'요플레 Only 2 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈압 정상수치, 저만 위 숫자만 보고 있었나요? 120·130·140 이거 3개면 끝나요

① 주제 혈압 정상수치요. 솔직히 저는 그동안 혈압계에 뜨는 위 숫자만 봤어요. "120 넘었네~" 이 정도. 아래 숫자는 그냥 딸려 나오는 건 줄 알았거든요. 근데 이번에 제대로 찾아보고 좀 당황했습니다ㅋㅋ ② 핵심 정보 일단 위아래가 뭔지부터. 위 숫자(수축기)는 심장이 피를 짜낼 때, 아래 숫자(이완기)는 심장이 쉴 때 혈관에 걸리는 압력이래요. 구간은 대한고혈압학회 기준으로 이렇게 나뉩니다. 정상 → 120 미만 그리고 80 미만 주의 → 120~129 그리고 80 미만 전단계 → 130~139 또는 80~89 1기 → 140~159 또는 90~99 2기 → 160 이상 또는 100 이상 여기서 제가 당황한 부분. 정상만 '그리고'고, 전단계부터는 전부 '또는'이에요. 무슨 말이냐면… 위 숫자가 115로 멀쩡해도 아래 숫자가 85면 그냥 고혈압 전단계입니다. 위 숫자만 보고 "오케이 정상~" 했던 사람 저요..ㅎ 그래서 외울 건 딱 세 개더라구요. 120 / 130 / 140. 120 밑이면 정상, 130부터 전단계, 140부터 고혈압. ③ 주의할 점 찾다가 알게 된 건데, 집에서 재는 값이 생각보다 엄청 흔들려요. ・재기 전에 5분은 가만히 앉아있기 ・커피 마시고 바로 재면 안 됨 (담배, 운동 직후도) ・다리 꼬지 말기 ・팔은 심장 높이에 — 팔 축 처지면 높게 나옴 ・1~2분 간격으로 2번 재서 평균 ・화장실 먼저 다녀오기 ...저 위에서 세 개 정도는 그동안 다 어기고 있었습니다 그리고 제일 중요한 거. 한 번 높게 나왔다고 고혈압 아닙니다. 긴장해도 오르고, 커피 마셔도 오르고, 잠 못 자도 오르고, 심지어 병원 가운만 봐도 오른대요. (백의고혈압이라고 하더라구요) 며칠 아침저녁으로 재서 적어두시고, 계속 높으면 그때 병원 가세요. 그 기록지 들고 가면 진료가 훨씬 정확해진답니다. ※ 이미 약 드시는 분들 — 수치 좋아졌다고 혼자 끊으시면 절대 안 돼요. 꼭 담당 선생님이랑 상의하세요. ④ 내 생각 한 줄 숫자 세 개(120·130·140)랑 '또는' 이 단어 하나. 이것만 알아도 검진표가 완전 다르게 보입니다. 진작 알걸 그랬어요. ⑤ 사진 다들 아침에 재세요, 저녁에 재세요? 저는 아침에 화장실 다녀와서 재는 게 제일 일정하게 나오더라구요. 본인만의 루틴 있으시면 알려주세요 ※ 수치가 계속 이상하면 꼭 병원 가보세요!

파인

2026년 7월 13일 월요일 오후 6시 19분 오후 운동걸음수 7031걸음

2026년 7월 13일 월요일 오후 6시 19분  오후 운동걸음수 7031

☆과일천사☆

2026년 7월 14일 화요일 아침 7시 43분 아침 식후 122mg/dl

2026년 7월 14일 화요일 아침 7시 43분  아침 식후 122mg/dl

☆과일천사☆

락토핏 코어맥스 생유산균 2개월 후기 장건강에 좋아요

① 제품명(브랜드+성분) 락토핏 코어맥스 생유산균 ② 구매처 쿠팡 온라인몰 ③ 구매 가격 60포 11,000원 이상 ④ 복용 기간 2개월 ⑤ 체감 효과(구체적으로!) 락토핏 코어맥스 생유산균을 섭취하면서 장 건강에 도움이 되었습니다 장이 조금만 예민해져도 아파오고 장 활동이 활발하지 못했어요 장에 좋은 생유산균 락토핏 코어맥스를 섭취하면서 많은 도움이 되었어요 규칙적으로 장 건강이 좋아지자 일상생활도 좀 더 편안해졌습니다 먹는 음식도 잘 선택하면서 관리하니 더 건강해지는걸 느꼈습니다  ⑥ 아쉬운 점/부작용 먹을때 물을 많이 마십니다 가루형 제품이라서 물이 더 필요하니 알약형으로 판매되면 편할 것 같습니다 ⑦ 별점&추천 여부 5점 만점에 5점입니다 추천합니다 ⑧ 실물 사진 1장 이상

