'우둔살 단호박 박스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

출석체크박스

오늘도 걷기운동 하고 출석체크박스 돌리고 있어요  포인트 선물 🎁이 늘어서 좋네요 😁

차칸청춘

출첵 박스 챙기기💚

출첵 박스 챙겨갑니다 ㅎㅎ 어제 못챙겼는데.. 휴.. 오늘부터 다시 앱테크 파이팅해봅니닷!!😉

구룸구룸

단호박을 에어프라이어에.

깨끗이 씻어서 전자렌지로 2분 돌려준후 반자르고 속을 파내고 에어프라이어에 180도로 10분정도 구웠더니  맛있거 익었네요..단호박은 차가우면 더맛있으니 반은 냉장고에넣어놨다가 먹어야겠어요

한결맘

핼시딜 단호박 추천

지니어트 포인트로 구매한 국내산 단호박 맛있게 잘 먹었습니다. 열심히 운동하고 적립된  포인트로 구매했고 다이어트에 좋은 건강식을 만들어 먹었는데 아주 좋습니다. 핼시딜에 다양한 상품들이 많군요. 또 구매해야겠습니다.

초심무심

루피 아이스박스~~

아이들이랑 물놀이 가는 주말에~ 루피 아이스박스 제대로 활용했어요 귀욤^^

동남이쁜이

출석체크박스 돌리기

오늘도 열심히 만보걷기  운동하고 출석체크박스  돌리는데 포인트가 많이  나오니까 너무 좋네요 😁

차칸청춘

공복 운동후 식사 🥦브로콜리 🎃단호박라떼

공복 운동후 식사 🥦브로콜리 🎃단호박라떼 무더위에 시원하고 간단하고 건강하게 아침 먹기. 찐 큐브 단호박에 브로콜리 우유 넣고 믹서해서 마셔요. 삶은 🥚계란도 같이 먹어요. 어서 먹고 정리하고 나가야 겠어요. 탄수화물을 줄이면 혈당관리에 도움이 됩니다.

레몬그린

출석체크박스 돌리기

오늘도 열심히 만보걷기  하고 출석체크박스  돌리고 포인트 받고 있어요 ㅎ  포인트가 점점 잘 나오고  기분이 좋네요 

차칸청춘

단호박 에그슬럿

요즘 단호박 철인지 저렴하게 구할수 있죠. 전자렌지 살짝 돌려.. 뚜껑 잘라내고 속파서 그 안에 달걀하나 넣고.. 있는 치즈들 넣어서 에어프라이어에 구웠어요. 중간에 일하느라 타이밍 놓쳐 색이 이쁘지 않지만 맛에는 지장 없어요~  간단하게 해먹기 좋은 메뉴예요

불곡산

단호박 에그슬럿~😘

단호박이 제철이지요 ㅎ 캐시딜에서 구입한 밤호박으로  에그슬럿 만들었어요~ 요고 너무 단백하니 영양가득 맛있네요🥰🥰 밤호박에 계란넣고 치즈 올려주고 랜지에 돌리면 아주 쉬워요~~

제벌

출석체크박스 돌리기

운동을 열심히 하고  와서 출석체크박스  돌리고 있어요 😄 너무 많은 포인트가  나와서 기분이 좋네요 

차칸청춘

아침 출첵 박스😄

아침 출첵 박스 챙겼어요 ㅎㅎ 기분 좋게 오늘의 하루 열어갑니다 다들 오늘 아침 앱테크챙겨용

구룸구룸

공복 운동후 🎃 🥚단호박에그슬럿

공복 운동후 🎃 🥚단호박에그슬럿 오늘 아침은 시원한 우유가 없어서 대신 모짜렐라치즈와 계란으로 맛있고 간편한 식사 만들었어요. 🎃쪄서 손질한 단호박 3 쪽에 계란 1개 넣고 소금간만 살짝~ 모짜렐라 치드 적당히 (오늘은 많지 않게) 넣고 에프에 구워 줬어요. 고소하고 맛있고 든든합니다. 단탄지 충분 합니다.

