'욜로우 녹차 아이스크림' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어터 PICK!🍓그릭요거트 활용 레시피 BEST 7🍊🥝🩷

  그릭요거트 꼼짝마! 🫸🏻 몸에는 참 좋지만 그냥 먹기에는 쪼~금 심심한 그릭요거트🥣 그럴 때 냉장고 속 간단한 토핑만 추가해도 색다른 맛을 낼 수 있답니다😘 <그릭요거트가 '200배' 맛있어지는 레시피> 지금 바로 확인하고, 즐겁게 다이어트 하세요! 🩷   -------------------------------      1️⃣그릭요거트바크🍓🥜 @앙칼진애미나이   ❄️❄️얼려먹는 요거트바크❄️❄️ 그냥 그릭요거트에 과일이나 견과류 토핑 섞어서 먹는 것과는 또 다른 매력이 있어요. 얼리는 과정이 조금 시간이 걸리기는 해도, 이렇게 만들어서 먹으면 훨씬 맛있고 재밌어요! 뭔가 다이어트 중에 합법적으로 아이스크림 먹는 것 같은 기분이라서 만족도도 높아요🍨💙 👉🏻원문보기👈🏻 건강하고 맛있는 저당다이어트간식 요거트바크  2️⃣저당 아이스크림 블루베리 요거트볼🍇 @우곰이 오늘 소개해드릴 레시피는 아이스크림 대용으로 먹을 수 있는 건강도 잡고 맛도 잡은 블루베리 요거트볼입니다👏🏻 그릭요거트가 부드러우면서 살짝 쫀득하게 씹히면서 그 안에 달짝지근한 과일맛!☺️ 조화가 너무 맛있어요!! 💕 👉🏻원문보기👈🏻 그릭요거트 레시피/상큼 달달한 저당 아이스크림 블루베리 요거트볼🍇 그릭요거트로 쉽게 만들자💗  3️⃣믹스 그릭요거트볼🍅🥣 @하늘바래기   당관리를 위한 레시피는 다음과 같습니다. 모두 '저당식품' 입니다. 달지 않아도 맛있게 먹을 수 있어요! 저당식품에 맛들면 음식 특유의 맛이 더 강하게 느껴집니다😋 위트빅스의 아삭한 식감과 특유의 고소함 방울토마토의 새콤함과 입에서 톡톡 터지는 식감 견과류의 고소함 자색고구마의 밋밋함마져 맛있게 느껴집니다. 확실히 그릭요거트랑 먹으면 더 맛있는거 같아요   👉🏻원문보기👈🏻 [그릭요거트 레시피] 요거트와 통밀시리얼, 방울토마토 견과류 4️⃣그릭요거트 티라미수🍰 @skyjhj0407   티라미수가 먹고 싶을 때 집에 있는 그릭요거트를 활용하여 만들어 먹을 수 있어요🍊 [재료] 그릭요거트 100g, 식빵 2조각 커피 1T, 오렌지 (또는 귤), 올리고당 1T 설탕 3T, 코코아 가루 5g 사각형 유리용기, 채망 👉🏻원문보기👈🏻[그릭요거트 레시피] 떠먹는 그릭요거트 티라미수 5️⃣그릭요거트 토스트🥪 @조인순   그릭요거트로 만든 커스타드를 활용하면 토스트가 더 맛있어져요~😋   바삭하면서도 촉촉한 토스트, 그릭요거트로 색다르게 즐길 수 있어요💝   👉🏻원문보기👈🏻 그릭요거트 레시피 : 바삭촉촉 그릭요거트 토스트 6️⃣블루베리 그릭요거트 아이스크림🍦 @비비기맘   블루베리 그릭요거트 아이스크림😊 맛은 물론! 더위와 혈당도 물리치는 건강 간식이에요. 더운 여름철 아이스크림 많이 찾으실텐데 정말 간단하니까 대용으로 드셔보세요~ 아이들 간식으로도 너무 좋습니다ㅎㅎ 👉🏻원문보기👈🏻 폭염주의보? 더위도 혈당도 물리치는 그릭요거트 레시피! 7️⃣오이그릭모닝롤🥒 @sunmi9333   오픈 샌드위치로 먹어도 든든해요~! 오이의 아삭함과 그릭요거트의 상큼함이  너무 잘 어울리는 레시피입니다^^ 저는 오이가 있어서 오이로 했지만 대파그릭요거트라고해서 오이 대신 대파로 대체 가능해 냉털하기에도 좋은 메뉴에요💞 👉🏻원문보기👈🏻그릭요거트 활용 레시피 🥒오이그릭모닝롤🥒 - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

