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뽀봉
버피테스트의 자세는 위와같은데요... 생각보다 칼로리 소모효과가 많더라구요 ㅎㅎ
저희집같은경우에는 아파트라서 소음도 신경써야되다보니 버피테스트할때 아래에 요가매트 2장깔고,
푹신한 이불 하나 깔아둔뒤 버피테스트를 해요. 플랭크도 같이해보긴했는데 아무래도 저한테는
버피테스트가 조금 더 감량효과가 크더라구요. 보통 20번씩 4세트정도 하고 조금 쉬었다가 20번씩 4세트 반복하고 운동을 마쳐요.. 좋아하는 TV프로그램이나 노래들으면서 하면 시간가는줄 모르고하게되고
하고나면 온몸이 땀에 젖더라구요 ㅎㅎ
덜먹으면서 하면좋긴하죠..근데 생각보다 많이하면 무릎도아프고 다리가 아플수있으니
다들 할때는 자기몸상태 봐가면서 해야합니다 ㅎㅎ
댓글3
- 빛나는날
- bravo0922
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