'우리밀 순수하게 비건 교자' 관련 커뮤니티 게시글 모음

편의점 다이어트 간식 ~ 식물성 프로틴 음료

전 평소에는 최대한 자연식으로 식단 하려고 하는데 헬스장 왔다갔다할때마다 한번씩 편의점 들려서  다이어트때 먹을만한 간식이나 음료를 사가기도 합니다~ 이번에 제 눈에 띈건 바로 요 식물성 단백질 음료들~~ 신제품이라 1+1해서 두가지맛 사봤고~ 초코는 또 좋아해서 다른종류로도 사봤어요 요즘 비건제품들이 핫하더니 프로틴음료도 비건으로 나왔더라구요~~ 제 식단에서 고기는 빠지지않기때문에 식물성 단백질음료는 간식으로, 또는 운동후에 마시기에 찰떡이었네요^ㅇ^ 근..데...!! 초코덕후인 저에게 참 의외로~~~ 세가지중 제일 맛난 프로틴음료는 마이밀 퓨로틴 고소한맛이었어요!! 보통 시중의 유청단백질음료의 초코맛은 초코우유먹는 느낌이라 정말 맛있는데 식물성프로틴음료의 초코맛은 그걸 따라오기엔 2%부족한 맛이었네요 마이밀 고소한맛은 살짝 연한 미숫가루맛?  그래서인지 저희 신랑도 맛있다고 하더라고요 ㅋ 식물성단백질 음료에 관심있으신 분들께 마이밀.퓨로틴 고소한맛 추천드립니다~~

로사0712

워터플러스 에너지

항상 여름 움직임이 둔해지더라구요 특히 바람 안불고 더울때마다 체력이 안받쳐줍니다 조금 걷다보면 너무 힘들어서 운동이되질않아요들그그래서 들고다니면 마실비타민에너지음료를 찾다 알게된 워터플러스에너지 착한비건  에너지 부스터입니다 망고와 자몽이 섞인 맛이라서 아주 맛있어요 덕분에 더워도 이비타민음료 마시면서 걷다보니  덜힘들고 지치진않아 걷는 운동하는데 도움 많이 됬습니다.

10000번사랑

가벼운 한 끼, 저칼로리 오이네즈 김밥

다이어트 목적이라기 보단, 식습관을 건강하게 가져가고 싶어서 건강한 음식들을 많이 알아 보고 있는데요. 한 번 먹은 음식 또 먹는거 싫어하는 제가 최근 자주 해먹은 요리에요. 초식마녀님의 비건 오이네즈 김밥입니다 (사진은 좀 못생겼네요 ^^;) 친구가 소개해줬는데 여기에 식초를 더 해 오이무침같은 느낌으로 만들어 먹어요. 마요네즈 대신 저칼로리 소이네즈를 쓰면 완벽한 다이어트 한 끼. 참치마요에 참치 대신 오이가 들어간 느낌이에요. 당근라페를 더하면 새콤달콤 씹는맛도 추가된답니다. 더 자세한 레시피는 아래 링크 참고하시면 좋을 것 같아요. https://youtu.be/_h_XhgmA-kY?si=c82QqQbLo2z7FaOA

은은0

다이어트 보조제-유기농 프로틴

유기농 프로틴! 다이어트에 빠질 수.없는 단백질 보충제. USDA에서 인증받은 유기농이라서 믿을 수 있고 물에도 쉽게 풀려요. 인공감미료도 없고 단백질은 무려 21그람 글루텐도 없고 비건 제품이니 1석2조!

슈가버터빵

저칼로리 오꼬노모야끼

저칼로리 데리야끼 소스가 찐입니다 양배추에 계란 섞어서 굽고 저칼로리 데리야끼 소스랑 비건마요네즈 뿌리면 정말 맛있는 야매 오꼬노모야끼가 되는데요! 요기에 양파있으면 더 맛있음!! 데리야끼 소스 덕분에 롯데*아 데리버거 불고기맛 난더라고요~~!! 요새 너무 맛있게 먹고있습니다 저칼로리로 맛있게 즐기기~~

빼빼이롱

여름철 야식은 콩물

콩은 찬 성질이 있어서 여름에 콩국수 많이 드시잖아요 여름철 야식은 콩물이 제격입니다 간을 안해도 되고 하더라도 소금으로 최소한만 하면 맛이 더 좋아요 설탕 넣는건 노노 시판두유는 당이 들어있어 별로예요 든든하면서 비건이고 단백질 보충도 되구요