다이어트 보조제 바이탈뷰티 메타그린 슬림 소개합니다

안녕하세요? 제가 오늘 소개드릴 다이어트 보조제는 바이탈뷰티 메타그린 슬림입니다. 사실 다이어트는 운동과 식이요법이 가장 중요하거든요. 요즘은 워낙 다이어트 보조제가 많이 나오는데 바이탈뷰티 메타그린 슬림은 누적 판매 500만개 이상으로 다이어트보조제 중 1위인 만큼 더 신뢰가 됩니다. 이 제품의 특징은 체지방 감소와 혈중 콜레스테롤 감소에 도움을 줄 수 있는 녹차 유래 성분을 90% 이상 함유하고 있고 슬리밍 건식 중 국내 최초로 비건 인증을 획득했으며, 실험 시 동물성 우유 원료나 동물을 사용하지 않았습니다. 또한 보조제에 적용된 장용성 코팅은 특정 pH 또는 장에서 용해되도록 설계되어 식후 섭취 시 더 빠르고 원활한 소화가 가능하게 도와줍니다. 따라서 체중 감량과 콜레스테롤 수치 개선을 원하는 분들에게 많은 도움이 되리라 생각됩니다 제일 좋은 점은 자기 전 하루 1번 2알만 먹으면 되니까~ 너무 간편하죠!  그럼 건강관리 잘하시고 좋은 하루 되십시오. 감사합니다.

시아81

빨간통 푸드올로지 콜레올로지 다이어트 보조제

안녕하세요? 제가 오늘 소개해드릴 제품은 다수의 연예인들이 광고하는 빨간통 푸드올로지 콜레올로지 다이어트 보조제 입니다. 이 제품은 체지방을 낮추고 에너지 수준을 높이는 데 도움이 되는 필수 비타민이 포함되어 있으며, 특히 식품의약품안전처로부터 안전성, 기능성, 제품 기준 및 규격 준수에 대해 평가 및 승인을 받은 기능성 식품으로 믿을수 있습니다 또한 녹차추출물 카테킨, 피로회복에 효과가 있는 홍경천추출물, 비타민, 미네랄, 식물성농축액 등이 함유되어 있어 1일 1회 자기 전에 2알씩 간편하게 섭취할 수 있는 다이어트 보조제 추천 제품입니다. 이에 체중 감량을 돕고 에너지 수준을 높이는 천연 보조제제를 찾고 있다면 푸드올로지 콜레올로지 다이어트 보조제 추천 제품을 추천드립니다.  그럼 지니어트와 건강한 다이어트 하시기 바랍니다  감사합니다 

보이윤

쌍쌍바

여름에는 정말 아이스크림이 꿀맛이죠~~ 쌍쌍바 하나 먹어요~~ 어렸을적 엄청 좋아했던 아이스크림이네요~~

꼼꼼엄마

나의 죄를 사하노라

어제 저녁엔 신랑 미용실 예약해놓고 같이가서  끝나고 퇴근하는 막내딸 만나서 새로 생긴 주점에서 한잔 하고 들어왔습니다~^^ 막내딸이 마신 복분자 하이볼인데 실제론 이쁜데 지니인증사진으로 찍으니 이쁘게 안 나오네요~^^ 수요일인데 바깥에 까지 사람이 많아서 기다리고 기다리던 항정살 수육이 나와서  늦은 시간에 입에 들어가니 정신을 못 차리고 마시고 먹었네요 ㅎㅎ 다음 안주부턴 사진이고 뭐고~~ㅎㅎ 들어오면서 아이스크림 할인점가서  아이스크림 하나먹고 편의점 들어가서  치즈빵 하나물고 집에 들와서 쇼파에  앉아있다 잠들었는데 신랑이 들어가서 자라했는데 "나는 솔로"볼꺼라하고 잠들었다가 일어나보니 12:15분!!!!  이런!!!  난 아~~무런 인증도 안했고~~ 근데 기분이 나쁜게 아니라 미소만 지어지더라고요~ 어쩌겠어요 ㅎㅎㅎ 오늘부터 다시 시작해야지요~~^^ 지금까지 저의 넋두리 였습니다~^^ 모두 즐거운 목요일 되세요~~^^

