'요플레 Only 2 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7월 28일 (일) | 혈당일기 8기 7일차

-2024년 7월 28일 -혈당측정 점식식후 두시간 -점심에 소금숯불닭갈비+밥반공기먹고 후식으로 율무라떼까지 마셨음. 먹고 바로 사십분 걸어줬더니 혈당 괜찮음.. 주말도 끝나가는데 마무리 잘하자..

서나얌

7월28일 혈당일기 8기 2일차 인증

식후 네시간 이후 혈당입니다 점심식사로는 카레와 흰쌀밥,김치, 치킨을 먹었어요 날씨가 더워져서 여러모로 노력하는 게 힘드네요 운동하기가 힘드네요 그래도 해여죠

하이0530

하만챌 20기, 물챌 16기 완주 // 하만챌 21기, 물챌 17기 신청

하만챌, 물챌 완주하고 이어서 다음기수 발로 신청합니다~ 앞으로도 화이팅~!!

새벽을열다

7월28일(일)혈당일기 8기 7일차 인증

오늘은 일요일  아침 식전 혈당체크~ 아침은 새우 숙주 청경채 버섯을 넣고 샤브샤브 점심은 바나나 참외 저녁은 과일 야채로 식사를 했어요.. 피곤해서 낮잠도 자며..휴일을 보냄

k0mmi

7월28일 혈당일기 8기 1일차 인증

7월 28일(일) 혈당측정시간 : 식후 4시간 내용 : 점심은 햄버거 먹었다. 지금은 믹스커피중 비는 안오지만 날이 무척 덥고 답답하다.  오늘도 집에서 시켜먹는중 건강한음식으로 한번 골라봐야겠다.

애교뭉

2024.7.28. 혈기챌 8기 6일차.

2024.7.28.  일요일. 날씨 ㆍ 맑음. 혈당체크시간  ᆢ 점심식후  4시, 혈당치수   ㆍ 121. 점심에  수제비 먹고.옥수수  1개를 먹었다. 탄수화물  음식으로   점심를  먹고  3시간 이상 지난뒤  혈당치수  121이다. 오늘은 은근   무덥고  습하다.

환ᆢ

0728 혈당일기 챌린지

0728 혈당일기 식사 후 2시간 뒤 돼지고기 김치국, 밥, 양배추등을 섭쥐한 후 체크 했어요

앙뚜

홈트로 유지어터 24일차

어제 하루 빼먹고 다시 정신차려 에어컨 틀고 홈트 계속합니다 얼마 안남았는데 자신과의 약속 이행해야지요

파인솔

혈당 일기 8기 7일자(2)

날짜 :2024년 7월 28일 오후  2시5분 혈당 측정 :113 섭취 음식:양배추.양상추.오이.찐계란 1개                 미니당근 사분의일쪽.토마토 반개                사과 두조각 아점 식사후 2시간이 지난 수치 입니다. 공복시 혈당보다 낮은 수치이네요. 공복 혈당과 차이가 나지 않아서 기쁘네요. 순간을 못참고 엊저녁 치팅데이를 해서 불안함의 연속이네요.혈당 잴때마다

핑크한울이

7월28일(일)|혈당일기8기 4일차

날짜:2024년7월28일 혈당측정시간:am7시15분 내용: 언제 저녁을 먹고 한시간 걷고 자전거 타기을 하고 잤다 아침 공복 상태로 운동전 혈당측정한 결과 101mg나왔다 어제는 100이하 나왔는데 ㅠㅠ 아침 걷기 하려 핼스장을 가면서 혈당 조절 참 어렵다~생각했다

미지동현맘

7월 28일 (일) | 혈당일기 8기 7일차

날짜: 2024.07.28 혈당측정시간: 식후1시간 내용: 점심으로는 생크림단팥빵 2개와 아이스아메리카노를 먹었고 식후1시간 혈당수치는 137mg/dL로 평소보다는 조금 높게 나왔네요. 저녁에는 닭가슴살샐러드를 먹고 실내사이클을 탈 예정입니다.

미니미썬가드

7월 28일 일요일 혈기챌 8기 7일차 인증

측정날짜 7월 28일 일요일 측정시간 오전 8시 21분(공복) 내용 ; 어제 저녁 모처럼 대학 동기동창생들과 만나 오코다리방배점에서 즐겁게 한 끼 식사를 먹고 2, 3차로 생맥주, 하겐다즈 아이스크림을 후식으로  먹고 11시 40분 다 되어서 집에 와서 바로 골아 떨어져 자버렸네요 모처럼 꿀잠을 잤습니다. 다음 날 아침 혈당 체크를 했더니만 아니나 다를까 무려 139가 나왔더라고요. 어제 이것 저것 많이 먹었더니 그랬나봐요!!! 내일부터 다시한번 혈당과의 전쟁에 돌입해아죠!!!

