'요플레 Only 2 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7월29일(월) 혈당일기 8기 7일차

8시25분쯤 공복에 혈당 측정함  어제 아점으로 오리고기를 맛있게 먹고 오후 4시쯤 샌드위치랑 과자,수박을 먹었다. 그래도 배가 고파 조금 있다가 밥 몇 숟갈에다가 오리고기 조금 먹고 아무 것도 먹지 않은 수치이다. 어제 잠을 못잤는데도 정상으로 니와 기분이 좋다. 이대로 쭈욱~~~^^

최민준엄마

7월 29일 혈당일기8기 6일차인증

날짜 2024년 7월29일 혈당측정시간 오전 6시 10분 아침식후 오늘 아침은 닭가슴살 볶음밥을 만들어 먹었다 단백질 보충위해 닭가슴살을 넣었다 혈당조절을위해 밥은 평소보다 적게 넣었다 오늘의 혈당은 161이 나왔다

피타

7윌29일(월)혈당일기 8기 7일차 인증

날짜:2024.7.29.윌요일 혈당측정시간:07시46분 아침식전 내용:어제 저녁은 낙지볶음.서대회랑 먹었고 후식으로 수박 먹었어요 아침에 기상해서 복분자 음료 한잔하고 혈당측정수치입니다 조금 높긴한데 운동하고 일도해야 하니까 걱정할 정도는 아니네요 오늘도 화이팅!!

향기222

혈기챌 8기 3일차

아침공복 75 어제 아침 야채비빔밥, 보리빵 점심 삶은감자와 치즈식빵3장,요플레,생블루베리,멜론 저녁 6시 떡볶이,삶은달걀.양배추3장... 하루종일 먹어서 8시부터 걷기와 달리기로 죄책감을 덜어보려 1만4천보 찍고 들어왔더니 몸무게고 혈당도 세이프~

리카임

7월29일(월) 혈당일기 8기 6일차

2024년 7월29일 아침 공복혈당(121) 어제 5시경에 큐브라떼아이스를 마셨고 좀 달았다ㅠ 저녁은 가지구이덮밥에 양파 ,오이 쌈장에 찍어먹었다~ 여전히 공복혈당이 높다ㅠ

안개꽂한다발

7월 29일 혈당일기8기 4일차

7월 29일 아침공복 출근준비를 하면서 체크해보는 당체크시간 꾸준히 해보자 하면서도 출퇴근이 아니면은 안하게되네요  오늘은 제발 좀 덜 더웠으면 하는 마음으로 마저 출근준비합니다

자몽한고미

2024년 7월29일 7시30분 월요일 아침식사 식후 140mg/dl

2024년 7월29일 7시30분 월요일 아침식사 식후 140mg/dl

v과일천사v

7월29일 지니어트 혈당기록 챌린지8기ㅡ7일차 인증🍀🧡

7월29일 공복혈당ㅡ120 어제5시경에 카레로 식사하고1시간 산책 참았어야 되는데 팥빙수를 먹었다 어제 걷기도했으니  공복혈당이 좋게 나올줄 알았는데 높게 나왔다 진짜 식사조절에 신경 써야겠다

세림혜수기

7월29일(월)/혈당일기 8기 7일차

날짜:2024.7.29. 혈당측정시간:아침식사 전  내용:오늘 아침 식사 전 혈당측정 기록 입니다. 어제 저녁식사 메뉴는 참치 김치 볶음밥 을 먹었습니다. 저녁식사후 운동은 테니스 복식게임 30분정도 했습니다. 간식으로 쑥떡 한조각과 우유 한잔을 먹었다. 식사 후 유산소 운동이 혈당관리에 효과가 있다.

채근담345

7/29(월)KB출첵 포인트 챙기기!

한주 시작이네요~~출첵부터 미리 합니다. 7월 마지막주도 즐겁게 보내봅시다.!!^^

냥식집사

7/29(월)토스 1일차 챙기기!