나쁜엄마

혈당 기록 챌린지 6기 6일차 인증

2024년 7월 3일 수요일 혈당 측정시간:저녁 식사전 (오후7시15분)측정함  오늘은 저녁 먹기전에 잰건데 어제보다 좀 높네요 점심 식사를 오후 1시 조금 넘어서 마쳤는데 식사는 그냥 야채와 채소 위주로 했는데 중간중간 간식을 좀 많이 먹었네요 점심 식사하고 한시간 지나서 아이스 아메리카노 한잔 한600ml 정도 섭취하고 몇십분도 안되어 오징어땅콩 과자 85g 중량에 395칼로리나 되는거 한봉지를 간식으로 순식간에 흡입하고 과자먹고 나니 이 과자가 맵고 짰는지 시원한게 또 땡겨서 이번에는 빠삐꼬 아이스크림 한개까지 아주 칼로리 높은 것들로 폭식을 했네요 제가 혈당관리 하고있는걸 자체를 잊어버린건지ㅠㅠ  그동안 음식 관리 잘해오다가 오늘 한꺼번에 칼로리 폭탄을 맞이했네요 먹고 나서 후회한들 뭐하겠어요 얼른 먹고나서 1시간정도 걸어주면서 땀도 요즘은 장마철이라 온도도 습해서 엄청 나더라구요 집에와서 씻고 바로 잰건데도 어제보다는 획실히 좀 높네요 운동까지 했는데도요 칼로리 높은걸로 잔치를 벌였더니 모든게 혈당을 상승 시키는 원인을 제공해주었네요 오늘은 반성좀 해야겠어요 내일부터는 다시 음식 관리도 운동도 열심히 하도록 노력하겠습니다 

lilymijin2

혈기챌6일차

7월3일 밤10시 아침 믹스커피한잔,점심 컵라면 1개 먹음.저녁 닭볶음탕에 밥한그릇먹음.팥빙수1개,아이스크림1개,믹으커피 3잔 마심.군것질은 끊을수가 없음

마이뽕

혈당일기 6기 4일차 인증

날짜:2024.7.3 혈당측정시간:아침식사전  내용:어제저녁으로 명태고다리찜을 먹었다 후식으로 참외와 아이스크림을 먹었다 오늘 아침 식전 혈당수치 결과다

수호천사삐삐

7월3일 (수)혈당일기6기 5일차 인증

7월3일(수) 혈당측정시간 : 식후 1시간 30분 칼국수. 아이스크림.자두 5개 먹고 혈당이 헉  ㅠ 이렇게 높은건 첨본다. 먹고 움직이지 않아서 그런가 너무 높아서 무섭다. 움직이고 자야겠다. 늦은 저녁은 이제 그만

애교뭉

혈당일기 6기 6일차

날짜: 7월 3일 시간; 아침공복 내용:  전날 저녁에 옥수수밥에 시래기국 먹고 아이스크림 후식을 먹었다. 아이스크림을 안먹었어야는데 ㅠㅠ 먹고나서 후회가 된다.. ㅠㅠ 내일은 좀 더 건강하게 챙겨먹고 운동도 열심히 하자!!

매일다이엍

7.3수🔺️혈당일기6기5일차

7월3일수요일 공복혈당123mg/dl 어제밤10시까지 환타마시구 아이스크림먹고 등등 그러니 아침공복혈당이 치솟았구나 ;; 아 5기7일차 게시판 체크잘못해서 미당첨된게 아직도 억울하네..혈당일기에 체크안하구 혈당다이어트에 체크ㅠ검사지며 내 시간이며 투자한게 넘 억울ㅠ먹느라정신못차리드니 일기도 제대로 못쓰구 피땀흘려 챌린지완주해서 3천캐시 개나주다니ㅜㅜ오늘아침 공복혈당 높은건 놀랍지도않다.. 아점은 계란말이 김밥이랑 떡볶이 먹고..난리구나난리;;;;;;;일기며 당관리며 제대로 해 짜샤!!

