'율무차 한잔에 당분이 단' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계단운동

걷기 하면서  하체 근력 운동 해줍니다

예지영준맘

하체 근력 계단오르기

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운 동에 도움이 되어 체중관리와 혈당 관리에  도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

단백질 보충

장건강에 좋은 그릭요거트에 블루베리 넣어 챙겨줬어요

입맛없엉

계단오르기

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

단백질볼 뇸뇸🎶

퇴근전 간식으로 단백질볼 먹어용~🎶 초코볼인데 안에 아몬드도 들어있어서 맛있답니당^^!

자스민꽃

계단오르기

하체근력 강화를 위해 계단오르기  해주었어요 

행복

(캐시홈트)초간단 복근운동

(캐시홈트)초간단 복근운동  (꿀팁)

미주장

운동 전 간단하게

블루베리 넣은 요거트 운동 전에 챙겨 주네요.

쩡♡

계단오르기

산책 후 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력 운동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

아침식단

좋은 아침입니다! 수제 요거트와 바나나 방토 뉴게어로  아침 간단히 먹어요. 라인댄스  하는 날 신나게 하고 올게요.

최강수인

계단 오르기

아침에 걷기 운동 후 계단 오르기로 하체 근력까지 챙기면서 마무리하고 있어요

들꽃7

계단운동

하체근력운동 에 좋은 계단오르기 오늘도 건강하게 잘 마쳤어요

예지영준맘

계단오르기

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에  도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

혈당 신경 쓰면 식단이 너무 제한되는 거 아니에요?

혈당 때문에 음식 고르다 보니 먹을 게 확 줄어든 느낌입니다 이렇게까지 제한하는 게 맞는 건지 좀 헷갈립니다 조금만 풀어도 바로 영향 갈까봐 계속 신경 쓰이더라고요 혈당 관리하면서 현실적으로 먹는 식단은 어느 정도 선인지 궁금합니다

기춘이530707

계단오르기

하체근력 강화를 위해 계단오르기  해주었어요 

행복

계단 오르기

엉덩이와 허벅지 근육을 강화하는  근력운동 계단 오르기 실천합니다.

쩡♡

계단오르기

산책 후 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력 운동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

아침식단

바나나 방토 견과믹스 요거트로 아침  간단히 먹어요. 활기찬 하루 되셔요!

최강수인

계단오르기

아침에 걷기 운동 후 계단 오르기로 하체 근력까지 챙기면서 마무리하고 있어요

들꽃7

단호박 팥 떡

팥이랑 단호박이 콕콕 박혀 있는 떡 하나 간식으로 챙겨 먹었어요.

쩡♡

매일두유고단백

브랜드명 ; 매일 제품명 ; 매일두유고단백 구매처 ; 편의점 가격; 1700 용량 ;  190 제품고른이유;무설탕에 고단백 식품이라 당류 ;1.2g 감미료종류;알룰로스 포만감;허기를 달래줄정도 맛 ;5점만점 단맛 ;약 일반제품과차이점;단맛이적고 단백질함량이 높음  무설탕에 고단백 제품이라 간식대용으로 먹었습니다 재구매 ;Y

이건머야

하체 근력 계단오르기

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수  있는 계단오르기로 하체근육을 강화하여 주네요.

정수기지안맘

계단운동

 걷기 하면서  함께 해주는 계단오르기 오늘도 잘 마쳤어요

예지영준맘

단호박 샐러드 샌드위치🎃

대저토마토와 단호박 샐러드 듬뿍 넣은  샌드위치 짝꿍 챙겨주네요.

쩡♡

계단오르기

지니5273494

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

바바리안 단백질 프로틴 쉐이크

제품 기본 정보 (있을 경우) - 브랜드명 : 밀팜(MEAL FARM) - 제품명 :  바바리언안푸드( BARBARIAN FOOD) 단백질 프로틴 쉐이크 - 구매처 : 쿠팡  - 가격 : 68000원 - 용량 : 2kg 혈당 친화 선택 이유 - 이 제품을 고른 이유 : 당류 0g, 소량의 수테비아 설탕 없음 . 인공 착향료 없음. - 성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 : 귀리분말, 보리분멀, 현미분말 함유 - 당류 : 0g  - 감미료 종류(있을 경우) : 소량의 스테비아  - 원재료 중 특이사항 : 귀리, 현미, 고구마등 건겅한 곡물의 고소한 맛. 단백잘 함량 73% 섭취 후 체감 후기 - 혈당 반응 체감 : 당류 0g 아무로 혈당 걱정 NO. NO - 포만감 지속 시간 : 아침식사후 운동 다녀와 우유 100ml에 20g 타서 먹으면 저녁 삭사때 까자 거뜬해요 - 맛 평가 (5점 만점) :  5점 - 단맛 강도 : 약 - 일반 제품 대비 차이점 :  타사 단백질은 초코 맛 이나 딸기맛에 약간의 비릿한 맛이 느껴지지만 바바리안은 곡물이 들어가 미숫가루 맛이라 거부감이 없어요 활용 방법  - 이렇게 먹었어요 : 단백질 섭취가 주 목적이므로 우유 100ml에 20g타서 먹어면 최고 - 추천 조합 : 우유가 싫으신 분들은 물에 타서 마셔도 좋아요 총평 - 추천 대상 : 혈당 관리 중이신 분 / 던백질 섭취가 필요하신분 / 근육 만드시는 분  - 비추천 대상 :  - 재구매 의향 : Y  - 한줄 총평 : 저처럼 평소 식단에서 단백질이 부족한 분들에게 좋아요. 비릿한 단백질 쉐이크에 거부감 있으신분들도 고소한 미숫가루 맛이라 추천합니다

잘될

식단 조절할 때 탄수화물 얼마나 줄이세요?

요즘 다이어트하면서 탄수화물을 줄여보고 있었어요 근데 너무 줄이면 오히려 금방 지치고 폭식하게 되는 느낌입니다 적당한 기준이 있는 건지 잘 모르겠어요 다들 어느 정도로 조절하고 계신지 궁금합니다

2민트홀릭

계단 오르기

코어강화와 하체 근육을 강화하는 근력 운동으로 계단 오르기 챙기네요.

쩡♡

계단오르기

하체근력 강화를 위해 계단오르기  해주었어요 

행복