'유기농 엔요' 관련 커뮤니티 게시글 모음

간건강 절대지켜!! 락티브밀크씨슬~

간건강을 위해 꾸준히 복용중인 밀크씨슬 락티브입니다 매일 잦은 회식과 야식으로 건강이 많이 안좋다는걸 느낄때쯤 건강검진을 받았는데.. 간수치가 너무 안좋았게 나왔네요.. 심각했어요..  그래서 고민끝에 내돈이 헛되지 않게 따지고따져 여기저기 따져 이리저리 따져 내돈내산으로 구매한 락티브 유기농 밀크씨슬 실리마린을 소개합니다 이 영양제를 선택하는데 있어 오은영박사님도 한몫 하셨습니다 ㅎ 오은영박사님이 직접 성분을 배합하고 설계했다고 하니 믿음이 갔습니다 유기농이라는것도 좋았습니다  하루 1일2정씩 복용하고있어요~ 벌써 반을 먹었네요 알약크기가 궁금하실것같아 소스접시에 올려놓고 동영상으로 찍어보았는데 새끼 손톱크기정도입니다 알크기가 작죠? 그래서 목넘김이 편합니다 간건강에 밀크씨슬이 좋다니 믿고 꾸준히 복용중입니다   사실  피검사에서 수치가 계속 좋아지고 있어 더욱 믿음이 생겼습니다 ㅎㅎㅎ  궁금하실분들을 위해 영양정보사진도 찍어보았습니다 우리 아무거나 먹을 순 없잖아요~ 간건강 지켜야죠~ 금액은 조금 나가는편이긴 하나 저는 조금이라도 더 안전하고 우수한 원료를 사용하고 인증된 건강기능식품을 원했기에 선택하였습니다  밀크씨슬을 구매할려고 고려중이시라면 추천드릴게요👍🏼

멋진밤톨

쉽고 간단한 여름 보양식 요거이 추천합니다

요즘 단호박 너무 맛있지요 단호박, 바나나, 두유나우유 3가지로 만드는 초간단 여름 간편보양식 단호박죽 ✔️ 단호박을 삶는다 ✔️ 믹서기에 삶은 단호박,바나나,두유 넣어 간다 끝 ㅡ 너무 쉽죠잉 ㅡㅡㅡㅡ😛 전 유기농단호박으로 껍질채 이용했고 바나나는 한개 우유 안먹어 무설탕 두유로 눈건강 위해 블루베리 얹어 먹었는데 옥수수 알갱이가 훨씬 단호박죽엔 어울려요 죽이기에 알갱이가 하나씩 입안서 터지는게 좋더라구요 설탕 안먹으려 노력하는데 바나나가  단맛을 내주어 음~~음~~하며 먹었어요 개인차 있겠지만 전 강추합니다

복있는여자

올리비 올리브 제품 추천합니다~

유기농 올리비 올리브 제품 추천합니다~ 빨간통은 하루에 다섯알씩 먹는데 항산화 및 부스터 효과를 주고 노란건 떠먹는건데 이거는 햇빛을 보면 안된다고 하네요. 그래서 잘 덮어서 먹고 있습니다. 이거 말고 고 농축 올리브유 하루에 한 숟갈씩 먹는게 있는데 확실히 몸이 다르게 느껴져요~

