단백질 최고 아침에 가볍고 든든하게 이렇게 드셔보세요

1.작은 유기농 밤단호박을 윗부분을 잘라낸다

요즘 단호박 철이라  넘 맛있어요

(껍질째 먹으니 유기농으로 )

2.전자레인지에 3분 돌린다

3.적당히 익은 단호박 속을 파낸다

4.파낸 단호박 속에 무항생제 달걀 하나 넣고 노른자 이쑤시개로 터트린다

5.에어프라이어에 180도 6,7분 돌린다

(이정도 돌리니 달걀 노른자가 살짝 흘렀어요 더 돌리셔도 되요 취향껏)

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단호박에그슬럿만 먹음 좀 허전해요

든든하게 여름이라 콩물 많이 나오잖아요

로컬푸드서 산 콩물과

많이들 아시는 메뉴지만 단백질 섭취에 최고입니다

진짜 든든한 하루가 됩니다

컵처럼 스마일한 하루를 시작할수 있어요😊😊