k2023

2026년 7월 12일 일요일 오후 6시 2분 오후 운동걸음수4471걸음

2026년 7월 12일 일요일 오후 6시 2분  오후 운동걸음수4471걸음

☆과일천사☆

2026년 7월 13일 월요일 아침 7시 28분 아침 식후 130mg/dl

2026년 7월 13일 월요일 아침 7시 28분  아침 식후 130mg/dl

☆과일천사☆

BBQ 필크런치 27,000원ㅣ단짠 바삭 치킨 정리

━━━━━━━━━━━━━ 🍗 BBQ 신메뉴 '필크런치', 광고부터 필릭스예요 ━━━━━━━━━━━━━ 요즘 광고 한 번쯤 보셨을 거예요. 스트레이 키즈 필릭스가 치킨을 한입 베어 물면서 '바삭' 소리가 나는 그 광고 — 공개 3일 만에 조회수 600만을 넘겼다고 해요. BBQ 신메뉴 '필크런치(Feel Crunch)'인데요. 이름이 재밌어요. Felix + Crunch = 필크런치! 궁금해서 정보를 좀 정리해봤어요. ━━━━━━━━━━━━━ 📋 필크런치 기본 정보 ━━━━━━━━━━━━━ ▶ 정식명: 필크런치 (Feel Crunch) ▶ 가격: 27,000원 ▶ 더블 PICK 세트: 46,000원 ▶ 출시: 2026년 7월 8일 ▶ 광고: 스트레이 키즈 필릭스 ▶ 콘셉트: "세상에 없던 단짠 바삭 치킨" ▶ 원산지: 닭고기 국내산 ━━━━━━━━━━━━━ Q1. 뭐가 들어가나요? ━━━━━━━━━━━━━ 구성이 좀 독특해요. 3단 구조예요. ① 캐러멜라이즈드 어니언 소스 → 양파를 캐러멜화해서 달콤함 + 감칠맛을 극대화 ② 로스팅한 찹쌀현미 플레이크 → 곡물을 구워서 올린 토핑. 이게 '크런치' 담당 ③ 빵가루 토핑 → 바삭한 식감을 한 번 더 ★ 소스로 '단짠'을, 토핑 2종으로 '바삭'을 잡는 구조예요. 그래서 이름도 크런치! ━━━━━━━━━━━━━ Q2. 이번 메뉴는 기획 단계부터 해외 소비자를 겨냥했어요. ━━━━━━━━━━━━━ ▶ 한국·미국 동시 출시 ▶ 이후 다른 국가에도 순차 출시 예정 스트레이 키즈는 글로벌 팬덤이 워낙 크죠. BBQ가 "프리미엄 K-치킨"을 해외에 알리는 카드로 필릭스를 선택한 거예요. ▷ 광고도 '바삭한 크런치 사운드'에 집중했어요. 