'웰팜 냉동 블루베리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트간식 플레인요거트 아이스크림

다이어트할때 아이스크림 정말 먹고 싶잖아요 그럴때 만들어 먹는 플레인 요거트 아이스크림입니다 아무것도 첨가 하지 않아 부담없이 먹을수 있어서 좋아요 아이스크림 용기도 필요없어요 집에 있는 포크만 하나만 필요하지요 칼로리도 걱정없어요  한개 65칼로리에요 요건 똥손도 만들수 있어요  포크만 꽂아 얼리면 끝이니까요. 플레인요거트 한통  포크 한개 비닐이 좀 강하다 보니 힘껏 꽂아주셔야해요 그리고 냉동실에 넣어주면 끝  초등 애들도 요정도는 할거에요 정말  간단하지요 이제 꽁꽁 얼때까지 기다릴거에요 꽁꽁 얼면 요렇게 찐짜 요거트아이스크림이 된답니다 단맛이 꼭 필요하다면 토종꿀을 살짝 뿌려 드시면 더 맛있어요 살안찌는 나만의 다이어트 간식이었습니다

트윈스1

그릭요거트 바크

그릭요거트에 꿀을 살짝넣고 넓게 펴바르고 견과류나 과일을 막 뿌려뿌려 냉동실에 두세시간 얼리면 맛난 요거트 간식이됩니다 몸에 좋은 간식 추천해요

jjinnyy

다이어트 간식

제가 생각했을때 최고의 간식은 과일이라고 생각해요! 요즘은 과일이 다 달아서 적당히만 먹으면 다이어트 간식이라고 생각해요. 작년에는 과일 비싸서 잘 안먹었는데 날이 갈수록 치솟는 물가에 지금이 제일 싸다 생각하고 요즘은 매일매일 과일을 챙겨먹고있어요. 참외 키위 토마토 사과 배 블루베리 거봉 샤인머스캣 귤 돌아가면서 사먹고있어요. 요거트가 있는날엔 꿀 약간이랑 해서 같이 먹으면 너무너무 맛있어요. 여러분들고 과일먹고 비타민 충전하세요!!

지민지민짐

다이어트중 간식으로 빵생각나면 감자빵으로요.

빵순이이라 빵종류 엄청 좋아했어요.중년이라 운동을 꾸준히해도 음식을 신경써야겠더라구요.혈당이 경계에요.다이어트겸 당도 관리할려구요.그래도 가끔 빵이나 간식생각나면 국내산 감자앙금 듬뿍들어간 감자빵 먹어요.쌀가루와 타피오카전분으로 반죽해 쫄깃쫄깃 하고 담백해요.1개당 120g 295칼로리에요.건강한 간식이라 생각해요.맛나요.냉동보관후 1개씩 전자레인지에 돌려먹어요.추천합니다.

마루와함께

다이어트 간식& 식사대용

혼자  먹는걸 별로 안좋아해서 항상  간단하게  먹는걸 추구합니다~ 그래서 냉동실에 떡같은걸 골고루 쟁여놓는데 이번에 증편떡을 사다놨네요^^ 칼로리 찾아보니 다어어트용이라 하기엔 음ㅡㅡ 100g에 180칼로리가량 된다네요 ㅎㅎ 제가 먹는 저 포장떡 조금씩 차이는 있지만  약100g 이네요.. (식당에서 먹는 밥한공기가 200g정도에 300칼로리~~이걸 평균 칼로리로 잡더라고요.. ) 저는 밥대용으로 먹을때는 증편떡 1봉지(180칼로리)에 저당두유(200ml, 97칼로리)이렇게 먹거나 너~~~~~무 배고프면 떡하나 더 먹음  배가 든든하답니다♡♡ 간식으로 먹을땐  0칼로리 탄산수로 입가심 시원하게 쏵~ 저에겐 없어선 안될 다이어트 간식이랍니다♡♡

