'웰팜 냉동 블루베리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

요거트

간단하고 고마운아침 고구마+블루베리요거트

코로세움

마늘

마늘사다가 까고 마늘 갈았어요~ 전날 미리 까서 씻어서 물기 싹- 빼놓고 다음날 갈갈갈 갈아줘요 마늘 다지기 믹서기는 결혼할때 집들이 선물로 받았는데 지금까지도 너무 잘 쓰고 있어요^^ 갈아놓은 마늘은 냉동보관하고 필요한만큼 잘라서 냉장고에 넣어두고 사용해요 다들 간 마늘 어떻게 보관 하시나요?

어느멋진날29

다이어트 단백질 쉐이크는 마이프로틴이죠!

안녕하세요. 제가 현재 먹고있는 다이어트 보조제는 마이프로틴 라즈베리 & 스트로베리입니다. 마이프로틴 제품은 믿고 먹는 제품이죠! 색상은 보라색 빛을 띄고 있어요ㅎㅎ 물에 타먹기도 하지만 제가 먹는 방법은 믹서기에 블루베리 한스쿱이랑 파우더, 그리고 물 조금 넣어서 갈아서 먹으면 블루베리 스무디 느낌나요!! 잔은 호가든 잔이지만 프로틴 쉐이크에요ㅎㅎ 야채랑 대파그릭요거트랑 같이해서 먹으면 든든하게 탄단지 채울 수 있어용~! 마이프로틴 많이드시는 단백질 제품이죠! 꼭 드셔보세요😀

sunmi9333

[식단정보] 오늘의 픽 🥘두부 동태찌개

[식단정보] 오늘의 픽 🥘두부 동태찌개 정말 좋아 하는 동태찌게 동태전인데요. 명절이 아니라도 동태전을 만들어 먹고 식당에 안가도 자주 끓여 먹어요. 동태의 시원하고 단백한 맛..! 선호하는 메뉴에요.  홈플러스에서 자주 구매하고 냉동실에 모셔논 동태 불러냈어요. 두부 가득이랑 야채랑 먹어요. 식당에선 두부 양이 적어서 아쉬울때가 있어요^^

레몬그린

이디야

라디오에서 리클라이너 소파 당첨된 기념으로 시댁식구들한테 이디야 쐈어요 우리아기는 뽀로로 홍삼포도주스요~^^ 저는 블루베리 요거트스무디~~

어느멋진날29

단호박 에그슬럿

단호박 살짝 쪄서 냉동실에 넣어 뒀다가 먹고 싶을 때마다 해먹어요. 계란 하나 깨서 넣고 소금 후추 살짝 뿌리고, 그 위에 모짜렐라치즈 얹어서 전자레인지에 몇분 돌리면 그맛 무엇. 미니 단호박이 일반 단호박보다 크기도 먹기도 좋은 거 같아요. 미니 단호박 사서 한번 해보세요. 후회없는 맛이네요.

쓰리채맘

노밀가루 단호박빵

노밀가루 단호박빵만들기 밀가루가 들어가지 않고 단호박과 계란만 들어가는 건강한 빵이라 다이어트 중에도 맛있게 먹을 수 있어요 재료 단호박 400g 계란 2 알룰로스 1T 건포도 아몬드 1.단호박을 적당한 크기로 잘라 전자렌지에 돌려 익혀준다 2.단호박을 으깬다 3.계란 노른자, 흰자를 분리해주고 노른자는 저어 풀어주고 흰자는 머랭을 만들어준다. 4. 흰자 머랭을 살살 섞어준다   5.건포도.아몬드를 넣는다 6.180도 예열된 오븐에 25분 굽는다 냉동실에 넣어 두고 먹고 싶을때 전자렌지 살짝 돌려드심 되세요

슬림48

쪄 놓은 단호박으로 만든 단호박죽

전자렌지에 넣고 쪄 놓은 단호박이 냉장고에 있었어요 두개씩 꺼내 먹다 다르게 먹고 싶어져 대충 잘라 냄비에 물 붓고 단호박 두 조각  넣었어요 끓이면서 숟가락으로 좀 으깨주었구요 냉동실에 시어머니가 주신 새알 있어 넣고 끓었어요 물이 부족한 거 같아 물 조금 더 넣고 끓였어요 새알이 좀 깨진 것도 있는데 더 빨리 익고 괜찮네요  새알이 익을 때까지 끓여 주고 저는 꿀 한 스푼  첨가해 맛있게 먹었어요 어렵지 않게 뚝딱 단호박죽 한 그릇 완성했어요

