'완전 블루베리 주스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

최애식단 베이글!

다이어트에 밀가루가 최대의 적이지만 ㅜㅜ 빵순이가 빵을 아예 끊기는 힘들더라구요 완전 안먹고 스드레스 받을 바에는 그나마 몸에 나은 빵으로 먹어보자고 생각해서 ㅎㅎ 요즘 블루베리 베이글 자주 먹고 있네요 구워서 크림치즈 살짝 발라서 먹으면 칼로리도 그리 높지 않고 넘넘 맛있어요! 무엇보다 코스트코에서 대량 구매해서 냉동실에 쟁여놓으면 지갑까지 지켜주는 착한 메뉴랄까요 ㅋㅋ 아이스 아메리카노랑 아침으로 정말 딱!입니당

쩨리

블루베리 요거트!

요즘 너무 더워서 입맛이 없다 .. ㅠㅠ 무가당 요거트에 블루베리 씻어서 넣으니 상콤달콤 한게 너무 맛잇었다🤍👍🏻 역시 과일에 요거트 조합은 실패가 없지 ㅎㅎ 다음에는 딸기나 복숭아로 먹어야겠다~~ 오늘도 한끼 뚝딱😊

곰공공

블루베리 요거트!

요즘 너무 더워서 입맛이 없다 .. ㅠㅠ 무가당 요거트에 블루베리 씻어서 넣으니 상콤달콤 한게 너무 맛잇었다🤍👍🏻 역시 과일에 요거트 조합은 실패가 없지 ㅎㅎ 다음에는 딸기나 복숭아로 먹어야겠다~~ 오늘도 한끼 뚝딱😊

곰공공

새콤달콤 오미자 주스 만들어 드세요!

안녕하세요? 새콤달콤 오미자 주스 만들어 드세요. 오미자가 몸에 좋은 건 다들 아시지요? 오미자 주스 만드는 방법은 간단해요. 오미자 청을 물과 섞어 주면 되어요. 그럼 오미자 주스와 시원한 여름 나세요!

아핫

여름철 새콤달콤 건강 다이어트주스 #키위바나나 주스

여름철 새콤달콤 건강 다이어트주스^^ 우리집 홈카페 #키위바나나 주스 아침부터 습하고 푹푹찌는 날씨에 시원한 음료가 절로 생각나요 더위에 지친 속을 달래주고 기분 전환을 하는데 도움이 되요^^ 저는 아기가 있어서 아기도 같이 먹을 수 있는 주스를 집에서 건강하게 만들어 마시고 있어요. 홈카페 음료로 생과로 먹어도 맛있고 주스로 갈아먹어도 맛있는 키위바나나주스^^ 골드키위 바나나 골드키위는 장건강을 개선해주는 식이섬유가 사과의 3배 이상 함유로 소화기능과 다이어트에 도움을 주고 마그네슘이 풍부하여 긴장 스트레스를 풀어주는데 도움을 줘요. 바나나는 비타민C, B6. E, 피로회복, 피부건강에 도움을 주고 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지에도 도움을 줘요. 다량의 과일 섭취시 락토바실러스 아시도필룻, 비피도박테리움과 같은  유익한 박테리아 수치가 증가해 장 건강과 변비에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 해요. 더운 날씨에 시원하게 한 잔 마시면 좋은 홈카페 음료, 건강 다이어트 주스를 소개해요. <키위 바나나 주스> 재료 : (성인 2인분 기준)  골드키위2개, 바나나2개, 우유400ml 키위 100g 54kcal, 바나나 100g 93kcal,  1. 키위는 껍질을 벗겨 적당한 크기로 잘라줘요. 2. 잘 익은 바나나는 껍질을 벗겨 적당한 크기로 잘라줘요. 3. 우유 400ml도 함께 넣어 부드럽게 갈아줘요. 준비한 재료 모두 믹서에 다 넣고 곱게 갈아주면 키위바나나주스 만들기 끝^^!! 레시피라고 할 것도 없이 만들기 간단한 홈카페 메뉴에요~^^  골드키위의 새콤함과 달콤한 맛의 바나나의 달달한 맛과 향이 더해져서 맛이 깊이가 좋아요^^ 오늘도, 내일도 건강과 다이어트를 위해 도전하는 우리가 되어요^^

어느멋진날29

나만의 과채 탄산 주스 만들어 먹어요

건강과 다이어트에는 유기농 과채주스 만한 게 없지요. 유기농 ABC 주스는 100% 착즙 주스예요. 거기다 맛도 인위적이지 않은 건강한 단맛이 나서 자주 애용하는데요. 어느날 좀 더 청량하고 약간은 자극적인 맛이 나도 좋을 것 같다는 생각이 들더라고요. 그래서 탄산수를 섞어서 아셨더니 제 입맛에는 괜찮았어요. 입맛에 따라 탄산수 양을 잘 조절하면 맛있는 과채 탄산 주스를 즐길 수 있답니다.

