'우리아이가 좋아하는 깐메추리알' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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암 억제 음식 8가지

암 억제 음식입니다 제가 다 좋아하는 것들입니다~^^

수수깡7

초록 바나나

초록바나나 좋아하는 우리집 식구들 노랗게 변하기전에 모두 따먹으시오ㅎㅎ

울트라돼지런

샐러디 리코타 치즈 샐러드

샐러드 신선함에 평소 즐겨 먹는 편인데요. 그 중 젤 좋아하는 샐러드는 리코타 치즈 샐러드입니다. 각 종 야채들의 신선함에 리코타 치즈의 고소함이 맛을 배가 시켜주죠. 거기다 소스는 칼로리 적은 발사믹 소스 끼얹어 주면 금상첨화네요. 샐러드는 건강에 좋을 뿐만 아니라 포만감도 주니 다이어트엔 최적의 음식인것 같아요. 우리 모두 식단 잘 챙겨서 건강한 다이어트 하자구요.~

경이로운다이어트

홈파티에 떡볶이 만들어요

사실 파티엔 배달음식을 시키는게 편해요 일단 치킨과 피자는 기본으로 시키는데요. 뭔가 부족하다 싶을때가있잖아요. 그럴때는 떡볶이를 만들어 먹는거죠, 만들기도 쉽고 누구나 좋아하는 맛이잖아요 매콤달달해서 치킨이랑도 잘 어울리는거같아요

당고딩고

힙업에 좋은 스텝퍼

운동은 할게 많습니다. 집에 스피닝도 있고 스텝퍼도 있는데, 주로 스텝퍼를 합니다. 새벽에는 러닝을 주로 하고, 저녁에는 스텝퍼를 주로합니다. 하체근력 강화는 너무 당연한거고, 그리고 엉덩이 밑살 제거겸 힙업에도 좋아요! 엉덩이에 자극이 오고 있는지 체크하면서 진행하면 좋아요. 속도를 빠르게 진행하면 러닝만큼은 아니지만 허벅지의 뻐근함이 좋아서 즐겨합니다. 칼로리 소모에 좋아요~ 먹은거 살~~ 다 빠져라ㅎㅎ 대신 올바른 방법으로 해야 무릎에 무리가 가지 않아요. 처음하시면 장단지 많이 아플수도 있을것 같아요. 사람마다 달라서 스텝퍼 좋아하는 사람도 있지만! 단, 계속 할것 같지 않으면 쉬이 집에 운동기구 안들이는거추천해요.

시나몬애

제가 제일 좋아하는 샐러디 메뉴는 우삼겹메밀면이에요

샐러디 최애 메뉴 우삼겹메밀면은 300칼로리 정도로 식사로 부담스럽지는 않아요. 가격은 8천원 대고요. 고기는 잘 구워져 있고 채소는 신선합니다. 거기다 여러가지 견과류도 들어 있어서 영양 면에서도 만점이에요. 메밀면, 우삼겹, 채소, 견과류의 조합은 정말 최고예요. 입안에서 다양한 맛의 향연이 펼쳐진답니다. 맛있고 든든하고 영영가 있는 샐러디 우삼겹메밀면 메뉴 추천해요.

멍청이2

홈파티에는 크로와상~

홈파티에는 가족들이 좋아하는 크로와상을 먹어요. 크로와상 생지를 충분히 실온에 둬서 충분히 빵이 부풀 수 있게 해줘야 합니다. 에어프라이어에 200도에 7분, 뒤집어서 5분 정도 구우면 맛있는 크로와상이 됩니다. 먹을 때 그냥 먹어도 되고 잼 또는 생크림도 같이 먹으면 맛있어요. 아니면 가운데에 햄하고 옥수수 등 넣어서 구우면 피자빵처럼 되고요.~

valor314

추어탕

날씨가 추워서 뜨끈한 국물이 생각나죠 추어탕 점심으로 먹고 들어왔어요 제가 좋아하는 들깨가루 아주 듬뿍 넣고 먹었어요 몸보신 제대로 했네요

쉬림프

샐러디 최애 메뉴는 칠리 베이컨 웜볼

칠리 베이컨 웜볼 480 kcal 채소 - 로메인, 라디치오, 프릴아이스, 카이피라 아삭한 채소들이 소리까지 맛있어요. 곡물 - 찹쌀, 귀리, 찰보리 평소 좋아하는 곡물이 다 들었어요. 특히 귀리 톡톡 터지는 식감 너무 좋아요. 토핑 - 베이컨, 달걀, 옥수수, 양파 플레이크 드레싱 - 크리미 칠리 마요네즈, 꿀, 칠리소스 부드럽고 달콤하고 매콤함의 조합 말해 뭐해요.ㅎ 샐러디의 최애 메뉴 칠리 베이컨 웜볼이예요.

