'유기농 해조칼슘 두유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 5기 6일차

-혈당 측정시간: 아침공복 -내용 :오전 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다.  월요일.교통체증때문에 일찍 일어나느라 정신없네요 아침 간단히 먹기로 두유 하나로 끝 점심식사는 적당히 배 채워야겠네요

애플주식잔고154주

혈당일기 5기 6일차

-혈당 측정시간: 아침공복 -내용 :오전 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다.  혈당관리 하기가 힘드네요 ㅜㅜ 아침 식단 예정 식단 : 두유 1팩, 삶은 달걀 1개 틈날 때마다 운동 많이 하고 식단 조절도 더 많이 노력해볼께요!!!

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아침 칼슘 섭취~~

칼슘 섭취하려고 두유 챙겨 마셔요~~

꼼꼼엄마

아침 두유

콩을 직접 길아서 어머니께서 주셨어요 맛나네요

수수깡7

정체기였던 2주간의 다이어트 후기

1.Before 사진 (눈바디) Afrer 사진(눈바디) 최대 고민인 팔뚝 살이 잘 안빠지네요. 2. 감량기간 6.2-6.15 (2주)  3. 감량 전 몸무게 56.3kg  4. 감량 후 몸무게 55.6kg   5. 감량 방법 (식단) 아침: 사과케일 주스. 땅콩버터..삶은 계란. 아메리카노. 점심: 일반식 (밥 조금). 또는 샐러드(현미밥 추가)..두유 저녁: 샌드위치에 채소 추가. 닭가슴살 쌈 등 단백질 식단 6. 감량 방법 (운동) 점심 식사 후 3천보 목표로 걷기. 하루에 만보 걷기. 지니홈트 동작 따라 하기. 티비 보면서 훌라우프 돌리기. 엘베 이용 안하고 계단 오르내리기..주말에는 공원을 빠르게 걷기 7. 꿀팁 및 조언  식사 후에 바로 앉아있던 숩관을 고치려고 의식적으로 서있거나 걸었습니다. 이게 혈당 관리에도 좋다고 하더라구요. 식사 후 먹는 것들이 모두 활동으로 소모되어 체내 지방으로 쌓이지 않게 만드는 것이 좋다고 합니다. 식후에 많이 움직여주세요^^

cogo092

혈당기록 / 5기 / 4회차   

1.혈당측정시간대 - 식후2시간 후 측정 2. 섭취식단 - 아침: 신김치김밥 1줄 - 점심: 칙촉3개, 두유1컵 - 저녁: 아마도 월남쌈을 먹을 예정

밀루땡땡

6월16일 (일)| 혈당일기 5기 7일차

-날짜:2024. 06.16.일 -혈당측정 시간: 점심식사 전  -내용: 점심은 삶은 계란 +샌드위치             간식은 방울토마토와 두유1개 먹을 예정                날이 정말 덥다          건강 챙기며 오늘도 화이팅 

dbhhj

1주간 체중 증가로 우울 = 부종. 수면 부족이었던 듯

지난 일주일간 체중이 계속 늘어났다.  아침에 일어났는데 발목 부분에 붓기가 느껴지고 몸이 무거움을 느꼈다. 최근  몸엔 기운이 없어서 활발하게 활동하기가 쉽지 않았고 에너지가  부족한 느낌이라 탄수화물을 좀 많이 먹었었던 게 원인이 아닐까 라는 생각이 들었다.  그래서 주말을 이용해서 탄수화물은 다시 줄여보려고 그릭요거트를 주문하고^^  단백질 위주의 식단으로 많이 먹었다. 어제는 아침으로 견과치킨 샌드위치. 오이. 방토. 두유를 아주 배부르게 먹고 한낮에 만보 걸으려 나감.  돌아와서 오후 3ㅅㅣ경  늦점심(삶은콩. 오이. 방토. 두유. 아몬드. 호두. 아몬드가루로 만든 쿠키)든든히 먹고  너무 졸려서 5시경에 뻗어서 내리잤다. 밤11시에 눈떠졌으나 양치와 설거지만 하고 다시 취침. 오늘 아침 9시 기상...  아마도 어제 한낮에 나가서 만3천보를 걷고 온게 피곤했나.. 싶기도 했고 어느정도 에너지를 내는 효과가 있었던 것 같기도 하다. 수면을 거의 15시간 했다... 오늘 아침에는 체중도 다시 줄고 약간 가벼워짐을 느꼈는데 여전히 발목 부종은 남아 있는 것 같다.  오늘도 클린식으로 내 몸을 정화해 봐야겠다. 해가 질 무렵 나가서 만보 걷고 올테야! ^^