피크타임

단호박등 채소 가득 건강한 샐러드

부엌과 친하지않은 저는 주중은 출근하니 바쁘고 주말아침 저녁은 샐러드를 차려놓고 눈과 입이 즐거운 상태로 먹어요  단호박은 미리 4-6등분해두고 냉동실에 넣어뒀다가 그때그때 꺼내서 전자렌지에 8분정도 돌려서 샐러드에 추가해요

쏭지80

우거지 된장국

오늘 국은 우거지 된장국 냉동실에 얼려둔 우거지 꺼내고 집된장과 미소된장 섞어서 육수는 멸치육수 맛있게 끓어라 주문걸며 푹 끓이면 된답니다

쉬림프

단호박죽

전 단호박을 무지 좋아해요~ 그래서 한번에 많이 삶아서 냉동실에 보관하면서 먹고 싶을 때마다 꺼내요~ 샐러드로 먹을 때도 있고 단호박빵으로 만들어 먹을 때도 있는데 오늘은 단호박죽 당첨이에요~ 따뜻하게 먹고 싶을 땐 전자젠지에 한번 돌려요~ 만드는 방법은 간단해요~ 삶은 단호박 껍질을 까서 아몬드브리즈 넣고 믹서기로 갈아요~ 단호박도 달고 아몬드브리즈 오리지널도 달달해서 따로 꿀은 넣지 않아도 됩니다~ 배고플때 한공기씩 후딱 후딱하기 쉬워서 자주 해먹어요 ^^

달콩달콩제이

요플레 프로틴

요플레 좋아하는 분들에게 추천하는 마시는 프로틴이에요. 맛은 딸기바나나구요. 블루베리 맛도 있어요. 프토틴 함량이 17g, 무려 달걀 2.5나 들어있어요. 지방은 45프로 낮췄다고 하니 다이어트 간식으로 딱이에요.  낱개로도 팔고 3개입도 파는데 아침 식사 대용이나 영양제 같이 하루 습관으로 먹기에도 좋은거 같아요.

제주패스

간단하게 과일푸딩 먹기

과일중에 파인애플을 정말 좋아해요 젤리도 완전 좋아함!! 그래서 과일푸딩 자주 먹거든요 제가 10년을 넘게 좋아하는 뚜또푸딩!! 이거 아시는분 있으신가요ㅎㅎ 뚜또과일푸딩 정말 맛있어요 쁘티첼 과일푸딩도 유명하지만.. 저는 뚜또가 최고인듯 합니다ㅠㅠ 과일도 큼직하고 실하게 들어있거든요 이거 냉동실에 살짝 얼려먹어도 너무 맛나요... 아침은 요걸로 든든하게 채웠습니당

조만

가장 간편한 전자레인지 단호박 찜

뭐니뭐니해도 몸에 좋고 맛도 좋은 탄수화물은 단호박만한게 없죠 정말 다이어트 할때 시간도 없고 차려먹기 힘들때 전자레인지로 단호박 찌는거 추천합니다 먼저 1번. 단호박 깨끗하게 씻고 반으로 잘라서 씨를 모두 빼주세요 2번. 알맞게 썰어주시고 전자레인지용 그릇이나 위생팩에 넣어주세요. 3번. 미니단호박 1개반씩 나눠서 쪘고, 5분30초 돌려주면 맛있게 됩니다. 그래서 냉동실에 넣어두고 하나씩 꺼내 먹으면 아주 간단하죠~

슈비므네

다이어트 간식- 요플레 프로틴

요플레 좋아하는 분들에게 추천하는 마시는 프로틴이에요. 맛은 딸기 바나나구요, 블루베리 맛도 있어요. 프토틴 함량이 17g, 무려 달걀 2.5나 들어있어요. 지방은 45프로 낮췄다고 하니 다이어트 간식으로 딱이에요. 낱개로도 팔고 3개들이도 파는데 아침 식사 대용이나 영양제 같이 하루 습관으로 먹기에도 좋은거 같아요.

