'왕뚜껑 국물 라볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

쌀국수

저는 저칼로리 식단으로 쌀국수를 즐겨먹어요 면도 쌀이라서 부담도 없고 국물도 깔끔한 육수라서 좋아요 여기에 양파절임까지 같이 먹으면 지방도 제거되는거같고 가벼워서 먹기편하고 속도편한거같아요 그래서 저는 쌀국수를 저칼로리식단으로 추천합니다 가볍게 먹고싶을때 즐겨먹어요

복실복돌

요즘 즐겨먹는 저칼로리 강된장쌈밥 이에요~~

다이어트중에 제일 참기 힘든게 탄수화물인거 같아요~매끼니 야채를 챙겨 먹을려고 노력하고 있어요~ 탄수화물도 먹고 싶으면 먹되 꼭~야채와 함께 먹으려 노력중이에요~밥은 현미와잡곡을 섞어서 먹구요~ 강된장안에는 물뺀두부.호박.감자.양파.버섯등을 넣어줘서 국물없이 만들어줬구요~ 언제나 구하기 쉬운 쌈채소와 제철에 많이 먹는 야채중인 오이를 곁들여 먹었어요~ 간도 어느정도 맞으면서 맛도있고 포만감도있고 건강도 챙길수 있어 아주 훌륭한 식사가 된답니다.

오늘도행복하자

어제의일기-♡

엌ㅋㅋ 어제 일기 안쓰고 잔지도 몰랐어요ㅋㅋ 아침에 먹은 쌀국수 국물이 환상이였는데ㅜㅜ 또 먹고싶네요...세상엔 맛난게 넘 많은것..^^

58로가즈아

단배추 된장국

날이 선선~해지니 국물이 땡겨서 아까 저녁에 먹을 국 미리 끓였어요 간단하고 맛있는 배추 된장국 완성 김치랑 계란후라이 멸치랑 냠냠 하려구요 미리 저녁 준비 해 놔서 든든 이제 설거지만 하면 되는데 드러누워 버렸네요 ㅎ

소라2

편의점 다이어트 간식 [튀김우동]

편의점 다이어트 간식으로 [튀김우동] 을 추천합니다. 바쁘게 나온 아침에 편의점에서 구매를 합니다. 바로 뜨거운 물만 부어서 드실수 있어요. 칼로리도 높은편은 아니라 적당하네요. 요즘처럼 아침 저녁으로 선선한 날씨에 더 맛있을것 같아요.  맛있는 면과 뜨끈한 국물을 같이 드셔보세요. 속이 확 풀어지면서 든든해지고 따뜻해질거에요.

k2023

컵누늘 매콤한 맛

저는 컵누들을 다이어트 하면서 배고플때 즐겨 먹는 편인데요.  그냥 기본 중의 기본 매콤한 맛을 가장 잘 먹어요. 요거 하나면.. 사실 면발은 별로 없지만 국물이 매콤해서  허기 질때 좋아요  총 칼로리 120kcal 다이어트에 아주 좋지요  우동맛, 찜닭맛, 로제맛 등 다양하니 취향에 맞게 저칼로리 컵누들 이용해 보심 좋을 거 같애요.

산들바밤바

컵누들이 짱이지

다이어트에는  뭐니뭐니해도 뜨뜬한 국물과 함께하는 컵누들 아니겠슴니까 ㅎㅎ

떵투니

무파마탕면

오늘 점심은 간단한 편의점  속시원한 무파마 탕면 큰사발입니다  어제 혼술로 속이 편하지 안핬는데  무파마탕면으로  해장을 하려합니다 다른컵라면에비해  시원한맛을  더 느낄수있어  속이 좀 풀렸습니다  내몸의 다이어트를 위해  국물은  조금만  먹기로 하였습니다

예픈공주

저칼로리 미역국수

면요리는 사랑이죠. 끊기가 참 힘들어요. 그래서 곤약면을 선택해서  먹어봤는데 제 입맛에는 영~~~아니더라구요. 그래서  미역국수가 있어서  속는셈 치고 또 구매해서 먹게 되었는데  완전 제 입맛에 딱이더라구요. 국내 완도산 미역 99%, 합성착색료도 0% 그리고 섬유질이 풍부해서  포만감, 변비에도  아주 탁월한 효과가 있어요. 칼로리는 겨우 16Kcal이에요. 정말 다양하게 활용해서 먹을수 있어요.  콩국물 있으면 콩국수로,  시판용 냉면육수를 이용한 냉면등으로. 저는  야채 듬뿍 넣고 비빔소스 만들어서  즐겨 먹는데 야채까지 곁들여지다보니  포만감은  말로 표현할수가 없어요.  미역국수  맛있어요. 다이어트에 좋아요.  한번 드셔보세요. 적극 추천해요.