cogo092

6월16일(일) 혈당 기록 챌린지 5기 5일차 인증

날짜 : 2024.6.16.(일요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 3일전 회식하고 장염이 걸려 병원가고 약            먹고 해 어제 저녁 부터 회복이 약간되어            저녁 먹고 운동 조끔하고해 식전 혈당이             높아 관리가 더욱 필요해졌네요.             아침식사은 곡물빵과 두유로 하고 점심은             토마토와 야채로 할 예정입니다.

KWK

그릭요거트를 생크림빵처럼

생크림빵 먹고싶을때 통밀빵 한조각에 그릭요거트 듬뿍해서 꿀 얹거나 블루베리 바나나 또는 오이 얹어 먹어요 오이는 살짝 소금 뿌리면 맛있네요 커피는 두유라떼♡

지니이니랑

혈당일기 5기 7일차

측정일시 : 6/16 아침 식사 한시간 후 측정수치 : 115 mg/dL 아침에 두유에 시리얼 말아먹고 천도복숭아도 두개 먹었다.  당분 함유된 시리얼을 좀 많이 먹어서 걱정했는데 한시간 혈당이 많이 튀지 않았다. 괜히 시리얼 대용량 사서 언제 다먹나. 다 먹으면 단건 안사야지.

냥냥써브

혈당일기 5기 5일차

-혈당 측정시간: 아침공복 -내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다.  혈당스트레스... 아침 식단 예정 식단 : 두유 1팩, 삶은 달걀 1개 일요일이라 운동 평상시보다 좀더 해야할듯

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6월 15일 (토) | 혈당일기 5기 4일차

6월 15일 토 맑음 혈당 126 늦잠후 혈당 체크. 감자 두알과 두유 하나. 간식으로 제로 음료하나랑 달콤한 도넛 하나 저녁은 김치찌게 밥 고추치킨..  맛있는 하루다.

데굴곰순

혈당일기5기 5일

6월15일 토요일 아침공복혈당입니다 어제 아점으로 김치찌개를 먹었는데 입이 자꾸 심심해서 아이스크림을 좀 많이 먹었어요 저녁으로는 간단하게 두유와 아몬드 먹었는데 혈당이 올랐네요 아이스크림이 문제인것같아요

Queen혀니

6월 15일 토. 혈당일기 5기 4일차

날짜 : 5월 20일 혈당 측정 시간 : 저녁식후 2시간 내용 : 오늘 저녁 식사 2시간후 측정기록입니다  운동하고 와서 이른 저녁에 라면과 수박 조금 두유를 먹었어요 당검사를 하려니 식이조절을 하게되네요

shin3357

혈기챌 5기 4일차

2024.06.15 AM 07:30 측정 99 7시에 두유라떼 마심  혈당이 좀 오르고 있는 중인가??🙄🙄🙄

flyihan

호박고구마 한상자

걍 밤고구마 좋아하는데 먹다가 목메여서 이번에 호박고구마로 한 상자 왕창 구매~~ 역시 고구마는 우유나 두유랑 같이 먹어야 제맛~  농협100 검은국산콩 요거 나트륨/당도 조금은 낮아서 좋아요 115kcal

목표사십구

6월 15일 (토) l 혈당일기 5기 6일차

- 날짜: 2024.06.15 - 혈당 측정 시간: 오후 4시 00분 (식후 2시간 이후) - 혈당 측정 결과: 99mg/dl - 내용: 오늘 점심을 1시에 먹었고, 메뉴는 시금치나물, 고추무침1개, 숙주나물, 잡곡밥, 계란후라이였다. 먹고나서 살짝 부족한 느낌이 들어서 모카번 반쪽, 호두빵 반쪽, 머핀 반쪽을 먹고 오트밀 두유 한 잔을 마셨다. 다 먹고나서 너무 배불러서 너무 많이 먹었나 싶었지만, 아직 낮시간이니 괜찮다~ 생각하며 설거지하고 공원 산책을 한 바퀴 돌고왔다. 땀이 나서 샤워를 하고 나서 혈당을 쟀는데, 혈당 정상 수치다. 열일하는 나의 췌장에게 감사하다 ㅎㅎ