주말이 지나고 다시 한주 시작이네요~~ 토스에서는 올림픽 특집 OX 치킨퀴즈도 하네요~^^ 퀴즈 은근 어렵네요.

냥식집사

7월 28일 만보 완주

이제부터 불볕더위 시작이라  밤에도 열대야 때문인지 너무 더워서  운동하기 쉽지 않네요 

감사하며살자

7월 28일 만보 걷기와 홈트

여지껏 우리 가족하고 희노애락을   함께 한 자동차와 이별식을 하였습니다. 그래서 많이 못 걸었네요. 옥수수 맛집을 가면서 시골길을 걸었네요. 홈트 스트레칭으로 운동 마무리 합니다.

핑크한울이

꼭 필요한 것만 산다…이젠 '요노' 시대

`욜로` 2030 돌변 MZ세대(밀레니얼+Z세대)의 소비 성향 욜로’(YOLO·You Only Live Once)였다.  인생은 한 번뿐’이라는 뜻으로 청년 세대의 소비 요노’(YONO·You Only Need One) 요노는 ‘꼭 필요한 것만 구매한다’ 욜로에서 요노로 변화 불황에 장사없다.

야고

7/28 1.8만보 걷기 완료

오늘은 어제만큼은 날씨가 오락가락하진 않네요. 시종일관 덥고 습하기만 합니다. 오늘도 올림픽을 보면서 걷는데 정말 땀을 쥐게 하는 경기가 많네요. 양궁 경기하는데 제가 다 심장이 터질 것 같더라구요. 오히려 경기 뛰는 선수들보다 제 심장이 더 뛰는 것 같습니다. 이번 주말은 특히나 빨리 시간이 훅 지나갔네요. 7월도 어느덧 3일만 남았고, 8월 시작입니다. 8월도 시간 훅 가면 한여름이 지나겠죠!? 

평송가성

7월 28일 일요일 혈당일기 8기 6일차

7월28일일요일 날씨 : 맑음 혈당측덩시간 : 공복혈당 오늘 먹은음식 두부면에 과일을 조금 먹었는데 어제와 같은 수치가 나왔습니다 조금만 더 노력하면 정상수치가 될듯 삽니다

gamkhj

혈당일기 8기 2일차

더우니깐 내 밥 따로하기도 귀찮아지고 부엌에 오래있기 싫어져서 식구들과 일반식과 배달음식을 자꾸 먹게되서 보조제를 살짝 먹어주고있어요 혈당은 게으를수록 오르는거 맞는듯요ㅜ ㅜ

초록은동색

7월28일 혈기챌 8기 2일차

저녁 식후 2시간 저녁으로 떡볶이를 만들어 먹었더니 식후 혈당이 다소 높다. 다음엔 먹고 싶은걸 먹되 음식의 양을 조절해서 먹어야지 싶다. 밀가루 음식 먹었으니까 효소는 야무지게 먹어줘야징

마카로니

7월28일 혈당일기8기 5일차

6시45분 공복혈당 132 저녁 치킨 콜라  기름진 튀김들이라 역시 혈당이 높네요~

삼손

7월 28일(일) | 혈당일기 8기 1일차

날짜: 2024.07.28 측정시간: 저녁 식사 1시간 30분 후 내용: 오늘은 아침식사는 하지 않았다. 점심에는 메밀국수집에서 메밀소바, 돈까스, 메밀짜장등을 나눠먹었다. 너무 더워서 운동은 하지 못했다. 저녁에는 쌀국수를 먹었고 1시간 30분 후에 측정하니 114 나왔다. 집에서라도 운동을 해야겠다.

하이오

7월 28(일) | 혈당일기 8기 6일차 인증

날짜 : 2024년 7월 28일 일요일 혈당측정시간: 아침식사전  내용 : 아침기상후 아침식사전 측정 공복시간이 길어도 혈당수치가 높아진다고 들었다 그래도 건강 검진 결과가 좋아서 아직까지는 안심이다 그래도 계속 식단조절을 꾸준히 해야겠다.