지니1106

[샐러드 리뷰] 정동길 라그린, 샐러드로 힐링하는 시간

가을이 시작되는 계절, 덕수궁 뒤편 정동길을 따라 걷다 보면 라그린 카페가 있어요. 이화여고 100주년 기념관 건물 1층에 있는 이곳은 야외 테라스와 함께 내부 공간 또한 넓고 쾌적합니다. 통창으로 들어오는 햇살을 맞으면서 한적한 시간에 브런치를 즐길 수 있는 곳이에요. 라그린에서는 샐러드 및 샌드위치를 메인으로 하고 있어요. 비건 샐러드, 펜네 파스타 샐러드 페퍼콘 치킨 샐러드, 카프레제 등 다양한 샐러드가 있습니다. 신선한 식재료를 사용하여 보기만해도 기분 좋아지는 비주얼입니다! 여럿이 브런치 먹으러 갈 때 샌드위치, 샐러드, 음료 시켜서 힐링하고 가세요^^ https://m.place.naver.com/restaurant/1310154588/home?entry=pll

skyjhj0407

<샐러드> 폴라니스페셜포케 - 연어 참치 새우 가득 샐러드

제가 소개할 샐러드는 성신여대에 위치한 폴라니포케 샐러드 입니다. 샐러드 종류는 20개로 다양하게 있어 골라먹을 수 있습니다.  # 비건 메뉴도 있습니다.  프라이드 연두부, 프라이드 팔라펜, 템페 히쁘로 (3종) 제가 자주 시켜 먹는 메뉴는 폴라니 스페셜 포케로 연어, 참치, 새우, 양파, 병아리콩, 화이트빈, 렌틸콩, 오이, 날치알, 옥수수콘 등이 들어간 샐러드입니다. 사진만 봐도 엄청엄청 풍성하죠!! 주문은 서브웨이와 비슷합니다. 1. 주메뉴 선택 2. 베이스 선택(현미밥,채소,해초국수,빵(종류2개)) 3. 소스선택 4. 토핑추가 5. 음료선택 까지 하면 주문이 완료!!    저는 보통 채소를 더 하거나, 빵을 선택하고 스리라차 크리미 소스를 선택해서 먹어요^^ 이건 다른날 배달시켜 먹은 거에요 이번엔 클래식 살몬을 시켜먹었어요🤗 기본으로 연어, 양파, 병아리콩, 날치알, 오이, 옥수수콘,크리스피어니언이 들어가 있어요~~ 가격은 조금 나가지만 골고루 영양분도 들어가있고, 병아리콩 렌틸콩 집에서 먹기 쉽지 않은것들을 다양하게 접해서 먹을수 있어서 자주 애용하네요!!

도낑이

리얼두부칩

1등급  국산콩으로 만든  두부를넣고  쌀가루를  반죽해서  오븐에 구운  비건  두부칩입니다 밀가루대신 쌀가루로반죽해서  담백하고 고소합니다  다이어트땐  왠지   더먹고싶은 욕심이 생기잔아요  그럴때  저는  이두부칩을 먹는답니다  맛도있고  다이어트도 되고  넘좋아요

예픈공주

건강샐러드

비건 샐러드입니다 여기 샐러드 심심한 간과 담백한 맛으로 먹는거라 기본적으로는 별 차이 없겠다 싶어 비건으로 골라 봤습니다 세트로 주는 피타 브레드와 샐러드의 병아리콩, 팔라펠, 후무스 등이 든든함을 줍니다 건강한 비쥬얼이 맛인~ ^.*

오우야야

건강한 다이어트 샐러드 도시락

비건 샐러드입니다 여기 샐러드 심심한 간과 담백한 맛으로 먹는거라 기본적으로는 별 차이 없겠다 싶어 비건으로 골라 봤습니다 세트로 주는 피타 브레드와 샐러드의 병아리콩, 팔라펠, 후무스 등이 든든함을 줍니다 건강한 비쥬얼이 맛인~ ^.*

오우야야

마늘빵

간마늘이나 다진마늘 1스푼 비건마요 1스푼+올리브오일 2방울/또는/올리브마요네즈 1스푼 소금 약간 스테비아 가루 반스푼 파슬리 톡톡 이렇게 소스 미리 만들어두고 아침에 통밀식빵에 만들어둔 소스 골고루 펴바르고 에어프라이기 160도 10분 돌리면 정말 속세 마늘빵 맛과 똑같은 마늘빵 맛이에요 여기에 단백질은 삶은 달걀로 채웁니다 전 지금 3일째 만들어먹고있어요..