식감을 소리로 전달하는 전략이죠. ━━━━━━━━━━━━━ Q3. 기존 BBQ 메뉴랑 뭐가 달라요? ━━━━━━━━━━━━━ BBQ의 대표 메뉴들과 성격이 확실히 갈려요. ▷ 황금올리브치킨 → 담백한 후라이드. 바삭함이 '튀김옷'에서 나옴 ▷ 양념치킨 → 달콤·매콤한 소스 중심. 바삭함은 상대적으로 약함 ▷ 필크런치 → 달콤한 소스 + 곡물 토핑. 소스를 발랐는데도 바삭함을 살린 게 포인트 ★ "양념인데 눅눅하지 않다"가 이 메뉴의 핵심 셀링 포인트예요. 양념치킨 좋아하는데 눅눅한 게 싫었던 분들이 타깃이죠. ━━━━━━━━━━━━━ 💡 이런 분께 어울려요 ━━━━━━━━━━━━━ ✅ 단짠 조합을 좋아하는 분 ✅ 양념치킨은 좋은데 눅눅한 식감이 싫었던 분 ✅ 씹는 재미(식감)를 중요하게 보는 분 ✅ 스트레이 키즈·필릭스 팬 😊 【이런 분은 고민해보세요】 ▷ 담백한 후라이드파 → 황금올리브가 더 맞을 수 있어요 ▷ 단맛에 민감한 분 → 캐러멜 소스라 단맛이 꽤 강한 편이에요 ━━━━━━━━━━━━━ 🍗 주문 전 알아두면 좋은 것 ━━━━━━━━━━━━━ ① 27,000원 — BBQ 신메뉴 기준으로 무난한 가격대예요 ② 더블 PICK 세트(46,000원)는 두 가지 맛을 같이 고를 수 있어요 ③ 토핑이 위에 뿌려진 형태라, 취향에 따라 조절 가능 ④ 배달 시 토핑이 눅눅해질 수 있으니 도착 후 바로 드시는 게 좋아요 ⑤ 매장·배달앱마다 가격이 다를 수 있어요 (권장가 기준) ━━━━━━━━━━━━━ 📌 정리 ━━━━━━━━━━━━━ ▶ 필크런치 = 필릭스(Felix) + 크런치(Crunch) ▶ 27,000원 / 2026년 7월 8일 한·미 동시 출시 ▶ 캐러멜라이즈드 어니언 소스 + 찹쌀현미 플레이크 + 빵가루 토핑 ▶ "단짠인데 바삭한" 게 차별점 ▶ 담백파는 황금올리브, 단짠·식감파는 필크런치! 기획부터 글로벌을 노린 메뉴라 앞으로 반응이 궁금하네요 😊 ━━━━━━━━━━━━━ 💬 여러분은 어떠세요? 단짠 + 곡물 토핑 식감, 황금올리브 뛰어넘나요? ━━━━━━━━━━━━━ 이 글이 도움됐다면 공감 꾹! 눌러주세요 🙏 드셔보셨다면 솔직한 한 줄 후기 남겨주세요! 댓글로 알려주세요! 👇