TruthFLT

> 질유산균과 콜라겐 소개해요 <

제 이너뷰티 아이템들은 영양제 입니다! 다양한 영양제 중에 바로 질유산균이랑 콜라겐이에요!!  먼저 자로우 우먼즈 펨 도필러스는 2년전 만성질염으로 너무 고생해서 병원에서 영양제를 먹는거 추천하기도하고 주변에서 추천해서 먹기 시작한 제품으로 우리나라 질유산균들과 성분비교 및 가격 비교해서 아이허브 통해서 직구로 사서 먹고 있는 제품입니다.  아마 아시는 분들도 많이 있으실거라 생각해요 ㅎㅎ 한통 사시면 60정 들어있는 질 유산균으로, 2달 분량이에요!  북미에서 고객만족도 1위 제품으로, 원래 직구로만 살수 있었는데 최근에 공식수입하고 있더라구요 (그만큼 많이들 찾아 먹는다는 거겠죠?) 12건의 인체시험으로 검증된 세계에서 가장 오래 연구된 균주를 포함한 제품입니다.  95%이상 유기농 성분이며 합성색소 ❌ 파라벤 ❌ 실리콘❌ 향료❌ 인 제품입니다.  알약 사이즈는 1.5cm로 쉽게 목에서 넘어갈수 있게 만들어졌으며 못넘어갔을때에도 냄새가 안나 괜찮더라구요. 제일 중요한건!!! 투입균수 200억에, 보장균수 10억이 함유되어 있어요!! 이 정도 균수에  가격이 너무 괜찮아서 쭈욱 먹고 있네요^^ 주변에도 추천 많이 했다는 ㅋㅋ 저는 직구로 사서 25000원에 샀어요!  공홈에서는 39900원 이네요..><...🫠 보통 질유산균 30정에 5만원 넘어가는데 다 성분은 비슷비슷하거든요!!  한알에 416원꼴🤣 이 가격에 내 이너뷰티를 누릴수 있는거 너무 좋지 않나요? 그리고 전 질염이 다 나았답니다🤭 또,이 제품으로 화장실도 매일매일 잘 가고 있어요💦 여기서 주의점은 요새 날이 엄청엄청 덥잖아요  그래서 냉장보관을 추천해요  근데 집에 그늘진곳, 햇빛 안비추는 곳에 상온보관하여 섭취하고 있어요!!  (냉장고 들어가면 안보여서 까먹게 되거든요,,,) 두번째 제품은 콜라겐이에요! 액상형으로  요렇게 생겼어요.  바이너랩이라는 곳의 액상형 콜라겐으로, 인별에서 유명한 인플루언서의 공구를 통해 접하게 되었어요. 요런 박스에 담겨오며, 엄청 감각적인 디자인의 포장에 담겨옵니다  한박스에 2주분량ㅎㅎ 저렇게 개별로 하나씩 들어있어요. 병의 크기는 이만해요. 맛은 복숭아맛으로 하나에 20ml 밖에 안되요 !! 소주잔에 담아보면 아래 사진과 같아요 바이너랩의 글로이 먹는 이유는 요새 육아하느라 너무 나를 안챙긴거 같아서 시켜보기도 했고, 속건조가 좀 괜찮다는 리뷰와 자연광이 난다는 리뷰때문에 ㅎㅎ시켜봤어요  특징으로는  ✔️ 히알루론산 240mg 함유 자외선에 의한 피부손상으로부터 피부건강유지에 도움을 주고  피부 보습에 도움을 줌   ✔️ 셀레늄 16.5 ug 함유  유해산소로부터 세포를 보호   ✔️검증된 원료 프리미엄 저분자 콜라겐 베리솔도 5,000 mg의 고함량으로 함유 ✔️미량의 컨셉원료가 아닌 특별하고 유효한 원료들로만 한 병 가득 채움 🔹임산부 섭취 안전검증 완료!   임산부, 수유부도 안심하고 먹을수 있습니다.  보건복지부 관할의 사단법인 한국임산부약물정보센터 검증의 Two Safe 마크를 확인하세요. Two Safe 마크는 보건복지부 관할의 사단법인 임산부약물정보센터의 전문 심사관을 통해 임산부 안전평가 기준을 통과한 제품에만 적용되는 표식입니다.     저는 이점이 너무 마음에 들었어요!! 임신해보니 먹을수 없는게 너무 많았는데 관리도 꾸준히 하고 싶었거든요 ...그래서 임산부 시절에 못만난걸 좀 아쉬워했지만 ㅋㅋㅋ모유수유하면서 잘 먹었어요!!   그리고 이런분들에게 저 강추해요  !!! 피부가 건조한 사람 자외선으로부터 피부 보호가 필요한 사람  간편하게 피부관리가 필요한 사람  이너뷰티를 챙기고 싶은 사람  가격은 조금 있었어요...3개월 할부로 샀거든요^^;; 그렇지만!! 효과가 있어요ㅎㅎㅎ 현재 3달째 섭취중인데  드디어 !!!!!!!!!!!! 아래 사진에서도 보실수 있으실거에여 콜라겐 먹기전 사진이구요!  이건  지금 찍은 사진이에요! 둘다 쌩얼이랍니다 확실히 이마에 광이..ㅎㅎㅎ 보이시죠!!??  그리고 얼굴에서 윤기가 돌기 시작했어요 ><  출산하고 육아하느라 잿빛이엇는데... 남편이 요새 좀 살만한가보다 라는 얘기를 하며 얼굴색이 좀 밝아졌다라고 하더라구요  (사실 남편은 콜라겐 먹고있는거 몰라요... 몰래 사서 ㅋㅋㅋ) 가격은 조금 후덜덜..했지만 ㅋㅋㅋ제 이너뷰티를 위해 투자한다 생각하고 이 2가지는 꾸준히 먹으려구요~  여러분도 이너뷰티 위해 화이팅하셔요!!