별사탕향기

[당첨자 발표] 드디어 헬스장 이벤트❗ 나에게 '딱 맞는'🙆‍♀️ 헬스장 운동기구 공유하고 💰최대 5,000P 적립 가보자고 ~ 🎶

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geniet

다이어트할때 포기할수 없는 제 간식은요

그릭요거트입니다. 바쁘지 않을땐 직접 만들어 먹기도하지만 시간이 없을때는 구입해서 먹을만큼 그릭요거트를 애정해요. 꾸덕한질감이 좋기도하고 장 건강에도 좋고해서 그날그날 과일이나 블루베리,견과류 올려서 먹는데 하루도 빠짐앖이 먹을만큼 다이어트할때도 꾸준히 즐겨 먹고 있답니다.

둠짓

다이어트레시피소개합니다. 찰옥수수먹기

몸통이 짧은 찰옥수수!! 지금맛볼수있는  다이어트 최애간식 소개합니다. 옥수수가 찰져서 너무쫀득쪽득하고 정말맛있어요. 365일 다이어트하는 저에게는 아주 찰떡인 다이어트간식이랍니다. 한솥쪄서 냉동고에 바로 2개3개씩 소분해서 허기질때 간식땡길때 꺼내서먹고있지요 .  냉동고에 있는 옥수수를보니 든든합니다. 몸에도좋고, 배도든든하고, 다이어트식으로 1석3조의 효과를ㅎㅎ 모두들건강하세요~~^^

롱젤리나

다이어트 간식으로 그릭요거트를 먹어요~😜

😃그전엔 몰랏던 그릭요거트🍧 친구가 알려줘서 먹게되엇는데 당도낮고  맛도 좋아서  다이어트 간식으로  먹기좋아요~ 입이 심심하고 뭔가 허기질때   다른 과자 같은 거 먹지 말고 요거트로 건강도 챙기고 다이어트 하는 거 어떨까요 저는 나름 건강에 좋다고 생각한게 그릭 요거트예요 🍧 친구도 요거 먹고 다이어트 성공했다고 하더라고요  이것만 먹기에 맛이 없을 수 있으니  저는 콘프레이크나 과일 조금씩 블루베리나 사과 좀 올려서 먹으면 맛있더라고요🍇🫐 취향대로 올려먹어요~~!! 다욧 도전 계속하고잇어요 아자 아자 파이팅!

나나나이쁘니

아빠가 만들고 따님이 드시는 다이어트 간식, 새우야채구이

저는 아빠예요 특이한 레서피로 가족을 공포에 몰아넣지요. 된장찌개에 연어를 넣는다든가 오이피클에 우유를 섞어 먹여본다든가. 아, 최근엔 고추장찌개에 빨간 토마토를 갈아넣었다가 아들에게,,, 한 대 맞을 (?) 뻔도. ㅜㅜ 아들, 토마토 알레르긴가 뭐 그런 게 있다하심. 몰랐음  (몰라도 아빠 맞음, 모르는 게 아빠들의 아이덴티티+세계관임) 정상적인 레서피 소개합니다 새우를 사세요 비싼 거 말고 냉동새우 냉동새우도 비쌉니다 고스트고에 가도 큰 거 한 봉지에 한 40두 들어있는 것도 3만원이 훌쩍 넘습니다 냉동새우는 안 씻고 걍, 후라이팬에 기름이 달아오른 위에다 걍, 던지면 됩니다 꼬랑지 안 떼셔도 됩니다 그리고... 이상한 맛을 내려면 맛소금 이상의 다른 것을 넣으세요 저는 고추장이나 가쯔오부시, 혹은 오리엔탈 소스를 가미하려다 관뒀습니다 만들어 놓고 ...남은 거 혼자 다 치우려면 무지 무지 힘들거든요 그냥, 소금...에 간장만 살짝. 물론, 양파와 피망은 잘게 다진 듯 준비해뒀다가 냉동새우가 뒤집을 때쯤, 양쪽 다 내가 뒤집어 80%쯤 익었을 때 쯤 넣습니다 그냥, 넣습니다 들들 볶다보면 볶음 수준을 넘어 구워집니다 검은 부분도 생겨요 그럼, 맛나집니다 더 있다가는 새카맣게 타겠다 싶어 차라리 그냥 맛나게  입으로 투신하자고 새우와 양파와 피망, 혹은 통마늘이 협심단결한 듯 합니다. 드세요. 제 간식, 살 안찝니다.

