간 것 같습니다. 점저로는 옥수수를 먹었슥니다. 이제 밭에서 갓 따온 옥수수라서 엄청 맛있더라구요. 작은 크기지만, 옥수수 역시 많이 먹었나 봐요. 옥수수의 양은 얼마나 먹어야 되는지 가늠할 수가 없었습니다. 과일이나 간식의 양을 정확히 측정할 수 있는 표준치가 있었으면 하는 아쉬움이 있네요.    

빌빌이

육사시미 🥩

전라도에서 바로 올라온 한우 사시미~~ 남편 친구의 선물로  오늘도  몸보신~ 야채는 오늘 따온 싱싱한것으로 된장찌개도 왜이리 달죠~ 사시미장 (저희는 초장으로 먹어요) 시판된장 반스푼, 해찬들 초고추장 4스푼 식초 1스푼, 매실 1스푼  (밥숟가락 기준) 다진마늘,청양고추많이, 깨소금 많이, 참기름 추가요~

뽀봉

6/29 혈기챌 6기 5일차 인증

날짜 : 2024.06.29 측정시간 : 저녁 식사후 2시간뒤 측정 잡채를 먹고 과일은 참외를 먹었다! 요즘 참외가 달달해서 계속 먹게 되는데 당이 많이 올라가지 않을까 걱정이 되기도 하지만 측정결과 크게 변동은 없이 정상수치로 나왔다

nulsom

6.29.혈당일기6기4일차 인증

아침  공복에 체크했는데 88이나 나왔다 전에는 거의 70대 숫자가 나왔었는데 점점 올라가고 있다 조심해야겠다 

HH0308

혈기챌 6기 5일차

6월 29일 토요일 맑음 아침 공복 혈당 134mg/dl 아침으로 귀리미숫가루1T+우유200ml 처음 먹어봤어. 쌍봉에, 193까지 올라가고, 점심 식전까지 안내려오네. 먹지 말던가 우유를 100ml로 줄여봐야겠다.

동동이고모

혈당일기 6기 4일차 인증

6월29일 식전89 전날 순대국먹고 수지가 확올라사  저녁사과.계란2개먹고 아침에 수치확인하니 기분업이네요. 과식한다음날은 조금더 신경써서 먹어야겠어요 화이팅 하세요

핑크걸

혈당일기6기 6일차인증

6월29일 토요일 혈당체크시간 식후2시간후 내용: 이것저것 먹고 아침에 어제남긴 통닭먹고 과자먹고 혈당이 안올라갈수 없을듯 입맛이 왜이리좋은지 운동이나 하러가야겠다. 조금이라도 노력하면 좋아지겠지?

KKK용식이22

6기5일차

오전 8시30분 아침식사 삼겹살 11시30분 측정  아침을 기름지게 많이 먹어서 스치가 조금 올라간것갔다 오늘 운동을 못할것 같으니 제자리걷기라도 해야겠다

한소래미

용마산이 망우역사공원이라 하네요.

초행길이라서 ...ㅋ 망우역사공원이 나오네요 사가정역에서 올라와서 왔거든요

로니엄마

도서관~

시댁가는길에 도서관들려요ㅋ 딸이 책을 좋아해서 주말에 나가는 길에 보통 빌리네용 점점 학년이 올라가니 숙제땜에 책읽을 시간도 부족해지니  안타깝네요ㅜ

채아미

혈당일기 6기

6월29일 5일차 아침공복에 측정하였습니다 어제 밤에  가족들과 감자탕을 먹고  운동은 올라올때 십분정도 걷는정도였구요 집에서 맥주1캔을 마시고 잤네요 ㅠ

왕대박1

용마산 올라가는 길이 데크로 되어있네요

힘든코스 없이 지그재그로 되어 있어 좋네요. 숲이 울창해서 너무 좋고 시원하네요

로니엄마

주말까지 기름 풀로 넣으세요.

7.1일부터 유류세가 축소되서 가격 올라요.

야고

하만챌 18기 완주 / 하만챌 19기, 물챌 15기 신청

하만챌 완주하고 다음 기수도 신청합니다 물챌도 다시 올라왔네요~~ ^^

새벽을열다

혈당기록챌린지 6기5일차

2024년6월29일 체크시간-아침7시30 공복혈당 수치-107 음식-돈가스.수제비 퇴근 후 셔틀로 서울에 왔다.회사 팀이동에 힘들어하는 언니하고 저녁을 먹게 됬는데 너무 많이 먹었다.저녁이면 음식 조절이 안되서 하루하루 혈당수치가 올라가고 있다.나이가 먹을수록 관리를 잘해야 하는데 속상하다

띵굴이