어묵손가락

엑스트라 버진 칼로핏 시즌2 다이어트 보조제 소개해요

흰민들레, 발효삼채, 블랙마카, 녹차, 율무, 둥글레, 새삭보리, 마테, 여주, 핑거루트가 함유되어 있어 다이어트 보조제로도 좋고 몸도 건강해지는 제품이예요 엑스트라 버진 칼로핏 시즌2는 액체 제품으로 1팩씩 가지고 다니기 편하고 마시기 편해요. 하루에 한팩씩 먹으면 되고, 밥 먹기 전 섭취하면 포만감이 들어 식사량이 좀 줄어요. 밥 먹기 전 먹지 못했을 때 저는 밥 먹은 후에 먹기도 해요^^

비비안2

샐러드 토마토 오이 물많이 먹기. 운동

샐러드 포만감 칼로리 최고인것 같다  닭가슴살 기름없는 돼지 앞다리살  갈증날때는 아이스크림 대신 오이로대체  운동은ㅈ계단걷기가 좋아요탈지우유에 쥐눈이콩으로 단백질 보충

사랑합니다4

7월3일(수)혈당일기 6기 8일차 인증

날짜:2024.7.3.수요일 혈당측정시간:08시08분 공복 내용: 어제 저녁에 비빔국수를 해먹고 9시쯤에 아이스크림 한개를 먹었다 금방 후회했지만  아이스크림의 유혹은 견딜수가 없다 역시 아침 공복혈당이 110을 넘었다 아침은 아채 셀러드 만들어 먹고 운동가야겠다

향기222

어제 한정식 세트

어제는 잠깐 행사가 있어서 만찬으로 모임을 다녀왔습니다 회정식이랑 보리굴비가 있었는데요 여름이 되어가지 먼가 회가 먹고싶었지만 조금 참았습니다 대신 홍어는 옆테이블 남긴것도 다먹었어요(워낙 어려서부터 홍어를 먹어서 좋아해요) 보리굴비는 역시 녹차물이나 연잎물에 담궈먹어야 더 맛난거 같습니다 예전에는 참조기로 굴비를 했다지만 요즘은 부새로 할 수밖에 없다고 하더라구요 굴비는 소화가 잘되어 어린이와 어르신들께도 모두 좋다고 합니다. 기력이 떨어지는 요즘 같이 습하고 더운 여름에 원기회복으로도 좋다고 합니다 한끼 든든하게 먹고 이번주도 화이팅해서 일해봐야겠습니다 모두들 행복한 하루 보내세요