우리아들2

요즘 먹는 저칼로리 곤약면콩국수

제가 요즘 즐겨먹는 곤약면 콩국수입니다.  곤약면이 칼로리 30으로 부담이 없고요.  생각보다 양도 많아서 놀랐어요.  요렇게 먹으면 양도 넉넉해서 포만감도 있고 콩국물까지 싹 먹으면 든든해요 요렇게 먹으면 칼로리는 낮으니 다이어트에 딱이지요.  둘다 단백질로 탄수화물 걱정도 없네요.  여름에 콩국수 만한게 없어요.  여름 별미네요. 여름 별미로 다이어트 이어나가 봅니다.

산들바밤바

담백고소 저칼로리 콩국수

전 여름에는 콩국수 없이 못 사는 사람입니다. 많이들 아실 레시피지만, 두부면을 이용한 콩국수에요. 콩국물 시판제품도 많이 나오니 편하더라구요. 저는 검은콩두유가 있어서 하나 다 부어줬어요! 소금 살짝, 토마토랑 오이도 썰어올려주면 끝- 이청아 배우가 해먹는거 보고 오랜만에 또 소환해봅니다. 별거 아닌데 맛있어요!!

듀란듀란

다이어트 저칼로리 식단.. 쌀국수

ㅈ 저칼로리 식단 쌀국수를 소개합니다 꼭 양지나 사태여야 합니다! 차돌박이나 우삼겹은 칼로리가 훨씬 높아요^^ 쌀국수 면보다는 숙주가 많아야 겠죠? 탄수화물도 적당히, 단백질 지방도 적당히 섭취할수 있는 식단입니다 ^^ 저는 레몬즙/파/양파/숙주 등 야채를 많이 넣고 먹습니다 ~ 국물은 적당히 드시는게 좋아요^^

미오킹

저칼로리 다이어트 식단-미소된장국

저칼로리도 물론 중요하죠. 하지만 동시에 포만감이 꼭 필요한 것 같아요. 그럴 땐 나트륨 적은 국물이 최고인데요. 저는 거기에 여러 야채와 미역을 추가로 넣는답니자. 현미밥과 먹거나, 과식한 다음날에는 닭가슴살과 함께 먹어요. 반숙란도 좋구요!!!! 모두들 다이어트 화이킹입니다!!!!

앨리젼

저칼로리 해초면 김치말이국수

집에 있는 물김치 국물에 말아먹는 국수예요 물김치가 없을땐 냉면육수에 물을 섞어줘도 칼로리를 낮출 수 있어요 물김치 육수에 양배추랑 배랑 오이를 채썰어 넣고 해조면 삶아 찬물에 헹궈 말아먹으면 시원하니 조하요 고기는  사진찍는 다고 살코기 있던거 한점 올린거고요 ㅋ 평소엔 삶은 달걀 올리거나 것도 귀찮으면 생략합니다 글 쓰다 보니 침고이네요

기춘이530707

여름별미 저칼로리 콩국수

어릴땐 먹지 않았던 콩국수 나이 먹으니 왜이리 맛있어요? 고소하니 담백하니 국물 바닥보이게 먹어도 죄책감 안느껴도 되고요 ㅎㅎ 콩국에 소금간 하지 않고 깨를 좀 으깨듯 넣어주고 곤약면이나 해초면 두부면 같은 다이어트에 좋은 저칼로리 면 삶아서 먹으면 정말 꿀맛이요 ㅎㅎ 여름 보양식 콩국수 여름이 가기전에 한 번 더 먹어야 겠어요

2민트홀릭

저칼로리 식단 닭도리탕 맛있어요.

저칼로리 식단 닭도리탕 입니다. 닭도리탕용의 닭고기를 양념해서 감자와 당근과 함께 끓여냅니다. 고기를 다 먹고 국물에 밥을 비벼 먹어도 너무 맛있어요. 칼로리도 낮고 각종 영양소가 듬뿍 들어있어요. 다이어트에 닭고기가 빠질수 없지요. 가끔가다 생각나면 조리해서 먹네요.

k2023

여름 다이어트 야식은 여름 과일

여름에 덥고 배고프고, 목마르면 치맥 먹고 싶어요. 에어컨 바람에 라면국물, 오뎅탕에 소주면넘 좋겠지만 몸에 죄짓겠죠. 여름에는 제철 과일이 많아서 좋아요. 개인적으로는 배가 제일 좋아요. 여름에 나오는 과일 중에 가장 영양 성분상 좋은 거 같아요. 좀 있으면 추석인데 또 1년 기다려야 먹겠지요.

