'요플레 Only 2 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7/27(토)만보걷기 완료!!

오늘도 너무 더운날이었지요~~ 복숭아 축제가서 여기저기 구경하고 돌아다니느라 만보이상 걸었네요. 시원하게 올림픽경기 보면서 오늘밤을 즐겨야 겠어요~~＼(^^)／

냥식집사

7월27일 혈당일기 8기 5일차

날짜: 2024. 07.27 혈당 측정 시간 : 10:43 내용 : 공복 기상 5분후 측정 양배추.견과류.오일.옥수수2.팥빵 양배추.견과류.모일.스파게티 간헐적 단식 해봄 똑같네 5기 106(식후) 86(공) 86(공) 88(공) 96(공) 90(공) 76(공) 6기 101(식후) 100(공) 168(식후1h30) 112(식후 2h만보) 110(식후 1h30) 102(공.기상 5분) 117(식후2h) 7기 101(공) 103(공) 98(공.기상1시간후) 98(공.기상4분) 98(공.기상5분) 105(공.기상5분) 97(공.기상5분) 8기 99(공.기상5분) 105(공.기상5분) 100 (공.기상5분) 97 (공.기상5분) 101 (공.기상5분)

야고

7월27일(토)혈당일기8기 4일차

날               짜: 7월 27일 토요일  혈당측정시간: 저녁식사3시간후  혈당측정결과: 111mg/dL 내              용:  점심 겸 저녁식사로 냉면을 먹었다. 소나기가  왔다가, 그치고 날씨가 좋아졌다, 몇번이나 반복해서 후덥찌근한 날씨에 시원하게 냉면을 먹으니 부담 없이 좋다. 출출한 듯 해서 카스테라도 한개, 아이스아메리카노 에어커은 계속 튼다.

동그라미1

7월27일(토) 혈당일기8기 6일차 인증

날짜 ㅡ 2024. 07. 27.  토요일 혈당측정시간 ㅡ 저녁식후 1시간 혈당 115mg 내용 ㅡ 아침 공복혈당  103mg 높음  점심 동태탕 잡곡밥  식후 1시간혈당  138mg  저녁으로 열무 야채비빔국수 적은양 구운 식빵 1개 아보카도 반개 식후 1시간 혈당 115mg 양호 

알비나2

7월 27일 토요일 혈당일기 8기 4일차

20247.27 공복혈당 전날저녁에 조각케이크  라떼  도넛을 먹었더니 아침에  공복으로 혈당을 쟀는데 혈당수치가 높게 나왔어요 식단관리를 열심히 해야하는데 먹고싶은게 왜이리 많은지....

안녕하세요님

7월27일 혈당4일차

날짜 7월27일  측정 저녁1시간후 저녁은 김치볶음밥 해먹었다 양파.호박.대파.당근 집에 있는 자뚜리채소로 맛나게 먹음 그래서 인지 좀 높게 나옴

혁혁

7월 27일 토요일 혈당일기 8기 5일차

7월27일토요일 날씨 : 비 혈당측정시간 :  공복혈당  음식 조절을 하고 있으니 공복혈당이 조금씩 떨어지고 있습니다. 될수 있으면 나물이나 두부로 먹고 과일을 줄여서 먹으니 조만간 정상수치를 기다해봅니다

gamkhj

7월 27일 (토)| 혈당일기 8기 3일차

-날짜: 2024.07.27 -혈당 측정 시간: 저녁 식사 이후  -내용: 오늘 저녁 식사 후 혈당 측정 기록입니다 오늘은 혼자 늦은 저녁을 먹었습니다  저녁 식사 메뉴는 라면과 헛개차입니다 어떻게 먹다보니 저녁을 인스턴트로 먹게 되었네요 그러고보니 살뺀다고 저녁을 적게 먹기 시작하면서부터 이렇게 흘러가게 되었네요 살빼는게 참 힘드네요 식이요법 운동 밸런스를 고루고루 맞춰줘야 하는데 하나도 제대로 실천하는게 없으니 계획없이 살뺀다는건 무모한 도전같아요

행운복덩이

7월27일(토) 혈당일기8기6일차

2024.07.27. 저녁식사 이후 오늘 제사가 있어서 종일 준비하느라 바빴네요. 더운데 불 가까이서 일 하려니 꽤 힘들었네요. 그래도 조금전 운동 끝내고 휴식 취합니다.