초보 다이어터

복날 보양식 칼로리 비교ㅣ2026 초복 7/15, 저칼로리 함정 주의

━━━━━━━━━━━━━ 📅 2026 복날, 초복이 코앞이에요 ━━━━━━━━━━━━━ 올해 초복이 7월 15일. 며칠 안 남았어요. 그래서 이번엔 날짜만 알려드리는 게 아니라, 복날 보양식 4종 칼로리를 직접 비교해봤어요. 결론부터 말하면 — 칼로리 숫자만 보면 100% 속습니다. ━━━━━━━━━━━━━ 🗓️ 2026 삼복 날짜 ━━━━━━━━━━━━━ ▶ 초복 — 7월 15일 (수요일) ▶ 중복 — 7월 25일 (토요일) ▶ 말복 — 8월 14일 (금요일) ★ 올해 중복은 토요일! 삼계탕집 붐빌 테니 미리 예약하세요. + 올해는 '월복'이에요. 중복(7/25)~말복(8/14) 사이가 20일이나 벌어져서, 더위가 더 길게 이어져요. (초복=하지 후 3번째 경일 / 중복=4번째 경일 / 말복=입추 후 첫 경일) ━━━━━━━━━━━━━ 🔥 복날 보양식 칼로리 비교 (4종) ━━━━━━━━━━━━━ 【1인분 칼로리 순위】 ① 삼계탕 (800g) — 715 kcal ② 민물장어구이 (120g) — 330 kcal ③ 추어탕 (300g) — 194 kcal ④ 전복죽 (285g) — 155 kcal "오, 삼계탕이 제일 높네? 추어탕이나 전복죽 먹어야지!" …라고 생각하셨다면, 여기서부터가 진짜예요. ━━━━━━━━━━━━━ ⚠️ 함정 ① 제공량 착시 ━━━━━━━━━━━━━ 100g당으로 계산하면,  【100g당 칼로리】 · 민물장어구이 — 275 kcal ⚠️ · 삼계탕 — 89 kcal · 추어탕 — 65 kcal · 전복죽 — 54 kcal ★ 장어구이가 삼계탕의 3배가 넘어요! 1인분이 120g이라 총량이 낮아 보였을 뿐이에요. ▷ 장어는 조금만 더 먹어도 칼로리가 확 뛰어요. '보양식이니까 괜찮겠지' 하고 추가하면 위험! ━━━━━━━━━━━━━ ⚠️ 함정 ② 나트륨 밀도 ━━━━━━━━━━━━━ 추어탕이 194kcal라 안심하셨죠? 나트륨을 보세요. 【나트륨】 · 추어탕 300g — 1,202mg (하루 권장의 약 60%) · 삼계탕 800g — 1,350mg (약 68%) · 전복죽 285g — 540mg (약 27%) · 민물장어구이 — 미확인 (DB 미표기) 【100g당 나트륨】 · 추어탕 — 401mg ⚠️ · 전복죽 — 189mg · 삼계탕 — 169mg ★ 추어탕의 나트륨 밀도가 삼계탕의 2.4배! 칼로리는 낮은데 짠맛은 훨씬 진해요. ▷ "가벼워 보이는 게 더 짜다" — 이게 복날 최대 함정이에요. ━━━━━━━━━━━━━ ✅ 그럼 뭘 먹어야 해요? ━━━━━━━━━━━━━ 【단백질 최우선이라면】 → 삼계탕 단백질 78g! 하루 권장량(55~65g)을 한 끼로 다 채워요. 【칼로리 최소화라면】 → 추어탕 1인분 194kcal. 단, 국물 다 마시지 마세요 (나트륨!) 【혈당 관리 중이라면】 → 삼계탕 or 추어탕 둘 다 '저탄수·고단백'. 전복죽·찹쌀밥은 피하세요. 【양 조절 자신 없다면】 → 장어는 피하기 100g당 275kcal, 순식간에 늘어나요. ━━━━━━━━━━━━━ 🍗 똑똑하게 먹는 법 5가지 ━━━━━━━━━━━━━ ① 국물은 절반만 → 나트륨 절반 컷 ② 찹쌀밥 추가는 스킵 → 혈당 스파이크 방지 ③ 닭껍질 제거 → 지방·칼로리 절감 ④ 김치는 조금만 (나트륨 중복!) ⑤ 식후 20분 산책 → 혈당 완만하게 ━━━━━━━━━━━━━ 📌 정리 ━━━━━━━━━━━━━ ▶ 2026 초복 7/15(수) · 중복 7/25(토) · 말복 8/14(금) ▶ 올해는 '월복' — 더위가 20일 더 길어요 ▶ 칼로리 1위는 삼계탕(715)이지만, 100g당 1위는 장어(275) ▶ 저칼로리 추어탕이 나트륨 밀도 1위 (삼계탕의 2.4배) ▶ 전복죽은 유일한 '고탄수' — 혈당 주의 복날은 '뭘 먹느냐'보다 '얼마나, 어떻게 먹느냐'가 더 중요해요 🙏 이 글이 도움됐다면 좋아요 꾹! 눌러주세요 🙏 ━━━━━━━━━━━━━ 💬 여러분은 어떠세요? 올해 초복엔 뭐 드실 건가요? 삼계탕 vs 추어탕 vs 장어? ━━━━━━━━━━━━━ 댓글로 알려주세요! 👇