dhwhl777

다이어트 야식 - 곤약면으로 메밀국수

사실 야식하면 간단하면서도 맛있어야하잖아요. 제가 가끔 해먹는걸 추천해볼까 싶습니다. 재료는 간단해요. 마트에서 곤약면 하나 사다놓습니다.. (사실 두부면도 괜찮은것 같긴해요. 해본적은 없지만) 그리고 메밀소바 장국이라고 오뚜기제품이 있는데 이걸 사옵니다.  이 장국에 얼음과 시원한 물을 섞어서 소바 국물을 만들어줄건데, 와사비나 간무, 파는 넣으면 더 맛있구요. 없어도 괜찮았습니다. 저는 1대3~4정도로 희석해서 국물로 썼어요. -> 곤약면을 먹을만큼 체에 받쳐 물로 간단히 씻어준뒤 끓는물에 살짝데칩니다. (30초정도)  메밀소바 장국을 희석해서 육수를 만들어줍니다. 데친 곤약면을 찬물에 씻은다음 접시에 담아 희석한 육수와 함께 먹습니다. 사실 5분정도면 만들고 무척 간단하면서 칼로리 부담은 없는 야식이에요 ㅎㅎ 여유난다면 한번 드셔보시면 좋을것같습니다.

쿠보

다이어트 야식으론~~조개찜어떠세요~

ㅎㅎ사실 조개찜이 간단한 음식은 아니지요~ 그래도 조개찜하면 맛도 있구 칼로리도 낮으니까요^^ 조개국물은 또 얼마나 시원하게요~~ 야식으로 추천합니다~ 사실 요곤 먹으려면 귀찮아서 포기하고 자는 날도 있지요~ 그럼 더 성공일지두요~~~~^^

랄라러랄

제로음료 뭐 좋아하세요?

여러분 제로음료 뭐 좋아하세요? 저는 밀키스 제로도 좋아하고 더말린 복숭아 가장 좋아해요. 밀키스. 제로는 밀키스랑 진짜 비슷해요! 더말린 복숭아는 약간 황도 국물 맛??이 나요 맛있는 제로음료 더 추천해주세요~!

cc3300v7

제주 중문

"오후세우시"  라면파는 곳이예요. 아담하고 귀여운 가게인데 라면국물 예술이네요^^

천하무적챈진

제 다이어트 야식 중 최애음식입니다.

저는 국물을 진짜 좋아하는데요. 다이어트 중에도 국물은 못 끊겠더라구요. 그래서 몸과 속에도 부담이 적은 계란국을 만들어서 야식으로 먹습니다.  원래 새우는 안넣는데 마트에 보이길래 플렉스 해봤어요ㅎㅎ 저처럼 국물도 먹으면서 건강히 다이어트 해요~

다노밑에담요

야식이 땡길땐! 김밥을 말아야죠~!

다이어트를 하는 동안  솔직히 먹고 싶은 음식은(야식) 너무나도 많지만!  특히 저는 평소 김밥매니아라 김밥을 굉장히 많이 먹는 편인데, 김밥이 생각보다 고칼로리여서(한줄로 끝나지ㅜ않아 워낙 많은 양의 김밥을 주워먹기도 하니 살이 안찔래야 안찔수가 없겠지요) 다이어터에게 김밥은 멀리해야만 하는 음식인데요,  김밥을 너무 사랑하기에 뭐든 넣어서 말아 먹어보자! 다이어트 식으로라도 만들어보자 해서  여기 저기 유명한 메밀소바로 밥을 대체해 만든 김밥을 싸보았는데 아니 이거 왠걸 포만감과 담백하고도 핵 건강한 맛에 밤 11시에 먹어도 부담이 1도 안느껴지고 오히려 아삭아삭 가볍다 못해 날아갈듯한 김밥입니다! 준비물:메밀소바면(메밀함량 높은것 추천), 로메인상추(아삭하고 시원한 식감최고),생연어,계란지단 ,아보카도,오이,맛살(선택) 등 건강한 재료만 챙기고  간은 최대한 약하게 하려고 저칼로리 마요네즈에 약간의 백명란으로 간해서 와사비 조금 넣고,소스 만들어서 김밥 말때 넣고 말면(소바면에 따로 쯔유 약간 뿌려 버무리면 그걸로도 간이 충분!)그야말로 행복한 다이어트 메밀소바김밥탄생~~~만드는 동안도 행복해지고 먹었을때의 담백함, 가벼움은 상상을 초월합니다! 신기하게 메밀소바 김밥은 먹을때 라면국물이 땡기지 않고 그 자체만으로도 완벽한 야식이 된다는 장점!!! 널리 공유하고 싶어서 올려보아요!!! 다들 꼭 도전해보시고 다이어트 성공하시길! 응원합니다^^

빈빈빈

나의 저녁식단은 두부반모

저는 매일 저녁으로 두부만보 잘라서 그렇게 간수와 함께 넣고 전자렌지 1분정도 데워서 먹는답니다. 예전에 나혼자 산다에서 김도균님이 이렇게 한끼 해결하시는게 생각나서 먹어봤는대 생각보다 맨두부 맛있어여 국물까지 후룩하면 든든하고 소화도 잘되는거 같아여