도낑이

영양제 추천 합니다

다이어트 할때 먹는  아니 평상시에도 먹는 영양제 추천합니다! 1.마이카인드 유기농 마그네슘은 곡물로 만들어 고소하게 씹어 먹을 수 있습니다. 첨가물, 부형제 없이 유기농 원료로 만들었기에 물 없이 간편하게 섭취 가능합니다 유기농 쌀과 28가지 야채 과일 부원료로 온 가족이 맛있게 먹는 고소한 마그네슘이랍니다 ㅎ 2.셀파렉스 포우먼  여러 제품을 때 맞춰 나눠 먹어야 하는 불편함이 없어요. 하루 한 포면 내게 필요한 기초 영양을 보충할 수 있으니까요.  비타민 12종 + 미네랄 9종 + 테아닌이 들어있고 스트레스로 인한 필수 성분 긴장케어에 도움이 됩니다 뭐든 꾸준히만 먹으면 건강에 도움이 될것 같아요^^

미오킹

하루활력을 한병으로 해결하는 이뮨듀오

워낙 비타민을 챙기지는 않는데 건강검진을 하고 의사 처방을 받고 비타민C와 비타민D를 먹고 있었어요... 거기에 목디스크를 치료중이라 근육이완에 좋은 마그네슘까지... 이번에 추가로 종근당에서 나오는 멀티비타민 이문듀오 멀티비타맥스를 먹고 있답니다... 원래 몇년전부터 독일제품을 직구로 구매해서 먹기도 했는데 요즘은 국내에서도 쉽게 구할수 있겠더라구요... 이문듀오 : 멀티비타맥스 - 뚜겅부분에 있는 알약 두개와 시럽을 같이 먹으면됩니다... 비타민C /비타민D (마이카인드) : 모든재료가 유기농입니다...하루에 한알씩 복용중이예요 *영양제는 검진후 의사와 상의해서 먹어야 한다고 합니다..  오남용일경우 혈액을 탁하게 해서 오히려 치명적일수 있다고 하니 의사와 꼭 상의하는게   좋을거 같아요

장보고

지갑을 지켜라!(유기농 토마토주스)

해마다 밭에서 방울 토마토와 일반 토마토를 키우고 있다. 한번 열리면 주렁주렁 달려서 볼때마다 뿌듯하다. 몇번 따먹고 또 익어가는 토마토들~ 초가을까지 수확해서 먹는다. 방울토마토는 입이 심심할 때 하나씩 집어먹고 있다. 달아서 먹을때마다 진짜맛있다ㅎ 일반 토마토가 예쁘게 주렁주렁 많이 달렸다^^ 며칠전까지만해도 익지 않아 파란색 이었는데 빨갛게 익은 탐스러운 🍅 토마토를 수확해왔다! 뜨거운 물에 데친 토마토의 껍질을 벗긴 후,  잘라서 믹서기에 넣고 소금 한꼬집과 입맛에 맞게 꿀을 첨가했다. 멋진 카페 부럽지 않은 우리 집 홈 카페다😊 토마토 주스는 칼로리가 낮고 포만감을 주는 성질이 있어 다이어트나 체중 관리에 도움을 준다고 한다.  허기지거나 배고플때 간단하게 만들어  먹기 좋은 토마토 주스! 강력 추천한다. 내일도 만들어서 먹어야겠다~~