매화나무

팀워크 유기농데이 14일차

햇볕피하기 위해 일찍  공원산책하며 14일차 인증 했어요  ㅎ

꿈이룸♡

6월 15일 혈당기록 5기 4일차

2024.06.15 공복혈당 두유 그릭요거트 블루베리 토마토 단호박샐러드 식단관리 열심히 하고 있어요!!!! 운동도 걷기 1시간씩 하구있구요!!! 날씨가 많이 습하네요^^

용용님

6월 15일 혈당기록 5기 6일차

식후 3시간 30분 혈당 100 이른아침식사로 잡곡밥 김 계란2알   토마토1개 커피한잔  두유 어제면을 먹어서 걱정했는데 간단한 아침식사를 하니  혈당유지가  잘되고있다

요술봉

혈당일기 6일차

공복혈당 아침은 샐러드와 두유 혈당과 다이어트에 좋다는 건강기능식품 먹은지 3일차  90이라는 숫자 처음본다. 늘 100사이 왔다갔다했는데  열심히 먹고 조절해봐야겠다

앵두정원

혈당기록챌린지 5기 6일인증

공복으로 공원 6천보 걷고 아침으로 견과류 사과 두유 먹고 혈당 체크 주말이면 다양하게 먹게 되니 미리 야채를 먹어 과식을 조심해야지

펭딱이

오늘 아침 식사~

아이들은 소불고기 구워주고요 저는 찐감자, 찐계란, 신비복숭아, 두유 이렇게 다양하게 먹었어요 오늘도 건강 가득한 토요일 되세요  

다시꿈꾸는세상

혈당일기 5기 4일차

-혈당 측정시간: 아침공복 -내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다.  혈당 관리를 위해서 간단한 식사로 아침 식단 예정 식단 : 두유 1팩, 삶은 달걀 1개 주말이는 운동 열심히 하기!!!!

애플금고10종

혈당일기 5기 4일차

-혈당 측정시간: 아침공복 -내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다.  혈당관리하기가 쉽지 않네요 ... 섭취 식단 : 두유 1팩, 삶은 달걀 1개 오늘은 토요일이니까 운동도 많이 해야겠어요!!!

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혈당일기 5기 6일차

측정일시 : 6/15 아침 식사 한시간 후 측정수치 : 101 mg/dL 아침식사라기에는 애매하지만 기상하자마자 두유 한팩 먹고 한시간 뒤 혈당이다. 고작 두유 한팩인데도 달아서 그런지 100이 넘는다. 확실히 음료형태의 당류는 안좋은가보다.

냥냥써브

6월14일 인증하기 | 혈당일기 5기 2일차

- 날짜 : 2024.06.14 - 혈당측정시간 : 점심식사 후 - 내용 : 오늘 점심식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘 점심을 오후3시에 먹었는데 카페가서 차도 마시고 후식으로 과일먹었더니 평소보다는 혈당이 많이 오르네요..ㅜㅜ 오늘 저녁은 배가 고프지않아서 가볍게 두유한잔 먹으려구요. 오늘도 혈당관리 화이팅이요!