madin

단호박프로틴스무디

맛있어서 다 먹고 이사진뿐이지만..^^ 냉동 단호박유피(?) 사서 단호박1/4+오트밀크나 물 300ml+ 프로틴파우더+시나몬가루(생략가능)+소금 살짝 넣고 갈면 끝이예요 ㅋㅋㅋ 진짜 맛있어요.. 배도 부르고 색도 예뻐서 기분도 좋습니다 ㅎㅎㅎ  간단해서 좋고 묵직한 포만감에 좋고 맛도 너무 맛있어요 단호박사서 씻고 찌고 소분하기 귀찮으신 분들은 쿠팡에서 단호박 유피 사보세요 ㅎㅎ

참치씨

다이어트 간식- 불가리스 요거트

식후 뭔가 입이 궁금할때 살 덜 찌는 간식 원할때 있죠. 이럴때 불가리스요거트 좋더라구요. 블루베리 맛이라 상큼하네요.. 요거트니 당연히 장에도 좋겠죠. 다이어트 간식으로 적극 추천합니다.

경이로운다이어트

다이어터아니여도 맛있는 단호박 에그슬럿

단호박 에그슬럿 진짜 맛있지요ㅠㅠ 좋은 탄수화물인 단호박과 단백질(새우 또는 닭가슴살) 지방인 치즈까지!!! 탄단지 완벽한 다이어트 음식이 아닐까요?? 솔직히 다이어트 아닌 사람도 맛있다고 할 음식입니다..! 원래 정석은 미니 단호박(혼자서 먹는다면,,) 깨끗히 세척한 후 속을 파내고  속에 계란, 새우 또는 닭가슴살을 넣고(다이어터가 아니라면 베이컨도 굿,,) 위에 치즈를 뿌리면 완성입니당!!! (치즈는 자연치즈를 사용해주는 것이 굿,,✨) 근데 저는 소분해서 냉동실에 얼려놓은 단호박들이 있어서 그냥 이런 사이즈인 단호박들을 원하는 만큼 전자레인지 가능 용기에 넣고! 단호박 속에다는 못넣고 위에 잘풀은 (노른자 폭발 조심!!!!) 계란, 새우(등등) 원하는 토핑을 넣고 치즈올려서 먹어요~😋🧀 더 맛있게 먹을라면 토마토소스추가하면 굿입니데,, 적당히 계란이 익을 만큼 돌려주면 이런 비쥬얼이 나와요ㅋㅋㅋ 더 예쁘게도 먹을 수 있지만..! 후다닥 먹기에는 최고! 맛도 똑같이 맛있어요~ 토마토소스대신 스리라차 곁들어 먹어도 맛좋아요! 원하는 저칼로리 소스와 함께해요^~^ 존맛 보장!!!!

바빠

칼로리 낮은 간식 닭꼬치

다이어트 할때 그래도 괜찮은 간식인 닭꼬치입니다ㅎㅎ 고기라 단백질 보충도 할 수 있구요.  칼로리도 높지 않으면서 나름 든든한것 같아요. 냉동 닭꼬치 사놓고 저녁에 밥먹고나서 출출할때도 먹으면 과자같은거먹는것보단 훨 나은것 같네요. 되도록 소스없이 소금구이로만 먹는게 좋은것 같아요ㅎㅎ