찐짱규

저렴하고 건강하게 한끼 해결할 수 있는 우리쌀 쌀국수

요즘 삼육유기농에서 만든 우리쌀 쌀국수 파프리카표고맛 자주 먹어요. 저녁에 매일 거하게 먹으면 비용도 건강도 다이어트도 모두 걸리더라고요. 그래서 뭐 간편하고 저렴하고 다이어트에 도움 되는 식사 대용 찿다가 이거 먹기 시작했어요. 쌀면 100%라서 칼로리 낮추고 포만감은 높아요. 뜨거운 물 붓고 4분이면 돼서 간편하고요. 맛은 담백하고 파프리카 포고 맛이라 건강한 느낌이에요. 간단한 한 끼 찾으시는 분들한테 추천입니다.

멍청이3

속이 편한 천연소화제 "효제" 추천해요

탄수화물을 너무 좋아해서 예전부터 효소를 꾸준히 섭취하고있어요 나이가 들수록 소화효소를 만들어내는 것도 줄어든다고 하더라구요..ㅠ 그래서 외부 효소를 섭취해줘야한다고 해요 효제에는 유기농 새싹보리 발아 분말에 19종 혼합유산균도 포함돼있어요   장건강에도 도움이 되겠다 싶어요~^^ 고소한 미숫가루 맛이라 그냥 분말만 먹기도하고 물이랑 먹거나 요거트에 타먹기도해요 뜨거운 물엔 효능이 줄어든다니 그것만 주의하셔서 하루에 1~2포 챙겨드시면 됩니다 식단 조절도 힘들고 탄수화물 섭취가 걱정될 때 효소 챙겨 드셔보세요

산들바다

밋밋한 빵을 새콤달콤하게 해주는 너와 나는 천생연분

다이어트와 건강을 생각하는 빵순이들은 빵 하나 고르는것도 신중하죠 부드럽지 않은 조금은 거친 통밀빵 일반밀보다 칼로리는 낮고 건강하다지만 솔직히 맛은 하수잖아요 😄 전 그래서 이렇게 먹어요 통밀빵에  저당 마요네즈 살짝 바르고 키위를 올려 먹어요 나 키위🥝의 매력인 새콤달콤함으로 너의 밋밋함을 상큼달큼으로 이끌어주겠어 제 임무 톡톡히 해주는 예쁜 키위 복잡한건 더운 여름 노노 유기농 키위 씻어서 껍질째 슬라이드해 🍞 에 그냥 올려만 ㅡ 참 쉽죠잉 여기에 🍅 쥬스 한잔 건강은 밀려오고  나의 살들은 밀려나갑니다 ㅡㅡㅡㅡ 통밀빵에 키위의 조합 우리는 천생연분🤜🤛

복있는여자

건강을 위한 제주 유기농 새싹보리 분말

아침마다 새싹보리분말을 타서마시면 건강해지고 영양섭취가 가능할수있을거에요

ZGMF

와이프가 챙겨주는 견과류

와이프가 출출할때마다 과자 대신 먹으러고 싸주는 유기농 견과류 입니다. 아몬드, 땅콩, 건포도, 호두 등등 맛있는 견과류가 많아요~ 근데 이것도 과자처럼 한 번 먹기 시작하면 멈출 수가 없는게 함정입니다... 이것도 적당히 먹어야 하는데 계속 먹게 되네요 ㅋㅋ

TruthFLT

지갑을 지켜라ㅡ나의 간식ㅡ토마토쥬스

그냥 먹는것보다 쥬스가 술술 잘 넘어가서 쥬스로 잘 갈아먹는데 유기농설탕도 좀 넣고 레몬갈아서 얼린 조각도 같이 넣고 갈아줍니다. 제철에 충분히 먹어주면 다른 계절에는  토마토 생각이 잘 안납니다. 노지 토마토를 좋아해서 제철에 쥬스로 듬뿍  먹어줍니다^^ 쿠키도  한두개는 곁들입니다 ㅎ 제철 로컬 푸드를 많이 먹어주는 게 지갑을 아끼는 비결이라고 생각합니다.

