'와' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 와에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

채소와 쭈꾸미

저녁에 쭈꾸미볶음을 야채와 같이 먹었습니다

그냥지나

점심 이후, 걷기 4천보와 줄없는 줄넘기 천개

아침에는 청소하느라 건너뛰고 점심 때 연차낸 언니랑 걸었어요 시간이 남아서 줄없는 줄넘기 가지고 나가서 천번했어요 두발 모아뛰기는 좀 힘들어서 한발씩 뛰기랑 병행했어요

더달달

걷기와기상

오늘도 걷기와 기상 신청했습니다 . 걷기도 꾸준하게 운동이 되면서 실천이 되네요.

안델라

정상 오르기와 고양이 출석

오늘도 걷기완료와 출석도 완료했어요 둘다 한꺼번에 챙겨서 좋네요 건강하고 기분좋은 하루되세요

seabuck

점심은 가게에서 샐러드와 통밀빵

라떼랑 나와서 동작수업 마치고 가게에서 편의점표 샐러드 사와서 엄마가 집에서 가져온 야채와 빵 같이 해서 점심 식사 했어요. 고구마샐러드인데 고구마 조금과 양배추, 랜치드레싱 있고 집에서 당근 파프리카 오이가져와 섞고 올리브2개 추가 견과류까지 넣었네요 통밀빵은 호박과 치즈가 있는 건데 잘라서 조금 데워서 먹었어요. 오늘도 맛있게 먹었네요. 우리 라떼도 고구마하고 통밀빵 조금 줬어요. 내가 편의점에서 산 샐러드. 약간 채소양이 작아서 집에서 가져온 채소랑 같이 하면 근사한 샐러드 한접시가 되요

성실한라떼누나

현재의 날씨와 대기질

영진왕빠

오와오와~~ 이벤트 베스트글 당첨됐어요!! 🥳

지니어트 라방 챙기고 있는데 포인트가 갑자기 훅~ 늘어난 느낌이라 포인트 내역 확인해 봤거든요?? ㅎㅎ 그런데 생각지도 못한 내돈내산 다이어트 25회차에 베스트글로 당첨이 됐지뭐예요~~🥰 그래서 당첨자 명단 확인하고 왔어요!! 이힝~~ 기분이가 넘 좋아요 ㅎㅎ 당첨되신 분들도 축하드려용!!! 🥳🥳 당첨 선물 넘 감사드립니당~~~😍

인간비타민

커피와 초콜렛

달달하니 기분도 좋네요

뽀봉

아침, 김치찌개와 계란후라이

적어놓은 건 많아보이지만, 비슷한 식단 꾸준히 먹는 거죠 채소1은 생채소에 가까운 것, 채소2는 양념된 채소반찬이에요~ 채소1과 단백질을 주식으로 채소2를 반찬으로 먹다가 잠깐 쉬고 채소2랑 탄수화물을 주식으로, 다시 먹어요!

더달달

오늘의 날씨와 대기질

영진왕빠

사과와 땅콩버터

사과와 땅콩버터 유청을 분리 못한 그릭요거트 요거트가 푸딩 느낌이네요. 그래도 견과류 뿌셔서 건강한 한끼입니다.

루시안

영양제와 카무트티 우려서 공복물

모닝걷기 나갑니다

블리비

비와도 선케어

ㅂㅣ가와도 선크림 잘챙겨바르고 움직였네요

난괜찮아용

단백질섭취와 만보걷기의 생활화

어머니가 딩뇨가 있는지라 혹시나 싶은 염려 때문에 더욱 더 조심을 하게 되는게 딩뇨이다. 검정콩과 현미 위주의 잡곡밥과 꾸준한 딘백질 섭취를 위해서 계란과 고기, 생선류는 조금씩 매일 억는다. 민보걷기운동의 생활화와 더불어 가끔씩 등산으로 체력단련에 소홀하지 않는다.

까꿍스

계단오르기와 플랭크 인증

계단오르기와 플랭크 실천했네요.

파인호랭이

와인 먹고 잠 술술 오겠지유?

와인도 한잔 합니댱 내일 또 일상 복귀네요^^

우리화이팅

건기챌 나와서 인증했어요

건기챌 나왔더라구요 뒤늦게 인증했어요 잘해봐야지요

강도마미

아침 이후, 산책 7천보와 계단 16층

아침 운동만 하고 비 와서 약속도 없길래 계속 잤어요 저는 이 꺾은선 그래프가 참 맘에 들어요 제가 일부러 나갔기 때문에 올라간 거거든요 옛날처럼 집에만 있었다면 2천 밑으로 기어다녔을 거예요🤔 노력하고 있다! 잘했어😊 자화자찬해봅니다 휴일이 지나가네요. 즐거운 시간 보내시길 바라요

더달달

줄딸기와 뱀딸기

산에 가니 산딸기 종류 중 줄딸기가 달려 있어 맛을 봤어요. 많이 달지 않고 신맛이 강했지만 싱싱해서 먹을만했어요. 뱀딸기도 맛이 없어서 그렇지 먹을 수는 있다해서 한번 맛을 봤는데 물이 많고 단맛은 전혀 없었어요. 줄딸기 뱀딸기

roh69

안싱스테이크와 야채

안심스테이크에 청경채.파프리카.양파.두부구이 기본찬으로 저녁 먹었어요

핑크한울이

비오는날 막걸리 대신 와인

막걸리 먹고팠는데 ㅠㅠ 비오니 사러 가기도 귀찮고.. 집에 마지막 한병 남은 화이트와인 마셔요 다이어트의 적인 술을 끊어야하는데 쉽지 않네요 ㅎㅎㅎ

당근쥬스쪼아

해당화와 해질녘 인사

자주빛 예쁜 해당화도 인사해 봅니다^^ 색깔이 참 오묘해요 꽃도 크고 서구적이예요

우리화이팅

비가 와도 계단 운동 필수

비가 많이 오지만 계단 오르기 필수 미끄러우니 조심하세요~~

우리화이팅

드라이브중 발견한 꽃마차와 말

꽃마차와 말이 방치중이네요

마음그릇

백로와 두루미

논에서 백로와 두루미를.봤어요

마음그릇

탈모와 머리카락 건강에 효과 좋은 음식

괜찮아70

저녁식사 🐔닭갈비와 🍢매운 꼬치어묵

저녁식사 🐔닭갈비와 🍢매운 꼬치어묵 비가 와서 꼬치어묵 끓였어요. 썰어논 양배추와 짜투리 당근도 넣고 닭갈비 볶았구요. 식사 맛있게 하세요

레몬그린

시금치와 치즈

시금치는 여러가지 음식으로 만들어 먹는다. 주로 나물이나 시금치국으로 먹는데 포만감도 있고 맛도 좋은 시금치전을 해서 먹는다. 시금치에 부족한 영양소를 치즈와 같이 먹으면 모양도 이쁘고 맛도 좋다. 시금치를 깨끗이 씻어서 계란과 약간의 밀가루를 더해서 부치면 간단하고 다이어트에도 좋은 음식이다. 치즈를 더해주면 더 맛있다.

who8365