빼빼이롱

오늘 아침에도 산책~

며칠전에 무리하게 뛰다가 허리가 아프다~ 새벽에는 걷다가 뛰어주면 몸이 풀리고 땀을 확 뺄수 있어 좋은데...~  오늘은 조심스럽게 걷는다. 뛰고 싶은 마음에 서서히 뛰어본다. 며칠동안 제놀쿨 파스를 바르니 통증이 나아졌다. 그래도 조심스럽게 서서히 뛰다가 걷는다.  숲공원에서 허리스트레칭을 집중적으로 한다. 옆에 개짖는 소리가 나서 보니, 쪼그만 개가 지보다 더 큰 고양이를 쫓아가며 시비건다. 개주인이 없으면 개가 고양이에게 맞을것같다~ 힘들어도 새벽, 아침 산책은 좋다~ 읽어주셔서 감사하고요, 즐거운 저녁 보내시길~

숲속의나무

닭가슴살 추천이요~~

저의 닭가슴살 최애들을 추천합니다. 1.(자연실록)닭가슴살 큐브 스테이크 (500g) 맛: 오리지널 .갈릭맛. 청양고추맛 조리방법 : 에어후라이드에 180도 15분~20분 가격:8900원 저렴한 가격에 맛있는 닭가슴살을 먹을수 있습니다 2.(아임닭) 크리스피 닭가슴살(90g) 맛: 오리지널. 스파이시 조리방법: 에어후리드 190도10분~15분 가격:2950원 바삭한 닭기슴살을 드시고 싶거나 치킨 먹고 싶을때 대신으로 먹기 좋아요 3.(비비고) 닭기슴살 왕교자 민두 라이트 (455g) 조리방법: 에어후라이드 180도 15분~20분        곰탕에 만두 넣어서 만두국으로조 추천 합니다                 가격: 2개 9480원 만두가 육즙도 많아서 맛있습니다. 저는 주로 에어 후라이드에 구워 먹습니다^^ 하지만 만두국도 맛있어요~~~

쑤갱이

혈관청소하는 오메가3 챙겨먹어요

건강프로그램에서  자주 언급되는 오메가3지방산은 우리몸에 꼭  필요한 지방산입니다 EPA와DHA가 많이 들어있는 해산물을  매일 섭취하면 제일  좋지만   챙겨먹기 힘듭니다 평소 오메가6지방산은   자주먹는 음식에 들어있어서  너무 많이 먹게되어    균형이 안맞아  면역기능이 약해진다고 해요 그래서 오메가3  지방산을 많이  함유한 지중해 식단을   전문가들이 권장한답니다 나우푸드 식물성  알티지 오메가3캡슐은 체내흡수율이 뛰어난rTG형태의이고  산패가능성이 없는 개별포장제품이고  100%식물성 비건인증원료를 사용햇다고해서   신뢰하고   챙겨먹습니다^^

달나라토끼55

여드름에 좋은 아연 ~

한창 여드름 많이 날때 서치 하다가 발견 영양제 입니다😏 반신반의하며 먹었는데 꾸준히 챙겨먹으니 여드름이 덜 나더라고요  다시 또 안챙겨먹으니 다시 여드름 올라오고.. 염증성 여드름에 좋은 영양제인거같네여 피부에도 좋지만 전체적인 건강적인 면으로도 좋으니 꾸준히 챙겨먹기! 특히 아연은 굴이나 해조류, 고기류에 많이 들어있기때문에 채식을 하는 비건분들이나 고기를 많이 안드시는 분들은 따로 아연 챙겨먹어주기~

빼빼이롱

나의 사랑 그릭요거트 드레싱

꾸~덕한 그릭요거트에 비건마요네즈와 소금 후추를 넣고 파슬리로 마무리해주면 정말 맛있는 드레싱이 된다!! 병아리콩을 맛있게 먹는 방법은 없을까 고민하다 반신반의하며 같이 먹어봤는데 정말 맛있었다! 병아리콩은 콩 그 이상 이하도 아니였는데 드레싱 덕분에 맛있게 먹었다^<^ 드레싱 소스가 너무 맛있어서 빵에도 크림치즈처럼 발라 먹어봤는데 환상이였다 이 드레싱소스는 만능이다~^^

빼빼이롱

프로메가 오메가3 추천해요

운동과 병행하면 혈행도 챙길수 있고 기초대사도 챙길수있어서 매일 챙겨먹어요 ㅎ 중성지방수치관리에도 도움되서 다이어트할때 필수인듯해요 프로메가는 식물성 알티지여서 비건식단하시는분들에게도 좋습니다 그리고 캡슐사이즈도 작아서 목넘김도 좋아요 다이어트할때 챙겨야할 오메가3 프로메가 추천해용 ㅎ