깐징짱

수요일 아침 샐러드와 (고대했던)베이글

500g 빠졌어요. 드디어 62대에 들어갔네요. 최근에 정체기라 1kg 빠지는게 2주이상 걸리는 거 같애요(그나마 안 빠질 때도 있고요) 물론 왔다갔다 좀 하겠지만 유지할려고 노력해야죠~  어제 아침을 잘 먹었지만(간식으로 아이스크림까지) 점심은 좀 간단히 먹고 산책 갔다 와서 저녁은 물만 먹은게 효과를 본 모양이에요. 어저께 맛있는 베이글 참고 안 먹은 게 정말 다행이죠? 먹었으면 맛있는 베이글 먹고 후회할 뻔했어요.  맘 편하게 아침에 베이글 먹을 수 있을 거 같애요.😅😁 어제처럼 그릭 요거트 샐러드 맛있게 2인분 만들어서 어머니랑 같이 나눠 먹구요(오늘은 자두는 없어서 과일을 방울 토마토 천도복숭아 수박만 넣네요) 샐러드 다 먹고 베이글 3분의 2씩 2개는 제가 다 먹었답니다. 어머니는 어제 베이글 드시고 맛은 있지만 소화가 안 된다며 오늘 아침엔 안 드시겠다고 하네요. 그리고 아침 샐러드 먹고 그걸로 마무리하셨답니다. 어제 저녁에 런던 베이글 뮤지엄 안국점에서 감자치즈 베이글하고 플레츨 베이글 하나씩 사왔거든요. 어제 3분의 1씩 엄마 드리고 3분의 2 씩은 김치냉장고에 넣어놨다가 오늘 아침에 살짝 전자렌지에 데워서 먹었네요 전 베이글을 처음 먹어보는데 빵질감이 치밀하고 뻑뻑하다고 얘기만 들었어요.그런데 이건 전혀 그런 느낌이 없더라고요.  감자 치즈 베이글은 하얀 빵에 안에 감자스프레드(약간 간도 돼 있고 부드러운게 직접만든 스프레드 같았어요.확실히 잘 모르겠는데)가 들어있더라고요. 부드러우면서도 사라다만큼의 느끼함은 없는 감자스프레드가 안에 알맞게 있고 위에는 체다치즈가 한 장 딱 있어요. 빵도 너무 부드러워서 이게 베이글이 맞나 싶었다니까요. 먼저 샐러드 먹을 때 라떼는 엄마 침대에서 잔다고 나오지도 않았는데 샐러드 다 먹고 베이글은 거실 쇼파에서 먹었는데 라떼가 나와서 옆자리에 딱 앉더라고요😁 체다치즈 냄새가 잠을 깨웠나 봐요.체다치즈는 조금 줬답니다.  그리고 플레첼 베이글도 먹었어요. 처음엔 플레인 베이글을 사려고 했는데 그건 솔드아웃돼서 못 샀어요. 그래서 가장 무난한걸 문의하니까 플레첼이나 소금빵 베이글을 추천하더라고요. 더 딱딱할까 싶어서 플레첼로 샀는데 내가 생각한 느낌은 아니었어요. 물론 색깔이 갈색이고 먹어보니 아주 고소하고 독특한 맛이 나고 아까 베이글보단 조금 더 치밀하긴 했지만 그럼에도 몇 번 씹으면 없어질 정도로 딱딱하거나 그렇지 않았어요. 그냥 보통 빵의 질감이라고 해야 되나? 물론 보통 빵하고의 질감을 좀 차이가 있었어요. 아무래도 좀 더 저항감은 있었거든요. 제가 다른 베이글을 안 먹어봐서 비교가 잘 안되네요. 요즘 제일 잘 사먹는 소금빵하고 비교하면 분명히 더 저항감이 있지만 내가 생각만 가지고 있던 베이글의 저항감은 아닌 것 같아요. 그리고 프레첼이라 그런가 빵껍질이 고소하고 향이 달라 이것도 맛있게 먹었어요. 이 플레첼 베이글은 라떼도 엄청 잘 먹었답니다. 내 몫의 3분의 1 정도는 라떼를 줬네요. 저도 조금 아깝긴 했지만 우리라떼가 잘 먹으니 많이 주는 건 라떼위하는건 아니겠지만 자주 먹을 수 있는 건 아니라서 이렇게 한 번씩은 준답니다. 그래도 맛있는 빵이고 건강하게 만든다니 괜찮겠죠?ㅋㅋ  라떼랑 산책 중에는 절대 갈 수 없는 곳이라 모처럼 비와서 혼자 산책할 때 맘먹고 있다가 웨이팅 없어서 얼른 사온 건데 맛으로는 정말 훌륭하네요. 왜 전국에서 알아주는 빵집이라든지 알겠더라구요.(어떤 분들의 리뷰엔 그렇게 극강의 웨이팅을 하고 사 먹는 빵으로는 가격이 비싸고 맛이 기대이 못미치다는 분도 있었는데 이런 분들은 맛있는 빵집을 많이 가시는 분이겠죠) 전 최근에 먹은 빵 중에서 제일 맛있었네요. 소금빵보다는 죄책감도 덜 들고요. 근데 소금빵보다 열량이 적은 건 맞을까요? 이렇게 맛있는 거 보니 그건 아닌 거 같기도 하고요. 물론 통밀빵도 아니고 플레인도 아니고 어차피 열량은 많이 나올 것 같았어요. 그래서 거기서 가장 유명한 대파 크림치즈 넣은 것도 안 골랐는데 정말 다음에는 큰맘 먹고 한번 사 먹어볼 생각도 있답니다. 비오고 웨이팅 적은 날을 기다려야겠죠?ㅎㅎ 아직 산책 전이고 아침이라 라떼 사진 찍는 건 별로 없어서 마음챙김챌할 때 옆에서 자고있는 라떼 찍은 사진이라도 올려요. 우리 라떼는 자는 모습이지 제일 예뻐요~  이런 강아지 천사가 없다니까요😁  일어나면 까칠하지만😅

성실한라떼누나

7월 2일 화 혈당일기 6기 4일차

날짜: 2024.7.2 혈당 측정 시간: 아침식사 2시간 후  내용: 비가 와서 계단을 20분간 걷고 아침식사로 사과와 옥수수와 마시는 요구르트를 먹었다. 어제 저녁에 아이스크림 2개를 먹었더니 혈당이 평소보다  10mg/dl 이 올랐다. 

