'율무차 한잔에 당분이 단' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 율무차 한잔에 당분이 단에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

계단오르기

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력 운동에 도움되는 계단 오르기 챙기네요.

쩡♡

계단오르기

산책 후 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되네요.

정수기지안맘

계단 오르기

하체 근육을 강화하는 근력운동 계단오르기 생활속에서 실천하네요.

쩡♡

계단운동

생활 속 계단오르기 하체근력위해 오늘도 잘 마쳤어요

예지영준맘

단호박

후숙 잘 되서 더욱 달달한 단호박을 쪄 먹었어요

행복

계단오르기

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

계단오르기

수요일도 짐이 있지만 하체근력 운동을 위해서 계단으로 올라왔어요

로블ㅎ

계단오르기

산책 후 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

(캐시홈트) 초간단 복근운동

(캐시홈트) 초간단 복근운동 (꿀팁)

미주장

계단오르기

하체근력 강화를 위해 계단오르기 해주었어요

행복

혈당 안 올리는 음료 아몬드브리즈 언스위트 제로슈거

제품 기본 정보 = 브랜드명 : 매일유업 = 제품명 : 블루다이아모든 아몬드 브리즈 언스위트 제로슈거 = 구매처 : 온라인 = 가격 : 24팩, 1만원대 = 용량 : 190ml 혈당 친화 선택 이유 = 이 제품을 고른 이유 : 건강관리를 철저하게 하는 지인으로부터 건강한 간식으로 추천받았어요. = 성분표에서 주목한 점 : 칼슘과 비티민E가 많이 들어 있고 당류와 트랜스지방, 콜레스테롤은 없어요. = 당류 : 0g = 감미료 종류 : 없어요 = 원재료 중 특이사항 : 아몬드액이 95%이상 섭취 후 체감 후기 = 혈당 반응 체감 : 먹고 난 후 졸림현상은 없었어요. = 포만감 지속시간 : 1~2시간 = 맛 평가(5점만점) : 단독으로 먹을때는 3점, 첨가해서 먹을때 5점 = 단맛 강도 : 전혀 없음 = 일반 제품 대비 차이점 : 단맛이 전혀 없고 고소함만 있어요. 활용 방법 = 이렇게 먹었어요 : 아몬드브리즈 언스위트 한팩에 미숫가루를 1~2스푼 넣어 잘 섞어 마시면 훨씬 고소해요. = 추천 조합 : 에스프레소 한잔에 아몬드브리즈 섞으면 고소한고 쌉쌀한 아몬드 라떼가 되요. 단맛이 있는 푸레이크에 넣어 먹으면 고소하게 먹을 수 있어요. 총평 = 추천대상 : 혈당 관리 중이신 분, 당뇨가 걱정되시는 분 = 비추천 대상 : 달콤함을 원하시는 분 = 재구매 의향 : Y =한줄 총평 : 아몬드브리즈 언스위트 제로 슈거를 처음 먹었을때는 아몬드가 스쳐지나간 듯한 밍밍한 맛이었어요. 적응되어서 아몬드 본연의 고소함이 느껴져요. 한 팩에 칼로리가 35칼로리여서 밤 늦게 배가 고파 잠이 안 올때 한 팩씩 마셔도 부담이 없어요.

juyeon

아침식단

수제요거트에 블루베리 얹고 당근 오이 두부 견과믹스 장조림으로 아침 간단히 먹어요. 비가 와서 저기압이지만 마음은 밝고 화창하길 바래요!

최강수인

계단 오르기

아침 걷기 하고 오면서 계단 오르기로 마무리했어요 😊 하체 근력 키우기 위해 꾸준히 해보는 중이에요.

들꽃7

고소한 단백질

고소한 맛의 완전 단백질 테이크핏 챙겨 마시네요.

쩡♡

계단오르기

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

계단운동

생활속 계단오르기 오늘도 건강 루틴 잘 마쳤어요

예지영준맘

단백질

단백질 함량이 높은 초코맛 음료 잘 챙겨줬어요

입맛없엉

계단오르기

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

계단 오르기

하체 근육을 강화하여 근력에 도움되는 계단 오르기 실천하네요.

쩡♡

계단오르기

하체근력 강화를 위해 계단오르기 해주었어요

행복

닭가슴살 단백질바

단백질바 닭가슴살 먹었습니다 닭가슴살 분말이 들어 있거 단백질 보충도 되고 달콤하고 바삭 맛있습니다

오와둥둥

(캐시홈트) 초간단 복근운동

(캐시홈트) 초간단 복근운동 (꿀팁)

미주장

계단오르기

산책 후 심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘립니다.

정수기지안맘

계단 오르기

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하는 근력운동 계단 오르기로 챙기네요.

쩡♡

운동 전 간단하게

그릭 요거트에 바나나와 블루베리를 넣어 운동하기 전 챙겨 줬어요.