오리옹

다이어트 도시락 #샐러디

다이어트 하는 분들이라면  한번쯤은 가봤을 샐러디 샐러디는 합리적인 가격으로 샐러드와 웜볼, 샌드위치, 랩  그리고 비건메뉴까지 판매하는 곳이에요. 저는 운동 끝나고 간단하게 먹기 위해 샐러디 가게를 찾아갔답니다 <샐러디 칼로리>  샐러디 메뉴뿐만 아니라 칼로리까지 살펴볼 수 있어요. 이래서 다이어트 할 때는 무조건 샐러디를 즐겨 찾을 수밖에 없네요 ㅎㅎ 시저치킨 샐러디는 6,700원으로 치킨과 크랜베리가 주 재료에요. 샐러디라는 이름에서 느껴지듯이 시저치킨 샐러드는 칼로리가 111kcal로 낮아요. 소스를 뿌리면 칼로리가 높아지는데 소스는 패스했어요^^ 시저치킨 샐러드로 영양만점 든든한 한끼 했어요^^

어느멋진날29

베지가든 알찬만두 간단한 식사대용으로 좋아요

베지가든 알찬만두는 식물성 대체육으로 만들었어요. 맛은 향긋한 부추맛과 매콤한 김치맛 두 가지가 있어요. 비건 제품이니 건강과 다이어트에 도움이 되는 건 당연하고요. 봉지째 전자렌지에 넣어서 3분만 데우면 되니 먹기도 편해요. 식감은 만두피가 쫀득하고 탱글한 느낌이 있고 맛도 좋답니다. 다이어트 도움 되는 간단한 식사 대용으로 베지가든 알찬만두 추천 드려요.

멍청이3

소확행 ㅡ 이 세가지면 찐

빵순이예요 하지만 건강을 생각해 우유,계란,설탕 들어가지 않은 통밀 비건빵을 이용해요 아침 운동후 정리하고 앉아 빵 쥬스 책 나만의 힐링 타임 소확행입니다

복있는여자

다이어트 식품 리뷰해용!!

1. 닭가슴살 장점 : 든든하고, 단백질 보충으로 딱이다 단점 : 금방 물릴 수도 있고, 잡내가 날 수 도 있다. 2 . 샐러드 장점 : 섬유질이 많아서 배출에 도움이 되어 다이어트하는데 좋은 영향을 주고, 살이 빠지고, 건강해진다. 단점 : 자신이 초식동물인 것 같다는 생각과 자연스럽게 비건이 된 것 같은 기분이 들 수 있으며 삶의 의욕이 사라 질 수 있다. 3 . 그릭 요거트 장점 : 다이어트 간식으로 맛있고 영양가있는 걸로  딱이다. 단점 : 과도하게 먹을 수도 있음을 주의하고, 간에 기별도 안 가는 것에 화가 날 수 도 있다. 결론!! 자신에게 맞는 다이어트로 지속적인 균형적인 생활을 하잣 그러면 살이 빠지고 삶의 질도 높아질 것이닷!! 화이팅!!!

다이어트화이팅아자

식사대용 단백질 쉐이크

식사대용으로 너무 좋은 단백질 쉐이크랍니다. 식물성단백질파우더라서 깔끔하게 마실 수 있어요 비건이라서 먹기 더 좋더라고요 운동후에 마셔도 좋은 단백질 함량이고요~ 저는 식사대용으로 마시고 있어요. 아침에 마실 때도 있고, 다이어트 할 때는 밤에 마신답니다~ 저녁 대신 마시면 엄청 다이어트에 도움이 된답니다!!

실용취미

야채김밥입니다

밥보다 야채가 많은 김밥으로  다이어트 점심 식단 만들어보았습니다. 김밥재료는 최대한 기름을 적게 볶았습니다. 밥이 탄수화물 덩어리라 김밥재료처럼 조금만 넣었습니다. 요즘 제철인 당근과 고추, 깻잎을 넣었더니 상큼하네요. 아, 오이를 빼먹었네요. 그래도 맛있었어요. 단무지 대신 빤김치를 넣으면 좋습니다. 야채가 더 많을수록 비건김밥도 가능합니다. 다이어트 식단으로 추천합니다.

homiz

매일 어메이징오트

가끔 점심 과하게 먹은날은 저녁은 패스하려고 하는데 패스하면 8시만 되면 넘 배고프더라고요 그런날은 잠들기힘들어요 그럴땐 전 오트음료마셔요 무당으로 마시면 물보다 포만감도 있지만 다이어트에 죄책감이 전혀없죠 비건인증 음료라서 몸에도 착하고 베타글루칸이 600mg함유되있어서 몸에도 좋아서 즐겨먹는 음료이네요