아름다운세상2

혈당일기 6기 7일차입니다

어제늦게 아이스크림을 먹었더니 새벽 측정한 공복8시간 혈당이 높네요 다시 마음잡고 늦게 안먹어야겠어요 오늘은비가와서 운동못했어요

미클

7/2화 혈당일기 6기 5일차

7/2화 혈당일기 6기 5일차 인증 시간: 점심식사 1시간후 점심으로 햄버거 작은 사이즈랑 토마토.야채샐러드먹었다. 사실 햄버거 먹기 1시간전 공복에 아이스크림하나 넣어줬다 ㅎㅎ 나의 최고 스파이크가 몇인지 궁금해서 식후 1시간 후에 재봤는데.... 혈당기계사고 젤 높은 수치인듯... 공복 아이스크림이 문제였을까? 햄버거가 문제였을까... 담부터는 햄버거를 먹어도 야채부터 먹어주고 본식을 먹어야겠다

롤로레

7월2일(화) 혈당일기 6기 4일차 인증

7월2일(화) 혈당측정시간 : 식후 1시간 맛집에갔다 친구들과 역시 맛난네 연어덮밥과 나가사끼우동 아메리카노 1잔과 아이스크림 너무 먹었나보다 혈당이 높아졌어. 저녁운동은 필수다. 오늘은 더 많이 움직여야겠다.

애교뭉

[다이어트보조제] 나우푸드 EGCg

제가 소개할 다이어트 보조제는 나우푸드에 EGCg입니다. 녹차는 전세계에서 인정한 슈퍼푸드에 선정되었고 녹차의 카테킨은 다이어트에 도움이 된다는 사실은 많이 연구되었고 정확한 사실이기에 저는 다이어트에 도움이 되고자 구입했습니다. 녹차의 카테킨 함량이 중요하고요 또 이 카테킨이 항산화 및 항염에 효과가 있다고해서 한 때 피부가 좋아진다고 사신분들도 많다고 기사에서 봤어요 아무래도 카테킨함량이 높거나 간이 안 좋은 사람은 간이 망가질 수 있으니 섭취를 피하시거나 의사와의 상담을 통한 복용여부를 결정하시는 것이 좋습니다 카테킨을 고함량이나 많이 섭취할 경우 간이 망가지고 사망한 사례도 있으니 꼭 적정량 안전한 약품으로 공복이 아닌 식사 후 복용을 하셔야 합니다.