봄나무봄나무

감자로 고물가에서 살아남기

신랑이 아는지인과 함께 강화도 땅에서 직접 지은 농산물 봄에는 온갖 쌈채소 여름엔  감자.호박. 아삭고추. 가을엔 토란. 고구마.무등 고물가에서 지갑을 지켜주는 농산물로 자급자족 하고 있다 땅은 지인꺼라 수확하는데 드는 비용은 묘종값만 들어간다.  비용보다 신랑이 직접 힘들게지은 무농약 유기농 농산물이라 안심하고 믿고 감사한 마음으로 맛있게 먹고있다. 요즘은 감자로 찐감자. 감자구이. 감자전. 감자샐러드등을 직접 만들어 먹고있는데 너무 맛있다. 감자도 탄수화물이라 많이먹으면 살찐다기에 하루 두개정도만 먹으려고 한다. 맛있게 먹으면서 살도 이쁘게 빠졌으면 너무 좋을거 같다. 오늘 아침도 온가족이 감자와 사과. 복숭아로 아침식사를했다. 점심은 잡곡밥에 각종 쌈채소로 호박과 감자로 부침이나 찌개 또는 비빔밥을 만들어 먹는다.

산곡동미녀삼총사

다이어트를 위해 먹을것을 산다(?)

과거 고등학교 3학년때 98kg까지 찍고 37살까지 70kg 내외를 유지하며 지금까지 지내고 있습니다. 직장을 갖고나서 운동량이 적어지고 먹성이 좋다보니 평소에도 먹는량으로 체중조절을 하지합니다. 다만 2-3년마다 몸무게가 80kg 가까이 올때가 있습니다. 그럴땐 운동을 병행합니다. 최근에도 78kg까지 몸무게가 나가는 것을 보고 체중감량에 들어갔고 현재 71kg까지 감량했습니다. 인간의 몸이 그렇게 단순하지는 않지만, 사실 투입과 산출입니다. 에너지 투입(칼로리 섭취)과 에너지 산출(칼로리 소비) 뭐가 많으냐에 따라 살이 찌든 빠지든 합니다. 이게 일단 기본이고, 그 다음에 운동을 하던 말던 결정되는겁니다. 결국 덜먹어야 되요. 시중에는 온갖 다이어트 음식(제품)들이 있습니다. 가격도 거의 밥한끼 급의 제품들도 즐비합니다. 다이어트를 위해 식품(?)을 사지마세요. 이러면 백프로 다이어트 실패합니다. 다이어트는 덜먹어야 됩니다.  특정 부위의 근육을 키운다거나 이런거 아니면 평소 식사에서 육류 함량 늘리고 탄수화물 양을 줄여야 하지,  특정한 제품을 먹으면 원래 먹던 밥맛이 생각나고 어차피 원래 식사로 돌아가야 되는데 다이어트는 또 포기하게 됩니다. 그리고 이런 방식은 장기간 지속하기 힘듭니다. 단, 추천하는 보조 식품은 있습니다. 1. 식초, 2. 카카오닙스, 3. 계피(실론시나몬) 입니다. 해당 식품들은 이미 장기간 임상적으로 효과가 증명이 되었을 뿐더라, 특별한 케이스가 아닌한 부작용도 없습니다. 1. 사과 식초를 드세요. 저렴하기도 하고 장기간 물에 타서 아침에 습관처럼 먹으면 됩니다. 유기농이니 이런 비싼거 안드셔도 됩니다. 동네 슈퍼에 파는 사과식초로 하루 소주 반잔쯤 드시면 됩니다.     2. 카카오 닙스를 하루에 생수 병뚜껑 소복할 정도만 드세요. 카카오닙스에다 버터넣고 설탕 넣으면 초콜렛인데 그거 먹으면 다이어트 할 의미가 없죠. 1kg짜리 1~2만원이면 거의 석달 드실겁니다. 3. 마지막으로 계피가루 드세요. 가루로 나오는 제품을 드셔도 좋고 뜨거운 물에 타 드셔도 됩니다. 해당 식품들은 살이 덜찌게 도와주는 것이지 이것만 먹는다고 다이어트 될리는 없습니다. 어차피 핵심은 덜먹어야 하는겁니다. 유지어터 17년차로써 말씀드립니다. 제발 다이어트를 위해 먹을 것을 사지마세요.