Seanywo

다이어터들의 영원한 간식 강냉이

저는 옥수수를 참 좋아요.^^ 여름에는 옥수수를 100개 사서 삶아서 냉동실에 두고 먹어요. 근데 옥수수가 없을 때는 강냉이를 먹어요. 달달한 맛은 있지만 옥수수로 만든거고 기름에 튀긴 것이 아니라서 죄책감이 덜해요. 그래도 작은 국그릇에 한 그릇정도 먹어요. 그정도는 괜찮겠죠. 시간이 지난 강냉이는 전자레인지에 넣고 살짝 돌리면 다시 바삭해져요.

은혜엄마최혜정

다이어트 간식

다이어트식의 대명사 플레인 요거트와 세상 간편한 과일 블루베리 이 둘의 조합으로는 양껏 먹어도 죄책감이 훨씬 덜하죠 맛, 건강 거기에 포만감까지 손색없는 다이어트 간식입니다다!

일릭커피

다이어트 간식 곡물그대로21

당 떨어지는 오후 3시쯤 출출함을 달래줄 시간에 저는 21가지 국내산 곡물을 구위서 만든 곡물그대로21 과자를 우유랑 3개 정도 먹는데 달달하면서도 영양가도 있고 트랜스지방 제로에 바삭하면서도 적당한 포만감이 있어서 오후 출출할때 먹으면 딱인거 같아요 더 맛있게 먹으려면 냉동실 넣어두고 차갑게 먹으면 더 맛있어요^^

해볼랑가

[다이어터의 건강식단] 밥없이도 든든한 🐷닭가슴살두부 미역국 

[다이어터의 건강식단] 밥없이도 든든한 🐷닭가슴살두부 미역국  📝영양잡힌 다이어트를 해야 요요 없는 건강한 다이어트를 할수 있어요 탄수화물 섭취를 줄여야 한다면 두부와 닭가슴살을 넣어서 미역국을 끓여 드세요 📝조미 안된 생닭가슴살을 사용해요 한번 먹을양씩 분리해서 냉동실에 넣었다가 요리하면 신선하고 맛있습니다 🌻재료는....  건미역  닭가슴살 두부 다진마늘 양념: 참기름 국간장 액젓 밥 없이 한그릇 하셔도 충분하고 현미밥 쌀밥 적당히 넣어 드셔도 건강한 한끼 입니다🌻

레몬그린

배대추차

우리아기 감기 걸렸으니 ㅜㅜ 얼른 나으라고 배대추차 끓였네요 채에다가 으깨주고 걸러내고, 실리콘 냉동용기에 담아 냉동해서 필요할때마다 꺼내어 먹이려구요 역시 잘 먹는 우리아가^^ 먹고 얼른 낫길!!

어느멋진날29

샐러드

파리바게트 샐러드예요 블루베리 석류 드레싱 들었네요.. 아침 풀로 시작해요

아카시아잎

아이스크림 부자🍦

냉동실에 아이스크림 전용칸 다들 있죠? 아이스크림이 거의 떨어졌다 싶어서 바로 채워놨어요🍦 아이스크림 너무 좋아요! 요즘은 붕어싸만코에 꽂혀있어요

선물부자

대만간식♡

시어머님께서 지난주에 대만 여행 다녀오시며 간식거리를 잔뜩사오셨더라고요 저는 1/3만 가져온거에요ㅋㅋ 누가크래커는 커피맛도 있는데 전 기본맛으로요ㅎㅎ 미미크래커가 유명하다고해요~ 유통기한도 2주정도라고하니 냉동보관했다가 먹을때마다 꺼내먹어야겠어요ㅎㅎ 펑리수도 주셔서 당분간 간식은 안사도 되겠어요♡

어느멋진날29

당신은 운동을 가고 혼자 있는 이 밤이...