웅이에나

홈트, 버피테스트 추천합니다

버피테스트의 자세는 위와같은데요... 생각보다 칼로리 소모효과가 많더라구요 ㅎㅎ 저희집같은경우에는 아파트라서 소음도 신경써야되다보니 버피테스트할때 아래에 요가매트 2장깔고, 푹신한 이불 하나 깔아둔뒤 버피테스트를 해요. 플랭크도 같이해보긴했는데 아무래도 저한테는 버피테스트가 조금 더 감량효과가 크더라구요. 보통 20번씩 4세트정도 하고 조금 쉬었다가 20번씩 4세트 반복하고 운동을 마쳐요.. 좋아하는 TV프로그램이나 노래들으면서 하면 시간가는줄 모르고하게되고 하고나면 온몸이 땀에 젖더라구요 ㅎㅎ 덜먹으면서 하면좋긴하죠..근데 생각보다 많이하면 무릎도아프고 다리가 아플수있으니 다들 할때는 자기몸상태 봐가면서 해야합니다 ㅎㅎ

쿠보

강추위에 조심하세요

강추위가 시작되었습니다. 춥다고 뜨끈한 국물 요리 많이 드시는데 자제하여 건강 지켜주세요 국물 요리를 좋아하는 한국인 특유의 식습관이 위암 발병에 큰 영향을 미치고 있다네요 짜고 자극적인 음식에는 아질산염 같은 발암물질이 많이 들어 있어 과다 섭취하면 위 점막에 염증을 초래해 ‘샘암종(adenocarcinoma)’을 유발할 수 있답니다. 국물 요리에 들어 있는 염분은 고혈압 환자에게도 좋지 않습니다. 고혈압은 식사 습관 개선, 규칙적인 운동, 금연 등 생활 요법을 병행해야 하는 대표적인 질환이나 겨울철에는 실내외 온도차로 인해 오르락내리락하는 혈압, 추위로 인한 활동력 감소와 과도한 나트륨 섭취 때문입니다. 적정한 나트륨 섭취량은 식품 100g당 나트륨 120㎎ 미만이랍니다. 뜨끈한 국밥과 찌개류 대부분은 나트륨 함유량이 매우 높아요. 나트륨이 많이 첨가된 음식을 즐겨 먹으면 단 음식에 대한 욕구도 덩달아 높아져 과체중, 비만으로도 이어질 수 있습니다. 장기간 혈압이 조절되지 않고 상승된 상태로 유지되면 심부전(心不全)·뇌졸중·만성콩팥병 같은 합병증은 물론 목숨을 잃을 수 있기에 겨울철 혈압 관리에 노력해야 합니다. 염분의 과다 섭취는 혈압을 올리므로 국밥·찌개류 섭취를 줄이고, 실내외 온도차가 많이 나지 않도록 얇은 옷을 여러 겹 걸쳐 입거나 따뜻한 실내에서 추운 외부로 나갈 때는 보온에 유의해야 합니다.

마음그릇

샐러디 최애메뉴!!

폴드포크는 샐러디 334kal 8,900 원 크리미칠리소스가 느끼함을 잡아줘요 ㅎㅎ 제가 좋아하는 나초칩에 당근라페가 들어있어서새콤달콤한 맛이 매력이있고 가볍게 먹고 싶은날 가는곳인데 같이 나온 크리미 칠리 소스와 조합이 넘 좋더라구요 ㅎ 고기러버들도 좋아할만한 샐러디메뉴인듯요 ㅎ 폴드포크, 당근라페, 삶은 계란, 나초칩이 기본 토핑으로 나와서 재미있는 조합이더라구요 ㅎ