인화성물질

나만의 과채 탄산 주스 만들어 먹어요

건강과 다이어트에는 유기농 과채주스 만한 게 없지요. 유기농 ABC 주스는 100% 착즙 주스예요. 거기다 맛도 인위적이지 않은 건강한 단맛이 나서 자주 애용하는데요. 어느날 좀 더 청량하고 약간은 자극적인 맛이 나도 좋을 것 같다는 생각이 들더라고요. 그래서 탄산수를 섞어서 아셨더니 제 입맛에는 괜찮았어요. 입맛에 따라 탄산수 양을 잘 조절하면 맛있는 과채 탄산 주스를 즐길 수 있답니다.

멍청이2

홈카페 나만의 음료 매실음료

시댁에 매실나무가 있습니다   완전 유기농이죠  거기에서 딴 매실로 설탕 넣어 매실청를 만들어 시어머니 께서 주십니다  매실청 만드는 비법은 아직 못 배웠네요  대략 매실과 설탕이 일대일일것 같아요  매실청에 얼음과 물을 넣고 마시면 끝. 가끔 얼려서 먹으면 시원하고 맛있습니다  약간 새콤하고 달콤합니다

진주맘

식사대용으로 건강을 챙기는 풀무원 한끼 연두부로~~~

두부 요리를  워낙 좋아하다보니  밥 먹기 싫을때는  항상  풀무원 한끼 연두부로 해결해요. 하트 모양의 연두부에 소스를 뿌려 먹는  한끼 연두부는  맛있게  간편하게  챙겨 먹을 수 있는 한끼 식사에요. 유기농 대두 100%로  만들어져 맛이 더욱 진한  연두부로 고소한 맛이 일품이지요. 바쁜 아침  건강하고 든든하게  챙겨 먹을 수 있고  고소한 연두부 위에  자리잡고 있는 하트 모양, 홈을  따라 유자드레싱 소스를 부으면 하트가 점점 더 선명해지는 특징이 있지요. 연두부는 눈으로  맛으로  즐기며  먹을수 있는  연두부로  든든한 한끼  챙겨 보시는건 어떨까요?

우리아들2

토마토

토마토는 살짝데쳐서 먹어야 더 영양소가 풍부하대요 저는 점심대용으로 간단하게 토마토랑 물 마시는데   살짝 데친 토마토를 바로 먹으면 맛도 좋고 살도안찌고 건강해져서 좋은것같아요 꿀팁이라면 유기농 토마토를 사시면 좋아요 무농약이라 안심하고 먹을수 있어요

케이툴린

나만의 홈카페메뉴는 뷰티콤뷰차에요

유기농 녹차 홍차 석류가 들어가 잇는 뷰티콤부차에요 프리바이오틱스 글루쿠론산 발효특허까지 된 제품들이  들어잇어서 너무 건강한 음료에요 콤부차는 소화기능 향상과 노폐물 배출에 효과적인 건강 음료라 하루에 하나씩 얼음잔에 타서 마시고잇어요 저는 탄산을 너무좋아해서 콜라 사이다를 자주 마셧거든요요즘엔 건강한 콤부차로 새콤달콤한 맛에 적당한 탄산이 더해져 맛도 너무훌륭해요 올해는 건강한 식생활을 유지하겠다고 다짐하며 콤부차를  마시고잇어요

ymittang

7/16 저녁 식단기록

하루 종일 비 내리는 일요일~ 이런 날에는 부침개가 딱이죠 그래서 외할머니 텃밭에서 키운 유기농 가지에 밀가루는 넣지 않고 타피오카전분으로 가지전 구워 먹었어요

반달진

저의 다이어트 저녘 레시피

저녘은 GS25 편의점에 오트 메츄리알 샐러드와 유산균인 엔요 이렇게 먹고 헬스장가면 딱 좋아요 칼로리도적고 샐러드도 흑임자 소스라서 더욱더 맛있게 먹을수있어요ㅎ 메츄리알 단백질도 챙길수있구요ㅎ