아브로삐삐

잇츠베러마요 소스

일반 마요네즈는 계란 흰자와 노른자가 다들어가서 콜레스테롤이 높은 소스라 다이어트와 혈당.혈압등 건강에 않좋은 소스로 다이어트에도 피해야하는 식품입니다 그래서 구입한 잇츠베러마요 소스 245 저칼로리 저지방 저염 비건 마요네즈 소스 입니다. 계란대신국내산 약콩으로 만든  합성보존료 무첨가 비건인증 마요 낮은 칼로리 비정제사탕후수당 식단관리 하실때 저지방. 저칼로리 마요네즈 잇츠베러 마요 추천드립니다

산곡동미녀삼총사

어메이징 오트 언스위트 귀리음료 입문용으로 추천

어메이징 오트의 주재료는 슈퍼푸드의 하나인 귀리예요 귀리는 재배 과정에서도 토지와 물을 적게 사용하는 작물이며 우유 대비 탄소도 적게 배출됩니다 비건음료로 다이어트에도 도움이 될 것 같아요 유당불내증인 사람도 편하게 즐길 수 있는 귀리음료 용량은 190ml에 칼로리는 80kcal이며 종이컵 한잔 정도의 양이예요 어메이징 오트 언스위트는 설탕을 넣지 않아 깔끔하고 담백한 맛의 무당이 가능한 귀리음료 오늘도 힘내서 다이어트 해요

사춘기와갱년기

아침식단추천 ❤️오이크래미마요김밥❤️

준비물 김밥김 오이 비건마요네즈 크래미 밥조금 1 밥반공기 밑간한다 (소금,참기름) 2 김밥김을 펴고 밥을 올린다 3 오이를 올리고 김밥싸듯이 싸준다 4 마요네즈 크래미 곁들인다

권유리

간편하게 한끼 어메이징 귀리

유제품 알러지가 있어서 우유대용을 찾다가 알게된 어메이징 오트입니다! 시중 음료에 비해 당류도 거의 안들어간 편이구요 당류가 더 덜들어간 언스위트도 있는데 전 기본으로 마시고 있어요 비건식 하시는 분들에게도 괜찮다고 하더라구요! 아침 식사는 부담이라면 간편한 한끼대용으로 추천해요^^

hrhy

복띵 - 식이섬유 풍부한 단백질 베이글

식단! 어렵고 힘든가요?  저처럼 복띵으로 시작해 보세요. ^^  쉽고 꾸준히 할 수 있답니다. 저는 체중 감량보다는 건강을 위해 식단 관리를 하면서 시중에 나와 있는 통밀빵과 호밀빵 또는 여러 제품들의 영양 정보를 보며 많은 실망을 하게 되었답니다. ^^ 그래서 직접 만들어 먹게 되었는데 어느 날 펀딩으로 만나게 된 '복띵', 복띵이 눈에 띄기 시작하는 거예요!!! 영양 정보를 보니 딱 제가 찾는 그런 베이글이었습니다. 전자레인지 2분이면 되는 폭신폭신한 베이글이었어요. 그때부터 저는 매일 굽던 빵을 굽지 않게 되었고 휴식(시간)을 얻었습니다. ^^ 그 시간에 운동을 늘릴 수 있게 되었고요. ^^ 베이글과 식빵 등등 뭣도 모르는 사람이지만 건강을 위해 직접 만들어 먹었던 거죠. 베이킹의 '베'도 모르는 제가요. ^^ 그런 제가 믿고 먹을 수 있는 베이글을 만나 행복합니다. 벌써 오래되었네요. 진짜 건강한 빵을 위해 시간과 정성을 들여 연구하고 시중에 내놓기까지 고생했을 복띵을 응원하고 있답니다. 식이섬유 풍부한 나트륨도 당도 없는 무맛의 비건 단백질 프로틴 저당 비건 플레인과 소금과 버터로 맛을 낸 소금 복띵 고단백질 비건 소금 베이글로 식단을 꾸민 사진 올려봅니다. ^^ 요즘같이 땀이 많이 나는 계절에는 소금 베이글이 더 좋아요. <--- 클릭

챌다

식물성 단백질

다이어트하면서  단백질  섭취가 중요해서  첨가물 없는  제품  먹고 있어요 동물성단백질이 흡수가 좋다는 말도 있는데 제가  비건식품을 선호하거든요 그렇다고 채식주의자는 아니에요 조금 부담없이 섭취하려고 초코맛을 선택했어요 물이나 우유에 타먹어요 맛있지는 않지만 건강한 맛으로 먹어요

해사랑랑