멍청이2

나만의 홈카페 수박주스

여름이면 대표 과일. 수박. 하루도 빠짐없이 잘라 먹어요. 오늘은 색다르게 수박주스로 마셔요. 카페못지 않아요. 얼음과 수박을 함께 갈아 이쁜 컵에 담아 마셔요.

태거니

다이어트 매실주스를 만들었어요.

다이어트 매실 주스를 만들었어요. 매실청을 두 스푼 넣고 탄산수를 넣어 청량함을 주었어요. 얼음은 넉넉히 가득 넣으면 됩니다. 얼음을 넣기 전 잘 저어 주어야해요. 자주 만들어 마시다보니 매실청이 훅 줄어드네요. 아래 사진에서 보면 매실청이 진해 보이죠? 매실주스로 더운여름 이겨내 보아요.

시민

나만의 홈카페 양배추 바나나주스

위가 좋지 않아서 아침을 꼭 챙겨 먹으려 하는데 생각보다 아침은 잘 안먹어지더라구요 그래서 위에 좋은 양배추를 활용한 간편한 주스네요 양배추만 먹기엔 맛이 없으니 바나나도 하나 넣어서 우유와 함께 믹스기에 갈아주기만 하면 끝이네요  요즘엔 얼음을 넣어서 마시면 시원하니 좋구요 넘 간단하죠??

수정t

나만의 홈카페 갈증해소엔 오미자주스

오늘은  홈 카페에서 자주 마시는 오미자 주스 소개할게요. 무더운 여름철 갈증 해소엔 오미자 주스가 최고지요 오미자가 몸에 좋다고 해마다 친정 엄마가 챙겨 주는데 작년에는 오미자청을 주셨고 올해는 건오미자를 주셨네요. 제가 집에서 자주 만들어 먹는 오미자 주스 만드는 법 두 가지를 알려드릴게요. 먼저 가장 중요한 오미자에 대해 얘기해 볼게요. 오미자 오미자나무의 열매로 지름 약 1cm의 짙은 붉은 빛깔이다. 단맛·신맛·쓴맛·짠맛·매운맛을 느낄 수 있어 오미자라고 불리운다 시잔드린·고미신·시트럴·사과산·시트르산 등의 성분이 들어 있어 심장을 강하게 하고 혈압을 내리며 면역력을 높여 주어 강장제로 쓴다. 폐 기능을 강하게 하고 진해·거담 작용이 있어서 기침이나 갈증 등을 치료하는 데 도움이 된다 섭취방법 :  생오미자를 꿀이나 설탕에 재워 오미자청을 만든 후 희석해 오미자차로 음용하거나 각종 요리의 재료로 활용된다. 어린순을 채취해 나물로 해서 먹기도 한다. 다이어트 :  오미자 차는 여성들의 다이어트 음료로도 좋다. 수분 섭취를 도와주고 다이어트 중 부족하기 쉬운 미량 영양소를 보충해 주어 칼로리가 없어 부담없이 먹을 수 있다. 효능 :  피로 회복 (오미자의 성분은 단백질, 칼슘, 인, 철, 비타민 B1 등으로 이루어져 있으며 사과산, 주석산 등 유기산이 많아 신맛이 강하고 피로 회복을 도와준다.) 영양성분 첫번째  저는 오미자 30g을 거름망에넣고 물 1리터에 하루정도 우러나도록 냉장고에 넣어 두어요 30그램이 도대체 얼마큼인지 모르시겠죠. 전 집에 아이들 종합감기약에 들어있는 눈금컵이 있는데  1컵정도 재어보니 15g 정도 되어서 1리터에 2컵을 부어 우려냅니다 물이 500ml 일때는 1컵 15g만 넣어주세요 하루가 지나 붉게 우러나면 갈증날 때마다 한 컵씩 마시지요. 다이어트 하는 저로서는 새콤 달콤한 오미자 청 주스보단 찬물에 우려낸 오미자물이 맛있더라구요 운동후 피로회복에도 좋고 특히 갈증 해소엔 오미자 우린물 만한 게 없더라고요. 따뜻한 물에 우려 먹어도 좋지만 따뜻한 물에우려 먹어보니 쓴맛이 좀 더 많이 나더라요 두번째 저는 붉게 우러난 오미자물이 좋지만 가족들은 달콤한 오미자청을 넣은 오미자 주스를 더 좋아하더라고요. 작년에 먹다가 남은 오미자청을 물이나 탄산수에 넣어 먹으면 새콤달콤 정말 맛있어요 아들도 학교 다녀오면 얼음동동 띄운 오미자청 주스부터 1잔 마시네요.  장마도 지나가고 이제 더위가 지속될 거라고 하네요.  홈카페 오미자청 주스 건강도 챙기고 갈증도 해결해보세요