초보 다이어터

푸라닭 마늘치킨 '마마치'ㅣ가격 22,900원

━━━━━━━━━━━━━ 🧄 푸라닭 마늘치킨 '마마치', 이름부터 대놓고 마늘 ━━━━━━━━━━━━━ "마늘치킨 다 거기서 거기 아냐?" 저도 그렇게 생각했는데, 푸라닭이 이번엔 좀 진심인 것 같아요. 신메뉴 이름이 '마마치' — 마늘마니치킨의 줄임말이래요. 영문명은 무려 Garlic Bomb Chicken 🧄 아이유가 광고에서 "마늘 별로 안 좋아한다"면서 수북한 마늘 토핑을 맛있게 먹는 그 광고, 보신 분 계시죠? 그래서 다이어터·혈당 관리자 입장에서 "이거 먹어도 되나?" 솔직하게 정리해봤어요. ━━━━━━━━━━━━━ 📋 마마치 기본 정보 ━━━━━━━━━━━━━ ▶ 정식명: 마마치 (마늘마니치킨) ▶ 영문명: Garlic Bomb Chicken ▶ 가격: 22,900원 (권장판매가 / 매장별 상이) ▶ 조리: 오븐후라이드 (210℃ 오븐 1차 → 깨끗한 기름 2차) ▶ 특징: 국내산 마늘을 굵게 다진 토핑 + 달콤한 특제 마늘소스 ★ 푸라닭 오븐후라이드는 먼저 구워서 기름을 빼고, 그다음 살짝 튀기는 방식이에요. 일반 후라이드보다 기름이 덜 남는 구조래요! ━━━━━━━━━━━━━ 🍗 칼로리 줄이는 현실 꿀팁 5가지 ━━━━━━━━━━━━━ ① 소스 '따로' 요청 → 찍어 먹으면 양 조절 가능 ② 1/4마리(2~3조각)로 끊기 → 약 450kcal 선 ③ 콜라 대신 제로 탄산 → 100kcal 이상 절감 ④ 마늘 토핑은 오히려 굿! (알리신 풍부, 저칼로리) ⑤ 먹기 전 야채·샐러드 먼저 → 혈당 완만하게 ━━━━━━━━━━━━━ 🤔 마마치 vs 매드갈릭, 뭐가 달라요? ━━━━━━━━━━━━━ ▷ 매드갈릭 — 마늘향 소스 + 마늘 후레이크 토핑. 달콤하고, 양념류 중엔 덜 짠 편 ▷ 마마치 — 국내산 다진 마늘을 '굵게' 수북히. 아삭한 식감 강조 + 달콤 마늘소스 ★ 마늘 '향'파 → 매드갈릭 / 마늘 '식감'까지 씹고 싶다 → 마마치 ━━━━━━━━━━━━━ 📌 정리 ━━━━━━━━━━━━━ 마늘치킨은 '단백질은 좋고, 양념·혈당은 조심'이 결론이에요. 혈당 관리 중이시면 → 1/4마리 + 소스 따로 + 식후 걷기 이 3종 세트 꼭 기억해주세요 🙏 ━━━━━━━━━━━━━ 💬 여러분은 어떠세요? 마늘 토핑, 수북한 게 좋으세요 아니면 부담되세요? ━━━━━━━━━━━━━ 이 글이 도움됐다면 공감 꾹! 눌러주세요 🙏 드셔보셨다면 솔직한 한 줄 후기 남겨주세요!

초보 다이어터

2026년 7월 12일 일요일 아침 8시 21분 아침 식후 113mg/dl

2026년 7월 12일 일요일 아침 8시 21분  아침 식후 113mg/dl

☆과일천사☆

2026년 7월 11일 토요일 오후 6시 18분 오후 운동걸음수 8276걸음

2026년 7월 11일 토요일 오후 6시 18분  오후 운동걸음수8276걸음 

☆과일천사☆

20년째 꾸준히 마시고 있는 보이차 소개 해드릴께요

제가 20년 넘게 꾸준히 마시고 있는 보이차 알려드릴께요 중국 사람들이 기름진 음식을 많이 먹는데도 비만 많지 않은 이유가 바로 차 문화가 발달 해서 그렇다고해요 그중에서 보이차가 중국사람들 에게 인기가 많다고 하네요 저도 매일 2잔 이상 마시면서 다이어트에 도움 받고 있어요 [보이차란] •미생물 발효를 거치는 후발효차 • 발효 기간에 따라 생차•숙차로 구분 • 숙성될수록 떫은맛이 줄고 부드러워 지네요 [보이차 효능] • 발효 과정에서 생성된 갈산 성분이 지 방분해효소 활성화 • 기름진 음식 소화를 돕는 효과 • 혈중 콜레스테롤 개선에 도움 [섭취시간] • 기름진 식사 후 30분~1시간 뒤가 가 장 적합 • 공복이나 잠들기 직전은 피하는 게 좋음 • 따뜻하게 마셔야 소화 촉진 효과 극대화