화난

러브크런치 씨리얼

네이져패스 (러브크런치 시리얼) *유기농 그래놀라 👀    *미국 브렌드 씨리얼 1위 브랜드예요  NATURE'S PATH의 전 제품이 하학비료나  살충제,GMO 종사를 사용하지 않고 오롯이  자연의 힘으로 길러낸 곡물 씨리얼 이지요    어린 아가야 친구들도  으른들도 안전하고 마음편히 먹을수 있는 씨리얼 ~  전 이번엔 레드베리로   구입했어요    요거트와 함께 먹어도 든든하고  가끔 쪼코가 땡길땐  저 처럼 초코만 쏙쏙 빼서 드세요  다크 초코라~ 괜잖아요 ㅎ

껌씹는여우

아침식단 추천이요~

와이프가 차려주는 아침식사 입니다. 통밀 발효빵(탄수화물)을 올리브 오일에 굽습니다(지방) 구운 통밀빵을 토마토+양파+계란(채소+단백질) 과 같이 곁들여 먹습니다. 이렇게 먹는거 말고 통밀빵에 유기농 피넛버터를 발라서 유기농 바나나를 슬라이스해서 올려 먹어도 맛있습니다~ 생각하니까 또 먹고 싶네요 ㅋㅋ

TruthFLT

단백질 최고 아침에 가볍고 든든하게 이렇게 드셔보세요

1.작은 유기농 밤단호박을 윗부분을 잘라낸다 요즘 단호박 철이라  넘 맛있어요 (껍질째 먹으니 유기농으로 ) 2.전자레인지에 3분 돌린다 3.적당히 익은 단호박 속을 파낸다 4.파낸 단호박 속에 무항생제 달걀 하나 넣고 노른자 이쑤시개로 터트린다 5.에어프라이어에 180도 6,7분 돌린다 (이정도 돌리니 달걀 노른자가 살짝 흘렀어요 더 돌리셔도 되요 취향껏) ㅡㅡㅡㅡㅡ 단호박에그슬럿만 먹음 좀 허전해요 든든하게 여름이라 콩물 많이 나오잖아요 로컬푸드서 산 콩물과 많이들 아시는 메뉴지만 단백질 섭취에 최고입니다 진짜 든든한 하루가 됩니다 컵처럼 스마일한 하루를 시작할수 있어요😊😊

복있는여자

자뎅 아워티 콤부차

국산 보성 유기농 녹차를 발효한 콤부차와 유산균 17종. 히알루론산과 콜라겐이 함유되어 있고 당류는 0에. 칼로리는 1포에  10kcal로부담없이 즐길수 있는 제품입니다. 음용법은 250ml에 1포를 섞어 먹으라고 나왔는데 제겐 진해서 물을 더 추가해서  먹습니다. 또한 탄산수에 섞어 먹어도 맛있다고 하니 취향껏 드시면 될것 같아요. 전 자몽맛으로 먹었는데  블루베리,레몬 맛도 있다고 하네요. 건강하게 음료를 드시고 싶으실때   콤부차를 권해드립니다.

다괜찮아

오늘 아침은 클린하게?

평소보다 적게 먹었어요  어제 많은 식사량으로 클린하게 먹는다고 먹었답니다. 클린 식단 맞을까요? 달지않은그릭요거트  갓구운유기농발아통곡물  등등

챌다

부천 신중동 샐러드프레퍼스의 비프플레이트

요즘 다이어트를 하기때문에 칼로리가 그다지 높지않은 음식으로 저녁식사를 하기위해 프레퍼스 다이어트 푸드점을 방문했습니다. 여러가지 메뉴가 있었지만, 비프플레이트라는 음식이 눈에 들어와 주문했는데 생각보다 맛있어보이더라구요. 일단 재료를 보니 소부채살이 들어가고. 계절야채가 들어가는데 유기농 어린잎이었고,파프리카,브로콜리,고구마,단호박,아몬드,새콤소이소스,파슬리 등 다양한 채소 종류가 들어가있어 다이어트하는 저에겐 안성맞춤 식단이었네요. 고기는 보기에는 질겨 보였지만 생각보다 야들하고 먹기 좋았고, 각종 야채들이 신선했습니다.매운소스에 같이 찍어 먹으니 맛이 더욱 좋네요. 가격은 11,900 원이라 괜찮은것 같습니다  맛있게 아주 잘먹었네요~^^