쩡♡

운동&식단 꾸준히 했는데, 요즘 위고비가 고민돼요

💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻 관심 있는 약은 무엇인가요? 위고비와 마운자로 둘 다 관심 있게 알아보고 있는데, 최근에는 위고비 쪽에 조금 더 관심이 가고 있어요. 예전부터 체중 관리를 위해 운동과 식단을 꾸준히 해왔던 편이라 사실 처음에는 이런 약의 도움까지 받아야 하나 싶었거든요. 그런데 의지의 문제만은 아니라는 생각이 드네요. 원래는 운동 루틴도 나름 잘 유지했었고 식단도 최대한 건강하게 챙겨 먹으려고 노력했는데, 최근 들어 일이 바빠지면서 생활 패턴 자체가 많이 무너졌어요. 운동 가는 횟수도 줄고, 예전처럼 규칙적으로 식단 준비를 하는 것도 쉽지 않더라고요. 그래도 최대한 비슷하게 먹는 것 같은데 체중은 조금씩 늘고 몸도 쉽게 붓는 느낌이 들었어요. 살만 빼는 목적보다는 흐트러진 식욕이나 생활 패턴을 조금 더 안정적으로 관리하는 데 도움을 받을 수 있을까 해서 관심을 가지게 됐어요. 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 고민되는 건 부작용과 장기적으로 괜찮을지가 걱정스러운 부분이예요. 원래 몸이 엄청 예민한 편은 아닌데도 새로운 영양제나 약을 먹으면 몸 상태가 달라지는 체질이라, 이런 주사형 비만 치료제를 시작했을 때 일상생활에 지장이 생기지는 않을까 솔직히 많이 걱정돼요. 일상에서 컨디션 관리가 중요한데 속이 메스껍거나 무기력해진다는 후기를 보면 쉽게 결정하기가 어렵더라고요. 살만 빠지는 게 아니라 생활 전체가 힘들어진다면 그건 또 다른 스트레스가 될 것 같아서 고민이 커요. 그리고 비용 부담도 현실적으로 무시할 수 없는 부분인 것 같아요. 한두 번 정도는 시작해볼 수 있을 것 같지만, 꾸준히 유지해야 효과가 있다는 이야기를 많이 보다 보니 중간에 부담이 커질까 봐 걱정돼요. 시작했다가 중단하게 되면 잘해왔던게 물거품이 될까봐 신중하게 생각하게 되는 것 같아요. 또 운동과 식단을 완전히 포기한 상태라기보다는 꾸준히 병행하고 싶은 마음이 큰 편이라, 약이 정말 건강한 관리의 보조 역할이 되는 건지에 대해서도 고민이 많아요. 스스로 관리하려고 노력해왔던 시간이 있다 보니 더 신중하게 생각하게 되는 것 같아요. 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 실제로 복용 중인 분들께는 광고나 병원 후기에서는 들을 수 없는 현실적인 이야기를 듣고 싶어요. 운동과 식단을 병행했을 때 체감이 어떤지 정말 궁금해요. 아예 아무것도 안 하고 있는 상태는 아니라서, 기존에 관리하던 사람이 복용했을 때 어떤 변화가 있었는지 특히 알고 싶거든요. 예를 들면 식욕 조절이 편해졌는지, 폭식 충동이 줄어드는지, 아니면 운동할 때 체력이 떨어지는 느낌은 없는지 같은 부분들이요. 그리고 약을 맞기 시작하면 음식에 대한 생각 자체가 줄어드는지도 궁금해요. 스트레스를 받거나 피곤하면 군것질이나 야식 생각이 많아지는 편인데, 그런 습관적인 식욕에도 도움이 되는지 실제 경험담이 듣고 싶어요. 또 감량 속도보다 더 궁금한 건 유지예요. 체중이 빠진 뒤에도 예전 생활로 돌아가지 않도록 습관이 바뀌는지, 약을 중단한 뒤에도 유지가 가능한지 정말 솔직하게 듣고 싶어요. 숫자만 줄어드는 다이어트보다 생활 자체가 건강하게 바뀌는 경험인지 궁금해요. 👉🏻 현재 본인의 건강 상태나 체중 고민을 간략히 알려주세요 원래 체중 변동이 아주 심한 편은 아니었는데, 최근에 바빠지고 생활 패턴이 불규칙해지면서 몸이 확실히 예전 같지 않다는 걸 느끼고 있어요. 일 때문에 피로가 누적되다 보니 운동 루틴이 조금씩 흐트러졌고, 그러면서 체중이 천천히 늘기 시작했어요. 예전에는 운동을 조금만 열심히 해도 금방 몸이 가벼워지는 느낌이 있었는데, 요즘은 식단을 신경 써도 쉽게 빠지지 않는 느낌이 들어서 답답할 때가 많아요. 체중 숫자 자체보다도 몸이 무겁고 쉽게 붓는 느낌, 체력이 떨어진 느낌이 더 스트레스예요. 스스로 관리하고 있다고 생각했는데도 결과가 잘 안 보이니까 심리적으로 지치는 부분이 큰 것 같아요. 예전 옷이 점점 불편해지고 자신감도 조금씩 떨어지더라고요. 외적인 이유뿐 아니라 건강 관리 차원에서도 도움을 받아야 하나 고민하고 있어요. 👉🏻 복용을 망설이게 하는 가장 큰 이유는? (비용 / 부작용 우려 / 정보 부족 등) 가장 큰 이유는 역시 부작용에 대한 걱정과 비용 부담이에요. 이런 약들은 단기간으로 끝나는 게 아니라 어느 정도 꾸준히 유지해야 효과가 있다는 이야기를 많이 봐서, 시작했다가 중간에 부담이 커질까 봐 고민돼요. 한 번 맞아보는 수준이 아니라 생활의 일부처럼 관리해야 한다는 느낌이 들어서 더 신중하게 생각하게 되는 것 같아요. 그리고 운동과 식단을 아예 포기한 상태가 아니라, 어느 정도는 계속 병행하고 싶은 마음이 크거든요. 그래서 약이 정말 보조적인 도움이 되는 건지, 아니면 결국 의존하게 되는 건지 그 부분이 가장 고민돼요. 예전처럼 무조건 버티고 참는 방식으로만 관리하기에는 점점 한계를 느끼고 있어서, 요즘은 조금 더 현실적으로 다양한 방법을 고민하게 되는 것 같아요. 아직은 쉽게 결정하지 못했지만 실제 경험자들의 이야기를 계속 찾아보면서 맞는 방향인지 신중하게 판단해보고 싶네요.

CabinCrew

계단오르기

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘립니다.

정수기지안맘