레몬그린

출석체크박스 돌리기

요즘 걷기운동을 하고  오면 출석체크박스  돌리기에 흠뻑 빠져서 있어요  돌리는 횟수도 많아지고 포인트도 잘 나와서 너무 좋아요 

차칸청춘

단호박찜 케이크 만들어서 먹어요

신랑이 키워온 단호박을 며칠전에 쪄놓았는데 어찌먹을까 하다 단호박찜 케이크를 만들어봤어요 단호박 한개 작은거에 달걀 1개 우유 반잔  알룰로오스 가루 조금 그리고 아몬드가루가 있어서 넣고 통밀가루 한스푼넣어서 섞어줍니다 전자렌지에 3분 돌리고 쉬었다가 2분 돌리고 총 5분돌리니 케이크가 딱 달지않고 고소한 단호박찜 케이크네요 저녁으로 먹고있답니다

산곡동미녀삼총사

아침 출첵박스 챙기기❤️

아침 출첵 박스챙겨요 ㅎㅎ 부지런하게 오늘 아침도 앱테크로 시작하려고 합니다 부지런하게 챙겨보아요🩷

구룸구룸

출석체크박스 돌리기

열심히 운동하고 출석 체크박스 돌리고 있어요  여러번 받아서 좋은데  포인트도 높게 나오네요ㅎ

차칸청춘

단호박·애호박 자주 먹었더니… 몸에 변화가?

100세가 넘게 건강·장수를 누리는 노인이 아침에 호박을 먹는 방송이 눈길을 끈 적이 있다.    오랫동안 아침에 호박죽이나 찐 단호박을 즐겨 먹고 있다는 것이다.    요즘 애호박이 많이 나와 호박나물, 호박전으로 만들어 먹는 사람들도 많다. 우리 주변에 흔한 호박에 대해 다시 알아보자.   죽, 찜으로 먹는 건강식… 밤처럼 달아 ‘밤 호박’으로 불리기도   단호박은 박과에 속하는 1년생 덩굴성 초본식물이다. 주로 쪄서 먹는 서양계 호박이다.    맛이 밤처럼 달아 ‘밤 호박’으로 불리기도 한다.    페루, 볼리비아, 칠레 고랭지가 기원지로 알려져 있다. 현재는 미국, 북유럽 등 세계 각국에서 널리 재배되고 있다.    우리나라에선 파이프를 땅에 박고 그물망을 씌우는 방식으로 재배하고 있다(국립농업과학원 자료). 최근 죽, 찜, 제빵 등의 소재로 활용되면서 찾는 사람들이 늘고 있다.  비슷한 호박으로 크기가 훨씬 큰 늙은 호박이 있다.     눈 건강, 면역력–항암 효과… 피부 보호, 호흡기질환 예방에 기여   단호박의 핵심 영양소는 베타카로틴이다. 100g 당 35.4mg 포함돼 있어 늙은 호박(1.9mg)보다 많다.    몸속에서 비타민 A의 효력을 나타내어 눈 건강, 면역력-항암 효과, 피부 보호, 호흡기질환 예방에 도움이 된다.    단백질 함량은 1.6~1.9%로 늙은 호박보다 높다. 식이섬유가 많아 장 건강에 좋고 칼륨도 풍부해 고혈압 예방-관리에 기여한다.    각종 비타민, 칼슘, 인 등 다양한 영양소가 많다.   몸이 붓는 증상 완화… 호박씨는 혈관 건강에 기여   몸이 붓는 증상을 완화하며 메타오닌 성분은 몸속 독성물질을 줄이는 데 도움이 된다. 호박씨는 버리지 말고 먹는 게 좋다.    견과류처럼 혈액-혈관에 좋은 불포화 지방산이 풍부해 고지혈증, 동맥경화증 예방에 좋고 두뇌 활동에도 기여한다.    혈액순환을 돕고 노화를 늦추는 효과도 있다. 각종 영양소가 고루 들어 있고 독성이 없으며 장을 편하게 해주는 것도 장점이다.     애호박나물, 호박전, 호박찌개… 다양하게 활용 가능   요즘 많이 나오는 애호박도 단호박처럼 카로틴, 비타민 A가 많아 눈 건강, 면역력에 좋다. 호박나물, 호박전, 호박찜, 호박찌개 등 다양하게 활용할 수 있다.    채 썬 호박나물을 국수나 수제비 등의 고명으로 얹기도 한다.    소화흡수가 잘 되어 위장이 약한 사람이나 회복기의 환자에게 특히 좋다.    우리나라의 주 호박인 애호박은 신경계에 좋은 리보플라빈, LDL 콜레스테롤 조절에 기여하는 니아신, 항산화 효과가 뛰어난 아스코르빈산도 많이 들어 있다.  