트윈스1

블루베리

일단  달달해요  그래서  맛있어요 얼렸다가  요거트에  넣어먹으면  정말  다이어트  식품으로  최고인것  같아요  블루베리도  10가지  식품중에  하나라서 몸에  정말  건강식으로  좋고  무엇보다  얼린  냉동  블루베리는  가격도  착하고  오랫동안  두고  먹을수  있어서  강추합니다  저만의  꿀팁

케잇틀린

스무디king 존똑! '활력주스'로 건강한 여름!

더워지고 갈증나는 계절이 온다 싶으면 루틴처럼 마시는 저의 '활력 주스'를 소개해요! 비타민 미네랄 유산균까지 챙긴, 말 그대로 활력을 주는 주스인데 맛이 진짜 기가 막히게 맛있어요ㅎㅎㅎ 아이들도 어른들도 모두 좋아할 맛이라 꼭 드셔보셨르면 좋겠습니다! 1. 준비물은요, 냉동 베리류(요즘 마트마다 트리플베리 냉동 제품이 많더라구요), 꿀, 콤부차(액상형 콤부차는 생략 가능해요, 요즘 많이 나오는 가루 형태로 한 포 넣으시거나  물을 조금 넣으시거나 드시는 주스 있으시면 조금 넣어주셔도 됩니다) 2. 믹서에 냉동 베리 한주먹 넣으시고(전 키위가 있어서 같이 넣었어요), 꿀 한바퀴, 콤부차 150ml(물로 대체가능) 넣어서 갈갈갈! 이때 얼음을 넣어서 같이 갈아주시면 주스가 아닌 스무디처럼 드실수 있어요! 3. 이대로 마셔도 진짜 너무 맛있지만, 집에 레몬즙이 있으시면 한스푼 넣어주시면 스무디king 존똑입니당!ㅎㅎㅎㅎ 저는 요즘 이 활력주스를 먀일 루틴처럼 마시고 있는데요, 진짜 한 잔 마시면 시원한건 물론이고 건강해지는 느낌 팍팍, 정신이 번쩍 나는 맛입니다!(시큼하다는 말은 아니예요!ㅋㅋㅋ) 우리 이 여름도 건강하게 이겨내요!!!

SuperSA

홈카페-참외주스

저의 홈카페 메뉴는.. 여름 대표 과일인 참외로 참외주스 만들었습니다. 만드는 방법은 아시다시피 믹서기에 조각낸 참외랑 저지방우유, 얼음 넣고 갈아주심 완성됩니다. 씨가 싫으신 분들은 제거하셔도 됩니다. 참외 칼로리가 1개 기준 62kcal 정도라 당도있는 과일치곤 낮구요. 참외씨에 식이섬유가 많아서 변비 예방에도 좋으니 만들어서 드셔보시기 바랍니다.

소푸

시원한 자몽주스 만들어먹어요

달달한 것이 땡길 때 저는 시원한 자몽주스를 만들어먹어요. 편의점이나 마트에서 파는 시판음료보다 훨씬 싸고 건강하고 맛있게 먹을 수 있답니다. 자몽청에 탄산수만 넣어서 잘 저어먹으면 끝이에요~ 아무래도 기존 음료보다 식품첨가물 및 설탕이 적게 들어가기에 훨씬 좋아요

지니어잉

완전 땡볕이네요

아침부터 지금까지 완전 폭염입니다. 수분보충 많이하세요

바보천재

나만의 홈카페 과일주스로 내몸에 충전을. ..