도나도나도나

7/28(일)후식 딱복🍑🍑

딱복 씻어서 네개정도 잘라 통에 넣어놓고 꺼내 먹어요~~🍑 딱복 왜이리 맛나나요😋 ㆍ ㆍ 그리고 물복과 딱복은 비슷한 당도를  갖고 있더라도 딱딱한 복숭아가  물렁한 복숭아보다 혈당을 더디게  올린다고 하네요~~~😀

냥식집사

7월28일혈기챌8기7일차인증

날짜;;7월28일 시간 ;;점심식사 2시간후 내용;;휴가라서 아이들도 오고 삼겹살 파티를 햇다 한번 먹을때   열심히 먹엇더니 혈당이  올랏다 아이들이 가고 나면 조절을 해야겟다

뇌순이

7/28(일)식후 오메가3 챙겨요.

식후 오메가3 챙겨먹었어요~~ 오메가3는 지용성이라서 식후 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 공복에 섭취하면 메스꺼움 증상이 생긴수 있는데 이런 증상은 식후에 섭취했을 경우 불편감을 완화할 수 있습니다. 그리고 새롭게 알게된 건데 밤10시~새벽 2시 사이에 오메가3 효과를 높일 수 있다네요.

냥식집사

🥝 7월28일 혈당일기 🥝 혈기챌 8기 7일차

🥝 7월28일 일요일 흐림 🥝 점심 식후 혈당입니다. 높네요. 180입니다. 과식한 경향이 있었거든요. 느낌이 맞아들어가더라구요. 삼계탕 남은 게 있어서 먹었어요. 삼계탕이 혈당이 많이 올라가게 하네요. 혈당 지수 높게 만드는 음식들을 다시 한 번 알아보고 식단에 좀 더 신경을 써야겠어요. 이러다가 당뇨약 조절되는 거 아닌지 걱정되네요. 

빌빌이

7월28일 혈당일기8기 5일차 인증

7월28일 혈당일기8기 5일차 오전 공복 110 어제 저녁 타코가 혈당이 착하여..생각보다 많이 섭취 소화가 늘어져 만오천보 빠른걷기 후 마감 116으로 마무리 역시 과한식사는 금물!!

코옹쥐

7월28일 혈당일기8기 5일차

7월28일 점심식사전 측정 오전에 볼일본게 길어지면서 점심을 늦게 먹게 됐다. 날도 더운데 공복상태에서 한참 걸어서 어질어질하더니만.. 혈당체크하니 이정도. 점심으로는 왕만두랑 도너츠♡ 새로운곳에서 사봤는데 너무 맛있다^^ 성공적!! 많이 더우니 더위먹을수 있으니 집에서 스트레칭 스쿼트로 대신하자.

코코레이스

7월 28일 혈당일기 8기 7일차

7월 28일 일요일 점심식후 혈당수치 정상범위입니다 아침 : 콩나물국. 보리밥.꽈리멸치볶음.김 점심 : 야채김밥. 어묵탕 홈트 30분, 만보걷기 완료했습니다 오늘도 화이팅 하세요

지은할아버지

7/28 올림픽 보면서 산책코스 완료

새벽에 잠도 안 오고 나가서 올림픽 영상 시청하면서 한 시간 정도 걷다 온 것 같네요. 펜싱 오상욱 선수 준결승 보고 김우민 선수 결승 보고 집에 들어와서 오상욱 선수 결승 보고 잠들었네요. 두 종목 다 마음 졸이면서 봤는데 좋은 결과 있어서 잠 늦게 잔 보람이 있더군요~ 더운 여름, 지쳐있을 때 활력소 같은 시간이었네요^^

평송가성

한낮에 나가서 2시간 걸어서 만보 채웠네요

오늘은 어제보다는 안 습하네요 바람도 불고...

cogo092

7월 28일 혈당일기 8기 6일차

날짜  : 2024. 7. 28. 시간 : 아침 공복전  내용 : 주말 저녁모임으로 칠리새우, 탕수육, 고추잡채를 먹었더니 아침까지도 든든한 것 같다. 새벽운동으로 걷기운동을 하고 온 뒤의 공복 혈당수치가 98mg/dL이다. 오늘은 야채위주로 소식을 해야겠다.