로블ㅎ

2026년 7월 10일 토요일 오후 5시 32분 오후 운동걸음수 7030걸음

2026년 7월 10일 토요일 오후 5시 32분  오후 운동걸음수 7030걸음

☆과일천사☆

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geniet

2026년 7월 9일 목요일 오후 6시 32분 오후 운동걸음수6926걸음

2026년 7월 9일 목요일 오후 6시 32분  오후 운동걸음수6926걸음

☆과일천사☆

[💵네이버페이 20만원] 📢7월 1차 등급제 개편 오픈! 💸커뮤니티 활동하고 포인트 받자💸

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geniet

2026년 7월 7일 화요일 오후 5시 32분 오후 운동걸음수 4699걸음

2026년 7월 7일 화요일 오후 5시 32분  오후 운동걸음수4699걸음 

☆과일천사☆

2026년 7월 8일 수요일 아침 7시 54분 아침 식후 129mg/dl

2026년 7월 8일 수요일 아침 7시 54분 아침 식후 129mg/dl

☆과일천사☆

2026년 7월 6일 월요일 오후 5시 39분 오후 운동걸음수3985걸음

2026년 7월 6일 월요일 오후 5시 39분 오후 운동걸음수 3985걸음

☆과일천사☆

2026년 7월 4일 토요일 오후 5시 46분 오후 운동걸음수8302걸음

2026년 7월 4일 토요일 오후 5시 45분  오후 운동걸음수 8302걸음

☆과일천사☆

양다리 수술후 20kg쪘는데 일상에서 체중감소 하는방법

앞자리 5였는데 수술후 2년간 움직일 수 없어서 앞자리가 7로 바뀌였습니다 ㅜㅜ 어제부터 간신히 알바를 시작했는데 이른 출근으로 아침은 안먹고 단백질 쉐이크 20g을 마셔요 직장에서 점심제공으로 점심을 먹고 늦은 10시 퇴근으로 간단히 밥먹고 샤워 밑 집안 정리 등 식사2시간 후 취침 합니다 원래 살집이 있던 편(하체 팔뚝) 하지만 7로 바뀌면서 전체적으로 살이 많고 (하체 팔뚝 배)가 많이 졌어요. 주사를 맞으면 다이어트 효과가 있을까요 ㅜㅜ 지금 일상에서 체중감량을 하려면 어떻게 해야할가요

힘힘😍

2026년 7월 3일 금요일 오후 6시 2분 오후 운동걸음수 7837걸음

2026년 7월 3일 금요일 오후 6시 2분  오후 운동걸음수 7837걸음

☆과일천사☆

2026년 7월 2일 목요일 오후 5시 23분 오후 운동걸음수 7748걸음

2026년 7월 2일 목요일 오후 5시 23분  오후 운동걸음수 7748걸음

☆과일천사☆

7.2 만보걷기

습하고 덥고 오늘도 열심히 걸었어요 목요일 홧팅입니다 

워니뚱

투엑스비 트리플 효능·부작용 총정리ㅣ성분·가격·비맥스 비교까지 (2XB Triple)

