'율무차 한잔에 당분이 단' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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단지 한바퀴

저녁 먹고 소화시킬겸 단지 한바퀴 돌았어요~^^

인지니어스

동네한바퀴 돌며 틈틈히 계단오르기~~♡♡

계단오르기가 점점 더 비중이 많아지네욤 ㅎㅎ 일단 이 이상은 힘들듯 해영 무릎 건강 생각해서 적당하게 하는걸로~

우블리에

식 후 걷기와 계단오르기 합니다.

점심 후 산책하기 소화를 원활하게 하고 면역력을 강화합니다. 계단오르기로 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어요.

정수기지안맘

그릭 요거트 샐러드로 점심은 간단히!

샐러드채소ㅡ양상추/ 로메인/ 적근대/비타민/레드 치커리/청경채 넣고 호두 아몬드 견과류 딸기 황금향과 노랑ㆍ빨강 파프리카 찐계란에 그릭 요거트 드레싱 부어 먹어요.

정수기지안맘

단백질의 중요성

증상이 어찌 딱 나랑 맞네 계란 하루 3개로 늘려야겠음

야고

계단운동

걷기하고 마무리는 계단운동으로 하고 있어요 계단운동 매일 하려고 노력해요 저녁 맛나게 드세요

들꽃7

간단히 식자재사고💜

이것저것 장보고 집으러가여 ㅎㅎ 저희집 식구들이 누룽지 좋아해서 큰거 샀어용 😆❤️ 떡갈비랑 버섯이랑 이래저래 사구여~

자스민꽃

모래사장 걷기와 계단오르기 합니다.

평지를 걷기만 하다 바닷가 모래사장를 맨발로 걸으니 색다른 재미가 있어요. 걷기와 계단오르기 즐겁게 운동했어요.

정수기지안맘

계단오르기

하체강화에 좋은 계단오르기 12월 첫날도 성공입니다

애플짱

(다이어트 식단)야채 샐러드

미주장

특급 서비스 받아요~ㅎㅎ♡♡

김장들 하셨어요?? 금.토 120포기 김장하고 온몸이 욱신욱신ㅠ 울 아들 엄마 고생했다고 커피도 공짜로 타주고 커피한잔에 150원ㅎㅎ 안마도 해주고ㅎㅎ 특급 서비스 받네요~~ 김장하고 나니 한해 마무리 한것같아 너~~~무 뿌듯하네요~~

제벌

바닷바람 차단합니다.

바닷가라서 유독 바람이 많이 불고 춥네요. 건조해 지기 쉬운 피부를 위해서 자외선 차단 꼭 챙겨야겠죠.

정수기지안맘

계단오르기

회복하는 날이라 천천히 계단오르기 합니다 발끝에 힘모아서 걷다보니 허벅지 자극도 더 되더라구요

장보고

점심은 검은콩두유 단백질바 미니와 밤, 견과류

가게에 1시까지 출근해서 집에서 가져온 검은콩두유와 단백질바 미니 하나, 생밤 2개(외삼춘이 주셨어요), 견과류랑 먹었답니다. 많지는 않아도 단백질과 지방을 챙겼으니 괜찮지 않을까요? 오늘 아침 많이 쪘으니까 좀 간단히 먹어 보입니다. 10시 50분에 라떼랑 산책겸 출근하러 나갔는데 라떼가 어제 출근해서 내내 가게 있다가 집에 들어갈 땐 비까지 맞고 들어간 게 힘들었는지 오늘은 아파트 밖으로 나갈 생각을 전혀 안 하고 집으로만 들어갈려고 했답니다. 그래도 큰볼 일은 봐서 12분만에 집에 데려다 주고 나만 산책하고 출근하려고 11시 20분에 나왔어요. 여기는 성균관대 올라가는 길인데 빨간 단풍과 담에 눈이 예뼈서 찍었어요. 성대 꼭대기까지 올라가서 북촌으로 넘어가려고 걸어갔답니다. 북촌에서 창덕궁으로 다시 율곡터널 위 보행로 갔는데 전에 눈이 많이 내릴 때하고는 사뭇 다른 풍경이 눈길을 잡네요. 이것도 고즈넉하니 괜찮죠?😁 궁담벼락에 눈 쌓인 건 항상 예뻐요😄 오늘은 라떼가 없어서 시간이 1시간 40분밖에 없었지만 꽤 멀리 갔다가 얼른 돌아왔네요. 가게에 도착하니 9,700보이니 금방 만보 넘기겠네요. 오늘은 근무 끝나고 만보 채우려 하지않고 바로 집에 가겠네요😄