효지미

[단호박 활용 레시피] 할로윈데이 단호박떡

재료 : 단호박 1/2, 계란 노른자, 우유, 소금, 설탕           견과류(호박씨, 아몬드, 해바라기씨)           계피가루, 찹쌀가루, 식용유, 꼬치, 숟가락 곧 할로윈데이가 다가오네요! 단호박을 활용하여 만들 수 있는 할로윈데이 떡 소개해 드려요!   단호박은 1/2만 사용합니다. (떡 7~8개 만들 수 있어요!) 전자레인지에 3분 돌려서 껍질을 벗기고 씨를 제거해 주세요.   저는 평상시 냉동 보관해둔 단호박이 있어서 물에 씻은 후 껍질을 벗겨 사용했어요!   깍둑썰기 한 단호박은 전자레인지에 10분 돌린 후 곱게 으깨줍니다.   밥숟가락 기준 소금 0.5T, 계란 노른자 1개, 설탕 1.5T, 우유 5T를 넣고 잘 섞어줍니다.   수분을 날리기 위해 중약 불로 10분 정도 팬에 볶아줍니다.   그릇에 옮겨 담은 단호박에 계피가루 0.5T, 찹쌀가루 5T를 넣고 잘 섞어줍니다.   손바닥에 식용유를 바르고 호두과자 크기로 동그랗게 굴린 후 견과류를 기호에 맞게 넣어주세요. 저는 시중에 판매하는 견과류 믹스를 사용했어요. (아몬드, 해바라기씨, 호박씨)   이쑤시개나 꼬치를 이용해서 8개의 선을 만들어줍니다. 호박에 줄긋기 시작요!     호박씨로 꼭지 모양이 나도록 꽂아줍니다. 머리부터 끝까지 전부 다 호박이네요!   꼬치에 식용유를 묻혀 눈, 코를 뚫고 숟가락으로 입을 만들어주세요. 스마일^^   오븐에 구워도 되고 찜기에 쪄도 괜찮아서 저는 찜냄비에 쪘어요!   끓는 물에 5분 중간불 5분 약불 5분 불 끄고 뜸 들이기 뜨거울 때 먹으면 계피 향이 은은하게 퍼지면서 부드럽고 쫀득해요. 꿀을 안 찍어도 단호박의 달달한 풍미가 깊어요. 식으면 더 맛있구요!   단호박은 부드러워서 만쥬 같기도 하고 식감은 호두과자와 떡의 중간 느낌이에요.   할로윈데이에 가족들과 단호박떡 만들면 아이들도 단호박에 대한 거부감 없이 먹을 수 있을 것 같아요!   단호박떡은 단호박과 견과류로 만들어서 저칼로리의 든든한 간식이에요.   이번 할로윈데이, 재밌는 건강식 단호박떡 어때요?

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단호박 레시피 소개합니다

나머지 사진은 너무 치즈가 덮혀있네요 단호박 손질해서 냉동해놔요. 하나씩 꺼내서 계란 담아요. 냉동상태로 7분정도 돌려요. 치즈 한장 덮어주면 든든한 디저트 완성입니다.