💊 환절기만 되면 몸이 축 처지고, 입안 자꾸 헐고, 눈 뻑뻑… 저도 딱 그랬어요. 종합비타민 찾다 보면 꼭 나오는 이름, '투엑스비 트리플'. "강한 피로엔 강한 비타민" 그거요. 오늘 성분·효능·부작용·가격까지 싹 정리해봤어요! ⚠️ 먼저! 이건 건강기능식품이 아니라 【일반의약품】이에요. 복용 전·중 이상 있으면 꼭 약사·의사 상담하세요. 📌 어떤 제품? ▶ 제조 : 제일헬스사이언스 ▶ 출시 : 2024.6.25 → 4개월 만에 10만개 완판 ▶ 특징 : ★국내 최초 비타민 B12 3종 함유★    (메코발라민·코바마미드·시아노코발라민) ▶ 한 줄 : 활성비타민 B군 + 간·항산화까지 종합 ━━━━━━━━━━━━━━ 🧪 핵심 성분 (1정 기준) ▷ 활성형 B1 : 벤포티아민 100mg · 푸르설티아민 27mg ▷ B2 : 리보플라빈 90mg (+활성형 10mg) ▷ B6 : 피리독신 90mg (+활성형 피리독살포스페이트 10mg) ▷ B12 3종 : 각 0.5mg ▷ 판토텐산 100mg · 니아신 20mg · 엽산/비오틴 0.5mg ▷ 비타민 C 50 · D 10 · E 20mg ▷ 마그네슘 50 · 아연 30 · 셀레늄효모 25mg ▷ 부가 : UDCA(간) 30mg · 코엔자임Q10 10mg · 타우린 100mg 👉 '활성형'이 많은 게 이 제품 포인트! ━━━━━━━━━━━━━━ ✅ 효능·효과 ▶ 육체피로 / 신경통·근육통·관절통(요통·어깨결림) ▶ 구내염·구순염·구각염·설염 ▶ 습진·피부염 / 눈의 피로 / 각기 ━━━━━━━━━━━━━━ 💰 가격 & 복용법 ▶ 120정(약 4개월분) 【약 8만원 내외】    ※ 약국별 최저 3만원대~최고 9.5만원, 편차 큼! ▶ 복용 : 만 15세 이상 1일 1회 1정 (물과 함께) 🕐 꿀팁 : 아침~점심 식후 추천. 저녁 늦게 먹으면    사람에 따라 잠 안 올 수 있어요.    소변 노란 건 B2(리보플라빈) 때문, 정상이에요! ━━━━━━━━━━━━━━ ⚠️ 부작용·주의사항 (꼭!) · 드물게 속쓰림·구역·발진 등 과민반응 가능 · 이상 있으면 중단 후 약사·의사 상담 · 다른 비타민제와 병용 시 성분 중복 과다 주의 · 1일 1정 용량 지키기 (많이 먹는다고 비례 X) → 정확한 금기·부작용은 제품 첨부문서 확인! ━━━━━━━━━━━━━━ 🔍 트리플 vs 듀얼 vs 비맥스 ▷ 투엑스비 트리플   B12 3종 + 활성비타민 + UDCA·CoQ10·타우린   → 피로+간+항산화까지 폭넓게! ▷ 투엑스비 듀얼   같은 시리즈 하위 라인, 구성이 좀 더 단출 ▷ 비맥스 제트 등   고함량 활성 B군 계열 (부가성분은 브랜드별 상이) ※ 경쟁 제품 정확한 함량은 각 첨부문서·약사 확인! ━━━━━━━━━━━━━━ 💬 솔직 후기 (호불호) 👍 좋았다 · 하루 한 알인데 오후 피로가 확실히 덜하다 · 입안 헐던 것·눈 뻑뻑함 완화 체감 · B12 3종 구성 알차서 가성비 괜찮다 👎 아쉬운점 · 알이 큰 편이라 삼키기 부담 · 비타민 냄새/트림, 빈속엔 속쓰림 · 약국마다 가격 차이 커서 헷갈림 ━━━━━━━━━━━━━━ ✅ 한줄 정리 'B12 3종 + 활성비타민 + 간·항산화'를 하루 한 알에 담은 종합 비타민 B군 일반의약품! 구성은 알차지만 알 크기·속쓰림 호불호도 있어요. 복용 전 주의사항·첨부문서 꼭 확인, 궁금하면 약사님께! 여러분은 어떤 종합비타민 드세요? 👇 투엑스비 트리플 드셔보신 분~ 댓글로 후기 남겨주세요! 💊

초보 다이어터

2026년 7월 1일 수요일 오후 6시 47분 오후 운동걸음수4994걸음

2026년 7월 1일 수요일 오후 6시 47분  오후 운동걸음수4994걸음

☆과일천사☆

마운자로 2일차인데 아무것도 못 먹겠어요ㅜㅜ 이게 정상인가요? 며칠 지나면 나아지나요?

어제 아침에 마운자로 2.5mg 첫 주사를 맞았어요. 다행히 구토나 두뇌 안개 같은 심한 부작용은 없었는데, 문제는 아무것도 먹히질 않는다는 거예요. 뭘 억지로 넣으면 속이 안 좋아질 것 같아서요. 어제 저녁 7시까지 거의 못 먹었고, 더위까지 겹쳐서 탈수 증상이 와서 누워 있었어요. 나중에 조금 먹긴 했지만 하루 총 섭취량이 정말 적었어요. 이상한 게, 다리가 하체 운동을 한 것처럼 뻐근하고 몸이 무거운 느낌이에요. 예전에 단식이나 키토를 해봤는데 그때는 이런 증상이 없었거든요. 다음 주부터 새 직장을 시작해야 해서 출퇴근할 체력이 필요한데 걱정이에요. 며칠 지나면 조금이라도 먹을 수 있게 되나요?