송광

뼈건강에 좋은 마이카인드 비타민D

건강검진을 받고 여러가지 개선사항중  요즘 무분별한 영양제 복용을 우려하시는 담당의가 비타민 D 처방만을 해줘서 5년간 복용중이랍니다.. 나이도 있고 골다공증도 걱정이라 많은 자료를 찾아보다가  마이카인드 제품을 선택했습니다... 유기농원료만을 사용한 친환경 비건 비타민이라는 점이 가장 마음에 들었고 유기농 채소와 과일 원료만 사용한다고 하네요. 물론 유기농인증과 비건 인증까지 받았어요 비타민D와 마그네슘 그리고 인까지 골격근을 위한 저만의 팁이랍니다...

장보고

코스노리 화이트닝 드레스 톤업크림

원조 톤업 크림이라 할만큼 유명해서 쓰기 시작한, 톤업크림의 대명사! 코스노리 화이트닝 드레스 톤업크림이에요. 묻어남 없이 화사하게 보정해주는 느낌이라 평소엔 가볍게 요거 하나만 바르고 다닌답니다. 유기농 알로에베라가 들어있어 수분공급과 진정효과가 뛰어나다고 하니 더 바랄게 없네요. 😊👍

지구외계인

닭가슴살 오야코동

1️⃣시간 및 난이도 : 10분 / 하 2️⃣재료 : 닭가슴살, 계란, 잡곡밥, 양파, 대파, 청양고추, 저염간장, 유기농설탕, 올리브유 등 제가 너무나도 좋아하는 게 바로 덮밥인데 이게 은근 칼로리가 높아 부담스럽죠ㅜㅜ 그런 부담감은 줄이고 단백질도 채울 수 있고 퍽퍽한 닭가슴살 맛있게 해결 가능한 레시피로 닭가슴살 오야코동에 도전했답니다 일단 닭가슴살 오야코동 양념부터 만들게요 저염간장 3숟가락, 유기농설탕 1숟가락, 청양고추 약간 물 80ml 넣고 잘 섞어줘요^^ 이제 닭가슴살은 한 입 크기로 자르고, 양파 반개는 슬라이스해서 얇게 썰고, 대파는 쏭쏭 썰어서 준비해두도록 할게요 그리고 계란 1개를 풀어 계란물을 만들어요 이렇게만 하면 일단 재료는 다 준비된 셈!! 그러면 본격적인 조리에 들어가 보겠습니다 우선 약불에 예열된 웍이나 깊은 후라이팬에 올리브유를 두르는데, 이 때 저처럼 항상 냉동실에 바로 데워 먹을 수 있는 닭가슴을 구비해두는 분들은 닭가슴살을 나중에 넣고, 생닭가슴살을 선호하시는 분들이라면 먼저 닭가슴살부터 굽기 시작해야 하는데요!! 전 슬라이스 양파부터 넣어 반쯤 익힌 다음에, 닭가슴살을 넣고 조금 더 볶다가 먼저 만들어둔 오야코동 양념을 붓고 1분 정도 끓여줍니다 어느 정도 내용물들이 익었으면 계란물과 대파도 넣어서 살짝만 더 익혀주면 완료~ 우리는 이러나 저러나 다이어터이니 흰 쌀밥보다는 잡곡밥을 준비해두고, 그 위에 가지런히 올려두면 오야코동 완성! 오야코동은 일본어로 부모를 뜻하는 오야, 자식을 뜻하는 코의 합성어인데 한 마디로 부모인 닭과 자식인 계란을 동시에 먹는다는 의미를 지니고 있으니 뭔가 일본스럽기도 하죠 아무튼 몸이 상하는 굶는 다이어트는 그만하고 조금 더디더라도 건강하게 먹으면서 즐다해요

반달진