까치3

다이어트간식-내돈내산 간식리뷰:석류

제가 다이어트 추천간식으로 소개하고 싶은것은 여성의 과일이라고 불리우는  붉은빛깔이 아름다운! 석류에요! 동서양을 살펴보면 양귀비와 클레오파트라는  매일 석류를 반쪽씩 섭취했다고 기록이 되어  있을 만큼 여성들에게 좋은 과일이라고 해요~! 석류는 와인으로 만들어 먹기도 하구요~ 히포크라테스는 이를 해열제대용으로 먹기도 했대요 실제로 제가 여름에 아이스크림 대용으로 먹으니  몸의 체온이 내려가 더위를 덜 탔던것 같아요~! 제가 쿠*에서 구입한 터키산 냉동석류에요! 100g당 67kcal!! 양도 많고 가격도 저렴할뿐아니라 냉동상태도 좋구요~무엇보다 맛이 새콤달콤하니  그냥 먹기에도 맛있고 식감도 좋아요~!  자연적으로 몇분 해동후엔 즙도 나오고 좋지만  아이스크림식감 원하시면 바로 드셔도 맛있어요! 재냉동은 맛없어지니 주의하시고요~ 여성에게 좋은  천연 에스트로겐이 듬뿍있는 석류!~ 전 이렇게 냉동된석류 꺼내서 한컵정도 먹어요~!  저지방 저열량과일로  항암에 피부노화방지 비타민가득~!  그리고 새콤달콤한 맛까지!  진짜 간식중에 최고인듯해요~^^*  요플렛을 곁들여 먹어도  넘 맛있는 다이어트 간식이네요! -사진출처:인터넷 이미지 사진- [석류 효능] 1. 여성갱년기 증상 완화효능 여성 호르몬인 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있어 여성 호르몬이 부족하여 나타나는  갱년기 증상인 건망증, 우울증, 두통, 안면홍조 등의 완화 및 예방에 도움을 준다고해요~ 여성호르몬 분자와 유사한 분자구조를 가지고 있는 엘라그산이라는 항산화 물질이 풍부하게 함유돼있어 폐경을 지연시키고 호르몬 불균형을 개선해 갱년기 증상을 완화하는 데 도움을 준다니 대단하죠~!! 2. 신체면역력 증진에 도움 우리몸은 피곤하면 면역력 체계가 무너지는데  석류에는 폴리페놀과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 신진대사 촉진 및 외부로부터 유입되는  바이러스, 박테리아로 인한 질병및 감기 등을  예방하는 면역력 향상에 도움을 줄 수 있답니다~! 3. 짜잔~!!다이어트 및 변비 완화효능 대부분의 과일에 들어있는 천연과당이 적은 석류는 칼로리와 지방, 당분이 낮고 섬유질은 풍부하고  포만감을 주는 폴리페놀 성분으로  다이어트에 도움이 되며,  알라그산 성분이 지방 세포의 크기를 줄이고  중성지방 축적을 막아 준대요~!!! 대박이죠!! 또한 섬유질이 풍부해 장의 운동을 조절해 주므로  장 기능 개선을 도와준다니 너무 좋아요~!!   4. 심혈관 관련 혈관 건강에 도움 폴리페놀 성분이 혈관 속 노폐물을 쌓이지 않게  해주어 콜레스테롤 수치를 낮춰주며  원활한 혈액순환을 유도하여  혈관건강증진에 효능이 있답니다~! 석류성분 중 푸니크산이 혈관의 산화를 억제하여  혈관 속 노폐물 제거를 해주는 기능도 한다니  이정도면 약보다 낫지 않나요~? 5. 피부 노화 예방에 도움 석류에 다량으로 들어있는 비타민B와 비타민C,  폴리페놀, 에스트로겐 성분이 노화를 방지하는 데  도움을 준다는 연구결과가 있어요!  특히 석류씨에 들어있는 타닌은 에너지를 원활하게 해주어 피로회복과 혈액순환을 도와주어  나쁜 콜레스테롤을 억제해주기까지~!! 여기서 석류하면 천연 에스트로겐이 빠질 수 없어요! 에스트로겐은 피부 탄력성과 관련 있는  콜라겐의 합성을 도와주어  피부가 노화하는 것을 막아주며  비타민C 성분은 피지 생성을 조절하는 데  도움이 되어 여드름이 생기는 것을 예방하기까지~!!!          석류야~! 넌 도대체 정체가 뭐니~?!!!ㅎ   이젠 다이어트간식타임땐 석류!드셔보세요~^^* 아무리 좋은음식도 과하면  안좋겠죠-~ 주의사항도 꼭 읽어보세요~ -이미지출처:쿠*사이트-

S하루

다이어트 간식, 현과청 곤약젤리

다이어트 할 때 식단을 잘 조절하다가도 갑자기 입터지면 끝도 없이 먹을 때 있잖아요? 그럴 땐 저칼로리의 간식 먹어주면서 달래야하는데!! 그때 딱 좋은 현과청 탱글달콤 곤약젤리에요. 백향과맛 블루베리맛 쟁여놓고 먹는데 아이스크림인 것 처럼 시원하고 달콤해서 식욕 진정도 된답니다!! 추천해요ㅎ

람라미

단호박죽 자연의 단맛

나의 단호박 레시피는 단호박죽입니다. 단호박 만으로도 충분히 단맛이 나기때문에 별도로 꿀이나 설탕을 넣지 않아도 달콤합니다  저든 별도로 식사대용으로 먹기 위해서 쌀과 팥을 추가했어요. 조금 많이해서 남게 되면 냉동 포장해서 한번씩 꺼내 먹어도 간편하고 좋아요

순이영심

착한 단호박 쿠키 만들기

다이어트 식재료로 아주 좋은 단호박을 더욱 맛있게 먹는 방법 알려 드릴게요.  조리법도 전자렌지,후라이팬만 있으면 되니까 정말 쉬워요. <준비재료>  단호박 150g. 우유30g..아몬드가루30g. 알룰로스10g(물엿 대신 넣는 감미료). 시나몬가루 약간. 건블루베리와 건크렌베리 . <조리법> ♧단호박을 내열 그릇에 넣어 랩을 씌우고 전자렌지에 3~5분 정도 쪄서 껍질을 제거해요. ♧찐 단호박을 볼에 넣어 으깨고 나머지 재료를 섞은 후 동글 납작하게 빚어요 ♧ 후라이팬에 종이호일을 깔고 중불로 달군 후 구워서 수분을 날리면 돼요