미러링

버거킹 보일링씨푸드버거 후기｜버터갈릭 vs 디아블로, 통새우 4마리 실화? (9,200원)

🍔 사실 처음엔 별 기대 안 했어요. "햄버거에 새우? 또 반짝 시즌메뉴겠지" 싶었거든요. 근데 이번 버거킹 '보일링 씨푸드 버거'는 콘셉트부터 진심이더라고요. 미국 루이지애나의 '씨푸드 보일'을 버거로 옮겼는데, 게살·새우 튀긴 패티 위에 통새우가 진짜 ★4마리★ 올라가고 밑엔 직화 소고기 패티까지 깔려요. 광고 모델도 '참바다' 유해진이라 딱 찰떡! 🎣 📌 기본 정보 ▶ 출시 : 2026.6.24 ~ 9.16 (여름 시즌 한정) ▶ 가격 : 단품 【9,200원】 / 세트 【11,400원】 ▶ 종류 : 버터갈릭 · 디아블로 2종 🦐 재료 뜯어보기 (통새우 4마리 실화?) ① 통새우 4마리 → 씹는 맛 담당 ② 씨푸드 패티 → 게살+새우+옥수수+감자 바삭 튀김 ③ 직화 100% 순쇠고기 패티 → 버거킹 불맛 👉 '바다 + 육지'를 한 입에 쌓은 구조! ━━━━━━━━━━━━━━ 🧈🌶️ 버터갈릭 vs 디아블로 🧈 버터갈릭 케이준 시즈닝 + 버터 + 마늘향 → 고소하고 감칠맛! 매운 거 부담되면 이쪽 🌶️ 디아블로 버거킹 디아블로 소스로 알싸한 매운맛 → 새우+매운소스+패티 조합이 살아남. 매운맛 러버는 이쪽! ━━━━━━━━━━━━━━ 💬 솔직 호불호 나 포함 지인들 후기  👍 좋았다 · "디아블로 소스+새우+패티 뒤섞이는 맛이 포인트, 꽤 맛있다" · 통새우 식감이 확실히 살아있다 👎 아쉬웠다 · "튀긴 씨푸드 패티가 김치부침개 맛 비슷" · "롯데리아 오징어패티 버거 결" / 튀김이라 느끼하다는 의견도 ━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 칼로리·영양성분 ▷ 버터갈릭 ★641kcal / 단백질 23g 탄수화물 9g · 당류 9g · 지방 9g · 포화지방 9g ⚠️ 나트륨 1,345mg ▷ 디아블로 ★602kcal / 단백질 24g 탄수화물 9g · 당류 9g · 지방 9g · 포화지방 9g ⚠️ 나트륨 1,348mg 〈다이어터 관점〉 ⚠️ 나트륨 : 약 1,345~1,348mg = 하루 권장(2,000mg)의 약 67%!     버거 하나로 하루 2/3… 다음 끼니는 꼭 싱겁게. ✅ 단백질 : 23~24g = 하루 권장(55~65g)의 약 40%. 든든한 편! 📉 칼로리 : 디아블로(602)가 버터갈릭(641)보다 39kcal 낮음.     줄이려면 → 디아블로 + 음료 제로 탄산! ━━━━━━━━━━━━━━ 📍 노량진 콘셉트 매장 & 프로모션 ▶ 수산물 중심지 노량진역점을 대형 어망·부표로 꾸며    보일링 씨푸드 콘셉트로 장식! (인증샷 명소 📸) ▶ 출시 기념 : 세트 구매 + 음료 스프라이트 변경 시    추첨 50명 워터밤 페스티벌 티켓 증정    (기간·조건 확인 필수, 조기 종료 가능) ✅ 한줄 정리 👍 추천 : 이색 조합 좋아하는 분 / 통새우·해산물 튀김 러버 / 매운맛(디아블로) 👎 비추천 : 튀김·느끼함에 약한 분 / 담백한 정통 비프버거파 / 나트륨 신경 쓰는 분 여름 한정이라, 궁금하면 지금이 기회예요. 매운맛은 디아블로 🌶️ / 고소함은 버터갈릭 🧈 (어두운 사진..죄송..) 여러분은 버터갈릭 vs 디아블로, 어느 쪽에 한 표? 👇 드셔보신 분 솔직 후기 댓글로 남겨주세요! 🦐

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geniet

2026년 6월 30일 화요일 오후 5시 17분 오후 운동걸음수8653걸음

2026년 6월 30일 화요일 오후 5시 17분  오후 운동걸음수8653걸음

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