Oracle

[당첨자 발표] 지니어트 혈당 기록 챌린지 5기🥒

  지니어트 혈당 기록 챌린지 5기 완주를 축하합니다. 🎉 총 321명의 지니어터가 완주 성공! 쉽지 않은 혈당 관리 하느라 수고 많으셨어요🙆🏻‍♀️ 지니어트와 함께 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #혈기챌5기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 쿠폰상점과 헬시딜에서 사용 가능한 G포인트 3,000P를 드릴게요,🎁 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~    ⚠️챌린지 기간 내 7개의 게시글을 작성하지 않은 분은 당첨자 명단에서 제외되셨으며,  당첨 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr ----------   🩸혈기챌 5기 완주자 명단🩸 0630연준맘 비인스 초이용 가을바람솔솔 비포장도로자전거 최민준엄마 가을이엄마 빈이준이맘짱 쵸코파이팅구 가을하늘맘 빌빌이 치노카푸 강미미 뽁이마미 카타리나60 개별꽃 뾰료롱 캐시카우 걩이 사라짱777 켈리장 건강하루 사랑합니다4 코옹쥐 건강하자으니 사랑해요love 코코레이스 걷기가좋아 사투아 코코리다 고승 산곡동미녀삼총사 콩나무 골말 삼삼동동 콩콩89 공양미 삼손 크리스탈b6m 구라72 상한상한 클로니 구름속하늘 새벽을열다 터벅 구리구마 생각없는아이 투호 구삥l 생강꽃 티얼그레이 귀여미수민 서경용 파랑이맘 귤이요 서구이쁜이 파인솔 그리얌 서나얌 파인호랭이 글라라 서울속옷 푸릉푸릉이 금장산 서해태백산3QUGB 프라임12345 기쁨이님 세림혜수기 프리티뒤짱 김또맘 셰어 피이리주인 까꿍스 송승환 피타 깨개갱 수국이 핑코스모스 깻잎녀 수퍼마덜 핑크걸 꽃이뻐 수호천사삐삐 하늘한번 꿈굽는사람 숨은꽃처럼 하이0530 나이거 숲마을 한소래미 난초777 슈롭 할수있담 날씬캔디아줌마 스마일맘1 행복돌고래 낮밤1 스타렉스벙벙이 향기222 냥냥써브 스타벅스DT 향림울타리 노는게제일조아 스터디 헬로12 높은강 신나게살자고 혁혁 뇌순이 신난코코 호랭이99 눈봄아빠 신자유인 호호수기 다크루시퍼라피엘 써니ㅋㅋ 홍길이 달달별 씬아 홍이마마 달달한일상 씽씽걸 환ᆢ 달콤슈 아름다운세상2 황펭 달콤한게으름 아리뭉 회원정보 달콩님 아이스크림언니 효오잇 달토끼81 아침향 후빠 담율로 아하하하ㅋ 훈스맘2 당근먹기 안개꽂한다발 흑설향 당근먹기딸 안녕하세요님 힐링런치 데굴곰순 알밤2 agnes0117 도나도나도나 알비나2 cofl 도정훈 앙칼진애미나이 comachen1 돌푸 애교뭉 CSM6978 동그라미1 앵두정원 dbhhj 동동이고모 야고 dyrn 두부닷 얄티 eggy 두부바위 얍화이팅 flyihan 듀듀링 어트지니요 freeday 들어주자 어흥어흥 Gale 등산들맘 언제나행복 gamkhj 또또숑 에네스 goldtrees 똥강아지공주님 에헴에헴 greenthumb 뛰어라토끼 엘트 haass 뜡이맘 여자윤정수 Heej 띵굴이 연완이맘 HH0308 라떼사랑v 엽댕2 hjshim 랜디랜디 영진왕빠 HL 로앰 오르테즈 jeju줌마 롤로레 오버더레인보우 jeonghee 리루맘 왕대박1 jive12 리카임 왕대박7 k0mmi 릴리아니 요술봉 KKK용식이22 마고할미 용용님 Kramer 마루와함께 우리아들2 KWK 마이뽕 웅뚜이 lilymijin2 만보만보만보만 워니뚱 mi0짱 만캐쉬원해요 원신흥동농부 MINJEONGYi 매일다이엍 은남매 minminn 매직이 은상os mmi 매화나무 은유랑 moon1535 몽실봉구 이명희좋아 muuu2 무브먼ㅌ 이쁜서니짱 myjung9770 문탱맘 이워닌 nulsom 뭔소리야 이유주 Pooh0153 미니미썬가드 이효니 proximab 미수기왕짱 자몽한고미 Queen혀니 미지동현맘 장보고 R10프로ㅡDual 미클 재털이 R10프로ㅡMain 민니23 정숙한여자정말 R12프로ㅡDual 민서니PNBDN 제리DJ R12프로ㅡMain 민트핑크 조콩만 RA54프로ㅡMa 밀루땡땡 좋은사람윤씨 rheeon 밍키199 주여니2 Rip12프로ㅡMa 바다가고싶다 죽비 run2 바다속고양이 지구외계인 sara0904 바로지금이지 지니1024 sara1298 박미옥 지니어스쩡 shin3357 박선비 지니업트 smile34037 뱀사골반달곰 지니z so2 벌곡댁 지은이5088 so이니 베베루나 지은할아버지 sunny82 별거아닌걸 지호이모 superjob 별사랑천사 쩌기저별 vovo2 복덩이복덩이 쪼물딱 wisemommy 복례여사 찌니아빠 wrinkle 붐뿜 찬찬찬맘 ymittang 블리네 채근담345 ZGMF 블리비 초심무심 zntkskzlzy 지니어트 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 건강하게 다이어트하실 수 있도록 더 다양한 챌린지로 찾아뵙겠습니다💖