프라임12345

7월27일 토요일 혈기챌 8기 4일차 인증

2024.07.27 공복혈당 어젯밤 맥주 양념치킨 족발 탕수육 맛나게 먹고 아침에 일어나서 혈당측정울 했는데 혈당수치가  109가  나왔어요  먹을땐 행복한데.....수치가 높게 나오니깐....쩝 

용용님

7월27일(토) 혈당일기 8기 4일차 인증

7월27일 토요일  측정시간 :  아침식전(공복) 아침 공복혈당 109. 정상수치다.  지니어트 다이어트 챌린지 덕분에 혈당관리에  대해 많은 정보도 얻고 간단한 다이어트 레시피로 식단 관리까지 할수 있어서 오늘도 건강한 한끼를 위해서 아자아자! 화이팅..

수경2

혈당일기8기 2일

공복혈당 98 아침 감자국과 잡곡밥 점심 보리밥 정식. 저녁 해장국밥 오늘은 운동을 하지 못했다. 조금 걱정이 되긴 하지만 지쳐서 못하겠다

바로지금이지

7월27일혈당일기8기6일차

일시:7월27일 시간:오후 7시반경 내용:아침, 점심은 건강식으로 잘 챙겼어요. 저녁도 진 챙겼는데 브라보콘을 한개 먹었어요. 만보 걷기도 했으나 아이스크림은 혈당에 큰 영향을 미친다.

준이할미

오늘 2만보 가까이

아침에 서울로 건강검진 결과 상담이 있어 집에서 걸어서 20분가서 버스타고 또 전철 환승하다보니 왕복 만보가까이 걷고  저녁엔 헬스장서  걷고 또 마트 다녀오니 2만보 가까이 걸었네요

산곡동미녀삼총사

7/27(토)블랙티(홍차) 마셔요~(^.^)

오늘도 엄청나게 더워서 차가운걸 많이 먹고 마셨네요. 오늘 마무리로 블랙티(홍차) 마셔요~~속을 따뜻하게 해주고 잘 자면 좋겠네요~~(⌒‐⌒)

냥식집사

7월27일 혈당일기 5일차

7월27일 (토) 5일차 검사시간 저녁식전 100 저녁전에 군것질을 했더니 100이 나왔어요. 혈당오를까봐 조금만 먹고 운동도 했는데..

블랑카

7월27일 토요일 혈기챌 8기 5일차 인증

공복혈당: 113 오늘 아침식사는 콩나물 무침 버섯볶음 김치찌게 오이고추 오뎅볶음으로 하였고 식후 1시간정도 걸었다. 점심은 메밀 막국수먹고 헬스장에서 40분 운동함. 오후부터 계속 비도오고 운동하러가기 싫은 날이지만 세끼 먹고 다 운동함. 즐거운 주말 보내세요!!

아이스크림언니

7월 27일 토 혈당일기 8기 6일차

오늘은 저녁을 매우 늦게 먹었는데요. 8시 반쯤 오랜만에 햄버거를 먹었네요. 오랜만에 먹는 거라 1개 반 먹었습니다. 확실히 탄수화물이 많아 그런지 혈당 수치가 제법 나옵니다. 1시간 반 정도 지난 후 151 나왔습니다.

HL

7월27일 지니어트 혈당기록 챌린지8기ㅡ5일차 인증🍀🧡

7월27일 식후2시간 혈당ㅡ127 저녁 식사로 순대 과일 삶은계란 을 먹고 2시간  후에 당체크 좋게 나왔다

세림혜수기

7월27일(토) 혈당 기록 챌린지 8기 5일차 인증

날짜 : 2024.7.27. (토요일) 혈당 측정 시간 : 저녁식사 후 2시간정도  내용 : 요즘 여러가지로 가족 모임이 많아 과식을           하게되어 혈당 관리를 못했는데, 오늘은           저녁을 소고기를 적게 먹고 운동을 해 그나           마 약간 떨어져 일단, 내일 아침도 소식하고            관리할 예정임.