산곡동미녀삼총사

7.28(일)혈기챌8기 5일차

아점: 밥.닭갈비.상추  식후혈당입니다. 나름 고기부터먹고.밥을 먹었다고 생각했는데ᆢ아니였나봐요.혈당임 높네요.밥양많아서 그런건지. 흰밥이 무섭긴하네요~밥양이130g정도되면 혈당이 그나마 적당히 완만하게 올라가는것같네요 그래도 항상 노력해야겠죠.

지니1024

7월 28일 혈당일기 8기 6일차

날짜: 2024년 7월 28일 일요일 혈당측정시간: 11시 20분  혈당치수: 69 내용: 소고기 등심과 잡곡밥에 적당히 잘 익은 알타리 무로 식사하구, 아오리사과 1개, 천도복숭아1개,수박으로 디저트 하구, 하와이안 코나 커피 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구, 만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리, 혈기챌 8기 화이팅^^

haass

7/28(일)명상음악 들으며 마음챙김🧘‍♀️

저녁식사 후 명상음악 들으면서 하루 마무리  했습니다~~^^ 주말은 정말 빨리도 지나가 버리네요. 한주도 화이팅 합시다!

냥식집사

7월28일 혈당일기 8기 6일차

날짜: 2024. 07.28 혈당 측정 시간 : 10:06 내용 : 공복 기상 5분후 측정 v,커피.베이글.땅버 v,파스타 혈당아 혈다마 내려가자 5기 106(식후) 86(공) 86(공) 88(공) 96(공) 90(공) 76(공) 6기 101(식후) 100(공) 168(식후1h30) 112(식후 2h만보) 110(식후 1h30) 102(공.기상 5분) 117(식후2h) 7기 101(공) 103(공) 98(공.기상1시간후) 98(공.기상4분) 98(공.기상5분) 105(공.기상5분) 97(공.기상5분) 8기 99(공.기상5분) 105(공.기상5분) 100 (공.기상5분) 97 (공.기상5분) 101 (공.기상5분) 98 (공.기상5분)

야고

혈당일기 8기 2일차

7월28일 식후혈당 112 점심은 닭 백숙을 먹었어요 단백질 식단을 하니 역시나 혈당이 많이 오르지 않아 기분이 좋아요 내일도 아자아자 화이팅 입니다

파랑이맘

7월28일 혈당일기8기 5일차

6시47분  공복혈당 128 저녁 치킨 콜라 역시 치킨은 높은 혈당이 나온다 ㅜ

장보고

7월28일 혈당일기8기4일차

오늘아침은  샌드위치를.먹었어요 점심은.비빔국수를  먹었구요 저녁은  치즈와.사과를.먹었어요  혈당 은.저녁식후.두시간후.혈당입니다

릴리아니

7월28일 혈기챌8기4일차

7월28일 저녁식후 혈당사진입니다 혈당-105 오늘저녁엔 서브웨이웨지15센티를 먹었어요 소스로는 랜치와올리브오일을 넣어서 먹었어요 온갖채소를 넣고 자극적인 소스를 넣지않아서 혈당이 안정적이네요 날이너무더워 식후운동하지못했는데 채소만넣은 샌드위치라 운동못해도 나름 만족한 저녁이었네요

달토끼81

7월 28일 혈당일기 8기 4일차

날짜; 7월 28일 시간: 저녁식후 내용: 저녁에 소불고기에 밥을 먹었다. 그리고 걷기운동 1시간 했다. 혈당이 적정수준 나와서 다행이다.  내일도 건강하게먹고 운동도 열심히하자. 화이팅!

매일다이엍

7월28일(일) 혈당일기8기7일차

2024.07.28. 저녁식사 이후 시원한 맥주 한잔 했더니 기분은 좋은데 혈당이 걱정되네요. 그래서 운동하러 나갔습니다. 1시간 이상 걷기운동 하는데 바람도 간간히 불고 해서 기순좋게 하고 들어 왔어요.

프라임12345