까꿍스

7/28(일)점심은 닭갈비 떡볶이~🤤

요즘 더워서 그런건지 매콤하고  짠게 당기네요~~이럼 안되는데😅😅 오늘은 닭갈비떡볶이 해먹었어요~~ 냉동실에서 아주 꽝꽝 얼어서 해동시키는데 오래걸려 점심이 늦어졌어요.ㅎ 요즘엔 밀키트가 먹기편하게 되어있네요.

냥식집사

7월 28일(일) 혈당 기록 챌린지 8기 인증

날짜 7월 28일 시간 점심식사 내용 오늘 점심으로는 삼겹살과 오겹살을 먹었습니다. 밥은 반공기를 먹었고 상추와 깻잎, 알배추 등 다양한 쌈채소와 함께 먹었습니다. 오이와 당근도 먹고 나물반찬을 많이 먹었습니다, 후식으로는 블루베리와 체리를 먹었습니다.

so2

7.28(일) 혈당 기록 챌린지 8기 6일차 인증

  * 날짜 : 2024.7.28(일)   * 혈당측정시간 : 아침공복 (AM 6:46)   * 기록 : 100   * 내용 : 아침 기상 후 공복혈당 측정           저녁 건너뛰려고 했는데            밤 11 시쯤 배고파서 열무김치에 밥 ㅠㅠ           이른저녁을 먹장

새벽을열다

7.28 만보 걷기

오늘도 화창한 날이네요~ 물놀이 하기 좋아요 ㅋㅋ

새벽을열다

7월28일 지니어트 혈당기록 챌린지8기ㅡ6일차 인증🍀🧡

7월28일 식후2시간혈당ㅡ140 아점으로 식사 근대쌈 고추장찌개 로 맛나게  식사후 땡볕에 30분 산책후 혈당 처크한거로 봐서는  좀높게 나왔다 경계를 탈피하기가  쉽지를 않네 좀더 식사조절에 신경쓰자

세림혜수기

캐시닥 리워드 26일 누락되신거 있나요?

26일 금요일에 등급제 / 캐시닥에게 물어봐 / 추천왕 발표 됐었죠 모두 리워드 확인 하셨어요? 저는 등급제와 캐시닥에게 물어봐 포인트는 입금 되었고 추천왕은 리워드 입금이 안되었어요. 26일엔 바빠서 아침에 확인을 못하고 전 뒤늦게 확인했어요  3개 모두 리워드 들어왔나요?  누락이 있는지..  모두 한번 확인들 해보세요~~

우리화이팅

7/28(일)🥝그린키위 맛있네요~

식전에 남편이랑 그린키위 먹었네요 신맛이 상큼하니 좋아서 그린키위 먹어요~~ 식전에 키위를 하나 먹고 식사를 하면 혈당 증가율이 15%감소한다고 합니다.😃 🥝그린키위는 신맛이 강하면서도 독특한 단맛이 어우러져 상큼하고 톡 쏘는 맛이 매력적입니다. 이 과일은 풍부한 비타민 C와 다양한 미네랄, 특히 칼륨을 많이 함유하고 있어 건강에 매우 유익합니다. 또한, 고유의 소화 효소인 액티니딘이 포함되어 있어 소화 촉진에도 도움을 줍니다. 

냥식집사

7월 28일 혈당일기 8기 7일차

2024년  7월 28일 일요일 맑음 혈당 측정 시간 ~ 점심식사 2시간 후 혈당 측정 결과 ~ 74mg/dL 내용 ~ 오늘은 다들 나가고 혼자라서  군고구마  1개, 삶은 달갈 2개, 두유 하나로 아점을.  먹고나니 배 불러서 런닝머신에서 30분 걸었더니 혈당이 낮네.  아이스카페라떼 한 잔 마셔도 되겠다. 오후도 관리 잘 해 보자.

우리아들2

7월28일 혈기첼 8기 4일차인증

날짜 7월28일 일요일  측정시간 점심식사전 내용 아침에 일어나서 믹스커피한잔마시고 소파에 앉아서 책을 읽다가 집앞 공원체육시설에서 운동 조금 하고 산책겸 걷기로 30분 걷다가 집에와서 물마시고 좀있다가 측정했습니다

찌니아빠