멍뭉이는  간식 줄 때만 내게 오고 아드님은 세상에 최고인 자기 엄마랑 탁구 운동하러 가고. 몸은 아픈데 간식꺼리는 없고, 냉동실에 아스크림도 없고. 그냥, 잘까요? 혼자서 불끄고 자다가 지쳐 일어나면 아내와 아들이 와 있을까요? 혼자 있는 이 밤이 난 너무 시러~~~~요

Seanywo

📝탈모에 좋은 검은콩요리🐶 검은콩비지찌게🐾

📝탈모에 좋은 검은콩요리🐶 검은콩비지찌게🐾 탈모에 단백질이 중요하다고 하고 검은콩이 좋다고 하죠 친정엄마가 주신 불려진 검은콩이 있었는데 밥에 넣어서 해먹는거 말고 냉동실에 모셔놨는데 그걸로 비찌찌게를 끓였어요 이거 엄청 맛있거든요 제 입맛에는요😊 🌻 재료는.... 불린 검은콩 돼지고기다짐육 김치 다진양파 다진마늘 청량고추 물 이렇게 넣었어요 양념은 김치가 거의다 하기 때문에 새우젓으로 맞췄어요 불린콩을 물을 넣고 갈기 김치 돼지고기다짐육 넣고 물 넣고 끓이기  다진마늘 새우젓 간하기😊 간단한데 단백하고 맛있어서 검은콩을 많이 먹을수 있어요

레몬그린

월요일 아침♡

명장 빵가게에서 사온 블루베리 케익이에요~ 블루베리 정말 많죠? ㅎㅎ 생크림이 아니고 크림치즈?맛 나더라고요ㅎㅎ 아침으로 먹었어요~

어느멋진날29

혼점~

남편은 회사동료 결혼식 참석하고 아이들은 아침을 늦게 먹어서 좀 있다가 먹는다고 해서 주말이지만 혼점을 하게 됐네요. 😊 블루베리베이글에 크림치즈, 삶은 계란에 핑크솔트, 과일과 아이스아메리카노까지.. 너무너무 맛있네요~ 😋

지구외계인

더운 점심 입가심 간식

간단하게 아점 챙겨먹고 달달구리하면서  시원한게 먹고싶지만  아이스크림은 참아야겠고 그러다 생각난 냉동애플망고~~ 달~~달하면서 시원한게 입가심으로 딱이네요

별사탕향기

1일 1식+약간의 간식

단식하면 몸이 가벼워지는 느낌+혈당이 오르는 빈도수가 적어짐 아침은 굶고 점심 일반식+90%~100%양 점심 저녁 사이에 견과류 저녁에 배고프면 쉐이크나 간단한 간식(블루베리, 빵 1개정도) 이렇게 먹으면 확실히 몸이 가볍습니다.