워니뚱

캐시딜에서 온통두유 서리태 통두유

아침에 든든하게 두유를 마시고 싶기도하고 또 라떼가 너무 먹고 싶어서 두유를 주문했어요 한 상자에 190ml 24개 들어 있어요 14900원이에요 2상자면 48개 2만 9천 800원이에요 구매하면 캐시닥의 포인트 2980원을 돌려주니 좋더라고요 생각하면 약 2상자를 2만7천원에 구매한한 게 되네요 한상자에 1만3천500원 정도네요 아!!!무배입니다 배송은 14일 저녁에 두팩 구매했는데 담날 15일에 도착해서 깜짝 놀랐어요 배송이 너무 빨리 왔어요 GOOD 큰 상자안에 두유 두상자 넣어서 왔어요 온통 두유를 구매한 이유는 1. 무첨가 (반드시) 2. 국내산 (선호) 3. 검은콩 (이건 필수는 아님) 전 무첨가가 아니면 좀 느끼하더라고요 그리고 국내산이 좋은 이유는 맛이 좀 더 고소해요 수입산은 물같은 느낌이있어요 국내산 콩으로 만든 두유는 맛이 묵직하면서 고소해요 라떼로는 맛이 가벼운 수입산이 좋기는 한데 아침에 식사대용으로 먹을 때에는 국산이 더 좋아요 콩과 소금 조금만 들어 있어서 처음 접하시는 분은 밍밍하다고 생각하실 수 있어요 에스프레소 를 뽑아서 온통두유에 넣었어요 먹어보니 두유가 진해서 에스프레소를 두샷 넣었어요 (물론 원두마다 차이가 있겠지만 여기 원두는 연해요 ㅠㅜ) 그리고 얼음 듬뿍 넣어서 시원하게 마셨어요 얼음을 가득 넣어서 천천히 녹여가며 마시는 걸 좋아하는 데 딱 좋네요 두유 맛이 진해요 그랫서 얼음이 녹으니 좋네요 캐시딜 덕분에 즐거운 시간을 즐기게 되었네요 맛나게 먹고 있어요 하지만 저는 한개 꾸준하기 먹는 스타일이 아니라서 다음에는 이롬 황성주 두유를 사보려고요 매일두유도 넣어주시면 안될까요?? ㅎㅎ 외국산 콩이긴한데 라떼 만들어 먹기 너무 좋거든요

붉은레드

젤리

무심하게 건네주네요 먹으라면서 사실 젤리 너무 좋아하는데 하리보 맛있지만 딱딱해서 잘 안먹는데 주는맘이 이뻐서 안먹을수 없네요

쉬림프

캐시딜은 밥상 차려주는 혜자앱의 꽃이네요!

11월1일에 지니어트에 가입 아직 두달도 안 된 새내기입니다~ 기존 걷기앱은 한달 열심히 매일 만보걸어 봐야 한달 3천원으로 (물론 안되는 날이 더 많죠) 두달해야 별다방 커피 한잔이었는뎁ᆢ 저 이미 캐시딜을 18000원이나 사용해서ᆢ 식사와 간식등을 해결하고 있답니다~ㅎㅎㅎ 특히 맨처음 선물 받은 3000캐시를 종자로 구매한 맘스터치 치즈 핫도그는 ᆢ 👍 아들도 딸도 그 맛에 감동해서ᆢ맛있다고 호들갑이었죵ᆢ 아마도 저희집 냉동 간식창고에는 떨어뜨리지 못할 최애 구매품이 될것 같구요ᆢ^^ 어떤분이 추천한 돼지 국밥도ᆢ 충동 구매 였지만 ᆢ좋은 정보가 되어 고기국밥 좋아하는 가족들의 비상식량이 될것 갔네요~ 기다리는 두유와ᆢ 아직 사용전인 치솔 살균기 ᆢ 모두 만족을 줄것 같아요~

하쉬

눈 오는날 붕어빵

셀프 붕어빵의 장점 좋아하는 재료 듬뿍ㅎ 눈 오는 날 구워 먹는 붕어빵 뜨끈하니 맛있네요.

웅이에나

간식거리

오전에 외출했다 들어오니 남편이 내가 좋아하는 간식거리 다 해놨어요 이뻐해줘야겠어요 ㅎㅎ

마음그릇

선물

남편이 마트에서 제가 좋아하는 크래커 사왔어요~참나 선물이래요

마음그릇

식단정보👩‍🍳고기 구웠어요🍌

식단정보👩‍🍳고기 구웠어요🍌 새송이 좋아하는 나 고기 조금만 먹어요 아이들~

레몬그린

샐러디 메뉴추천 로스트닭다리샐러드

제가 좋아하는 구운 로스트 닭다리살이 들어간 로스트 닭다리샐러드 달달한 단호박도 잇고 토마토 랑 할라피뇨가 들어가 닭의 느끼함도 잡아주고 풍미가 정말 좋앗네오

쪽쭈리

12/15(금)샐러디:훈제오리 토핑 샐러디🥗

샐러디(SALADY)! 샐러드 좋아하는 분들이라면 한번쯤 가봤을 텐데 저는 집에서 만들어 먹어 보려구요.😁 제가 자주 이용하는 마켓컬리에서 토핑샐러드를 6,800원에 구입했어요. <샐러드 구성> ㆍ채소 : 크리스피아노, 페어리, 코르바나, 오비레드, 프릴아이스, 카이피라, 버터헤드 ㆍ토핑 : 대추방울토마토, 블랙올리브, 수비드닭가슴살, 크루통 ㆍ드레싱 : 클래식 시저 ㆍ훈제오리 슬라이스 추가! 했어요. 재료의 풍미와 식감을 조율해 잘 어울리는 토핑과 드레싱을 구성했어요. 맛과 영양, 포만감, 색감까지 갖추어 기분좋은 한끼 식사로 아주 좋을것 같습니다. 여기에 훈제오리를 추가해서 더 든든하게 한끼를 즐길 수 있습니다.😉 ㆍ칼로리 : 315kcal + 훈제오리 추가로 500kcal가 넘을것 같음!! 그래도 한끼식사로는 최고👍

