혈압 정상수치, 저만 위 숫자만 보고 있었나요? 120·130·140 이거 3개면 끝나요

① 주제

 

혈압 정상수치요.

 

솔직히 저는 그동안 혈압계에 뜨는 위 숫자만 봤어요.

"120 넘었네~" 이 정도. 아래 숫자는 그냥 딸려 나오는 건 줄 알았거든요.

 

근데 이번에 제대로 찾아보고 좀 당황했습니다ㅋㅋ

 

 

② 핵심 정보

 

일단 위아래가 뭔지부터.

위 숫자(수축기)는 심장이 피를 짜낼 때, 아래 숫자(이완기)는 심장이 쉴 때 혈관에 걸리는 압력이래요.

 

구간은 대한고혈압학회 기준으로 이렇게 나뉩니다.

 

정상 → 120 미만 그리고 80 미만

주의 → 120~129 그리고 80 미만

전단계 → 130~139 또는 80~89

1기 → 140~159 또는 90~99

2기 → 160 이상 또는 100 이상

 

여기서 제가 당황한 부분.

 

정상만 '그리고'고, 전단계부터는 전부 '또는'이에요.

 

무슨 말이냐면… 위 숫자가 115로 멀쩡해도 아래 숫자가 85면 그냥 고혈압 전단계입니다.

위 숫자만 보고 "오케이 정상~" 했던 사람 저요..ㅎ

 

그래서 외울 건 딱 세 개더라구요.

120 / 130 / 140.

120 밑이면 정상, 130부터 전단계, 140부터 고혈압.

 

 

③ 주의할 점

 

찾다가 알게 된 건데, 집에서 재는 값이 생각보다 엄청 흔들려요.

 

・재기 전에 5분은 가만히 앉아있기

・커피 마시고 바로 재면 안 됨 (담배, 운동 직후도)

・다리 꼬지 말기

・팔은 심장 높이에 — 팔 축 처지면 높게 나옴

・1~2분 간격으로 2번 재서 평균

・화장실 먼저 다녀오기

 

...저 위에서 세 개 정도는 그동안 다 어기고 있었습니다

 

그리고 제일 중요한 거.

 

한 번 높게 나왔다고 고혈압 아닙니다.

긴장해도 오르고, 커피 마셔도 오르고, 잠 못 자도 오르고,

심지어 병원 가운만 봐도 오른대요. (백의고혈압이라고 하더라구요)

 

며칠 아침저녁으로 재서 적어두시고, 계속 높으면 그때 병원 가세요.

그 기록지 들고 가면 진료가 훨씬 정확해진답니다.

 

※ 이미 약 드시는 분들 — 수치 좋아졌다고 혼자 끊으시면 절대 안 돼요. 꼭 담당 선생님이랑 상의하세요.

 

 

④ 내 생각 한 줄

 

숫자 세 개(120·130·140)랑 '또는' 이 단어 하나.

이것만 알아도 검진표가 완전 다르게 보입니다. 진작 알걸 그랬어요.

 

 

⑤ 사진

 

 

 

다들 아침에 재세요, 저녁에 재세요?

저는 아침에 화장실 다녀와서 재는 게 제일 일정하게 나오더라구요.

본인만의 루틴 있으시면 알려주세요

 

 

※ 수치가 계속 이상하면 꼭 병원 가보세요!