집에서 시들어가는 과일 이것저것 넣고 과일주스 만들었어요. 카페에서도 과일주스 비싸게 팔더라구요. 매일 커피만 먹다가 과일주스 먹으니 이것도 별미네요 얼음 동동 띄워서 먹으니 시원도 하고 내몸에 카페인 대신 자연적인성분으로 재충전 할수있는 시간을 만들어 줍니다

먹자먹자

홈카페 토마토 주스

방송에서도 많이 나왔죠. 부정할 수 없는 건강한 음료 토마토 주스. 시중에 파는 토마토 주스도 OK입니다. 에어컨이 따로 없습니다. 사실 제가 체질이 추위를 많이 타는 편이라 에어컨 틀면 뜨아를 마셔야 되서요. 냉장고에 넣어뒀던 토마토 주스를 마시면 세상 시원하고 건강도 챙길 수 있어서 추천합니다.

김범기

몸이 가벼워지는 과채주스, 케일바나나사과키위주스

2주전부터 매일 만들어 먹는 케일 주스 주재료 케일입니다. 과즙용 케일은 얼굴보다 큰 데요, 변비로 무거운 몸을 달래기 위해 제가 만들어 먹는  레시피는 케일 4장 , 바나나 1개, 사과 1/2, 키위 1개, 고구마 있으면 고구마  이렇게 넣고 믹서기로 갈아요. 그럼 다음날 변이 시원하게 나와 더운 여름이 좀 가벼워지는 느낌입니다.

도도네

홈카페 여름엔 수박주스~

여름엔 수박주스죠

구니구리

스테비아 넣은 수박주스 먹읍니다.

여름엔 수박주스 잘 해먹습니다. 그런데 올해는 수박이 좀 덜단거 같습니다. 그래서 수박주스 할때 스테비아 티스푼으로 하나랑 소금 살짝 넣습니다. 데코로 수박 꼭다리 꽂아주면 이쁩니다. 빨대로 휘휘 젓으면서 물이랑 불리 안되게해서 맛있게 먹읍니다.

오뚜띠

나만의 홈카페 tip 수박주스 입니다

수박이 장마라 맛이 없네요ㅠㅠ 시원하게 냉장시킨 수박을 씨를 쌰샤삭 빼고 제로사이다를 콸콸 부어서 휘리릭 갈아줍니다 씨빼는게 좀 귀찮지만 너무 시원해요 제로사이다라 당도 걱정덜고ㅎㅎ 냉장해놓으면 얼음도 필요없다는~ 여름엔 맛있고 시원한 수박주스 많이 해먹어용~

bananacoba

[홈카페]샐러리,케일주스로 맛있고 건강하게 한잔💚

SNS에서 임☆라님께서 공복에 샐러리케일쥬스 먹으며 다이어트했다는 영상보고 따라 만들어봤어요. 전 샐러리향 별로 안좋아해서 샐러리1대, 케일은 4장정도, 파인애플, 코코넛워터에 저는 바나나하나도 더 추가해줬어요. 생각보다 너무 맛있는거예요 ღ'ᴗ'ღ 그리고 배변활동에도 아주효과좋아요!! 남편도 샐러리 안좋아하는데, 이 주스는 맛있게한잔하더라고요 ㅋㅋ 당분간 공복에 이 주스 만들어먹으며 건강챙겨야겠어요 ㅋ

까망꽃수

수박주스로 수분보충

주로 담궈놓은 레몬청에 탄산수를 더해 마시지만  여름에는 수박주스지요  1인 가구라 구입한 수박 혼자 다 먹기가 힘들어요  그렇다고 작고 달지 않은 수박은 싫어서  비싸고 큰수박을 삽니다  절대 혼자 한통을 못먹기 때문에  구입해오면, 반은 잘 잘라서 도시락통에 소분해서  퇴근 후에 간식으로 먹고  나머지 반은 나눠서 또 얼립니다  아침에 출근하면서 담아서 꿀을 살짝 얼음 몇알을 넣어서 갈아주면  맛있고 시원한 수박주스 완성  더운날 수분 공급이 되어서 바쁜 아침에도 포기할수없어요

꿈꾸는썬

건강하게 토마토주스 만들어먹어요

집에서 시럽없이 100% 토마토주스 갈아마셔요 시럽 안 넣어도 달달하니 맛나요 토마토만 갈아도 되고 요구르트넣어서 갈면 더맛나요  건강에도좋고맛도좋은토마토주스드셔보세요.  에어컨 틀어놓고시원하게한잔 마시면 최고!! 밖에서 비싼돈주고 마실 필요 전혀없어요ㅎㅎ

ckj8425

여름엔 토마토랑 얼음이랑 같이 갈아서 먹는 토마토 주스!