님이나

오후 당 충전중

점심먹고 플랫화이트로 카페인충전하고 오후되니 피곤해서 블루베리스무디로 당충전하네요

agnes0117

[식단정보]🥬얼리버드 초롱무의 변신2

[식단정보]🥬얼리버드 초롱무의 변신2 드디어 빨갛게 무쳤어요. 무청이 굵어서 3/2는 삶아서 냉동실로 보냈어요. ✏️무는 석박지 형태로 잘라서  양파 마늘 참외과육 까나리 액젓 밥 넣고 갈아서 고추가루 매운거 보통 섞었어요. 생강은 없어서 패스~ 금새 먹을거라.. 대파랑 양파도 양념에 썰어 넣고 새우젓으로 간 했어요. 0칼로리스테비아도 추가~ 물기 없이 양념도 만들고 무도 물기를 잘빼서 맛나게 만들어 졌네요😊 가을 새무라 깨끗한맛 부드러운 맛이에요. 생으로 바로 먹을 한통~ 조금 작은 김치통에 한통~ 양념도 넉넉히 만들어 작은 한통 남겼어요 간편히 알배추 무쳐 먹으려구요 무청은 두꺼워서 삶아 저장~

레몬그린

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 9회차 | 홈트기구 리뷰!😍

💛 이벤트에 참여해주셔서 감사합니다 💛   *BEST 게시글로 당첨된 홈트 기구 추천 글은 추후 커뮤니티에 개별적으로 업로드될 예정입니다.      🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.   🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.     📢당첨자 목록     BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 까망천사 도낑이 쉬림프 하루한땀 함께네 MIGOS skyjhj0407     일반 게시글 당첨자 (닉네임) 1K 빙수뜨 짱순2 2민트홀릭 빨리달려 쩡쩡맘 58로가즈아 뽀리네 쪼꼬미어터 갓생살기화이팅 산곡동미녀삼총사 쫑이js 강영석 산들바밤바 쭌애 강펄 살빼서광교가자 쮸꾸밍 거두리뽀찌 삼남매맘83 찐ㄴㄴ니 건강하자으니 상아홀릭 찐빵이 건빵맛과자 샤바댕 차분 건빵엔별사탕 서구이쁜이 찰떡쫀득 걷는고래 선구자239 채아미 경이로운다이어트 선물부자 천하무적챈진 고구마피자맛있어 선쟈 청초롱 고담시 성공할김예은 초록007 고래사 성아진 초채리 곰공공 셩맘 최가든 공블리임 셰어 최게바라 공주엄마요 셰인 최군80 관리하자 소라2 치노카푸 구경끝났으면 소수민족 치즈몽 구룸구룸 소푸 칸나비스 굳트 솔트1 칼츠 귀염듕쑥 송송이278 캐시워크2 그냥한번1 송쩡 켄슈 그린북 수수깡7 켈리장 글로링 수지야 코로세움 금꿈둥s 순동 콩이이모님 기르밍 순이영심 쿠보 기멩멩 숫자 키미언니 기춘이530707 숲속의나무 키작은모나리자 김범기 슈롭 태거니 김정희 슈비므네 태발2 깐뚱 슈슈네 탱굴이 꼬목 슈퍼스티셔스 탱이짱 꿈굽는사람 슈퍼울트라호이 털보꾸기 꿈꾸는썬 시나몬애 투비니 나는민천사 시아81 티끌모아큰티끌 나무늘보얌 식탐왕 양주 파전 나의보물 신혜 프린세스라브라바 나풀나풀2 신혜림 피어리님 너나위 실용취미 피직스3282 넬림 써니올림픽 피타 노란장미 쏘냥 핑크핑크퐁퐁 노란풍 쏘쏘402 핑효모 뉠리리 쓰리채맘 하늘바다해인 니가좋아 아간보우 