다이어트 식재료로 아주 좋은 단호박을 더욱 맛있게 먹는 방법 알려 드릴게요.
조리법도 전자렌지,후라이팬만 있으면 되니까 정말 쉬워요.
<준비재료>
단호박 150g. 우유30g..아몬드가루30g.
알룰로스10g(물엿 대신 넣는 감미료).
시나몬가루 약간.
건블루베리와 건크렌베리 .
<조리법>
♧단호박을 내열 그릇에 넣어 랩을 씌우고 전자렌지에 3~5분 정도 쪄서 껍질을 제거해요.
♧찐 단호박을 볼에 넣어 으깨고 나머지 재료를 섞은 후 동글 납작하게 빚어요
♧ 후라이팬에 종이호일을 깔고 중불로 달군 후 구워서 수분을 날리면 돼요