여름에는 제철 채소 토마토 주스를 많이 마십니다. 아침에 얼음이랑 같이 갈아서 마시면 좋습니다. 포만감도 있고 맛도 좋고 시원해요~ 시중에 파는 토마토 주스 음료수는 당이 너무 많고 인위적이라서 패스~ 직접 갈아마시는 토마토 주스가 몸에 가장 좋습니다~

TruthFLT

수박주스

여름이면 가장많이 먹는 과일이 수박이지요. 그냥먹어도 맛있지만 시원하게 주스로 먹어도 좋더라고요.태국가면 땡모반이라해서 많이 팔기도 하지요. 전 아무것도 안넣어요 . 레몬즙이나 소금.설탕 요런거 조금씩 넣는다는데 수박이 무맛이 아닌이상 달달하니까요. 작게 썰어 드륵 갈아주면 여름나기 수박주스 완성....수박은 노화예방도 좋고 소화에도 좋다니 많이 드시고 시원한 여름나세요.

정마담J

나만의 홈카페 여름음료- 블루베리홍초 에이드

여름엔 상큼하고 시원한 음료가 땡기는데 칼로리가 이만저만 아닌데 홍초가 좋은거 같아요! 전 집에서 블루베리홍초 에이드를 만들어 먹어요. 귀차니즘도 쉽게 만들수 있어서 좋아요 홍초랑, 탄산수만 있으면 끝! 에이드라서 사이다를 넣어도 되지만, 개인적으로 탄산수 넣어서 만든게 더 좋더라구요 더 달달한게 좋으시다면 사이다 넣어서 마셔도 되세요. 물론 다이어터시면 제로사이다가 더 좋겠죵?ㅎㅎ 희석하는 비율은1:3 아니면 1:5가 적당한데, 조금 진하게 타먹고싶다면 1:3이 좋은것같아요. 저는 진한게 좋아서 1:3으로 타마시고 있어요.  이렇게 탄산수에 얼음만 동동 띄워 마시면 여름에 집에서 간단하게 마실 수 있는 아주 달달하고 상큼한 홍초 에이드가 완성됩니다~! 1회 제공량은 25칼로리밖에 안되고, 배변활동에도 좋고 맛도 좋아서 간단한 홈카페 메뉴로 좋은거 같아요:-)

읁읁

나만의 홈카페-블루베리 쥬스

더운여름 나만의 홈카페 비법은요.  간식으로 블루베리+요구르트 믹서기에 갈아서 먹어요.  그럼 든든한 간식이 됩니다. 가끔은 복분자를 갈아먹을때도 있고 바나나를 갈아먹을때도 있어요. 얼음도 넣으면 굿.... 👍

쪼꼬미어터

시원하게 ABC주스 만들어 마셔요~

냉동해둔 비트와 당근이있어서 ABC주스 만들어먹었어요 비율은 0.3 :1:1 좋다고 하는데 전 그냥 제 맘대로 ㅎㅎ 비트와 당근은 익혀먹는게 좋다고해서 살짝 익혀서 냉동보관해두고있어요~  아침 공복에 마시면 좋아요~  사과 많이 넣음 맛도 좋아요~  건강에도 좋은 ABC주스 만들어 드셔보세요~~~

Ya135

[나만의 홈카페] 비타민C가 풍부한 키위주스 마셔보아요.

키위주스는 입맛이 없을때  너무나도 좋은 주스에요.  단백질 분해 효과가 뛰어나서 식사 후에  소화에 도움이 된답니다.   비타민 C 가 풍부한 과일이라 몸에 좋은 무기질과 칼륨이 풍부해서  건강에도 도움이 됩니다. 준비물은  얼음 과  키위가 필요합니다.  키위 2개가 한잔으로 나옵니다. 키위를 썰어줍니다. 키위가 먹음직 스럽죠??? 믹서기에 키위와 얼음만 넣으면 됩니다. 다른거는 안 넣어도 됩니다. 키위에 수분이 있어서 믹서기에서  잘 갈립니다.  얼음과 같이 넣고 갈면 이런 모양이 나옵니다.    컵에 옮겨서 맛있게 마시면 됩니다.  맛이 좋고 비타민 C 가 풍부합니다.

슈롭

블루베리 요거트 스무디 _나만의 홈카페

건강한 과일 블루베리와 우유, 걸줄한게 좋아서 홈메이드 요거트를 좀많이 추가햇어요 살짝 달달함을 위해 꿀약간, 얼음을 넣고 믹서기 돌리면 완성이에요 요거트 파우더가 없어 시판 음료처럼 향과맛이 진하진않지만 나름 맛나요

친절한계란씨