냥식집사

회 먹어요

불금이라고 회를 사왔네요 제가 회는 좋아하는데 이름은 잘 몰라요 그래도 회가 싱싱하고 너무 맛있네요 와사비 간장에 콕 찍어 먹으니 입에서 사르르 녹아내립니다 금요일은 다음날이 토요일이라 부담없어서 좋아요

쉬림프

디저트먹어욤~

과일중 젤 좋아하는 딸기먹으며 유튜브봐요^^ 딸기가 음청 달아요~ 나만의 사치는 딸기사기 입니당ㅎㅎ

해피로즈

식단정보👩‍🍳 밥다운 밥 저녁 냉털도 좋아요

식단정보👩‍🍳 밥다운 밥 저녁 냉털도 좋아요 오늘 아들 픽업하기 위해 운전하며 계란이랑 과일 먹고 점심으로 아이들 교촌치킨 먹이고 저는 딸냄이 먹다 남긴 떡볶이랑 교촌치킨 날개랑 목 먹었어요. 그랬더니 오후 걷기하고 나서는 집밥 저녁 한끼 참 좋아요. 반찬 냉털하고 따님이 또 남긴 대패고기 전자레지 돌려서 먹네요. 김치찌게랑 야채 반찬 따님은 아까 홈플에서 모셔다준 국수 전자레인지 4:30초 89칼로리 그거 먹는데요. 수많은 먹거리가 있어도 그거 픽 하네요. 넣고 전자레인지 돌리면 결과는 이래요. 아들 귀환으로 저녁에 소고기 구우려 했지만 아드님은 친구랑 먹는다고 나가서 고기 별로 안좋아하는 따님이랑 저는 간단히 먹어요.

레몬그린

샐러디 칠리베이컨 웜볼

외식을 계속 하다보니 밖에서 야채 먹기가 너무 힘들다는 걸 깨달아요..ㅠ 그럴땐 샐러디가 최고죠 ㅎㅎ 제가 좋아하는 메뉴는 웜볼 중에서 가장 저렴하기도 한 칠리베이컨 이에요 ~ 제가 구매한 지점은 다른 곳보다 10% 저렴하게 파는 곳이에요(7100원) 만약 SKT 통신사 쓰시는 분은 T데이에 4000원 정도 할인받아 드실수도 있고, 아니면 ㅇㄴ 어플에서(다른 앱 추천 안될거 같아 초성으로 ㅠㅠ) 미션 수행하고 포인트 모으시면 샐러디 5000원 금액권 구매하실 수 있어요! 제 최애 소스는 크리미칠리 드레싱 🧡 다들 맛있는 저녁 되세요~

방법이없어달리달리

금요일 점심

좋아하는 미역

뽀봉

인생명언🌼공자 즐기다.

인생명언🌼공자 즐기다. 아는 것 뿐인 사람은 좋아하는 사람에는 마치치 못한다. 좋아하는 사람도 그것을 즐기고 있는 사람에 이르지 못한다. -공자 💝하루를 즐겨요.

레몬그린

저의 집 홈파티는 찜닭입니다

당면을 먹을정도로 준비하여 1시간정도 불려놓습니다. 닭은 닭볶음용으로 준비해 흐르는 물에 불순물제거해줍니다. 냄비에 닭이 잠길정도로 물을 넣고 미림넣고 끓입니다. 불순물 제거하는 과정입니다. 끓으면 물 버리고 새 물을 받아 닭과 감자 당근 넣고 간장 넣고 끓여줍니다. 10분 정도후 물엿 넣고 양파 ,대파등 넣습니다.캐러맬 소스 넣으면 색이 더 맛있게 되지요. 물이 어느정도 줄어 닭이 익으면 당면 넣고 참기름,깨,후추 넣고 맛있게 먹으면 됩니다.어른 아이 모두 좋아하는 찜닭입니다.

망고가좋아

홈파티엔 잡채 만들어 먹어요

파티가 우리나라 말로 잔치잖아요 ㅋㅋㅋ 잔치하면 빠질 수 없는게 잡채인거같아요 제가 잡채를 좋아하기도 하지만 다들 좋아하는 음식같아요 만드는게 번거롭긴 하지만 하고 나서 지인들과 나눠 먹으며 파티를 즐기면 참 좋을 꺼 같아요 여러분들도 연말 잘 보내시고 즐겁게 마루리 하세요

노노구