염곡전사

컵누들에 계란찜

자주는 아니지만 매콤한게 땡길때 가끔 컵누들 매콤한맛 먹어요 면만 먹으면 사실 양에 안차서 남은국물에 계란2개 풀어서 전자렌지에 2분만 데우면 맛있는 계란찜이 됩니다ㅎㅎ

happy80

점심으로 간단히 물냉면 (feat. 수박)

여름엔 뭐니뭐니 해도 물냉면이죠. 요즘은 제품이 너무 잘 나와서 제가 3-4가지 제품 써 봤는데 다 먹을만해요. 냉동실에 보관하다가 먹기 2시간 전 정도 실온에 두었다가 면 삶으면 끝이예요. 너무 녹지 않게 조절하면 살얼음 껴서 더 맛이 좋아요. 면 삶을 때 계란 껍질 깨끗이 닦아서 같이 삶으면 따로 시간 불 안 써도 되요. 오이를 절여서 넣기도 하고, 생 오이 넣기도 하구요. 오늘은 수박을 썰어 넣어봤어요. 상콤하고 단맛까지 캬~ 체중 조절이신분은 국물은 조금만 드시구요 ^^

쑥쓰1004

간편한 점심

간편히 빨리 먹을 수 있는 점심은 역시 국밥이죠. 건더기 건져먹다가 국물에 밥 말아 먹는 것이 좋더라고요. 특히 콩나물국밥은 헤비하지 않고 살도 많이 안쪄서 좋은 것 같아요. 요즘같이 더운 날엔 오히려 뜨끈한 국밥 먹고나면 몸이 더 시원해지는 것 같아요. 월요일 출근해서 또 먹고 싶네요.

꾸꾸아빠

3분 뚝딱 가벼운 점심 레시피로 10키로 감량했어요

1번-그릭모모: 요거트랑 복숭아만 있으면 되는 레시피에요 여름이라 입맛없을때 달달한 복숭아와 포만감을 주는 그릭요거트의 조합이 입맛을 돋구아주고, 건강에도 좋답니당!! 비주얼도 이뻐서 기분전환은 덤~ 2번-콩국수인데요, 여름에 더워서 불조리하기 힘들죠ㅠ  저는 해초미인꺼 다시마면을 썼어요 그냥 봉지뜯어서 물에 헹구기만하면 먹을수있어서 편하고 콩국물에 넣어서 먹는데까지 1분도 안걸린답니다! 칼로리도 낮은데 성분도 맛도 좋아서 안먹을이유가 없더라구요~ 3번- 위의 콩국수 재료로 들어간 해초미인 다시마면인데요 제가 다이어트하면서 요리조리 잘해먹은 템이에요 ㅎ 여름엔 아무래도 입맛이 없고 덥다보니 불을 안쓰는 요리를 먹게되더라구요 그냥 면에 상큼한 비빔장 소스에다가 닭가슴살 올려먹으면 초계비빔국수 느낌이라 맛있게먹을 수 있고, 오이나 야채 추가하면 식이섬유까지 풍부하게 먹을 수 있어요! 자세한 추가 레시피들은 인스타 aphipple 계정 참고하셔서 식단에 도움되시면 좋겠어요~!

진니어트트

점심에는 간단하게 열무국수가 좋아요

안녕하세요. 여름에는 너무 더워서 입맛이 없죠?  그래서 대충 먹었더니 힘이 없네요. 간단하게 맛있게 먹는 메뉴로열무국수 추천합니다. 비빔으로도 좋고 열무 국물 부어 먹어도 좋고요. 간단히 면만 삶으면 되고 든든하게 참 좋습니다. 면은 메밀면이 좋은 것 같습니다.

인생중

점심은 시원한 김치국수

재료:  1. 모아둔 김치국물&김치조금 2. 동치미&냉면육수-쎄일할때 구입후 냉동실에 쟁여둔다  3. 삶은국수 만들기: 삶은국수를 그릇에 담고 김치국물과 김치,  살얼음동동  냉면육수를 넣고 기호에 맞게 설탕과식초를 넣으면 꿀맛/별미 점심식사 완성입니다. 초간단하고  더위를 잊을만큼 감동스런 맛이라 추천합니다

리베라따

점심은 떡만두국

간단버전. 비비고사골국물을 먼저5분끓여줍니다. 물에 불린 떡국을 넣고 같이 끓여줍니다. 10분간 끓은후 계란을 풀어넣고 파를 썰어넣고 쪼끔만더 끓여줍니다.만두도 쪄서 같이 먹으면 맛있어요.김을 뿌려주면 더 맛있지요.

YSNOW