'요플레 Only 2 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 8기 2일차

7월 25일 목요일 날씨 흐림 혈당측정시간 아침식사 후 아침을 일찍 호밀빵, 바나나, 우유로 먹고 1시간이 지나 혈당을 재었다. 매일 건강을 유지하기 위해 노력할수 있어서 참 좋다. 꾸준한 운동과 식이요법으로 당뇨의 위험에서 벗어나야겠다.

사투아

7월 25일 혈당 기록 8기 4일차 인증

7월 25일 식후 1시간 혈당 144mg/dL 후덥지근한 날씨에 불쾌지수도 막 올라간다. 이럴땐 매운음식이 딱이다. 그래서 주꾸미볶음을 선택. 야채랑 비벼먹으니 정말 좋고 수치도 그럭저럭.

아침향

7월 25일 혈당일기 8기 4일차

2024년 7월 25일 목요일 맑음 혈당  측정 시간 ~ 저녁 식사 전 혈당 측정 결과 ~ 74mg/dL 내용 ~ 저녁 식사 전  약간의 손떨림이 있어서 걱정했는데 혈당수치는 괜찮은듯. 오늘은 중복이라  온가족이 모여서 삼계탕 먹기로 했는데 난 너무 배 고프다.  그래서 바나나 한 개 먹고 6시까지 기다려야지. 

우리아들2

혈당일기 7기 / 0725 / 2일차

아침 공복혈당 요즘 장염때문에 어제 계속공복상태였다 늦은저녁에 폭식. 짜파게티에 약과먹고 잠들었다. 그래도 100이하라 안심했지만 조심해야지

알로하영이

7월 25일 (목) / 혈당일기8기 4일차

- 날짜 : 2024.07.25 - 혈당측정시간 : 아침 식사 후 - 내용 : 아침 식사 후 측정한 혈당 수치입니다. 지니어트 업데이트 후부터 혈당기록부터 당뇨 관련 정보 공유까지 지니어트 앱 하나로 전부 해결할 수 있게 되어 관리가 너무 편해졌어요!

ysn

건기챌 20기 2일차

인증하고 확인했어요 

마음그릇

7월25일 혈당일기 8기 2일차

2024년 7월25일 아침식사 1시간후 오늘 아침 서리태콩가루랑  샐러드(닭가슴살,야채,구운계란,견과류)먹고 1시간뒤 잰 수치다~~ 오늘도 열심히 운동해야겠다~

안개꽂한다발

7/25 혈당일기 8기 4일차

오늘은 오전에 운동 후 혈당체크! 지나치게 격한 운동을 하면 혈당이 오르기도 한다는데 일단 정상범위~

반달진

7월 25일 (목) | 혈당일기 8기 4일차

날짜 : 2024. 07. 25 혈당측정시간 : 점심식사 후 내용 : 오늘 점심식사 후 혈당측정 기록입니다  오늘은 아침겸 점심을 11시에 브런치를 먹엇다 생각보다 비싼데 양이 너무 적어서 먹엇는데도 배가 안불럿다 샐러드와 계란후라이 소세지에 커피를 마셧다 4시간후에 당이 84가나왓다 저녁은 밥을 제대로 먹어야겟다

ymittang

 혈당 기록 챌린지 8기  2일 

 식사후 2시간 후 혈당 측정  -식사후 혈당관리를 위한 노력: 식사후 걷기 완료 오늘의 식사메뉴 2. 현미밥, 구운연어, 완두콩과 브로컬리를 곁들인 구운채소  혈당 기록 챌린지 8기  2일 

깨개갱

7월25일(목) 혈기챌8기 4일차

7월25일(목) 혈당일기 4일차 아침식사-오전8시 20분 혈당측정-오전9시 10분 아침식사로 현미 누룽지와 달걀 프라이, 키위를 먹었다. 단백질을 먹으면 포만감이 생겨서 간식등을 적게 먹거나 안먹어도 된다고 한다. 식사도 중요하지만 간식도 신경써서 먹어야 할 것이다.