하늘이12 니캉내캉 아무도 하연정 다노밑에담요 아브로삐삐 해박이77 다마다마 아오기오기 해볼랑가 다시꿈꾸는세상 아핫 해사랑랑 달남99 애교뭉 해설사 달달별 애니홀릭 행복한집2 달려볼꺼야 앤드류사이먼 행복한집3 달콤한게으름 앤디킬 향기음악 달콩달콩제이 앨리젼 헤일리1 달히 앵두정원 현재어트 당고딩고 얌이얌이 호롱이 돌헨진 어머나왜이래 홍의새 두루둥둥 얼어죽은냉동인간 회원정보 둠짓 에가오 효지미 듀듀링 에이비씨디이 후 들꽃1208 에피 흰둥아범 들꽃7 에헴에헴 힘빼고연하게 땡그리요 엘핀 Aasss 떵투니 여리나 agnes0117 똥강아지공주님 여울햇살 ajaja86 뚱땡이라네 연완이맘 biki 띵똥쟁이 열심히돈벌자 blue504 라때홀릭 열정73 ckj8425 랄라러랄 영선이302 dallim 람라미 영잔디 dark007 러블랑 예픈공주 dhwhl777 러블리자매 오기로기 diane0807 레몬그린 오키오 dongrie 로데빌 오후5시 Happy80 로앰 온니아아 Heat 로즈마리2002 온영옥 highway032 로즈be 올리브울산 hnlovejs 루피710710 옹심 homi 리베라따 요리의여왕 homiz 리안시어스 우리아들2 HYJ123 립살리스 울트라돼지런 jjinnyy 마루룽 워니뚱 jungsh 마루와함께 워니미니맘 jwa 마시몽 원숭이개쥐 k2023 만배봉봉 유지녀 khj3606 매드비너스 윤성맘 kimy24 매화나무 으갸 Kkk용식이22 먀먕먐 으라라라챠 madin 머랭22 은은0 miim 먹자먹자 은이쩡이 Milly 멋장 은혜엄마최혜정 mjl 멍청이2 이겼다 mufavorite 멍청이3 이디어트 myjung9770 모르는개산책 이번에뺀다 mysc 문창기 이솔렛 neplos 미냐입니당 이솜2 oiio3 미니베베 이슬이슬이슬 pander33 미래엄마 이연순 purepkb 미사마미 이유리 puti1209 미여니70 이이영 qT3Tp 미오킹 이하린80 Qwertyu 민돌이다 인생중 raintree 밈밈투 ㅈㄴㅇㅌㅈ roh69 밍키19 자수민 s9424103 밍키199 장마루 S하루 바다가고싶다 잼리 SK7352 바지유리 쟈쟈쟈 Sleepyy 박경희 정마담J ss샤랄라ss 반달진 정슈94 ssul0115 방법이없어달리달리 제임스김7 sunny7024 밴드닥터 제주패스 techno 베베2022 조인순 unice486 별사탕향기 주니엄마 valor314 별을수놓다 주식짱 VICKYLEE 보리스 주안맘0413 who8365 보이윤 즐겁게열시미 wrinkle 복있는여자 지고영 Ya135 복희님 지니야만보걷자 ymittang 본동 지니야안녕 ZGMF 붉은레드 지니어스쩡 zntkskzlzy 블랙찡 지도 zoe98 블루사슴 진니어트트      모두 당첨을 축하합니다! ✨   당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆   -- 😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우     *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏

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간식 대추빵

맛도 좋고 몸에도 좋은 무방부제 대추빵! 진하게 달인 대추로 숙성시켜 만든 건강한 대추빵이랍니다 100% 대추를 걸쭉하게 달여서 18시간 이상 숙성과정을 거친 후 정성들여 만든 건강한 웰빙 빵으로 남녀노소 누구나 속 편하게 먹을 수 있어요.  특히 위장이 약한 어르신들도 부담없이 드실 수 있다고 해요. 그래서 빵이 먹고 싶다!하면 무조건 대추빵을 먹는 편이에요 말린대추(건대추)는 감기와 다이어트에도 효과적이에요 효능이 매우 뛰어나서 다른 한약재와도 잘 어울리고 단맛이 강해 과자나 요리에도 활용이 되고 있어요. 대추 효능  감기 예방 말린 대추(건대추)에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 감기를 예방하는데 효과가 좋은데요. 말린 대추는 성질이 따뜻한 음식 중 하나여서 섭취하게 되면 혈액순환도 원활해지도록 도와주고 수족냉증이 있는 분들에게도 도움을 줘요. 항암효과 말린 대추(건대추)에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있고, 플라보노이드 성분이란 게 들어 있어서 암을 효과적으로 막아준다고 하는데요. 또한 식이섬유는 발암 성분을 제거해 준다고 하네요. 다이어트 및 변비 말린 대추(건대추)를 달인 물은 자주 마셔주면 배변, 배뇨작용이 원활하게 작용하여 신장을 건강하게 해주는데요. 우리 몸속의 노폐물을 밖으로 배출하는 데 도움을 주다 보니 다이어트에도 도움이 되고 변비 예방에도 효과가 좋아요. 노화 방지 말린 대추(건대추)에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 베타카로틴은 몸속에서 발생하는 활성산소를 제거해 주고 세포가 파괴되는 것을 막아주는데요. 이 성분은 피부의 노화를 방지해 주고, 비타민 함유량이 높아 피부 건강에도 효과가 좋아요. 불면증 치료 말린 대추(건대추)는 긴장을 완화시켜주는 코르티솔 분비를 촉진시켜주는데요. 심신을 편안하게 해주고 스트레스성 불면증 완화에 도움을 주는데요. 말린 대추의 마그네슘 성분은 마음을 진정시키는 데 도움을 줘서 잠들기 전 말린 대추차 한잔 드시면 심신이 이완되면서 불면증을 치료하는 데 도움을 줍니다. 피로회복 말린 대추는(건대추) 간 기능을 향상시켜주는 데 도움을 주어 피로감을 느끼시는 분들께 좋은 효과를 주는데요. 내장기관을 강화시키는 데 도움을 주다 보니 속이 편안해지고 근육의 긴장을 풀어주어 피로회복에 도움을 줍니다. 혈액순환 말린 대추(건대추)에는 칼슘 성분이 들어 있는데요. 이 칼슘 성분은 체지방의 분해를 도와주어 혈관을 깨끗하게 만들어 혈액의 순환을 원활하게 하도록 도와주다 보니 각종 혈관 질환 예방에도 도움을 줍니다 ​ 색깔 : 진한 대추색 형태 : 카스테라 형태, 빵 단면에 콕콕 박힌 검은건 대추에요. 색깔도 냄새도 대추향이 물씬 느껴지며 속도 꽉차있어요 맛 : 폭신폭신 하며 촉감도 촉촉한 카스테라 식감의 대추향이 은은하게 나는 빵이에요.  여기는 밀가루와 우유는 사용하지 않는다고 해요. 저희 아버님께서는 밀가루를 드시면 속이 너무 불편하셔서 밀가루 음식은 아얘 안드시는데 유일하게 이 빵은 괜찮다고 하셔서 자주 사드려요. 또한 저희 아기가 대추를 좋아하는데 아기가 먹기에도 좋아요^^ 맛있대요~ 실온 3일, 냉장 7일, 냉동30일 보관가능해요.

어느멋진날29

초간단 단호박스프

단호박 레시피 공유 공지보고 엄청 반가웠어요. 한동안 단호박에 빠져있었거든요. 단호박도 맛있지만 저는 밤호박을 좋아합니다. 밤호박을 처음 먹었을때 그 충격이란 ! 분명 단호박이랑 똑같이 생겼는데 맛은 찐밥맛! 심지어 껍찔까지 맛있는 ~_~ 그냥 쪄서 우유와 함께 먹는것도 맛있지만 저는 슾로 즐겨먹어요 전자레인지와 미니 믹서기로 초간단 단호박스프만들수있어요 단호박을 따로 쪄서 조각낸다음 냉동실에 넣어두면 바로바로 먹기 좋구여 아니면 먹을만큼 조각내어 전자레인지에 약간의 물과함께 쪄도 좋아요 그리고! 우유 한 잔을 전자레인지로 살짝 데워요 그 다음 두재료를 믹서기에 넣고 갈갈~~ 참 쉽죠잉! 고소한 밤호박 스프 완성입니다 맛있는 다이어트 하세요 ^^

Milly

칼로리 낮은 찰보리빵

보리로 만든 보리빵  저칼로리  다이어트에 좋지요  길이도 검지 손가락만하게 작구요 입이 허전하거나 간식으로 좋고 맛도 부드럽고 구수해요 무방부제라 냉동 보관해 두고  실온에 조금 놔두면 금방 말랑해져요 혹은 전자렌지에 조금 돌리면 따뜻하게 좋아요

해사랑랑