geniet

7월 2일(화) 혈당일기 6기 5일차

7월 2일(화) 혈당일기 6기 5일차 공복혈당체크 어제 잠들기전에 더워서 아이스크림 제로칼로리로 먹었으나...혈당이 높게나왔네 ㅠㅠㅠ  최대한 먹어도,, 낮에 먹도록 노력해봐야겠다

알로하영이

7월1일 혈당일기 6기 1일차

7월1일 저녁 식후 혈당 대박 높은 혈당입니다 하긴 하루종일 먹고먹고 또 먹고 했네요 저녁으로 자장면 탕수육 콜라 간식으로 옥수수 떡 아이스크림 뻥튀기 사탕 😭  적고보니 어마어마 압니다 더워서 아무 의욕도 없고 식욕만 땡기네요  집에서 할 수있는 운동 이 뭐가 있일까요 좀 해야겠어요 

새봄아침에

혈당일기6기 7일차인증

7월1일 월요일 식사 오므라이스 단무지 김치 측정 식사후 1시간뒤 90 회사에서 점심 먹고 아이스크림 먹고 휴식중 생각이 나서 일들어가기전에 측정해 보았습니다 90입니다 만족합니다 유지하는 중 입니다

쵸코파이팅구

7월 1일(월) | 혈당일기 6기 6일차

1. 측정결과 2. 날짜 : 2024년 7월 1일 3. 혈당 측정 시간 : 기상 후 공복 상태 유지 4. 내용 어제는 주말이기도 했고 모처럼 엄마에게도 다녀와서 탄수화물 섭취가 많았던 하루였다.  점심에 입맛이 없다면 엄마와 함께 냉면을 만들어 먹었고, 엄마가 챙겨주신 밥과 반찬을 가지고 와서 조금 이른 저녁으로 상추 쌈밥도 먹었다.  게다가 후식으로 베라 아이스크림도 싱글콘 1개 반 정도 사이즈는 먹은 것 같다.  식사 조절에 더욱 신경 써야겠다.

스터디

혈당기록 / 6기 / 3회차   

1.혈당측정시간대 - 식후4시간 후, 20분 전 아이스크림 먹고 측정 2. 섭취식단 - 아침: 샐러드 - 점심: 치킨 - 저녁: 떡볶이 만두 순대 오늘은 이만보를 걸었고, 고칼로리를 먹었다. 이거 괜찮나??? 운동한 보람이 없는 것 같기도ㅋㅋ

밀루땡땡

슈퍼콘 민트초코칩

아이스크림 별로 좋아하지 않는 내가 일요일이 무료하여... 아이스크림 하나 먹네요~~ㅎ 슈퍼톤 민트초코 하나 맛있게 먹었어요..

꼼꼼엄마

6월 30일(일) 혈당일기 6기 7일차

날짜: 2024. 6. 30(일) 혈당측정시간: 점심식후 2시간 경과 내용: 점심식후 2시간경과후 측정한 수치입니다. 점심으로 비빔국수와 군만두 3개를 먹었습니다. 후식으로 아이스크림 한개 과자를 먹었습니다. 오늘 저녁으로 소고기로 단백질 섭취를 하고 운둥도 해야겠다.

뱀사골반달곰

혈기챌 6기 4일차인증

날짜 :2024. 06. 30 (일) 비 혈당측정시간  : 공복 내용 :  어제 오후간식 팥빙수, 아이스크림, 한라봉쥬스, 김튀각을 먹고 저녁은 가볍게 김치를 김에 싸서 반공기 먹었다. 저녁운동은 안했다. 공복혈당이 어제와 같은 104가 나왔다.

카타리나60

혈당일기6기5일차

측정일자:6.29   날씨:비 측정시간:08:41(아침공복) 혈당수치:110mg/dL 내용:어제 19:30  식사,22:00 아이스크림(바) 운동 17:40~19:00 걷기

숨은꽃처럼