걩이

7월 25일 (목) ㅣ 혈당일기 8기 3일차

- 날짜 : 7월 25일 - 혈당 측정 시간 : 아침 식사후  - 내용 : 오늘은 아침 식사후 1시간쯤 지난 후에 혈당 체크를 했어요.  식후 2시간은 경과해야 하는데 아무생각없이 1시간 지나서 혈당체크를 해서 수치에 대한 신뢰도는 조금 떨어지네요 어제 저녁도 약속이 있어 이틀내내 저녁 식단관리가 전혀 안됐어요. 그래서 오늘 아침은 가볍게 아이스카페라떼와 쿠키 한개를 먹고 1시간쯤 지나서 혈당 체크를 했더니 101로 정상 범위에 들어와 있더라고요.  오늘은 식후 경과시간때문에 수치에 만족하지 않고 꾸준하게 유산소 운동 해야할 거 같아요

agnes0117

7월25일8기4일차

일시:7월25일 시간:오후 3시경, 공복유지 3시간가량 내용: 가볍게 먹으려는 하루이다. 만보도 걷고 나름 혈당 조절을 위해 식단도 조절한 시간이다.

준이할미

나는 솔로. 21기 씬스틸러

러브라인은 커녕 말 걸어주는 여출 하나 없지만 매 회차 지 분량은 야무지게 챙겨감 

야고

혈당 일기 8기 4일차(2)

날찌:2024년 7월 25일 13시 14분 혈당 측정:105 아점 식사후 2시간 40 분 후 측정 섭취 음식:찐계란 1개,파프리카.가지반개. 케일.양배추.양상추.ㅌᆢ마토 반개 비교적 식후 두시간이 넘었어도 안정적인것 같음

핑크한울이

7월 25일 (목) | 혈당일기 8차 4일차

- 날짜: 2024. 07.25. - 혈당 측정 시간: 아침식후 - 내용: 아침으로 미숫가루를 먹었다. 혈당이 좋은수치가 나온것 같다. 오늘은 적당한 헬스를 해야겠다.

지니어스쩡

건기챌 20기 2일차

건기챌 20기 2일차 인증 합니다. 제가 식이요법을 하면서 즐겨  먹는 가지의 효능에 대해 알아 봤어요. ♡가지 껍질은 무조건 먹어야 합니다. "나스닌"이라는 성분이 강력한  항산화물질로 가지100g에는 약210 mg  나스닌이 들어 있다고 합니다. 블루베리(40mg/100g)보다 무려 5배가 많은 양입니다 1.항산화 작용으로 젊음을 유지 하는데 도움을 줍니다. 나스닌은 활성산소를 제거해 세포 손상을 막고 노화를 방지한데 효과적   2.멱역력에 최고 가지에는 비타민C성분과 베타카로틴 등 면역렵 강화에  도움을 줘요.   3.심혈관 건강을 증진해 튼튼한 심장을 만드는데 도움을 줘요. 가지의 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화.심근경색 등 심혈관 에방에 효과를 볼 수 있음   4.지방분해로 건강한 다이어트 사포닌 성분은 지방분해를 촉진하고 체내 지방축적을 억제하는 효과가 있음 5.시력을 보호해 눈건강을 지켜 줘요. 루테인 성분과 제아잔틴 성분이 풍부하게 함유 되어 있음 눈의 피로를 덜어주고 시력저하를 예방하는데 도움을 줍니다   6.장건강을 증진 속을  편안하게 해 줘요 식이섬유가 풍부해 장운동을 활발하게 하여 변비를 예방하는데 효과적입니다.   7.뼈건강을 증진해 골다공증 예방 칼슘.마그네슘.인등 뼈 건강에 빌수적인  미네랄이 풍부하게 함유 되어 있습니다.   8뇌건강을 증진해 두뇌 활동을 도와요. 안토시아닌은 기억력향상.집중력 강화. 치매예방에 효과적입니다.은  

핑크한울이

7월25일(목) 혈당일기8기 4일차 인증

날짜 ㅡ 2024.07.25  목요일 혈당측정시간 ㅡ 아침 공복혈당  110mg 내용 ㅡ 오늘 아침 공복혈당 110mg  높게 나옴 저녁에 카스테라 한쪽의 영향 인듯 아침으로 사과 오이 블루베리 두유  120대 수치  근래 공복혈당 다소높음    혈당관리를 잘해야 겠다 

알비나2

혈당일기 2일차

측정일자:7.25 측정시간:06:10(아침공복) 내용: 어제 저녁에는 한식으로 밥조금 하고,콩나물국을 먹었다. 특별히 간식을 먹지도 않았다. 공복혈당이  높이 나와서  뭐가 문제인지 다시 확인해보고 관리해야겠다 혈당관리 힘들어요