Jess19

[나의 최애 간식] 뺑오쇼콜라&크로아상 미니미 찾기

주말 아침엔 간단하게 먹고 싶더라구요. 브런치도 요즘은 해비하고, 평소 먹었던 샐러드와는 거리를 두고 싶고… 좋아하는 빵은 많이 먹기 부담스럽고, 그래서 크기가 작은 것을 찾기 시작했어요! 마트에 가면 생지가 있는데요! 저는 이마트에서 구매했어요. 미니 뺑오쇼콜라 1개 30g당 107kcal 미니 크로아상 1개 30g당 105kcal 개별 포장되어 있어서 냉동실에 쟁여두었다가 1인 1~2개 정도 에어프라이어 또는 오븐에 별도 해동 없이 180°C 15분 조리하면 됩니다. 요즘은 와플용 팬에 생지를 구워 먹는 경우도 많더라구요. 베이커리에서 방금 나온 빵처럼 뜨끈뜨끈하게 먹을 수 있어요! 미리 조리해 두면 평일 아침 식사 대용으로 시간을 절약할 수 있어요! 먹고 싶은 간식이 생각날 때 크기를 줄여 봅니다. 작게 더 작게~~!! 먹을 때 부담도 덜고 더 맛있게 먹을 수 있어요!!

조인순

내돈내산 "비비고 만두"

다이어트를 하려고 해도 밤 10시만 넘어가면 왜 꼭 배가 고픈지 ㅠㅠ 그렇다고 마냥 물로 배채우는것도 한계가 있더라고요...그러다 발견한 간편하게 전자렌지에 돌려먹으면되고 4알밖에 안들어있지만 속이 꽉차있어서  4알로도 배가 불러서 다른 음식을더안먹어도 되더라고요^^ 나의 야식 타임을 위해 냉동고에 쟁겨놓기~~

별사탕향기

40대 다이어트

젊을때는 하루 이틀만 저녁 안먹규 굶어도 살이 짝짝 빠지고 유지가 됐는데 살이 전혀 찌는 체질이 아닌줄 알앗는데...맙소사네요 인생 최고의 몸무게다보니 우울해지규 우울하다 보니 더욱 신경을 안쓰게 됐어요 그러다 고혈압 까지 얻게 되서 몸관리 시작을 해여겠다 싶어 아침은 꾸덕요거트에 견과류 블루베리 올랴서 먹고 점심은 토스트나 먹고 싶은 음식 막 먹고 저녁은 간단하게 먹던지 아예 안먹던지 해서 공복 시간을 길게 갖었더니 몸이 가벼워 지고 있어요 일주일 사이에 2키로 빠짐요 역시 적게 먹는게 최고 인거 같아요  ˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ 너무 억울한 삶이네요 ㅎㅎㅎ

마포캐서린

쑥떡

봄에 캔 쑥으로 만든떡 냉동실에서 꺼내 자연해동시켜 잘라 콩가루에 버무려먹어요 맛있네요

아카시아잎

다이어트식단

직장에서 도시락으로 가볍게 먹고 싶을 때  냉동실에 넣어두었다가 레인지에 데워 먹어요. 여러가지 종류가 있는데 야채만 있는 것이 아니라 더 든든해요. 현미 배지볶음밥과 쭈꾸미, 새우가 들어가 있는 덮밥이고 칼로리도 300 kcal가 채 되지 않아요. 단백질도 넉넉한 편이네요. 가격도 개당 4000원 미만이라 가성비 좋아요

쑥쓰1004

편의점 다이어트 음식 카프리썬!!

아이스크림 먹고플때 칼로리 걱정되면 이걸 얼려서 대신 먹어요. 오렌지 사과 사파리 종류가 다양하고 편의점에서 손쉽게 구입도 되고 마트나 인터넷에서 대량 구매해서 상온 보관하다가 먹기 전날에 냉동실 넣으면 딱!! 입니다^^ 슬러쉬 먹고픈 분들은 냉동실에서 12시간 이내 꺼내드시는 걸 추천해요~

시누상

군고구마

겨울에 냉동실에 저장해둔 고구마를 에프에 돌리면 갓 구운것과 똑같은 맛이 나요 고구마가 잘 썪고  보관이 어려워서 바로 에어프라이어에 구웠다 냉동 보관해요 그리고 먹고 싶을 때마다 꺼내서 에어프라이어에 데워 먹어요 요즘 햇 고구마 많이 나오던데 햇고구마 드시고 나중에 고구마 들어갈 때 쯤 해보세요~^^

수수깡7