KWK

7월 27일 혈당일기 8기 5일차 인증

날짜 :  2024. 07. 27 혈당 측정 시간 :  저녁식사 3시간 후 내용 :  저녁에 어제 티비에서 본 어묵국수가 간단하고 맛있을것 같아 만들어 먹었네요. 이번에 산 어묵이 맛있어서 그런지 어묵국수 맛이 간단함에 비해 넘 맛있는 맛이여서 정신없이 먹었습니다. 워낙 레시피가 잘 나와있어서 집에서 만들어도 사먹는맛이 나서 재미있네요. 내일도 집밥으로 혈당 잡아야죠.

myjung9770

7월 27일 (토) | 혈당일기 8기 1일차

- 날짜: 2024.07.27 - 혈당 측정 시간: 저녁 식사 이후 - 내용: 저녁 식후 혈당 일기 오늘 저녁 메뉴로는 불갈비를 먹었습니다 당뇨관리를 할때는 단백질도 항상 잘 챙겨줘야하기때문입니다 고기를 먹으니 상추쌈도 빠질수없기에 상추도 함께 먹어주었습니다 다시 1일차 시작하니 다시 새로운마음으로 일기를 써봅니다

Gale

와~지금도 28도예요

오늘 열대야인가봐요 새벽까지 27도예요 헐.., 밖에 숨이 턱턱막혀요 ㅜㅜ 습하기도 엄청습한데 밤인데도 기온이 안떨어지네요

나는무너

혈당기록 8기 2일차 인증

취침전 혈당입니다. 저녁 식후 3시간째입니다 새벽에 저혈당이 올 수 있으니 우유를 한 잔 마시고 잘 계획입니다

구라72

하루물 2일차

틈틈히 수시로 수분보충하며  2일차 인증했어요.  편안한 밤 보내세요 ㅎ

꿈이룸♡

7/27 건강목표 완료

주말에도 건강목표 세워 모두 잘 지켰습니다. 더운날 건강관리 하며 잘 지냅시다.

여니솔이맘

7월 27일 (토) 혈당일기 8기 6일차

- 날짜 : 2024.07.27 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 늦게 일어나서 한참 식사 준비를 하다보니 아주 늦은 점심을 먹게 되었네요. 버터헤드레터스라는 유럽 샐러드용 상추를 식전 채소로 먹었는데 아주 부드럽고 좋더라고요. 식후에 아이스크림이 요즘 계속 당겨서 먹고 있는데 아무리 0kcal이지만 감미료는 몸에 좋지 않기때문에 줄여야 하는데 쉽지가 않네요. 식전/식후에 물도 안마시면 혈당이 더 좋은데 물도 조금 마시게 되구요. 점 파프리카 50g 버터헤드 레터스 30g 체리 3알/방토 3알 홈플러스 국산콩두부 150g(데친거) ------------------ 비비고 순살삼치구이 애호박양파느타리표고수분볶음 숙주수분볶음 고추장멸치볶음 백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 150g

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2024년 7월27일 금요일 7시 24분 아침식사 식후

2024년 7월27일 금요일 7시 24분 아침식사 식후 

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7월27일(토)/혈당일기 8기 6일차 인증

날짜: 7월27일 혈당측정시간: 어제 저녁식사후 8시간 공복 식단(어저 저녁): 장어구이, 매운탕, 소주 3잔, 맥주 2잔,밥,김치,멸치 내용: 휴가라 어제 저녁엔 우럭매운탕에 장어구이를 먹으면서 술도 여러잔했더니 역쉬 아침 혈당이 높게 나왔다. 과식과 음주는 역쉬 혈당에 좋지 않다

핑코스모스

7월27일 걷기

오전 내내 비가 내렸어요. 해가 질 무렵 산책하러 나가 오늘의 목표 완료했어요. 후텁지근해서 땀이 너무 많이 나서 일찍 들어왔어요.

은유랑

7/27 혈기챌8기 6일차~~

혈기챌8기 6일차 인증합니다. 오늘 저녁은 제육볶음에 상추쌈을 싸서 먹었어요. 탄수화물은 조금만, 단백질과 야채는 많이 먹으려고 노력했어요. 원래 양이 많지않아서 남들은 고작 그정도 먹느냐고하지만, 당뇨전단계진단을 받은 저로서는ㅎㅎ 관리가 필요하답니다. 다행히 저녁식후2시간 혈당은 115로 정상이네요. 오늘밤은 편안하게 잘 수 있을것 같네요.

jeju줌마