숨은꽃처럼

7/25(목)중복엔 콩국수😃

오늘 중복인줄 몰랐는데 지인분이 중복이라고 콩국수 먹으러 가자고 해서  퇴촌 드라이브도 하고 '콩국수' 먹으러 왔어요~~😃 순두부 전문점이라 순두부찌개, 두부부침도 맛있데요~ 여기는 콩국수 위에 아무것도 안올리고 온리 콩국물만 있는데~~깔끔하니 맛나요. 오늘은 콩요리로 중복에 건강 챙겼네요. 건강한 중복날 되세요!!🤗

냥식집사

7월 25일 (목) | 혈당일기 8기 4일차

-2024년 7월 25일 -혈당측정 점심식전 공복혈당 -점심먹기전 공복혈당 오늘 중복이라 삼계탕 먹을예정 일때매 늦게먹지만 먹고 가볍게라도 걸어서 혈당관리해야지 다들 맛점 하셨겠죠? 

서나얌

7/25(수) 혈당일기 4일차

날짜 :7/25 측정시간 : 점심 식사 이전 내용 : 89나왔었네요. 하루 한끼 샐러드 먹으려 노력 중입니다. 다이어트보다는 건강을 위해서 습관을 개선하려 노력중입니다. 일상으로 스며들수 있게 노력하려구요. 꾸준히 관리 해서 건강해지고 싶습니다. 화이팅!!

밍키199

7월 25일 혈당일기 8기 4일차

2024년 7월 25일 목요일 맑음 혈당 측정 시간 : 점심식사 1시간 후 혈당 측정 결과 : 113mg/dL 내용 : 오늘 점심은 햄치즈 샌드위치로  바빠서 차 안에서 해결. 밥을 먹은건지 안먹은건지 잘 모르겠네.  역시 김치에 밥을 먹어야해.  오늘도 폭염.  운동하기 싫다. 그래도 해야겠지~~~

wrinkle

7월25일(목)/혈당일기 8기 4일차 인증

날짜:  7월25일 혈당측정시간: 어제 저녁식사후 8시간 후 식단(어제 저녁): 두부면파스타  (후식)맥주 1잔, 과자 내용:  어제 저녁엔 두부면을 먹어서인지 혈당이 낮게 나와서 기분좋다

핑코스모스

2시부터 회의인데 너무 졸려요

2시부터 회의인데 너무 졸려요 집중해서 잘 듣고 답변하고 해야하는데 큰일이에요 볼을 꼬집어 봐야할까요 ㅋ

2민트홀릭

7월25일 혈당일기 8기 3일차 인증

날짜 : 2024년 7월 25일  측정시간 : 점심식사 후 30분 내용 : 어제 회식 후 늦잠 자서 아침은 고구마로 대충 건너뛰고 점심으로 김치떡볶이를 먹은 후 30분있다가 측정한 결과인데 수치가 백을 넘었다. 실내자전거로 운동을 시작해서 땀을 흠뻑 흘려야겠다. 그래야 저녁을 걱정없이 맛있게 먹을수 있지. ㅎ

죽비

7/25(목)어맛! 피라미드?

지나가다 신기해서 찍었어요~~ 피라미드 건물 궁금하네요😁😁 집은 아닐테고~~미술관 그런거겠죠?

냥식집사

7/25(목)오늘도 구름구름~☁️☁️

덥긴해도 하늘의 멋진 구름보며 열심히 걸었네요~~너무 더워요~~🥵 점심은 어제 못먹은 콩국수 먹어야 겠어요.

냥식집사

7/25(목)감자 삶았어요~🥔🥔

캐시딜에서 구매한 햇수미감자 아침일찍 감자 삶아놨는데 남편이 잘 먹고 출근했네요~~^^ 감자 🥔 🥔 맛있어요~~♡ ㆍ ㆍ 그러데 감자 먹을때 설탕/소금 어떤거 찍어 드세요?😁😁

냥식집사

7월 25일 혈당일기 8기 3일차 인증

날짜 :  2024. 07. 25 혈당 측정 시간 :  점심식사 40분 후 내용 :  오늘 점심 메뉴는 파비빈을 넣은 밥에 육재장, 돈까스, 상추나물, 멸치볶음를 먹었습니다. 수영 끝나고 집오면 넘 배가 고파 폭풍 흡입을 하는것 같아요. 배도 부르고 나른하게 이제 좀 쉬어야겠네요.

myjung9770

7월 25일 (목) | 혈당일기 8기 2일차

날짜 : 2024. 07. 25 혈당 측정 시간 : 공복혈당 내용 : 아침에 찍어 뒀는데, 점심시간에서야 올려보는  오늘의 공복혈당 입니다. 타죽을 것 같은 더위에 힘들지만, 좋은 하루 보내세요💗

코코리다