핑크한울이

출첵 박스😄

출첵 박스 챙겨가요 ㅎㅎ 기분 좋게 오늘도 앱테크 시작합니다 다들 앱테크 파이팅합시다!🩷

구룸구룸

공복 운동후 식사 🥕당근라페 또띠아롤🌯과 🎃단호박라떼

공복 운동후 식사 🥕당근라페 또띠아롤🌯과 🎃단호박라떼 당근라페 남은거 가득 넣었어요. 삶은 계란 하나와 치킨텐더 두조각. 랩으로 돌돌 말아 줍니다. 어제 만들어 남은 단호박 라떼랑 식사 합니다. 간단하고 시원하고 맛있어요.👍

레몬그린

아침은 단호박 💕

요즘 전 완전 보우짱에 빠졌거든요 ㅋㅋㅋ 어젯밤 구워둔 단호박으로 아침 먹어용^^ 코코넛오일 살짝 뿌려 구우니 굿굿이네요 😁😁👌

자스민꽃

7/31(수)박스사랑~🐱

냥이들은 박스만 있으면 무조건 들어가려 하네요~😁😁 박스 정리하는데 와서 저렇게 귀엽게 궁딩이만 보여주며 박스로 쏘옥 들어가 있어요~~😍😍

냥식집사

출석체크박스 리워드

출석체크박스 돌려서  나온 100 포인트가  기분좋게 하네요  사정이 있어서 삼천보  밖에  못걸어서   조심스럽게 돌려서  받았는데 100 포인트가  나오니 놀랍네요 ㅎ

차칸청춘

공복 운동후 식사 🎃단호박라떼와 계란 🥚

공복 운동후 식사 🎃단호박라떼와 계란 🥚 아침에 삶은 계란 2개와 찐단호박에 우유 넣어서 믹서해서 먹어요. 단호박 라떼는 양이 많아서 반만 먹고 반은 보관했어요.  아침 식사 간단히 마치고 정리 합니다.

레몬그린

출석체크박스 돌리기

하루만보 걷기운동을  하고 와서 출석체크박스  돌리고 있어요 ^^ 여러번 주기는 하는데  포인트가 적게  나오네요  그래도 즐거운 마음으로 받고 있어요 😁

차칸청춘

아침 출첵 박스 get

오늘 아침도 출첵 박스 get 해봅니다 ㅎㅎ 아침에 챙길것들 하나씩 챙겨보자구요 오늘도 아침 파이팅!!🩷🩷🥇

구룸구룸

단호박 먹어요

그릭 요거트랑 찰떡이네요 단호박 질리지 않아요

현유리

출석체크박스 돌리기

오늘도 하루만보 걷기 운동을 마치고 출석 체크박스 돌리는데  포인트가 너무 많이  나와서 기분이 좋네요 ^^

차칸청춘

(저당 식재료 준비)🍠고구마 2차 삶아 놓기와 🎃단호박 찜

(저당 식재료 준비)🍠고구마 2차 삶아 놓기와 🎃단호박 찜 덮고 습해서 고구마 상할까봐 3키로 중에서 어제 쪄서 먹고 냉동실로 보내고 오늘 다시 삶았어요. 한통은 먹고 한통은 냉동했다가 다시 먹어야 겠어요. 무더운날에 고구마라떼나 고구마피자 고구마 샐러드 등으로 먹으려구요. 저혈당 다이어트 건강식  단호박 고구마 모두 준비 됐네요. 무더위에 두가지로 오전식사 잘 해결 해보려 합니다💪🍠🎃

레몬그린

출첵 박스 get

오늘도 출첵 박스 아침에 챙겨갑니다 포인트 부자가 되기위해 오늘도 부지런히 가져가용😄❤️

구룸구룸

2종 단호박 🎃준비

2종 단호박 🎃준비 이건 국내산 단호박 이더라구요. 쪄서 씨 빼고 두 종류로 썰어 담아 둡니다 단호박 라떼 샐러드토핑 피자토핑 단호박에그슬럿에 다양하게 사용 가능해요.

레몬그린