행복한연이

혈기챌 5기 3일차

2024. 06. 14 AM 9:50 두유라떼 마시고 2시간 후 알룰로스 넣어 달달하게 마심 공복감도 없고 만족bbb

flyihan

점심은 일찍 잠봉바게트샌드위치와 소금빵

아티스트베이커리 안국점에서 한 25분 웨이팅해서 잠봉 바게트 샌드위치와 유기농 통밀 소금빵을 테라스 자리에서 라떼랑 같이 앉아 먹었어요. 빵 받아와서 먹을려고 의자테이블에 앉으니까 집에서부터 두 시간 걸렸네요. 역시 줄서는 맛집은 내 맘대로 되지는 않아요. 결국 시간이 애매해져서 이게 점심이 돼버렸답니다. 거기다 샌드위치 먹으니 살짝 배불러서 저 소금빵은 우리 꽃가게 가서 엄마와 이모랑 나눠 먹었어요. 그러니까 빵 다 먹은 게 11시정도 되니 점심이 맞죠?😆😊 평일이면 캐치테이블로 500 미터안이면 웨이팅을 할 수 있다고 그랬거든요. 북촌로 들어오자마자 웨이팅할라고 했더니 여기가 1km나 되길래 빨리 걸어내려가 500m 될 때 바로 테라스 웨이팅을 걸었네요. 그런데 저 위에선 8명이었는데 내려오는 동안 10명이 됐더라고요. 분명히 어젠가 그제는 이시간대가 웨이팅 없이 테라스에 앉을수 있었는데 요일마다 확실히 다르나봐요. 하긴 오늘 금요일이죠😅 그때 생각해서 바로 먹으면 아침으로 해야지 했다가 웨이팅도 제법 기다리고 안에 들어가서도 빵 사는데도 제법 기다리고 결국 테이블에 앉아서 보니 벌써 10시 더라구요. 이걸 아침으로 하기 너무 애매하니 먹으면서 이건 점심이구나 싶었어요. 웨이트 세번째때는 그 앞에 있어야 되지만 그전에는 좀 다른 데 있어도 되거든요. 아티스트 바로 옆에 박물관 있고 앉을 자리가 있어서 라떼랑 좀 앉아 있었어요. 여기 잔디밭이 되게 이쁘거든요. 이 부분은 그늘이고요. 넓은 잔디밭이지만 저쪽은 햇빛이 강해서 우리는 여기 쉬면서 라떼 물도 주고 그랬네요. 세 번째 돼서 앞에서 기다리고 있는데. 음~~ 조금은 시간 걸렸네요.  내가 안에 들어가서 빵 고르고 사오는 동안은 자리정리해주시는 직원분이 라떼를 맡아주고 있거든요. 아티스트 베이커리는 이런 걸 해줘서 그나마 라떼 놔두고 사오는데 조금은 덜 힘이 드는 것 같아요. 겨우 의자에 앉아서 먹고 있는데 라떼 사진 찍어줄 여유가 없었네요. 저가 배도 고프기도 했고요. 여전히 많은 사람들이 기다리고 있는걸 보면 천천히 여유를 부릴 상황은 안되는거 같아요. 그리고 나도 기다리면서 참 지루하고 따분했는데 이제 앉아 먹더라도 기다리신 분들도 나같은 생각이 들어서 조금은 서둘러 나오는 거 같네요. 그래도 저번엔 정신없어서 화장실도 못 갔는데 오늘은 직원분한테 라떼 맡겨놓고 화장실도 갔다 나왔네요. 거기서 10시 반 쯤에 출발해서 얼른 대학로에 우리가게까지 얼른 갔답니다. 시간대가 햇빛이 강해 덥기도 하고 천천히 가면 우리 라때가 힘들까봐 되도록이면 그늘쪽으로 해서 빨리 걸어갔답니다. 물론 그늘만 있는 게 아니니까 그늘이 없는 곳은 내가 라떼를 가끔 안아주기도 했어요. 키작은 강아지가 더 빨리 더위를 먹는다고 하더라구요. 11시 10분쯤 하우스에 도착해서 잠시 쉬었다가 아까 남겨온 통밀소금빵 3등분 해서 엄마 이모랑 같이 나눠 먹었네요. 맛있다곤 하시는데 버터 맛이 너무 많이 난대요. 근데 소금빵이 당연히 버터 맛이 나는 게 아닐까요?  하긴 저도 많은 소금빵을 먹어본 게 아니라서 버터 향이나 맛이 안나는 소금빵도 있는진 잘 모르겠네요😅

성실한라떼누나

06.14(금)혈기챌5기 4일차

공복혈당인데..113 기상후 바로측정하면 100이하인데. 기상후 움직이고 측정하면 혈당이 좀 올라가요 오늘은 부산갑니다.남편만나러~주말부부예요. 아점으로 간단히 먹었어요. 식단:  현미밥130g/1팩.어묵국.열무김치.           두유라떼(고단백매일두유1팩+헤이즈럿커피40ml)섞어서   먹으면 맛있어요. 혈당도 오르지않아요.

지니1024